田径队训练目标计划书范文,田径训练队训练计划

1、100米短跑训练计划

1、米短跑训练计划一 周一 ：速度和专项能力练习 准备活动：慢跑1000米-1500米，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习、冲跑或弹性跑。速度练习：30米、60米、80米、100米、150米。

2、～100～150～200米跨步跳（计时、计步）；50～100～150～200米后蹬跑（计时、计步）；40～50～60米单足跳；50～100～150～200米（单足跳+跨步跳）。

3、在短时间内提高100米的成绩主要需要提高步长、步频能力，提升爆发力，跑步过程中用脚尖/前脚掌蹬地等。具体训练方式如下：对于练习爆发力，可以尝试高抬腿跑，原地纵跳，负重跳跃，负重跑，负重蹲起。

4、跳深；纵跳；负重纵跳；负重蹲跳起；负重深蹲；负重弓箭步交换跳；高抬腿（主要用于练频率与步幅）。柔韧的练习：柔韧素质是指人的各个关节活动的幅度，肌肉韧带的伸展能力。

5、短期内提高100m成绩的训练方法如下：发展绝对速度：必须注重步长和步频的最佳组合，及跑等的技术动作各环节的时间和空间节奏。训练方法：（1）20—40米行进间快跑练习。（2）4*25—50米接力跑，加速跑，追赶跑练习。

6、力量训练：力量是爆发力的基础，而且力量上来后，跑步受伤的概率会降低很多。训练动作主要围绕健身时常用的深蹲、硬拉进行。

2、田径运动会策划书范文三篇

1、田径运动会策划书1 尊敬的领导、亲爱的同学们： 为了贯彻全民运动的精神，丰富校园文化，增强同学们的体质，促进个院系之间的文化交流，提高全校师生的健康水平。

2、田径运动会活动方案1 活动目的 为了进一步丰富我系广大学生的课余文化生活，在繁忙的学习生活中让同学们感受体育运动带来的快乐，也为了更促进同学们之间团队协作精神组织的本次活动。

3、田径运动会活动方案1 为了弘扬奥林匹克精神，开展“发现、创新、责任” 主题教育 活动，活跃校园体育文化生活，进一步落实“健康第一”指导思想。

3、体育教研组学期工作计划

学校体育教研工作计划1 伴随着新年的钟声，我们辞去了羊年，迎来猴年。

体育教研工作计划1 伴随着新年的钟声，我们辞去了羊年，迎来猴年。

本学期我们体育教研组工作，将根据学校教育教学工作计划安排，围绕当前教育教学改革发展的形势及领导对体育工作所提出的要求开展工作，并力争在各方面做实做好，以配合学校完成整个教育教学工作任务。下面就本学期体育工作的各方面作一打算。

【篇一】体育教研组学期工作计划2021 本学期体育组力求透过丰富多彩的体育手段，培养学生的体育兴趣与终身体育意识，在满足学生身、心和谐发展的同时，尊重学生个性，培养学生的心理健康与社会适应潜力。

【篇一】小学体育教研工作计划样本 送走冬日的严寒，我们又开始了新的学习生活。

日常教育教学工作： 开学三周来，我组体育工作继续保持好教研组的稳定，稳步、求实的工作态度。发挥团结、严谨、进取的工作热忱，共同把学校的体育工作做好、做实。 加强安全防范措施。

4、五年级体育教学工作计划范文

【篇一】小学五年级下册体育教学计划 教材内容介绍 小学五年级的教学内容有基本体操、田径、技巧与器械练习、小球类、游戏、武术、韵律活动与舞蹈、体育与健康常识。课次较多的是跑、投掷和游戏。

小学体育工作计划(篇1) 指导思想 以县教育局制定的新学期工作要点为行动指南，认真学习《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，以及市、县体育会议精神。

具体工作安排：九月份 制定新学期体育教学工作计划。学习新课程标准和校本课程的教学理念。做好冬季业余训练计划，继续业余训练工作；十月份 做好全校广播操训练。抓好大课间、乒乓球特色活动。

想必许多人都在为如何写好教学计划而烦恼吧，下面是我帮大家整理的2022年体育教学工作计划范文(通用6篇)，仅供参考，欢迎大家阅读。