打高尔夫脚踝肿了怎么办,打高尔夫腿要弯曲吗

1、打球崴到脚肿了怎么办

可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定，限制行走，并送医院处理。第对于症状轻者，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。

正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血得热而活，得寒则凝。所以，在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷，以控制伤势发展。待出血停止以后方可热敷，以消散伤处周围的瘀血。适当活动。

轻度的崴脚情况，可以及时的采用冰敷的方式来缓解，冰敷能减缓受伤部位的血液循环，使得血管收缩，从而可以起到减轻疼痛和肿胀的作用。用冷毛巾或是冰袋敷在受伤部位，敷15分钟左右，间隔两三个小时冰敷一次。

立即停止行走、运动或劳动等活动，取坐位或卧位，同时，可用枕头、被褥或衣物、背包等把足部垫高，以利静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛。

打篮球脚崴了怎么办在伤后的24小时之内，我们对崴脚处进行局部的冰敷，其可以收缩毛细血管，减轻局部的渗出，在一定程度上减轻肿胀。我们要避免下地行走，负重以及剧烈的运动等，以避免进一步加重损伤。

2、脚踝有点红肿怎么办?

医院检查骨头没有问题，那就多多休息，在好之前尽量不要再做体育运动，以免伤情严重。

对于你所说的这种情况，可以在局部涂抹丹皮酚软膏，或者是复方倍氯米松樟脑膏，口服西替利嗪颗粒和氯雷他定片进行治疗。注意不要摩擦和搔抓刺激，注意清淡饮食，注意多休息。

脚踝红肿可以是因为多种原因引起，以下是一些常见的方法可以帮助你缓解脚踝红肿： 休息：让脚踝充分休息、避免任何对脚踝造成压力的活动或者运动。

脚踝扭伤肿了怎么办 冷敷 崴脚后千万不要继续活动，要用冰块冷敷或冷水冲洗以达到消肿目的。崴脚后的24小时内进行冷敷，冷敷每次30分钟，每次间隔2到3个小时。

3、打球脚踝崴了肿了怎么办?应该怎么处理?

适当进行活动。在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。合理用药。

买点红花油等涂擦的活血化瘀，按照说明说做就好，涂上去，反复擦拭直到发热，活血化瘀；每天用热水泡脚，跑道肿胀处，若比较高，可以用热毛巾包住。走路等要注意，不要着力。

忌用热毛巾敷受伤部位，用热毛巾敷反而容易加快流血，导致出血和肿胀现象加剧，一般来说，要在受伤后24小时再开始热敷。不要在短时间内使用膏药贴贴受伤部位，以免加重肿胀症状。注意让疼痛的肌肉得到休息，不要忍痛走路。

伤后，首先应立即停止运动，然后立即用凉水冲洗踝关节数分钟，避免严重的肿胀淤血。需要注意的是有些篮球爱好者虽然脚扭伤不是很严重，但扭伤后接着打球，就会加重病情，出现更大的危险。

你可以使用弹力绷带，或三角形毛巾，衣服和其他物品来按压和包扎踝关节及其周围，固定踝关节，减少活动范围，并减少肿胀，还可以防止受伤部分被拉伸和加重损伤。热敷伤处。

病情分析： 脚伤扭急救的办法就是24小时之内用冷敷，外喷点云南白药气雾剂或扶它林软膏。24小时之后才可以热敷，吃三七伤药片等活血化瘀药，同时患肢要限制活动，晚上睡时要抬高患肢，以利于血液回流消肿。

4、...而且不疼,我就没当回事,但是脚踝外侧肿了好多天都没好,怎么办...

冰敷 ，以镇痛和防止皮下血液扩散。皮下肿大是由于血管破裂产生的淤血引起的。小腿抽筋应该和脚踝扭伤没有很大关系，腿部的肌肉筋挛可能是 肌肉疲劳 造成的。

病情分析： 你好，你如果平时久坐久站易导致下肢静脉压高而影响静脉回流引起脚踝肿胀现象。 指导意见： 你要避免久坐久站，要多提高下肢，如果休息后肿胀会消退，就不要紧的，如果早晨起床时还会水肿，就要到医院检查处理。

按摩，白天少站，坐的时候将腿放椅子上，脚踝在腿放平的时候可适当活动帮助消肿。

问题分析： 根据你所提供的情况，高度怀疑脚踝外侧韧带损伤，韧带损伤的诊断拍片无效，常以临床症状为主，局部肿胀的原因仍以组织水肿为主。 意见建议： 目前仍以保守治疗为主，即局部制动，避免活动。