日本国家田径队训练,日本田径队队服

1、女子4x100米接力亚洲纪录是多少

女子4x100米接力的亚洲纪录是32秒33，由日本队在2021年8月6日的东京奥运会女子4x100米接力决赛中创造。这个成绩对于日本队来说是一个巨大的成就，也是亚洲女子田径在国际舞台上的一个亮点。

亚洲女子4x100米接力纪录是3分32秒40。北京时间2023年9月24日，杭州亚运会，女子4x100米自由泳接力决赛，此前预赛中国队以3分37秒53位列预赛第一。而此项目的亚洲纪录也由中国队保持，成绩为3分32秒40，在世锦赛上创造。

女子4x100米接力亚洲纪录42秒23，男子4x100米接力亚洲纪录是37秒43。女子4x100米接力亚洲纪录是中国四川队在1997年10月23日在上海创造的42秒23。

在7月份的钻石联赛伦敦站中，4人组成的中国女子4x100接力队，以42秒59的成绩获得亚军，这也是今年亚洲最好成绩。这个项目的亚洲纪录是42秒23。

2、急需一份详细的田径项目训练方法?

1、田径训练的基本方法有持续训练法、重复训练法、间歇训练法和变换训练法。持续训练法。持续训练法是指在较长的时间里，用较稳定的的强度，不间歇地连续进行练习的方法。

2、(1)集体原地弓步摆臂练习。 要求：深吸一口气，注意肩部放松下沉。练习过程中体会摆臂的正确动作。 (2)两人一组的摆臂练习。 要求，练习者的同伴手扶练习者肩部(预防耸肩动作)。

3、方式：1)跑的专业训练：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、摆臂练习 2)站立式起跑训练：听动态口令训练站立式起跑融合20~ 30米 跑的训练。

4、负重抗阻力训练 （1）深蹲：4-6组，每组4-6次。每周安排1-2次。（最大负荷量的60-80%，逐渐增加负荷重量）。（2）半蹲：负荷杠铃，半蹲停留3-5秒，再快速蹲起。4-6组，每组6-8次。每周安排1-2次。

5、跑步动作平衡 目的：提高踝关节肌肉群的紧张度和稳定支撑能力。方法：采用最高速度时的单腿支撑姿势。左脚用脚掌支撑，膝关节弯曲约90°，左手在肩部高度，右手在臀部高度，右腿高抬，右脚踝靠近臀部。

3、田径100m跑\200m跑训练计划!

1、一周的训练计划：周一：100m*3*3间歇：小组120次每分钟，大组100次每分钟。周二：200m*3*3 间歇：小组120次每分钟，大组100次每分钟。

2、先热身跑三圈，在拉韧带。在原地高抬腿50至60次，在跨步跳50米，二次。高抬腿跑30米冲刺50米，做3到5组。休息3分钟 跑3个50米 在跑3到4个100米，跑2到3个200米，150米全速冲2个。卧起坐，一个星期最少3次。

3、（1）20—40米行进间快跑练习。（2）4*25—50米接力跑，加速跑，追赶跑练习。（3）下坡跑练习。（4）顺风跑练习。

4、放松，伸展 星期四 热身活动，速度练习，技术练习（强调跑的动作连贯性），2-3X30米起跑，1X150米 跑（100%强度跑），放松，伸展。星期五 只做些热身活动。星期六 热身活动，重要比赛。

4、日本最美的运动员,颜值身材完胜女明星,八块腹肌身材太吸睛,她是谁呢...

1、本田真凛在私底下有很多爱好，她最喜欢的就是拍电影。本田真凛曾在接受采访时就表示：以后想拍电影。其实凭借本田真凛的出众身材和颜值，他日若进军娱乐圈一定会有所成就。

2、而这也使得今野美穗成为了日本大众非常喜爱的体育明星。

3、年仅18岁的本田真凛拥有日本女星般的面孔，大大的眼睛，白皙的皮肤，以及肉肉的脸蛋，瞬间让人对她产生保护欲望。

4、每个国家都有各自的优秀运动员，日本有一位体操运动员，被称为体操界最美女神，那就是中路紫帆。酷似巩俐迅速走红 日本女子给人们的印象多是矮小、可爱的类型，但是中路紫帆并不是这样。

5、长期练习花样滑冰的她的身材无比匀称娇美，拥有黄金般的比例。本田真凛的颜值极高，精致的五官加上清透的皮肤，可谓是“仙女下凡”，被誉为日本体坛第一女神。