打高尔夫老伤肋骨怎么回事,打完高尔夫肋骨疼

1、为什么说高尔夫是容易受伤的运动?

1、不当的挥杆是另一个常见的伤害原因，很多高尔夫运动伤害发生于接近挥杆击中球的那一刻，在这一击球时刻手肘和手腕是最容易受伤之部位。不当之挥杆易使组织受力不均衡，且影响组织之表现能力，进而使组织暴露于受伤危险中。

2、其它受伤原因包括身体素质比较差，打高尔夫前没有进行热身运动，打球时疏忽大意，或由于自然环境的改变。通过提高心肺耐力、柔韧性、关节稳定、协调、肌肉力量、爆发力等，可以防止这些损伤并且提高运动表现。

3、高尔夫运动由于看似动作简单，动作幅度与运动形式相对单一，被大众认为是运动损伤几率较小的运动项目。普遍认为竞技类项目和对抗类项目运动损伤比较普遍。其实，现实中，高尔夫运动员的损伤情况，远比想象中的损伤风险要严重的多。

4、打高尔夫容易伤到腰的关键原因是，站位正确，但打球之人不善于驾驭发力，也就是用力过猛，这是很多初学者，包括老玩家的弊病之一。

5、打高尔夫球的坏处 易出现运动伤害 有研究显示超过60%的业余高尔夫球手，在打球期间出现过1次或多次受伤。常见的运动损伤部位为腰损伤，其次是手肘和手腕损伤，再就是肩颈损伤，通常来说左侧的损伤要多余右侧。

2、打高尔夫肋骨痛检查确定骨折今后还能打球吗?

一般来说，肋骨骨裂需要的就是保养了，不然会留一些后患的，lz一定注意 肋骨骨折容易愈合，重要的是妥善的固定，适当的休息，减少断端移位。一般30天即可去除固定，正常饮食，可适当用些活血化瘀方面的药物。

如果存在肋骨部位疼痛，并有深呼吸，咳嗽，用力活动时疼痛加剧，应该怀疑是肋骨骨折。如果并存有呼吸困难，气短，胸闷，则应考虑是不是有血气胸。但依据你所述，可能是单纯的肋骨骨折吧。但应该立即拍X线片确诊。

所以很多人会出左侧或右侧现肌肉拉伤的情况。出现这种情况后要注意休息一段时间，如继续练习，会加重病情，严重会出现肋骨裂纹的情况。伤愈后可继续进行高尔夫运动，持续这项运动一定时间后，会完全消除这种现象的发生。

你是斜行无移位的骨折，两周就去除了夹板，看来是比较稳定的。但是，目前不能过多负重活动，一般骨折愈合时间是三月左右，届时才能放心地活动，痊愈后当然能打篮球。现在应保护好骨折，让其正常的生长、愈合。

骨折已经2年了，运动是没有问题的，内固定的钢针也应该尽早取出来。

3、打高尔夫球中的损伤与防治

有外科医生特别指出，握杆太紧会造成肌肉疲劳。若肌肉长时间处于紧张状态，则会造成劳损并引发高尔夫球肘。此外，挥杆时双手用力不平衡，也是高尔夫球肘的一个诱因。手腕 一般来说，高尔夫引发的手腕受伤分为韧带和肌腱损伤。

后来预防损伤训练也被称为预康复训练(Pre-rehabilitation Training)。有关资料表明通过预康复训练，可以有效地预防青少年运动员70%常见的.运动损伤和劳损。

预防对策：要做好热身运动。身体在冬天开始运动时轻易发生拉伤、扭伤等损伤，需要做好充分的拉伸运动和原地跑跳、急走等热身预备，预备时间相比其他季节要长，动作幅度也要加大。建议热身时间在15分钟左右。

(4)心理。在赛车比赛中，良好的心理可以帮助车手迅速摆脱落后或碰撞事故的困扰。在高尔夫比赛中，良好的心理也非常重要，但球手绝不可能仅仅凭借着意念就能将球击入洞中，而必须确确实实地击中它。(5)体能。

为了防范高尔夫球肘，还应注意以下几点：一，打球之前先热身。

4、如何避免打高尔夫运动受伤及恢复方法

运动专项受限 由于以上这些功能障碍与活动受限而不能正常的参加训练和比赛。

将冰块放在袋内敷在伤处。这做法能有效地减低伤处红肿的情度。在受伤後的48小时内多进行冻敷能得到最好的治疗效果。C ： Compression 压力 把冰袋包扎在伤处。不要包扎得过紧防碍血液循环。

再生训练在促进大运动量训练或者比赛后机体有效的得到恢复，分为主动再生和被动再生。