田径队训练很累怎么办啊,田径队训练计划详细

1、我是体育生练田径的过一阵子要去省队集训了心里有很多不舍还有莫名的...

1、而且田径的比赛是很刺激，让人很激动。 当你不再是体育生，不再是田径队的时候，你再回想你当年田径队的日子，你会觉得是那样的怀念。

2、只要刻苦、科学的训练就肯定会有提高的啊，如果想去就去吧，科比之所以投篮那么准，都是因为他在夏天的集训中，每天都要投中很多很多球。。所以体育这个项目就是要在系统的指导下努力刻苦的训练。。

3、我认为还是比较辛苦的。据我了解艺术生是指报考艺术类院校艺术专业或普通高校艺术专业的考生，艺术生与其他类型的考生不同，除了需要参加高考以外，还必须要参加本地区组织的，或者是所报考学校的专业考试。

4、原因：练习方法不当（如：仰卧起坐时不抱颈），颈部运动过多而疲劳损伤 预防：学习正确的动作技术，颈部运动不要过多 处理：注意放松、休息、按摩、热水澡。

5、“黑羚羊”魏玛鲁道夫 魏玛鲁道夫是一个顽强奋斗、战胜命运的美国女子田径运动员。

2、我快要1500米的田径比赛了,但是练的时候跑得满脸通红(是累的),这可不...

赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝饮料，口渴可喝白开水，注意赛前30分钟之内不要吃任何食物。比赛当天不要吃一些甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。

”终于跑完了，双腿跪在草地上，满脸通红通红的，“不错，继续努力！”教练满脸笑容的冲着我笑。我站了起来，甩了甩腿，结束了一下午的训练。

跑得时候节奏很重要，不要一会儿快一会儿慢。控制呼吸，使呼吸均匀。步子迈大一些。

准备阶段——这几天坚持每天慢跑一段距离，每天控制在3000米以上吧，注意是匀速跑，也别太慢。慢跑完休息充分冲刺几次，大概100——150米，是为了提高1500米的后程冲刺。

3、我是名练田径的体育生,现在出现疲劳期了,我该怎么样调整?

运动疲劳期，休息一个时期就会改善，而且运动成绩会有提高。一般休息3天左右，这期间可以适当的做一些小运动量的调整活动。

增加睡眠时间，提高睡眠质量。饮食要合理、营养等。每次训练时最好选择早上和下午，训练中间或训练后不能喝太多冷水。然后尽量在冬季的早晨加强训练，可以提高身体血红蛋白与氧的结合能力，同时，也能增大肺活量。

你目前应该解决的：先让身体得到充分休息，别再加量训练了。可以考虑每天只做准备活动和小运动量、强度稍大点的运动。

第长跑要注意体育卫生：衣着，不要图省事而致着凉，特别是冬季长跑时，应等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚，以免引起脚伤。

坚持早操，先占时不要从事专业项目联系，以跑步压腿为主练习耐力，柔韧性体能为先。2吃饭时减少碳水化合物摄入，比平时少吃一些主食，晚上尽量不吃主食。3如果你是田径类的，晚上练习专业（跑步等等）。