田径竞赛规则一千米的简单介绍

1、一千米跑步标准时间是多久?

1、一千米跑步标准时间男生为**3分35秒**，女生为**4分05秒**。

2、根据大部分锻炼爱好者的数据统计，正常跑一公里的时间是5-6分钟。而对于专业运动员而言，一千米是2分20秒左右，世界纪录是2分11秒。

3、千米跑步用4分钟左右。专业运动员1公里在2分20秒左右，世界记录是2分11秒，正常成年人的健身速度是10公里/小时，即6分钟1公里，但业余运动员或学生参加1公里跑步比赛即3分40秒合格。

4、正常来说，跑一千米需要四分钟左右。考核准则中规定男生1000米及格线为30分钟，满分35分钟。1000米的体育达标测试多出现在大中小学生体质测试中，且只面向男生，女生为800米。属于测试运动能力中的一项。

5、一千米正常人要跑5分钟左右。正常人的体能基本上每小时可以跑10公里左右，因此一千米的举例，一个正常大概需要跑5分钟左右。根据《国家学生体质健康标准》，男生1000米及格线为4分30秒，满分为3分35秒。

6、长跑1000米一般需要2分30秒到3分钟不等，具体时间取决于个人的体能和训练水平。

2、中考1000米跑起跑要分道跑吗

1、一千米跑是不分道项目，不存在第一道起点跑法的问题。一千米起跑时，所有同学站在起跑线上，你体型瘦小，不可能挤过其他同学，那就让他们先切道好了，你跟在他们后面跑就是了。

2、况且中考体育参加人数那么多，不可能分道跑的。一般情况下，一千米跑是一组20人左右一起跑。满意请采纳，谢谢。

3、起跑后不分跑道。跑程中不得踏进跑道左侧跑道线，遵循右侧超越田径规则。考试过程中考生无犯规现象，记为成绩有效。不得推、拉、阻挡他人跑进，不得由他人代跑，借助他人力量跑进。

4、中考跑步考试规则有哪些 站立式起跑。弧形起跑线出发，起跑口令发出前越过起跑线为犯规。起跑后不分跑道。跑程中不得踏进跑道左侧跑道线，不得推、拉、阻挡他人跑进，不得由他人带跑。

5、起跑后不分跑道。跑程中不得踏进跑道左侧跑道线，不得推、拉、阻挡他人跑进，不得由他人带跑，同时遵循右侧超越的田径规则。

3、一千米长跑要注意什么?

1、跑步之前不能吃东西，也不要喝水，不然一跑起来，胃上下翻腾，会特别难受，有想呕吐的感觉。

2、平时加强爆发力和耐力的锻炼。一千米也是需要良好的爆发力的，这样才能在跑步中抢得先机。而耐力对于后半程加速很关键。锻炼爆发力比较好的方法是沙袋绑腿跑，耐力的锻炼主要通过多跑步。跑前热好身。

3、呼吸：呼吸是中长跑一项重要的技术，对于平时缺乏锻炼的人来说，呼吸调整得好，可以提高最少20秒时间。

4、千米长跑注意事项 赛前注意：赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉)，不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。

5、跑前的热身超重要连新买来的汽车，新买来的音响都要有一个磨合的过程，人体从静止状态进入跑步状态中，身体的各个零件部分都需要一个预热过程，才能更好更平滑安全的进入跑步过程。

6、热身运动。在跑步开始之前，我们需要做一定量的热身运动，这样在正式开跑的时候就不会伤到自己。起步工作。

4、初中一千米体育满分多少

初中体育考男子1000米及格：4分49秒。满分（分值为10分）：3分37秒。4分30秒分值为：5分。

中考跑步1000米满分（分值为10分）：3分37秒。根据《初中毕业升学体育现场考试成绩标准（男）》该表规定10分中1000米，全程时间为3分37秒；及格得分为6分。

初中体育考男子1000米及格：4分49秒。满分（分值为10分）：3分37秒。初中体育考女子（满分）：800米，3′25″。初中生1000米跑步，标准成绩是：4分55秒及格；4分30秒良好，也就是70分；3分40秒100分满分。

初中1000米成绩标准是4分49秒，满分是3分37秒。初中男生和女生跑步是有不一样的，初中男生要跑1000米，女生只要跑800米。女生800米的及格成绩是4分20秒，满分成绩是3分25秒。

满分（分值为10分）：3分37秒。根据《初中毕业升学体育现场考试成绩标准（男）》该表规定10分中1000米，全程时间为3分37秒；及格得分为6分。