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意甲积分榜那不勒斯19分领跑，米兰仍第四，尤文距米兰7分

2023-08-21 8:54:42 聚哦体育 聚哦

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意甲第27轮收官，罗马0-1不敌拉齐奥，尤文1-0击败国米。

本轮过后，那不勒斯71分领跑，拉齐奥52分第二，国米50分第三，米兰48分第四，罗马47分第五，亚特兰大45分第六。

尤文本轮拿下关键战，斑马军团与第四名的分差已经只有7分。

（beltalowda）

5月16日晚19点，拳击航母百姓擂台开播！传武大师PK拳击高手

北京时间5月16日（今天）晚19点，拳击航母“百姓擂台赛”将在苏州吴江拳世界拳击馆准时上演。今晚总共有10场业余拳击比赛，9场成人赛事，其中有2场是拳击PK传统武术的跨界大战。拳击航母官方抖音号（qjhm）、企鹅体育、虎牙官方将直播这场赛事。企鹅体育将由著名拳击主持人周英杰、杜文杰老师解说。

今晚2场主赛，有2位武术大师参加。“抗揍大师”孙雨擅长铁布衫、铁头功，有超强的抗击打能力，他将对阵业余拳击高手“整形师”张飞。“抗揍大师”甚至表示迈克-泰森的重拳都打不动自己，希望自己这次能为传武正名。之前，据他说还一人打败了3个城管。

还有一位传武大师朱承香擅长易筋八脉法，而且有着丰富的实战经验，常和搏击选手过招。朱承香的对手是“拳击狂人”梁红玉，他是一位崇尚进攻的业余拳手，希望这会是一场针尖对麦芒的激战。以下是10场比赛的拳手对阵表。

值得一提的是，今天的少儿赛参赛者之一的潘陆斌，是第6组出场的选手潘德彦的儿子，今天父子齐上阵。潘德彦是苏州工业园区法院的一位法警，他不仅自己酷爱拳击，从小还精心培养儿子打拳，所谓拳击从娃娃抓起，潘警官无疑做了个楷模。其他几位选手多数都是从苏州周边赶来的业余拳手，听说拳击航母办了擂台赛，他们都跃跃欲试，希望在拳击台上一展自己的才华，圆一把儿时的拳击梦、拳王梦。

今晚，拳击航母主办方将给每一位参赛的选手颁发荣誉证书，胜者除了荣誉证书外，还将获得拳击航母特制的百姓擂台赛荣誉奖杯。

虽然，今晚的比赛并非是铁杆拳迷们关注的世界级顶级职业赛事，不过能给广大拳击爱好者搭一个属于自己的舞台，也是拳击航母推广拳击的初衷之一。我们不仅希望服务于广大的铁杆拳迷，也希望能够服务于更多的百姓拳击爱好者，专业拳击和娱乐拳击双管齐下。我们的铁杆拳迷毕竟只是总人口中的一小撮，线下还有千千万万的拳击、健身爱好者，他们也同样希望能找到属于自己的舞台。

业余拳击日常基本功训练

业余拳击运动现在越来越盛行，被广大拳击爱好者和塑身爱好者广泛练习，女人士通过练习还可以达到塑形的效果，还可以抗暴防身。现在将本人在业余拳击训练中最常用的基本功进行整理，供拳击爱好者及健身爱好者借鉴。

拳击最重要的一个部位就是手部和前臂，手部筋肉质量越高，才容易练就重拳力量。从结构上来讲手部和前臂部位肌肉较少，基本为筋骨和白肌，手部及前臂肌肉也较难练习，必须要经常进行刺激才能强健手臂力量，手臂强健击打沙袋才不容易伤手腕，凡是打拳伤手腕的基本是手部前臂力量较弱，平时可以用杠铃片进行腕屈伸练习，武术功力训练的卷腕训练，也是非常好的方法。

拳击出拳发力过程，身体的核心力量也是关键，身体的核心力量可以通过，平板支撑、瑞士球、橡胶弹力带进行各种动作练习，至于这动作训练的方法我就不再赘述，大家可以网上搜索有很多练习动作，这些都是提高躯干稳定性力量和爆发力的黑科技。作为拳击手腿部力量也是非常重要的，腿部是整个爆发力的源泉是发动机，特别是男拳手要经常练深蹲。

拳击的步法也非常关键，需要经常进行练习，最常用的就是跳绳，可以进行单摇、双摇、花式跳等方法，中间穿插空击训练。步法训练可以借助绳梯、地上胶布、多角弹力球等器材进行训练。每次训练开始时都要进行热身运动，进行各种拉伸，拉伸可以使身体更有韧性。

空击练习是为拳击实战服务的，因此空击时要有战术思想，体现每个动作的攻防含义，要掌握丰富的技术、战术。要结合思想、战术，进行大量的空击练习。

打沙袋练习要注意由轻到重、由慢到快，不是每一拳都要全力击打，要掌握节奏、距离、呼吸

训练单拳和组合拳杀伤力，要不断的移动，把沙袋当做对手来打。打沙袋前一定要做肩部拉伸练习，活动全身各关节，防止受伤。