球类运动的速度王者，时速可达493公里，羽毛球击碎西瓜你也可以

球类运动的速度王者，时速可达493公里，羽毛球击碎西瓜你也可以

19世纪60年代的时候，驻扎在印度的英国军官发明了羽毛球，在之后的几十年里羽毛球比赛就出现了，并逐渐传播开来。

到了1972年，羽毛球作为表演项目首次出现在奥运会上，直到1992年的巴塞罗那奥运会，羽毛球才成为一项正式的奥运会项目。

16世纪羽毛球雏形，英格兰的儿童游戏

不过，很多人可能不知道，羽毛球其实是从中国的毽子演化来的球类运动，而毽子在公元前200年就在中国出现了。

现在，这项运动因为对道具、场地、玩家身体素质等要求不是很高，已经得到了非常高的普及。

我们经常可以看到职业羽毛球运动员可以在3米开外，用扣杀羽毛球的方式击碎西瓜。这让人觉得有点不可思议，如果他们把羽毛球击碎西瓜的视频放到网上，很容易收集到许多赞。

事实上，如果你能够在相应的距离内用羽毛球打中西瓜的话，你也可以完成这一壮举，这是因为羽毛球的速度实在太快了。

羽毛球是球类运动中速度最快的

别看羽毛球轻如鸿毛，在所有的球类运动中，羽毛球所能达到的速度是最快的，现在的吉尼斯世界纪录是493 公里/小时，由马来西亚选手陈文宏创造。

在职业比赛中，球速超过400公里每小时的扣杀是比较正常的。

400公里每小时是什么概念呢，中国的高速公路最高限速是120公里/小时，以这个速度从北京到上海只要9个小时左右。

图注：林丹是唯一完成超级大满贯的选手

据信，动车的最快速度是420公里/小时，羽毛球的速度和最快动车是差不多的。

相较于羽毛球，其他球类就显得有点“迟钝”，排在“球类运动速度榜”第二名的是网球，最高纪录是246.2公里/小时；第三名的足球最高速度只有210公里/小时。

事实上，羽毛球的普通玩家，扣杀速度也能达到250公里/小时以上，这个速度已经超过了所有其它球类的极限了。

至于为什么普通人也能达到这个速度，这是因为决定羽毛球速度的不是只有拍打的力量，它有几个关键因素决定，而力量只是一个相对次要的因素。

图注：林丹算的上是这项运动最伟大运动员

什么决定了羽毛球的速度

首先是你的姿势。正确的姿势对于积聚身体的力量并瞬间将其整体释放是至关重要的，这就是为什么你本身力量不是很重要的原因。

羽毛球运动是靠全身协调去击打球的，并不是纯靠蛮力，下图是教科书级的羽毛球击球五步骤。

使劲的部位从手臂到大腿，再到腰臀部，再到手腕，这些人体释放能量中的一部分就会转化为击球力量，你身体越协调，动作越规范，能量转化得就越多（如果是扣杀的话，还要加上重力的势能）。

其次是最佳击球点。无论是什么运动，都有最佳的动力传输和最精确的区域，找到这个点可以尽可能地减少能量流失。

这个点不一定是球拍正中间，根据你球拍和球接触的方式而定，如果你没有打到最佳区域内，羽毛球会出现受力不均，运动轨迹都会变得很别扭。

另外，最至关重要的就是球拍本身，这是羽毛球成为球类“速度王者”的主要原因。

很多人可能想到了球拍的材料，这个影响其实很小，现在一般有两种材料——铝合金和碳纤维，铝合金是普通人使用的，碳纤维是专业人士用的，如果两个材料分布是一样均匀的，那么这点的影响是可以忽略的。

另外一个次要因素包括球拍的长度，羽毛球球拍的长度分为 664 毫米或 674 毫米（加长），长10米可以提供更多动力，因为杠杆更长。

但是，相对于整个球拍长度而言这只增加了 1.5% (10/664)而已，所以这点也不足以导致明显的变化。

事实上，在球拍的所有特性中，只有球拍的重心和弦张力会产生相当大的影响，其它都是比较微弱的——我们非专业玩家难以感受差异的那种。

球拍的重心可以用一根手指平衡球拍来寻找，这个点位根据材料分布情况出现变化，当重心靠近球拍的拍头时，相对更容易扣杀出最快速度。

因为更重的拍头意味着当你向下挥动时，更多的球拍重量会集中到羽毛球上，这样球拍就更不容易因为接触羽毛球而减速，换句话说，羽毛球更容易加速。

弦张力不必多说，因为它与弹性直接相关，这是决定可以把多少能量传递给羽毛球的关键属性。

使用张力越高的材料，绳子就能够拉得越紧，结果就是你可以使用更大的力量来实现相同的变形，这样可以有效减少能量损失在弹力中，而羽毛球可以获得更多的能量。

这里有一个有趣的羽毛球知识，在古老的羽毛球拍中，这些弦是用猫和牛的肠胃作为材料的，这些是天然高张力材料。

最后

综合上述，我们一个普通人轻松打出200公里/小时的速度也就在情理之中了，这样的速度当然可以击碎西瓜。

因为西瓜本身也是非常容易被击碎的水果，这是由于西瓜很可能含有“爆裂基因”，想象一下你切西瓜它直接裂开的情景。

只是羽毛球的速度衰减得非常厉害，所以如果你也想用羽毛球击碎西瓜，那么建议你不要站太远，你可以选择近一点的地方，这样也更有可能击中目标。

女排30胜意大利队！郎平赛后道歉，泪洒赛场

中国青年报

在31日晚结束的一场东京奥运会女排小组赛中国女排与意大利队的比赛上，中国女排终于迎来本届奥运会的首胜，以3:0战胜排名小组第一的意大利队。

虽然在这场比赛之前，中国女排已经确定无缘小组出线，但是姑娘们依然打出了高水平。这场比赛，中国女排队长朱婷因伤没有上场，由张常宁、袁心玥、李盈莹、龚翔宇、王媛媛、姚迪、王梦洁网友分享。意大利队派出了主力阵容迎战中国女排，但打的较为放松。中国女排最终以25:21、25:20和26:24战胜了意大利队。

在中国女排战胜意大利队之后，中国女排总教练郎平谈及此次中国女排未能小组出线、令球迷失望，她向全国人民致歉。说到中国女排的付出、努力与这次成绩完全不成正比，郎平忍不住落泪。

中青报·中青网 特派

人才断档，中国女排从巅峰急跌；

信心未失，女排精神从不过时

这是自1984年洛杉矶奥运会以来，中国女排第二次未能从奥运会小组赛出线。作为本届奥运会女子排球项目的卫冕冠军，两年前又刚刚完成世界杯蝉联的夺冠大热门，中国女排怎么会在东京奥运会落到这样一个下场 中国女排的惨败毫无疑问已成为中国体育代表团在2020东京奥运会上的最大意外，也是最让人难以接受的意外。

从中国女排在本届奥运会上以0:3负于土耳其队开始，中国女排总教练郎平一直表示，朱婷的腕伤加重对队伍的影响很大。的确，在中国女排接连负于土耳其、美国、俄罗斯的比赛上，很容易看到朱婷不敢发力、不敢拦网的无奈。朱婷作为中国女排最主要的攻击点，她的实力大减对中国女排无疑是致命的打击。根据郎平的介绍，朱婷的伤早在2019年就已经出现，但因为当时距离东京奥运会仅有不到一年时间，只能采取保守治疗。而随着东京奥运会延期一年，如果对朱婷的腕伤采取手术治疗的方案，她依然可能赶不上奥运，因此只能继续保守治疗。原本一年的保守治疗，变成了两年，郎平说，朱婷看着恢复的还可以，但到了这次比赛才发现，她的伤比预想的严重的多。

问题是，在朱婷因伤导致状态大受影响的情况下，中国女排却缺少应对的办法。

这几年，中国女排的国家队大名单里还是陆陆续续有一些新人进出，比如今年五六月间中国女排参加世界女排联赛时，栗垚的表现就非常抢眼。但是总体来说，中国女排在2016年里约奥运会之后，新人培养的力度远不如2016年之前。目前中国女排阵容中，2016年之后涌现的新人只有21岁的李盈莹，这与中国女排在2013年郎平执教后的最初三年，接连发掘、培养出朱婷、袁心玥、张常宁、龚翔宇等年轻队员，形成新人辈出的局面形成了鲜明反差。

7月29日，郎平在中国女排爆冷负于近年来几乎从未输过的对手俄罗斯队后，郎平表示，也考虑过变阵，比如让张常宁和龚翔宇打主攻，这样可以替换下朱婷，但是那场比赛上，龚翔宇的状态不佳，导致变阵方案无法实施，朱婷只能继续留在场上。

变阵方案的受阻，依然反映出中国女排在人员布阵上的捉襟见肘。

一支队伍的核心竞争力就是运动员，不管是2016年中国女排在里约的奇迹夺冠，还是近两年意大利、土耳其等队伍的崛起，都与强有力的新人冒出有关。不过，中国女排在2016年里约奥运会之后的人才培养力度减弱，也不完全是因为队伍的长远发展缺乏规划所致，因为目前这支中国女排，朱婷、袁心玥、张常宁、龚翔宇、王媛媛、王梦洁等大多数主力队员，年龄都在25岁上下，正是当打之年。实际上，按照排球界业内在东京奥运会之前对现在这支中国女排的评价，实力应该比夺得2016年里约奥运会的那支队伍更强，以朱婷、袁心玥、张常宁为核心的中国女排，也被称为\"白金一代\"。任何一支拥有这样一套豪华阵容的队伍，都很难不挤压年轻队员的成长空间。

冰冻三尺非一日之寒，中国女排的人才问题绝不是刚刚萌发。

在今年5月至6月举行的世界女排联赛上，中国女排二队阵容与主力阵容实力的悬殊差距，其实已经预示着队伍的一个巨大危机，一旦主力阵容出现问题，中国女排根本没有可胜任的替补阵容可换。

从2016至现在的五年时间里，是中国女排\"白金一代\"更趋成熟的五年，2019年世界杯成为这支队伍的巅峰，如果东京奥运会不延期，这支队伍未必不可能再创辉煌。但身处巅峰的时刻永远是短暂的。一年的时间，对于一支成熟而非成长中的队伍来说，也往往意味着衰落的开始。

中国女排在上世纪八十年代的五连冠时期迎来了自身的第一个黄金时代，但紧跟着的就是上世纪九十年代的低谷；中国女排在2003年至2004年连夺世界杯、雅典奥运会冠军时，迎来第二个黄金时代，随后也遭遇2008年北京奥运会之后至2014年女排世锦赛夺取亚军前的又一次低谷；2015年世界杯、2016年里约奥运会夺冠，开启了中国女排第三个黄金时代，至今已延续六年左右的时间，这差不多也是一代球员黄金期的跨度。

今天，网上也有对中国女排承接商业活动过多的议论，认为女排实力的下滑与不务正业有关。但这个说法其实很难成立，中国女排每年的封闭集训时间应该超过世界上其他任何一支女排强队。2016年里约奥运夺冠之后，中国女排承接的商业活动确实与日俱增、远超以往，但作为一名世界级的职业教练，郎平不可能不知道队伍备战与商业活动之间的主次关系，更何况，中国女排之上还有中国排球协会。

女排精神是当代中国人的精神图腾，但它之所以能长久的、深刻的影响国人，绝不是因为这支队伍能够长期处于巅峰，而是因为女排在每一次跌倒后都能重新站起。

郎平率领的这支中国女排，她们在里约创造奇迹、让全中国彻夜难眠的场景依然历历在目；但是就在2016年里约奥运会的前四年，中国女排在伦敦奥运会的淘汰赛上首轮出局，输给的对手正是国人最不能接受的日本队；之后一年，当时郎平已经执教，中国女排继续在亚锦赛上创造历史最差战绩，在中国女排处于低谷的那些年，又有多少人知道她们流过多少泪 但是，那种刻苦铭心的痛从未击倒过中国女排，她们终究会在历经暴风骤雨的摧残后再见彩虹、在冰与火的考验后涅槃重生。

敢拼才会赢！中国女排32逆转巴西找回自信更重要

北京时间8日晚，已经在2021年世界女排联赛中遭遇四连败的中国女排迎来劲敌巴西女排的挑战。

以替补为主的中国队苦战五局后，终于以3:2(18：25、25：22、25：20、14：25、15：12)逆转对手。

这场来之不易的胜利止住了中国女排连败的颓势，也为最近饱受质疑的姑娘们注入了一剂强心针。

中国女排官方微博。

世联赛前半段的比赛，由于大部分主力球员并没有参赛，中国女排二线阵容的表现起伏不定。

第三周的比赛中，中国队先是2:3输给了名不见经传的比利时队，而后又1:3输给了同样是替补出战的塞尔维亚队。一连串的失利不仅打击了队员们的信心，也让中国女排遭受了一些质疑。

面对主力出战的巴西女排，球迷们原本以为这会是一场脆败。但是中国女排往往能给观众带来意想不到的惊喜。

比赛中，球员们一改患得患失的状态，静下心来全力冲击对手。张常宁继续发挥球队的核心作用，砍下全场最高分36分。

副攻杨涵玉和王媛媛分别有14分和11分的进账，老将刘晓彤和林莉的状态也逐渐回暖。另外，此前自失过多的中国女排终于控住了失误。姑娘们因为失误只丢掉了9分，而巴西女排送给中国队17分。

总体而言，球员们的技术表现和精神面貌相较之前的几场比赛都有进步。虽然是中国女排的替补阵容，但她们面对强敌，并没有丢掉求胜的欲望和敢于亮剑的女排精神。

女排姑娘赛后合影。中国女排官方 。

身负重任的张常宁赛后对队友们的表现赞不绝口：“今天我们所有人表现非常好，赛果在我们的意料之外，但是我们确实每一分、每一分的在拼，今天的胜利非常感谢大家。场上有很多比我小的队员，希望能带动她们一起努力，争取在比赛中有技术上的提高。”

掀翻排坛劲旅巴西女排，释放了姑娘们积攒已久的压抑情绪。赛后，女排队员们一起自拍合影，她们灿烂的笑容格外动人和美丽。

这场胜利也是对中国女排替补阵容实力的充分肯定。郎平曾经几度强调，比赛不可能只靠七八个主力去打。

而与巴西的鏖战中，在大部分主力没有上场的情况下，国际大赛经验并不丰富的姑娘们顶住了赛场内外的压力，体现了中国女排的板凳深度，也让东京奥运会的大名单有了更多的选择和悬念。

中新网

资料图：2016里约奥运女排决赛，中国女排战胜塞尔维亚女排，时隔12年再夺奥运冠军。中新网

此次与老对手巴西的交锋，又不免让人想起里约奥运会对阵巴西的那场大逆转。那场比赛成为了中国女排在里约奥运会的“分水岭”。之后，中国女排一路过关斩将，登上了最高领奖台。

值得一提的是，8日的比赛结束后，中国女排此次世联赛之旅也已经过半。从第四周开始，随着主力队员的回归，中国女排也很有可能以一波连胜回到积分榜前列。

北京时间12日晚，中国女排将迎战荷兰。巧的是，里约奥运逆转巴西后，中国女排面对的对手也是荷兰女排，当时，中国队3:1获胜。这次，你觉得中国女排还会赢吗

中新体坛

掌握击球转化率，杀球300公里不是梦上篇

很多业余爱好者多有这样的疑问，每次都用了很大力去挥拍但球速还是很慢，今天先来说说影响球速的力量因素。

一、挥拍速度是前提

在不考虑中杆和拍线弹性的情况下，挥拍击球可以算是球拍与球之间发生的碰撞动作，根据动量守恒原理，击球时拍头的速度越快，击球后的球速也就越快。

正如大多人所了解的，想要球速快，就要先提高挥速，而提高挥速就需要通过身体的鞭打动作来实现，这是羽毛球发力的核心之一。

「冰王说球」挥拍秘籍之鞭击

二、击球转化率

鞭打发力是击球前的发力，接下来要分析的才是本文的重点，是击球时存在的问题，称之为击球转化率。

1）转化率的定义

击球转化率是挥速和球速之间的比例关系，是衡量球速变化的重要指标，由于球拍具有多种弹性的特殊性，使得击球不能单纯的以碰撞来计算，所以国家队通过采集运动员的挥拍数据以找到更多的答案。

2）职业球员的转化率

从国羽的测速表中可以看出，潘莉的球速最快（87.8m/s），挥速中等[57.2m/s]，转化率最高1.54；关渭贞挥速最快[65.9m/s]，球速只有（82.2m/s），转化率仅1.25，低于平均水平；农群华挥速最慢[54m/s]，球速与关渭贞相当（81.1m/s），转化率高达1.5。

3）业余爱好者的转化率

业余的数据更不乐观，在智能科技的帮助下，很多爱好者已经体验到了测速的乐趣，虽然智能测速有一定的夸大性，但从数据上看有一定的参考意义，基本上可以判定业余的挥速在150-250公里之间，与职业女球员的挥速[58m/s]很接近，然而业余的球速超越200公里都是比较困难的，击球转化率大多低于1.0，这与职业球员有着相当大的差异。

4）击球转化率的意义

通过挥拍数据分析，可以发现不论是职业还是业余，转化率都偏低，要知道羽毛球的重量只有5克，而球拍重量一般在80克~90克，是球的16倍以上，按照动量守恒的计算公式来看，就算扣除损耗测量等因素，1.5的转化率也显得有点低。

mv+MV=m'v'+M'V'

这或许可以证明，在实际击球时仅仅做到鞭打发力是不够的，挥速虽然是球速的决定性因素，但不是绝对因素，而如何提高击球转化率则是羽毛球的另一个重要课题。

三、集中发力是关键

转化发生在击球瞬间，那么击球瞬间的发力或许是提升球速的重点。

1）击球瞬间集中发力

在前文中已经说过，鞭打发力需要拥有更多的内劲，可以通过反复的动作练习增加肌肉记忆从而提高挥拍速度；

而提升击球转化率则需要通过击球瞬间的集中发力来实现，这需要更多的寸劲，可以通过定点打击目标来练习。

2）集中发力的时效性

从国家队提供的挥拍数据图上可以看出，击球是一个过程，大约经历6毫秒的时间，所以在球拍触球后的时间里才是集中发力的重点，需要在有限的时间里持续施加作用力，使发力更加完整，一般称之为压球，这也是很多教练所说的压腕的真正意义，关于压球的方法详见重杀一文。羽毛球里的“重杀”和“快杀”，本文带你一探究竟！

也正因为击球的这个特性，当发力延迟或者提前收力都有可能降低出球速度，这是吊球技术的核心理论之一。

四、绝对肌肉力量

力量的根本是肌肉，​强大的肌肉力量在发力时具有绝对的优势地位。

1）绝对力量的差异

鞭打发力和集中发力是协调能力的体现，但并不是绝对力量的体现，这也是业余球速始终不如职业球员的主要原因之一。

2）肌肉的比例和耐力

当协调能力达到一定程度，再想提升击球转化率，就需要进行大量的力量训练，尤为重要的是在训练中要注意合理控制快慢肌数量和耐力的比例分配，下图中可以看出，足球运动员的下肢慢肌比例明显偏低。

由于快肌比例越大，爆发力越大，但耐力会差；而慢肌的比例越大，爆发力越差，但耐力越好，所以爆发力优先的运动应当尽量避免耐力运动训练，比如游泳，反之也是一样，因此不同类型的运动项目对于肌肉耐力的定义和训练方式也是不同的，下图是比较常见的金字塔训练法。

综上所述：

对于业余爱好者来说不要一味的追求挥速而忽略了击球瞬间的转化率这个事实，在被动或者突击时不要勉强大力挥拍，如果不能有效的转化为球速，那么再快的挥拍也都没有意义，在初学时也可以通过降低挥速学习集中发力的技巧，最后请不要忘记肌肉是力量的根本。