村超球员普遍业余，为什么能踢出这么多绝佳好球有三点原因

村超球员普遍业余，为什么能踢出这么多绝佳好球有三点原因

自从贵州村超火了之后，国人似乎又看到了中国足球的希望，原来咱们中国足球一点不差，泱泱大国怎么可能连十一个会踢足球的都找不到呢

就说在村超一场接一场的比赛中，我们就看到了一个个绝佳好球，接二连三的超远世界波，接二连三的倒挂金钩，还有不可思议的空中右脚停球、左脚倒挂进球，简直令人大开眼界。谁能想到这些绝佳好球，是一帮业余的足球爱好者踢出来的，不得不承认，高手果然在民间。

说到这里，有一个问题值得我们思考，一帮业余的足球爱好者，为什么能踢出这么多绝佳好球呢 我认为有三点原因。

第一，运气好。任何事的成功，多少都离不开运气，踢足球也是这样。我们可以看到，在足球赛场上，那些所谓的乌龙球就是典型的运气球。无心插柳柳成荫，本来是接球，结果脚没有接触到球，而是膝盖碰到了球，直接将球顶进球门，这样的例子不少。村超的足球爱好者能打出这么多绝佳好球，肯定有运气成分。

第二，运气也是实力的一部分，村超的足球爱好者具备一定技术。追了几天村超的直播，我的感受是大多数球队的技术都很平常，当然也有几个整体技术还不错的球队，也有一些技术还不错的球员。他们能踢出这么多绝佳好球，除了运气，当然还有实力的原因。就说倒挂金钩，没有经过千锤百炼的刻苦训练，运气再好也不可能踢出来，必须承认村超中的一些球员，确实具备一定实力。

第三，在大家都比较业余的情况下，如果球队中隐藏着几个技术拔尖的球员，他们就是王的存在，一旦机会来了，就有可能踢出让人叹为观止的进球。足球这项运动，业余跟职业的差距是巨大的。而在业余的球队中，如果真的有几个水平不错的球员，他们就能在球场上出尽风头。但如果是篮球，差距不会太大，因为谁都能用手投几下，但用脚踢足球，可不是谁都能踢出水平的。

综上三点，就是村超比赛中出现这么多绝佳好球的原因。其实我们可以看到，村超的很多进球力度都不够，如果遇到专业的守门员，进球率会大大降低，这也是缺乏系统的训练的表现。

当然，作为一群足球爱好者，他们能踢出这么多具有观赏性的好球，实在难能可贵，我们应该给予支持，不是吗

济南也有小型村BA那些后劲十足的乡村赛事，改变了什么

户外狩猎、稻田插秧、独轮运粮……一项项集健身性、趣味性于一体的比赛项目，让广大农民从田间地头“庄稼汉”，变成了赛场上的“运动健儿”。

村级联赛、年度贺岁杯、全国邀请赛……一场场比赛通过“以赛促健、促文、促旅”模式，推动体育产业与乡村振兴深度融合，不断带动当地高质量发展。

过去，大家一提到“土特产”，常常想到的是农副产品。随着乡村体育产业的发展，各类体育赛事渐渐变成了“土特产”。如今，在济南，体育赋能乡村振兴在这片绿水青山中已成为了生动的实践。

朱家庄大球场俯瞰

把全国性赛事引到村里来办

朱家庄村位于历城区荷花路街道，这里曾因荷花得名，随着城镇化速度加快，朱家庄村区位条件发生了改变，村民更倾向外出务工，村里传统大棚种植逐渐落寞，调整势在必行。

随着刘凯等一批年轻人的回归，这里的乡村发展被注入了新活力，足球产业渐渐成为当地乡村新名片。

“我们现在全年的比赛基本上都排满了，一年能举行1000多场。”3月29日，在接受

2020年，历城区计划建设2处标准化足球场，刘凯为朱家庄村争取到一个名额。“济南足球爱好者真不少，缺少的是球场。”有过练习足球的经历，刘凯非常了解济南市业余足球的大环境，这也是他争取建设球场的重要原因。

1月份的贺岁杯、3月份的荷花杯、7月份村级联赛、8月份全国青少年邀请赛、10月份济南市足球协会超级联赛……朱家庄村的大球场不缺少亮点。

站在球场内，刘凯算了一笔账，目前村里一年能承接1000场比赛，按标准两个小时为一场计算，收取管理费500块钱，仅这一个球场一年就能为村里增收五十万元，场内管理人员、保洁人员也是本村村民，等于为老乡提供了一个就业机会，“今年区里把‘乡村振兴杯’也放在我们村了，5月份开踢，算是填上了全年的一段空白，大家伙又要忙了。”刘凯笑着说。

因地制宜，让体育赛事自然生长，又积极将体育纳入发展规划，实现体育+农业的深度融合，如今，朱家庄村已经趟出了独具特色的振兴之道。

村内的菌菇产业建起大棚

“接下来，我们将在村西边围绕足球打造民宿、足球公园等系列周边，把足球产业做大。”刘凯说，发展体育旅游延长了游客的逗留时间，在为朱家庄村带来勃勃生机的同时，也带动了当地的经济发展，以赛事经济打开了村民致富增收路。

有了足球产业入场，村民在村党总支的领办下，还创建了农业合作社、引入菌菇产业建起大棚、注册人力资源公司推荐村民就业，如今的朱家庄村，绿茵场和大棚里的汗水交相辉映，村庄洋溢着勃勃的生机。

“动起来”为“返乡扎根”添筹码

贵州的“村BA”火了一把，在济南南部山区锦绣川的团瓢村，附近六七个村也组织有类似的比赛，虽然规模上不如“村BA”，但那也是打得相当激烈，村集体荣誉感十足。

“过去，很多人出去就不愿回来了。”团瓢村党支部书记杨吉瑞告诉

如何引凤还巢，杨吉瑞动起了脑筋，没有娱乐设施，就建运动场地，业余生活枯燥，就组织比赛。团瓢村篮球场原本是处废品回收清运站，后来进行改造变成了篮球场，球场建好后，本村和周围六七个村的村民前来运动，并自发打起了比赛。慢慢地，原本单调的生活有了盼头，这几年回来的人也渐渐多了起来。

张永兴返乡种起了葡萄

人回来了，就要研究怎么更好地留住。在杨吉瑞的带领下，村集体注册成立了历城区绿南山葡萄专业合作社，以露天葡萄为主导，努力打造特色产业，“我们这有金手指、红宝石、摩尔多瓦等好几个品种，销售情况一直不错。”村里种植户张永兴说起收益，乐得合不拢嘴，再也不提“外漂”的日子。

无独有偶，位于商河县怀仁镇的“鑫鑫体育”也抓住了体育赋能乡村的朝阳产业，从一家村镇企业，逐渐成长为华北地区专业手缝足球生产基地。

2012年建成篮排球生产线;2016年创建韦图“VTUR”自有品牌，同时承担国内各大品牌、俱乐部等产品定制订单;产品远销30多个国家地区，广泛应用于学校、体育场馆、健身活动中心及体育教学训练单位。

如今，公司不仅发展壮大，还帮助300余名当地村民实现了在家门口就业，以体育产业反哺乡村振兴效果明显。

稻田插秧项目

体育在乡村找到生根发芽的土壤，赛事在乡村振兴中找到了自己角色。随着农村体育设施的完善及村民生活水平的提高，部分赛事也有意识地向乡村“转移”，这无形中又为“返乡扎根”增添了重重砝码。

从2019年开始，济南市体育局改变了以往集中在市区办活动的传统，将赛场拓至田间地头，目前已连续举办了四届济南市“农民丰收节”趣味健身运动会，运动会上的稻田插秧、独轮运粮、同心锯木、挑水抗旱等项目，都是结合农事做出来的“接地气”项目，“我们就地取材于农时，让农民朋友感受体育带来的快乐。”济南市体育局群众体育处处长杨本生说。

体育力量赋能乡村振兴，因地而异，在不同地方有着不同的呈现形式。

济阳区连续两年举行助力乡村振兴广场舞比赛，丰富活跃了全区群众精神生活;

长清区举办的贫困村健身舞活动，全区有119个贫困村的2000余名群众参加;

槐荫区举办的全民健身运动会暨百村篮球联谊赛，带动了村民参与运动的热情;

……

毫无疑问，在社会主义新农村建设过程中，运动的开展为农村生活带来了不小的变化，继而带动的是全方位的提升。

运动普及让乡村得到实在好处

在市12345热线收集的市民建言献策中，有关运动方面的内容占据了一定数量，其中，就有市民提到：“希望把资金多放一点在农村或郊区等地方，多建设一些体育设施如篮球场、足球场、乒乓球场等。”市民的建议，也引起了相关部门的重视。

团瓢村篮球场就得益于此，这里原是一处位于锦绣川特大桥下的废品垃圾清运站，后来进行了改造，2022年年中建成后，迅速成为区域运动热点。

2022年，农业农村部、国家体育总局、国家乡村振兴局联合印发《关于推进“十四五”农民体育高质量发展的指导意见》，乡村赛事的发展，是济南市全民健身运动蓬勃开展的缩影，也是群众体育事业发展的生动展现。

借助赛事为乡村振兴凝魂聚力，能够切切实实为当地带来好处。济南市全民健身中心牵头的体质达人赛聚焦特殊群体，以农村青少年儿童、留守妇女、孤寡老人等群体在体育锻炼中面临的困难和需求为导向，目前已连续举行九届，其间，走进章丘区文祖街道郭家村、先行区太平街道来佛寺村小学、济阳区垛石镇唐庙小学连五教学点等地，举办了体质达人联赛乡村振兴专场。

同步开展的体质监测大篷车每年行程上千公里，开进乡镇农村，结合乡村元素，让村民在享受快乐参与的同时，也对自己体质健康有了一个全方位了解。

同时，市体育局充分发挥社会体育指导员和体育骨干作用，在贫困村组织开展群众健身活动，保障每村有1至2个常年坚持开展、群众喜闻乐见的体育活动，形成“一村一特色”。

“每座城市的形象都必须是实事求是、精准定位的，通过体育产业方面的创新，带动乡村振兴发展，实现济南市城市形象和体育文化的融合是很有必要的。”山东大学社会学教授王忠武说，“体育是满足市民对美好生活的向往、提高身心健康水平的重要途径，打造高水平专业民间体育赛事，发展高质量乡村体育产业，同时让更多国家级甚至世界级比赛落地济南，让更多专业特色精品赛事脱颖而出，一起更好地助力济南体育产业做出品牌，全面提升济南城市软实力，带动美丽乡村的建设”。

体育强则中国强，国运兴则体育兴。如今，在济南的乡村角落，不断丰富的群众体育供给，不断提升的赛事参与率，不断完善的服务保障体系，正在逐渐得到认可，体育赛事赋能乡村振兴，不仅丰富了乡村群众的农闲时光，还提升了居民的获得感幸福感，具有济南特色的“体育+”乡村振兴体系正在构建，这也是济南市建设体育强市的题中之意。

爱济南新闻客户端

章丘村BA首场比赛6日下午开打，刘兰芳巩晓彬将现场助阵

当仲夏遇上烈日

当篮球遇上热血

迎“篮”而上，激情盛放

这个夏天，汗洒球篮技如风

篮球在半空中划出一个漂亮的弧线

NBA是所有篮球迷的梦想

热血沸腾的你们是不是也想

现场感受一场精彩绝伦的篮球赛事

体验一次激情彭拜的呐喊

机会来啦!

2023.8.6 16:30

章丘“村BA”将迎来首场比赛

热血球场，风云再现

风止球起，激情满怀

　　挑战地心引力，引爆篮球魅力!为进一步推动篮球运动的发展，实现文体旅游的深度融合，同唱一台好戏。章丘“村BA”首场比赛将于8月6日16:30在章丘区官庄街道石匣村开赛。

　　比赛首次出战的是胡山新村和石匣村两支球队。著名评书表演艺术家、国家一级演员刘兰芳，山东省篮球运动协会会长、国家篮球学院副院长巩晓彬将为首场比赛开球。

　　没有大牌球星

　　村民就是球员

　　百姓就是主力

　　现场还有非遗展示

　　特色农产品

　　精彩“篮”不住

　　章丘“村BA”超接地气

　　章丘区“村BA”首场比赛也是石匣村“过半年暨乡村振兴戏剧节”的一大亮点，通过篮球比赛的举办，文体旅游的深度融合将得到进一步推动，为章丘区农文旅一体化发展注入新的活力。让我们一起期待这场篮球盛宴的到来，见证村庄的出圈篮球梦想。（爱济南

春季跑马赛事多跑者如何通过一个月快速提升强化训练

近期，各大赛事陆续公布了比赛时间，3月至4月比赛将扎堆举行，无锡马虽然还没正式官宣，但江苏省体育赛事名录更新及各方消息显示锡马将于3月19日举行，只不过报名消息还未公布，大满贯赛事重庆马拉松也是当天举行且已经开放报名。

目前距离3月中旬到4月下旬春季跑马季，还剩6到10周左右时间，跑者应当如何强化备赛呢

1-2个月

备赛时间够吗

根据前期慧跑所做调研，由于12月大部分人感染新冠，然后康复，大约40%的跑者已经完全恢复正常训练，新冠感染影响有限，还有将近40%的跑者还处于恢复正常训练中。

对于目前已经完全恢复正常训练的跑者目前距离跑马季还有4-8周，也即还有1-2个月时间，对于这部分跑者来说，1-2个月的强化备赛时间看起来有点短，但加紧训练也是基本够的。

从现在起，对于这些跑者来说就是要排除干扰，利用好业余时间，进行更为系统、周密的训练，一周中什么时候进行LSD训练、什么时候适当上强度课，调整课安排在什么时候，力量训练如何穿插其间，可能都要认真规划，按照规划有条不紊地进行训练。

对于具有较好训练基础，长期系统坚持跑步的大众跑者来说，只要认认真真强化训练1-2个月，是完全可以实现较大幅度耐力提升进而在3-4月比赛中实现PB。

当然，这段时间的训练可能也会比较占用时间和比较辛苦，为了一个明确目标而训练，相比没有目标的保持性训练，本身训练起来也会更有劲儿，更能吃苦。

首要继续强化LSD

和马拉松配速跑训练

马拉松是绝对耐力的体现，所以发展基础耐力是跑者最为重要的训练内容之一。

6周训练中，基础耐力占比仍然很大，尽管专业运动员越远离比赛越跑低强度和长距离，而临近比赛越突出强度，跑量则减少，但这种方法跑者可以借鉴，不一定完全照搬。

运动员采用这种方法是基于运动员有完整系统的长达几个月的训练计划，但跑者往往只是坚持训练，系统训练是没问题，但训练计划的严谨性距离运动员还是有较大差距，所以跑者需要做的是继续在赛前一个月左右强化基础耐力，可以通过LSD和马拉松配速跑两种方法来实现基础耐力的强化。

建议跑者平时周一至周五多进行马拉松配速跑训练，双休日则可以进行距离更长，但强度稍低的LSD训练。

LSD和马拉松配速跑配速建议根据目标成绩如下表

跑者在进行LSD和马拉松配速跑时要注意配速和心率的配合控制，避免一跑就进入速度较快的马拉松配速跑区间。

很多跑者虽然也都能理解轻松跑很重要，但在实际跑步过程中，跑者往往运用起轻松跑来却“并不轻松”，有些跑者跑得偏快，比如其心率已经进入了强度更高的马拉松配速跑区间。

30岁以下的跑者，轻松跑一般心率不超过150，最多160；

30岁以上的跑者，轻松跑一般心率不超过140，最多150；

跑者一定要奉行该快则快，该慢则慢，该轻松跑就轻松跑，该马拉松配速跑就马拉松配速跑。

不同年龄段跑者轻松跑和马拉松配速跑所对应的心率范围

没必要每周都进行

30公里强化训练

马拉松比赛长达42公里，绝对是一项长时间、大强度的极限运动，为了让身体提前了解、适应这样的一次负荷，按照比赛配速进行一次30公里的拉练要达成以下目的：

1、这是一次压力测试，测试你的身体承受能力

大多数大众跑者平时由于训练时间有限，即使进行长距离拉练，距离也就10-18公里，最多也就是跑个半马，很少像专业马拉松运动员那样进行更长距离的拉练。

这样就带来一个问题，马拉松比赛的距离长达42公里，是平时自己最长跑步距离的两倍甚至 件比较成熟。

如果距离比赛太近，比如距离比赛仅剩2周，这时我们就不建议你再进行拉练了，因此30公里的LSD毕竟是大强度、大运动量负荷，会造成明显的身体疲劳。

如果能力不够强行在赛前2周以内进行拉练，会导致身体恢复不足，进而影响正式比赛，而在赛前2-4周左右进行，可以让你有充分的恢复时间，也有利于赛前减量训练。

而如果过早进行30公里拉练，那么这次训练的痕迹可能会在赛前消失殆尽，就失去了长距离拉练的意义，白白消耗体能。

当然，有跑者可能会问，30公里拉练能否在赛前几个月中，每月安排一次呢

通常我们不建议，因此30公里负荷量很大，反复用这种超量负荷刺激身体有可能会导致身体过度疲劳，所以一般安排1次30公里拉练，最多2次，每次间隔至少3周就足够好了。

当然，有些跑者跑量很大，能达到月跑量300-400公里，马拉松成绩也很不错，比如在330以内，对于这样的跑者，每月都安排一次30公里拉练也未尝不可。

4、赛前30公里拉练需要每周进行吗

一般来说，赛前进行一次，最多两次30公里拉练就足够了，这样既比一次普通跑步训练的负荷大不少，又比比赛负荷小，防止过度疲劳。

对于月跑量在200公里左右的跑者，我们建议进行一次30公里拉练就够了，对于月跑量能达到250-300公里以上的，这次拉练最长可以达到35公里，再长也是没有必要的，否则就变成跑线上马拉松了，这样会导致身体在赛前过度疲劳，反而不利于恢复。

而同样的道理，对于大众跑者是没有必要每周进行30公里拉练的，这里的拉练不是轻松跑，而是按照比赛速度进行的压力测试，虽然能带来明显的能力提升，但也会造成身体明显疲劳，如果每周都进行30公里拉练，那么就容易造成过度疲劳和恢复不足。

如果你的跑量足够，能力也足够，你可以每周都进行一次半马训练，这是可以的，半马的疲劳和30公里的疲劳，虽然就多了将近10公里，但疲劳程度是完全不同的。

适当进行间歇跑强化训练

LSD和间歇跑作为两种都可以提升耐力的训练方法，处于耐力训练体系的不同层级，LSD是基础，你首先应当通过LSD训练打下一定的耐力基础，然后再进行高强度间歇跑训练，提升你的最大摄氧量和耐乳酸能力。

训练科学的实践表明，进阶跑者多进行LSD训练，高级跑者多进行间歇跑训练的思路并非最有效的。

恰恰相反，进阶跑者可以适当增加间歇跑训练，而高级跑者不要进行太多间歇跑训练，变速跑，LSD训练也许更有价值。

德国科学家研究后发现，间歇跑应用于未经过训练的受试者2-3个月之后，受试者耐力水平得到显著提高，其原因在于该训练强度可以明显地刺激最大摄氧量、乳酸阈，以此提高耐力水平。

但该种方法仅适用于之前没有间歇跑经历的跑者，也即未经训练的进阶跑者进行该种方式训练，可以在短时间内有效提升耐力。

换句话说，对于已经具备一定耐力基础的进阶跑者，这时适当增加间歇跑，成绩提高会相当快。

当然，这并不是说，进阶跑者就不需要进行LSD训练，LSD训练对于进阶跑者而言，仍然是基础而重要的，只是说，从快速提升成绩的角度而言，进阶跑者不妨在训练中增加一些间歇跑训练，这样效果会更好。

所谓的进阶跑者，通常是指全马成绩在3.5-5小时之间的跑者，成熟跑者一般指全马在330以内的跑者。

所以要不要进行间歇跑，不能一概而论，间歇跑的确可以有效提升最大摄氧量和跑步经济性，但运用不当也很容易导致肌肉拉伤，身体过度疲劳等问题，想要PB，练间歇跑肯定有帮助，但不代表不练间歇跑就无法PB。

靠多练基础耐力拉长距离，而实现PB，跑进330精英跑者行列的跑者比比皆是。

总结

本文前述内容主要针对的是新冠感染影响较小，目前已经完全恢复正常训练的跑者。

而对于有长新冠表现、休息时间较长、目前还处于恢复正常训练中的跑者来说，建议继续循序渐进地恢复跑步。

虽然跑者基本不会再担心心肌炎，但我们建议也不要贸然大幅度提升训练量和训练强度，还是要关注跑步时心肺表现，出现胸闷不适要果断停跑到医院检查。

这部分跑者可能还需要2-4周才能基本回到正常训练水平，而回到正常训练水平才能去考虑备赛话题，没有回到正常训练，就谈不上强化备赛，因为备赛需要的是足够的跑量积累或者强度刺激，所以这部分跑者不要操之过急。

对于这部分跑者来说，建议上半年不要制定全马参赛目标，等到回到正常训练水平，再用1个月甚至1个月不到的时间去准备全马，时间太紧风险太大，留得青山在不愁没柴烧，跑者可以将全马参赛目标放在下半年，从长计议。

如果真的很想参赛，那么可以选择半马、10公里赛事参加，并且参赛目标也不一定非要PB，而是以体验为主，找找比赛感觉。