免费观众招募｜业余拳击赛本周末火热开赛，一起来体验拳击的魅力

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上海城市业余联赛

暨第五届FIGHT NIGHT

劲爆来袭

9场不同规格的拳赛

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比赛时间

11月27日（周六）18:30（17:30入场）

比赛地址

浦东新区世博大道760号

报名方式

免费招募观众，上限200人。观众需线上提前预约，到场提供行程码和健康码核销即可。

少林连手短打36绝手14式格斗实战，集踢打摔拿之精要

本篇配有精彩的GIF动画图片，请看完每副图，再仔细阅读体会文字，您就能充分体验每招每式的精彩魅力！

少林连手短打，又称少林护身拳，该拳动作舒展，刚柔相兼，攻防一体，实战性强，最能突出各招法的运用，招法环环相套，一招击不中，紧随二、三招，对敌时利用肩顶，头撞，肘击，勾挂，缠封等贴身短打之妙，充分体现了少林武术中踢打摔拿之精要。

该拳有四快：进的快，退的快，封的快，打的快。

下面是“少林连手短打36绝手”套路的完整演练视频。

视频加载中...

以下是“功夫武术酷”为大家介绍每招每式的动作要领和招式的搏击格斗实战运用。

预备式：

动作讲解：两脚自然站立；左脚开步与肩同宽；双掌从两侧平举与肩平；双掌外翻合于体前，再回抱胸前，后下按。

第一式：跨虎式

1、跨虎式的动作讲解与演示

接上式（预备式）；右脚后撤一步，成左虚步；上体微右转，左掌弯臂向外推拨，然后向外向后钩挂，同时右掌向外格挡。

2、跨虎式的实战运用

敌方以右直拳击我上盘，我方立即向后撤右步闪躲；敌方再以左拳击我面部，同时以右脚弹踢我裆部，我方立即右手外格敌左拳，同时左手向外拨挂敌右腿，以化解敌进攻。

第二式：双穿喉

1、双穿喉的动作讲解与演示

接上式（第一式：跨虎式）；上右步成右弓步；右掌下压，左掌前穿；然后左掌下压，右掌前穿，同时提左膝成右独立步。

2、双穿喉的实战运用

敌方上右步以左直拳击我面部，我方右手立即下按其拳，左掌穿击其咽喉，敌方右手下按化解；我方继续进攻，随即以右掌再穿击其咽喉。

第三式：掏肋掌

1、掏肋掌的动作讲解与演示

接上式（第二式：双穿喉）；左转身，左脚向前落步成左弓步，同时左掌外格，右掌从腰间向左推击。

2、掏肋掌的实战运用

敌方左拳击我面部，我方左手外格，右掌随即推击敌肋部，将敌打倒。

第四式：绞手翻

1、绞手翻的动作讲解与演示

接上式（第三式：掏肋掌）；右脚提至左脚内侧震脚，腰向右拧，右掌收至右腰侧，同时左手变掌，小臂外旋，以左大臂为力点向内下压；随即左脚上步成左弓步，左臂前伸后向后搂抱并回带，同时右手向前锁喉。

2、绞手翻的实战运用

敌方以右手抓我胸襟，我方以左臂屈肘下压，并向前伸臂后搂抱敌腰部回带，立即用右手锁敌咽喉并向前向下推按，将敌摔倒。

（未完待续）

本账号内往期精彩推荐：少林擒拿精粹：叠肘、天王托塔，使敌手臂手指疼痛难忍而束手就擒、少林擒拿精粹：顺水推舟、霸王观阵，轻松控制敌臂而使其束手就擒。

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徒手对打上，传武经典格斗搏击套路，既能防身也能健身

#头条创作挑战赛#徒手对打是在掌握基本技术的基础上，有了一定的徒手单练的能力，两人或多人按预先编好的套路进行练习，按攻防的原则模拟实战。

“功夫武术酷”整理了一套徒手对打练习，共20个动作，分第一段、第二段。本账号将分两期介绍个大家。今天介绍的是第一段。

第一段

预备姿势

甲乙双方相对而立，双方均以左格斗式站立（图0）。

第1动：甲弓步直打，乙左臂格挡

1、甲方向乙方前上左步，左直拳击打乙方面部，同时右抱拳（图1-1）。

2、乙方上体右转的同时屈左臂由左向右格挡，右手抱拳（图1-2）。

第2动：甲弓步换打，乙左臂架挡

1、甲方左拳收回成左抱拳，右拳直打乙方面部（图2-1）。

2、乙方右拳收于腰际，左臂向上架挡甲方右小臂（图2-2）。

第3动：甲前踢直打，乙右格左搂

1、甲方右拳收回成右抱拳，同时右脚向前弹踢乙方的裆部，左拳直打乙方面部（图3-1）。

2、乙方左脚向左后撤一步成右弓步，同时右臂上架甲方左小臂，左手下搂甲方右脚（图3-2）。

第4动：甲方右拳侧打，乙方左臂上格

1、甲方右脚前落，左拳收回成左抱拳，上体微向左转，右拳侧打乙方太阳穴（图4-1）。

2、乙方右腿后撤成左弓步，左小臂向左上格挡甲方右小臂（图4-2）。

第5动：甲左下勾拳，乙防下后撩

1、甲向前上左步，右拳收回成右抱拳，同时左手勾拳击打乙方腹部（图5-1）。

2、乙方双臂胸前交叉下压甲方左拳（图5-2）。

3、随即乙方向右后转身180度，以左腿后撩甲方的裆部，目视后方（图5-3）。

第6动：甲撤步闪躲，乙右侧防守

1、甲左腿后撤，双手由胸前向下拍击乙方左脚（图6-1）。

2、乙方随后转180度的同时，左脚向前落步，成右侧防守（图6-2）。

第7动：甲弓步直打，乙搂手踹胸

1、甲右抱拳，左腿向前成左弓步，左拳直打乙方肋部（图7-1）。

2、乙防右手由上向下后搂甲方右臂，同时右腿抬起侧踹甲胸部（图7-2）。

第8动：甲虚步格腿进打，乙撤步拦臂

1、甲方左拳收回成左抱拳，左脚后收半步成虚步，右臂格挡乙方右腿（图8-1）。

2、紧接上动，甲方左脚前跨成左弓步，右抱拳，左拳直打乙方头部（图8-2）。

3、乙方右腿后退成左弓步，右抱拳，左臂架挡甲方左小臂（图8-3）。

第9动：甲右下勾踢，乙提膝震脚

1、甲方右脚前下勾踢乙方左脚外踝（图9-1）。

2、乙方左腿提膝上抬（图9-2），身体微向左转，同时左脚下震。

第10动：乙震脚前踢，甲双手拍击

1、乙方左脚下震的同时，右拳靠于小腹，拳心向下，左拳侧上举，小臂略外展，拳心向外，右脚前踢甲方裆部（图10-1）。

2、甲方右腿后撤成左弓步，双手变掌由上向下拍压乙方右脚面（图10-2）。

（未完待续）

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如何组织一场搏击比赛

组织一场搏击比赛，需要详细了解比赛的流程。熟悉相关的流程之后，组织起来就会非常简单。

既然是如何组织，那意思是说主办方、承办方、场地、资金等都已确定，相关的审批事宜均已办妥。那我就单单从具体的组织流程方面来谈一谈。

整体策划（组织准备）

凡事预则立，不预则废。在具体工作展开前，必须对整个赛事的方方面进行整体策划，明确相关事宜。

首先，

要明确项目主体，确定是全国性比赛还是地方性比赛。根据比赛的规格制订出相应的目标、宗旨和定位。

其次，在上述的基础上，组建赛事组织委员会。对具体工作进行详细分工。组委会通常由政府相关部门负责人、主办方领导、承办方负责人、裁判长以及相关重要人士组成。同时也可以设置主任、副主任等。下设小组，按照比赛流程负责所有的比赛工作。赛事的日常事务处理、监督以及突发情况的处置等都要分工明确、责任到人。

赛前准备

1、宣传。

根据比赛针对的范围和群体，下发比赛通知，说明主办方、承办方、比赛规格、比赛日期和地点、比赛项目、奖项设置和参赛资格等。同时开始接受运动员报名，整理各成员名单并上报组委会。

2、 制定比赛秩序册。

秩序册内容包括：仲裁委员名单、裁判员名单、运动员名单、比赛规程、比赛日程安排、场地分配、比赛项目、奖项设置等。将制定好的秩序册下发到所有参赛领队或教练员手中。

3、 场地设置。根据比赛的要求，设置出适合比赛的场地。以拳击比赛为例，供你参考。拳台为方形，面积通常为6.1平方米，四周围绳由四根平行的绳子组成。

离拳台地面最近的绳子高度为40.66厘米。两道绳子之间的距离为30.48厘米。拳台四角用不同颜色加以区分。参赛时，选手可使用台角是红色或蓝色，另两个中立角可设置成白色。拳台地面要平坦，用1.3—1.9厘米厚的毛毡铺垫。

除此之外，要准备好运动员护具、医疗救护人员及设施、布置好仲裁席和观众席。

比赛时的工作

现场舞美、灯光、音响、摄像等等现场资源要合理配合与调度来服务赛事。加强比赛区域、嘉宾区域、舞台区域、候场区域的人员分工及管理。要做好现场后勤服务的监督，确保整个比赛顺利的进行。

赛后工作

要重视赛后工作，除了正常颁奖之外，安排参赛人员有序离场。赛后要进行总结和宣传工作。