业余拳击打了一年多，理解民间武术爱好者缺少对练的苦衷了！

业余拳击打了一年多，理解民间武术爱好者缺少对练的苦衷了！

一年多前跟几个朋友在健身广场旁边的小树林里打起了拳击对练，之所以选择拳击就是为了安全方便。虽然也有几个练武术的，但是实战经验同样为零。大多数人都是一时兴起找点刺激寻点乐子，没坚持多久都以各种原因放弃了！原先我总觉得业余爱好者，一是不会发力，二是没那技术，再戴上护具和拳套，根本就是一点伤害都没有，都像挠痒痒般的存在！事实上也确实如此，虽然大家都受过伤，可除了我没一个是被打伤的，都是动作不标准发力不正确算是自己把自己打伤了！新手就是让他们打，一般也是你进我退，等你打完我再打，这样来回拉锯！一场一来打不了几拳不说，更是十拳倒有九拳空，打中的几拳也是徒有其表！我是其中最努力的一个，跟谁打也行，陪谁玩也可，并且找到了适合自己简单有效的训练和对练方法。最近跟一个想验证武术招式的朋友打得火热，能达到一周三四次的对练频率！我也算是方法得当，打得多了能力更是水涨船高，相对来说进步更快！大家都是从零开始，我个子最矮，挨打最多。一年下来再打那些中途放弃的，都不用还手，就能把他们累到举手投降！跟一个经常打的，一般情况下也是让个一拳加一头，就是尽量单手出拳，还不能打他头！毕竟谁也不想被打的太狼狈，这样大家既有的玩，也不会伤感情，而且多少也起点作用！本想这样打是为了照顾他们，可现在看来倒是对自己提高更大，反而可能害了他们！自己单手出拳还不能打头，那是逼着近身打勾拳！想近身必然挨打多了，同时练习了自己的抗击打和防守意识！这样自己既练了适合自己的近身勾拳，也加强了防守抗击打！最关键的是领悟到两只手分开单练比同时练更有效果！那对方就不一样了，本来防守意识就不强，那不打头就更没有防头意识了！一只手进攻能适应了，两只手同时进攻又漏出破绽了！看来再基本动作没有成形之前，可以先单练进攻，最好别单练防守！开始进攻手段少没关系，只要防守动作到位之后，那一个动作一个招式慢慢往上加就可以了！假如开始防护意识不足，以前不打头就不防头，只防胸腹可能做得很好！当打头之后就感觉一切要从头开始，原先的防胸腹的动作都要重新再改，当能防头之后，可下面就又有漏洞了！原先练习的进攻动作，在打头之后肯定也会受到影响！我们这样在戴好护具甚至限制进攻条件的情况下，打多了之后有几次打到要害部位，也让对手吃不消！一次打到心脏部位，一次是右肋部位，有几次打到下巴。虽然没倒地，但也是受伤不轻，看着脸上都是痛苦不堪的表情！虽然这些部位也打到过很多次，大多时候都没事，可背不住有一次不注意就造成不小的伤害！这就是民间武术爱好者的尴尬处境，他们不同于现在的擂台格斗运动，最多也就同门师兄弟之间或朋友间切磋一下！一般很少有完全的护具保护，如果双方试探着打个三两场也许没问题，可打多了水平提高的同时，风险也可能随之提高。实战对练也好，擂台切磋也罢，越往后打风险越大！这也就是民间武术注重武德，不注重实战的原因之一！没有安全的保护措施，没有完备的规则保护，如果一个不小心或故意下黑手，可能真是一拳就能让对方在家躺几个月，如果运气不好真是会要了对方的命！

张宁狂轰27分，陈国豪22分，王岚嵚和黎伊杨低迷，中国大胜日本

中国男篮大运队耻辱输中国省队台北以后，遭到了全国媒体和球迷的开会，球队也只能去打排位赛；本轮9-12名首场排位赛，中国大运男篮队迎战日本男篮，陈磊主教练派遣了CBA名将王岚嵚、张宁、祝铭震的最强后场组合，同时派遣大学生顶尖球员邹阳和陈国豪搭档内线；

首节比赛，中国男篮内线没有高度和对抗优势，外线没有三分，配合不默契的情况下，比赛打得很难看，比分也一直落后日本男篮；第二节张宁突然发力，里突外投，带领中国男篮打出一波11:2的小高潮，并且张宁还压哨二次进攻打中，半场中国男篮仅仅以41:37暂时领先日本男篮；

中国男篮半场问题

1、后卫组织串联进攻问题严重，助攻7次

2、整体配合生疏，失误8:1

3、全是一打一，并且得分点集中在张宁和陈国豪身上

4、防守轻易被过，协防补防意识差，漏人丟篮板

下半场，张宁继续无敌的存在连续得分，王岚嵚也终于打开任督二脉得分，张宁两次持球突破助攻陈国豪得手以后，日本男篮马上暂停；日本强攻陈国豪打出2+1，祝铭震接球就投命中三分，黎伊杨浪投不中，陈国豪进攻犯规防守也犯规，黎伊杨持球突破也有得分进账了，祝铭震抢断，洪辛篮下强攻，伴随着张宁命中三分，第三节中国67：49日本；

中国大运男篮带着18分的领先进入决胜局，还是张宁先拔头筹，随后洪辛下快攻再次得手，日本男篮暂停；日本翻身跳投打中，张宁超远三分压哨打中，日本迎着陈国豪命中三分，洪辛三分回应，黎伊杨抢断，洪辛中距离，张宁持球突破，日本暂停；

最后5分钟：日本持球突破造杀伤，陈国豪一打一，对手强攻陈国豪，祝铭震底角三分，王岚嵚连续不中，最后2分钟中国男篮依旧领先日本22分，比赛进入垃圾时间！

中国大运男篮战胜日本大运男篮之后，与波兰大运男篮争夺本次大运会的第九名，避免了输球再次碰到省队中国台北争夺第十一名的尴尬！

张宁27分、陈国豪22分、祝铭震12分、洪辛17分、王岚嵚和黎伊杨2分

男篮世预赛爆冷！昔日亚洲霸主35分惨败，输球经验给姚明敲响警钟

#头条创作挑战赛#男篮世预赛第一场就爆出大冷门，伊朗男篮惨败给日本男篮35分，从下半场开始比赛就提前失去了悬念，日本男篮一直遥遥领先，打得伊朗队毫无还手之力，最终96比61迎来一场大胜。

哈达迪时代的伊朗男篮是亚洲霸主，就算是“NBA级别”的澳大利亚男篮也得忌惮他们三分，长期排在亚洲第一位。日本男篮起步较晚，目前排在亚洲第五位，而且八村塁和渡边雄太等球星不打，实力大打折扣。

更重要的是，去年的亚洲杯和世预赛伊朗男篮双杀日本男篮，在心理上先赢一局了。此外，伊朗还没有拿到世预赛出线名额，只有两战全胜才能晋级，而日本男篮作为东道主不用为名额担忧。相比之下伊朗队已没有退路，势必取胜。

让人意外的是，比赛完全呈现出一边倒的局面，仅上半场日本男篮就命中10个三分球，反而是伊朗男篮连罚球都丢了8个。巨大的反差之下，比分也被拉开到23分。

下半场伊朗男篮仍然没有找回进攻状态，比赛提前进入垃圾时间。从赛后的统计数据来看，日本男篮打崩了对手，其中篮板多了15个，助攻也领先11次。

看完这场碾压式的比赛，这支年轻的日本队偏外线打法给人留下了深刻的印象。后卫传球质量高，全队以外援霍金斯为轴，后卫绕轴转弱侧，无球挡拆出手，形成了一套适合自己的体系。

首先，球员自信且有活力，170厘米的河村勇辉都敢一对一单挑后撤步伊朗190厘米的后卫投进三分，一打一单吃伊朗后卫三分也准。

第二，偏外线的打法效率高，19岁连职业都没打的大学生球员，顶着伊朗锋线投进8个三分，03后内线小将都能扔进压时间的顶投三分，可见日本的青训对投篮有多么重视。

第三，战术素养很高，战术执行流畅且准确，一般面对弱队很好跑战术，但这次面对的是伊朗也打出了很好的战术轮转。

第四，因为伊朗男篮没哈达迪，内线高度不够，日本男篮专挑内线打，对前场篮板的冲击很大，攻防两端都相当积极。

当然，这些成功的经验都值得姚明和乔尔杰维奇学习。只要做到了这几点，再配上强大的内线，中国男篮重返亚洲之巅绝非难事。相反，伊朗男篮的输球也为姚明敲响了警钟。

总的来说，伊朗实力不如往年，一个最重要的原因就是对哈达迪太过于依赖，他遭遇严重的跟腱断裂伤病后无人能替代他，内线如同虚设。

很显然，这从侧面也反映出了伊朗男篮一个尴尬的现实，他们没有重视年轻球员的培养，最近3-5年处于青黄不接的处境，以至于40岁的哈达迪仍要为国而战。

可以肯定的是，日本男篮将会成为国家队的劲敌，除了这帮年轻人之外，还有八村塁和渡边雄太，NCAA还有个“日本库里”，而如今，NBA连一个中国球员的身影都没有。

商场门口上演自由搏击赛，业余选手收获明星级体验

走出拳馆，步入商场，人人都有奖，一场业余搏击公开赛让市民选手收获明星级参赛体验！6月10日，2023年上海城市业余联赛上海自由搏击业余公开赛在美罗城门口举行，来自全市的184名业余搏击爱好者参赛。

本次比赛由上海市体育局、上海市体育总会指导，上海市社会体育管理中心（上海市体育竞赛管理中心）、徐汇区体育局主办，上海语晟体育文化传播有限公司承办。比赛分为泰拳和拳击两个项目，设置竞技组，大众组和青少年组三个组别，通过合理分组让不同水平的业余选手都能在赛场上找到对手，体现“一起上赛场”。

平时工作中有工程师、都市丽人等一系列标签，但走上赛场，她就是搏击手唐旻。本次比赛是她第一次参加自由搏击比赛。“比赛场地在美罗城，来往看的人很多，仿佛置身专业赛场，我首先克服了紧张。”唐旻是一位健身爱好者，一年半前，她开始尝试泰拳这项运动，并热爱上了这个项目。赛场上，唐旻表现出了工程师的沉着和冷静，不仅有效化解对手的攻势，还抓准机会击倒对手，让她获得了胜利。“相比结果，我更享受比赛的过程，平时我们只能在拳馆里切磋，这次比赛让我走出了拳馆，有了和其他爱好者交流的机会，希望以后还能继续参加这样的比赛。”

本次比赛采取单场制，获胜者拿金牌，输者拿银牌，让每一位选手都有奖牌。此外，比赛承办方积极整合资源，为参赛选手提供了专业护具、专业消杀以及紫皮石斛饮料、体育装备等奖品。