古巴拳击培训在国内几乎是没有的，这次机会来了，如果你想...

古巴拳击培训在国内几乎是没有的，这次机会来了，如果你想...

大家好，我是罗杨扬。今天给大家推荐一位古巴主教练。曼多老师是我6年前在重庆拳击队的教练。是由我们重庆体工队聘请专家，体工队聘请的专家。是纯古巴技术和理念他们的训练。别有一番独特风味，跟其他国家的拳击技术还不太一样。

如果说你是一名健身教练或者是学习爱好者，你可以来参加我们4月30号至5月3日的教练培训。因为你可以在这次培训当中，可以学习到古巴拳击技术和拳击理论，还可以学到不一样的东西，对自己的教学也有很大的帮助。

然后我们这次培训最后进行考试，获得认证证书。日程安：拳击教练证书：00-11：30。拳击更广阔的视野。"这个教练证书是由上海市拳击协会协会认证和邹市明老师签发，教练证书还是非常有含金量的。欢迎大家踊跃报名。

NBA全明星网红扣将麦克朗获扣篮大赛冠军利拉德获三分大赛冠军

北京时间2月19日，NBA 2023全明星技巧三分扣篮大赛在爵士主场进行。

在技巧大赛中，爵士队以总分300分拿下今年的技巧赛冠军。三分大赛，利拉德26分绝杀希尔德夺冠。

最为引人注目的扣篮大赛，身高仅1.88米的网红扣将麦克朗为球迷们奉上惊喜，四次扣篮全部一次完成，拿到3个满分，以碾压优势夺冠！

曾打过2场NBA比赛的马克·麦克朗征服全场夺NBA扣篮大赛冠军

这位 2023 年 NBA 扣篮大赛冠军看起来就像是一名赢得比赛的球迷，身上还穿着一件他从未在比赛中穿过的球衣。

马克·麦克朗，只有资深的 NBA 球迷（或相当忠实的美国大学篮球迷）可能在2023 年 NBA 扣篮大赛之前听说过他的名字，也许 创作挑战赛#

#扣篮大赛#

拳击也能考级了没错！重庆最高可以考到金拳2段

上游新闻-重庆晨报

上游新闻

“拳击也能考级了啊，”今年7月，

拳击如何考级 从业余拳手到职业拳手需要走过多少级别的考验 带着这一系列市民关心的问题。今天（30日）上午，上游新闻

技术实操考试

拳击等级分4级18段

一进重庆国际拳击赛事中心，

承办本次拳击考试活动的鼎霸体育负责人张曜麟告诉

今年4月，中国拳击协会发布了《中国拳击运动水平等级考级指导手册（试行版）》，按照手册的规定拳击被分为了4级18段：预备级1-3段、铜拳级1-3段、银拳级1-3段、金拳级1-9段。其中预备级是入门级，铜拳级是拳击基础技战术和体能训练的提高阶段，银拳级是拳击基础技战术和体能训练的完成阶段。

拳击等级示意图

金拳级又被分为了三个阶段：1-2段是新手阶段，是申报者开始参加正式比赛的初期阶段；3-7段则是专业阶段，申报者在通过专业训练后，需要在实战中展示很高的职业竞技水平；8-9段则是大师阶段，申报者必须在拳击领域取得成就，成为拳击领域的引领者才能申报。

目前重庆地区最高能考到什么级别 张曜麟进行了介绍：“考虑到金拳3段之后，基本就是职业拳手才可能申报，所以目前重庆可以进行考级的是从预备级1段开始金拳2段结束，共4级11段。”

合格后会颁发的证书

考试分三部分进行

拳击如何考级 今天上午恰好重庆国际拳击赛事中心举行了预备1段、铜拳1段、银拳1段的考试，因此

有趣的是今天考试的第一个项目并不是在擂台上进行，而是放在了擂台旁的课桌上，参加三个级别考试的青少年们，首先参加了理论知识考试，在考官白永刚的组织下，小朋友们进行了闭卷考试。

因为拳击考级最低4岁就可以报名，所以现场还出现了让人忍俊不禁的一幕——有的低龄小朋友遇到了生僻字，只能向白永刚提问。不过这并不违规，白永刚耐心作答，让他们了解了生僻字的含义，然后再继续作答。

理论知识考试之后，就进入了关键的技术实操和身体素质考试，每个级别的考试内容略有不同，难度是肉眼可见的增加。

技术实操考试

以预备级1段为例，小朋友们的任务相对简单，技术实操考核了抱架与直拳、四个方向的滑步和拳击操；身体素质考核则是30秒的抱架换步跳和30秒的简易俄式转体。

铜拳1级的青少年，技术实操复杂多了：既有教练戴上手靶配合，考核阻挡防守和直拳攻防；又有对着沙包进行直拳、勾拳演练；还要自己打一段1分钟的空击演练。身体素质考试则是有1分钟的双脚单摇跳绳30秒的平板支撑。

到了银拳1级考核时，技术实操仍是以和教练的对练打手靶，加上1分钟的空击。不过身体素质考核就有点难度了——1分钟的跳绳是要求使用滑步，在跳的过程中必须通过滑步，前、后、左、右有序移动；跳绳结束休息1分钟后，又要求做1分钟的扶膝卷腹。

今天参加银拳1级考试的两名拳手都是高中生，在做扶膝卷腹时两人都明显感受了身体的极限，都是咬牙做动作，做完之后浑身都是汗水。对这一幕白永刚没有感到奇怪：“拳击本身就是一项锻炼意志和耐力的运动，考级自然也是难度逐步增加，所以一旦练好了拳击，体育成绩都会有提高。”

体能考试

拳击考级已得到家长认可

虽然拳击考级今年4月才由中国拳击协会正式推出，但是随着今年7月重庆举行了首次拳击考级之后，这项新生事物已经引起了家长和青少年的注意——在今天的考级现场，大部分的考级选手，都是今年暑假才开始练拳击的新人，其中不仅有男生，甚至有女生。

参加了铜拳1段考级的女生小罗表示：“我现在上初中，是从今年暑假开始练习拳击的。没想到练了以后效果很好，既提升了自信心，和同学们沟通起来更有底气了（

专程到现场给儿子加油的王女士则透露：“拳击让我儿子听话了不少，以前他回到家都是玩手机，不认真做作业，看到人也不爱喊。现在练习了拳击以后，他学习了拳击技术和拳击礼仪，平时有礼貌多了，见到教练和老师会敬礼；而且为了尽快训练，经常是主动就把作业写完了，根本不用我催；也不沉迷游戏了，身体也比以前好了！”

值得一提的是，为了让重庆的青少年有更多的比赛机会，以便下一步冲击更高的拳击级别，今天上午的拳击考级结束之后，现场还举办了“热血少年”拳王争霸赛，让不少刚通过考级的青少年们，提前体验了金拳级选手的感受，一时间整个拳馆都沸腾了。

考官白永刚（左）观察考生动作完成情况

在现场指导小朋友参赛的拳击教练鲁世齐开心地告诉

ID：jrtt