2023年“亚足联-中国足协草根足球日”,5月21日在深圳南山区昶昇南联足球公园圆满落幕。活动旨在深入贯彻落实《中国足球改革发展总体方案》和《中国女子足球改革发展方案(2022-2035年)》相关要求,进一步丰富草根足球的形式与内涵,推广普及足球运动。
从2015年开始,亚足联将每年的5月15日定为“亚足联草根足球日”。亚足联将草根足球定义为所有非职业、非精英足球,涵盖青少年、幼儿、残障、中老年、女子足球等。
本届“亚足联草根足球日” 由亚足联倡导,中国足协主办,深圳市足球协会、南山区足球协会承办。活动以南山杯(女子组)足球赛为舞台,吸引了众多深圳老牌女子足球队,不仅有前国家队、省队球员,还有不少以学校为单位参赛的学生以及因热爱足球而组织起来的社会人士,大家一起享受足球带来的快乐。本次赛事共有13支业余球队参加,参赛人数近200人次,比赛场次则达到了30余场。
为了响应亚足联草根足球运动,主办方在南山杯女足决赛中场休息时还举办了颠球、花样颠球等活动,吸引了参赛队员、现场观众以及青训俱乐部的小朋友们等众多足球爱好者的参与。
足球不仅属于专业的运动员,更属于热爱这项运动的每一个人。深圳市足球协会近年来全面发动社会力量,因地制宜开展了丰富多彩的草根足球活动。本次“草根足球日”活动的举办,进一步丰富了草根足球活动的形式与内涵,在深圳为草根足球营造了更浓厚的氛围,让更多人关心足球、喜爱足球,扩大了全社会对草根足球的关注度。
内容来源 | 深圳市足球协会
超实用三招组合拳。今天教你几招非常实用的三拳组合,接下来看教程。
·第1个动作:直直勾组合拳。主要是攻击对手的肋部。出直拳时不要用太大的力,主要是破坏对手的重心和阻挡对手的视线。出直拳后,迅速跟进勾拳,每一次出拳都要保持好自己的重心,不要让自己失去平衡。侧身展示。
·第2个动作:直直后撤勾组合拳。这套组合是针对对手的反击,而顺势打出自己的反击动作。注意向后撤步时脚尖着地,利用地面反弹的力量,直接打出攻击下巴的勾拳,这一拳就能让对手晕眩。侧身展示。
·第3个动作:直直摆组合拳。这套组合主要是攻击对手的侧面脸颊,出直拳时不要用太大的力。出摆拳时,要以身体为轴向身体的另一侧旋转。最后一拳的摆拳是重点攻击,要打出最大的力量。侧身展示。
最后是所有组合拳动作的展示,记得多加练习,下次见。
业余拳击运动现在越来越盛行,被广大拳击爱好者和塑身爱好者广泛练习,女人士通过练习还可以达到塑形的效果,还可以抗暴防身。现在将本人在业余拳击训练中最常用的基本功进行整理,供拳击爱好者及健身爱好者借鉴。
拳击最重要的一个部位就是手部和前臂,手部筋肉质量越高,才容易练就重拳力量。从结构上来讲手部和前臂部位肌肉较少,基本为筋骨和白肌,手部及前臂肌肉也较难练习,必须要经常进行刺激才能强健手臂力量,手臂强健击打沙袋才不容易伤手腕,凡是打拳伤手腕的基本是手部前臂力量较弱,平时可以用杠铃片进行腕屈伸练习,武术功力训练的卷腕训练,也是非常好的方法。
拳击出拳发力过程,身体的核心力量也是关键,身体的核心力量可以通过,平板支撑、瑞士球、橡胶弹力带进行各种动作练习,至于这动作训练的方法我就不再赘述,大家可以网上搜索有很多练习动作,这些都是提高躯干稳定性力量和爆发力的黑科技。作为拳击手腿部力量也是非常重要的,腿部是整个爆发力的源泉是发动机,特别是男拳手要经常练深蹲。
拳击的步法也非常关键,需要经常进行练习,最常用的就是跳绳,可以进行单摇、双摇、花式跳等方法,中间穿插空击训练。步法训练可以借助绳梯、地上胶布、多角弹力球等器材进行训练。每次训练开始时都要进行热身运动,进行各种拉伸,拉伸可以使身体更有韧性。
空击练习是为拳击实战服务的,因此空击时要有战术思想,体现每个动作的攻防含义,要掌握丰富的技术、战术。要结合思想、战术,进行大量的空击练习。
打沙袋练习要注意由轻到重、由慢到快,不是每一拳都要全力击打,要掌握节奏、距离、呼吸
训练单拳和组合拳杀伤力,要不断的移动,把沙袋当做对手来打。打沙袋前一定要做肩部拉伸练习,活动全身各关节,防止受伤。
7月27日,2023年深圳全国城市跆拳道邀请赛在盐田区体育中心落下帷幕。本次比赛共有44支省市地区代表队,1822名运动员参加,赛事进行了个人竞技、个人品势、混双品势、团体品势、电子竞技、功力击破六个项目的角逐。
当日下午,2023年深圳全国城市跆拳道邀请赛举行了颁奖仪式,盐田区文化广电旅游体育局局长彭洁,盐田区原人大副主任李志利,盐田区业余体校校长梅松,深圳市体育运动学校主教练翟宇欢,深圳市青少年跆拳道协会监事会主席张俊杰、副主席唐虎、常务副主席范博华、会长胡世伟、秘书长王友学等嘉宾出席。
带着“勇于拼搏、百折不挠、以礼待人”的信念,运动员在赛场上奋力拼搏,上演了一场场精彩对决。在少儿组跆拳道比赛中,重拳、飞腿、回旋踢……选手使出浑身解数,你来我往,互不相让。
近年来,盐田区高度重视体育事业发展,积极举办体育赛事,推动“体育+文旅”融合发展。相关负责人表示,“本次跆拳道比赛举办,为全国跆拳道爱好者献上了一场极具观赏性的体育盛宴,同时也将有力推动深圳市及盐田区体育和文旅事业发展。”
本次活动由盐田区文化广电旅游体育局指导,深圳市青少年跆拳道协会主办,盐田区业余体校支持,盐田区青少年跆拳道协会承办,罗湖区青少年跆拳道协会、南山区青少年跆拳道协会、福田区跆拳道协会、福田区青少年跆拳道协会协办,广州益力多乳品有限公司、广东鼎湖山泉有限公司赞助。
深圳晚报
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