意甲最佳射手进球30有多难，仅3人做到，C罗差之毫厘

意甲最佳射手进球30有多难，仅3人做到，C罗差之毫厘

意甲最佳射手进球30+有多难，仅3人做到，C罗差之毫厘

意甲联赛无疑是五大联赛里最强调防守的。意大利作为链式防守的鼻祖，可以说在防守的造诣上一直是领先的。而意甲联赛的最佳射手往往进球都不算特别多。进入新千年以来，意甲诞生的诸多最佳射手中只有3个人单赛季进球数达到30个以上，这个难度相当大了。对于动辄在西甲狂刷40+进球的C罗来说，他在意甲虽然拿到过最佳射手，但是也没能达成进球30+的成绩。下面我们就来看看意甲的那些神射手的故事

托尼：31球

托尼可以说是大器晚成的典范了。对于很多球迷来说，这位最佳射手巅峰期或许都已经被蹉跎掉了。托尼在2003年之前还长期在意大利低级别联赛效力。如果要说他有什么能够值得推崇的成绩，或许就是在布雷西亚和巴乔做队友了。

但是就是这样一位球员却越老越妖。在26岁时，这位超级射手还因为严重的伤病，单赛季只出场16次打进两球。

很多人都认为这样的球员在经历了严重伤病之后，肯定会走下坡路，职业生涯可能最高成就就是意乙联赛大杀四方了。但是谁也没想到，托尼竟然逆袭成功了。

2005年加盟紫百合佛罗伦萨时，托尼已经28岁了。这样的年纪才开始在顶级联赛崭露头角，没人会看好托尼。但是越老越妖的托尼竟然单赛季打进了31粒宝贵的进球。他自己也成功的拿到了意甲金靴和欧洲金靴。托尼还荣膺意甲联赛历史上第一个打进30球以上的最佳射手。

但是托尼的故事远远还没有结束。2006年，托尼和意大利国家队一起参加了世界杯。在那届比赛中，他在前场起到了很好的支点作用，球队也在里皮的率领下，一路过关斩将最终击败法国队拿到世界杯的冠军。

世界杯后托尼在德甲联赛闯荡，仍然取得了一番成就，在德甲他打入24球荣膺金靴。职业生涯暮年回到意甲的托尼甚至在38岁高龄还在意甲中打入22球再次成为意甲射手王。

伊瓜因：36球

伊瓜因曾经被无数皇马球迷喜欢过。当年他和本泽马的主力位置之争，伊瓜因长期占据主动权。但是谁也没想到，本泽马最后的开窍以及伊瓜因遇到的伤病。都让这位球员和伯纳乌渐行渐远。

无奈的伊瓜只得另谋出路。当时阿森纳对于他来说绝对是首选。能够在英超效力，伊瓜因得到的曝光度不会比西甲少，而且还能够领导一份不错的工资。

但是神奇的事情就这么发生了。本来已经和阿森纳谈妥的伊瓜因来到球队体检之后，就再也没走出体检室。这里面究竟发生了些什么有些不得而知。

无奈之下，伊瓜因只得转会到了意甲联赛。事实证明这次阴差阳错的转会，伊瓜因赌对了。在意甲联赛伊瓜因迎来了职业生涯的大爆发。

在2015-16赛季，伊瓜因状态爆表，单赛季打进36粒意甲进球，成为了意甲联赛单赛季进球纪录的保持者。

这位阿根廷神射手虽然在国家队的表现时不时会被人诟病，但是在那不勒斯他绝对是锋线绝对的核心。在2019年，伊瓜因辗转来到英超的切尔西，但是因为水土不服，伊瓜因的表现很难让人满意。而他的高昂薪水又成了球迷吐槽的焦点。

如果当年伊瓜因选择去阿森纳，会不会提前迷失在英超的快节奏中也不得而知。当年的阴差阳错现在看来，甚至是一个不错的结果。

因莫比莱：36球

意大利神锋因莫比莱号称“医学奇迹”。在意大利勇夺欧洲杯的那届比赛中，倒在禁区内痛苦不已的因莫比莱，看到队友进球后原地康复，加入到庆祝的人群中，也被很多球迷传为笑谈。

因莫比莱可以 说是意甲最成功的射手。这位超级前锋一共拿下过四次意甲金靴。这一成就至今无人能及。如果状态好，甚至因莫比莱还有机会继续突破自己的金靴纪录。

2019-20赛季，因莫比莱狂入36球追平了伊瓜因保持的单赛季最多进球纪录。他也成为了意甲历史上第三位单赛季进球超过30球的最佳射手。

不过这位神锋在国家队表现很难让人满意，这也是不少球迷吐槽他的地方。

C罗

C罗虽然也曾经征服过意甲，但是很遗憾，在他拿到联赛最佳射手的20-21赛季，他打进了29粒进球。如果能够多进一球，C罗也将步入到意甲30+最佳射手俱乐部。不过C罗已经足够出色了，作为在西甲、英超以及意甲都获得过联赛最佳射手的球员来说，我们不会因为这一球去苛责他，只会替他遗憾。

业余拳击日常基本功训练

业余拳击运动现在越来越盛行，被广大拳击爱好者和塑身爱好者广泛练习，女人士通过练习还可以达到塑形的效果，还可以抗暴防身。现在将本人在业余拳击训练中最常用的基本功进行整理，供拳击爱好者及健身爱好者借鉴。

拳击最重要的一个部位就是手部和前臂，手部筋肉质量越高，才容易练就重拳力量。从结构上来讲手部和前臂部位肌肉较少，基本为筋骨和白肌，手部及前臂肌肉也较难练习，必须要经常进行刺激才能强健手臂力量，手臂强健击打沙袋才不容易伤手腕，凡是打拳伤手腕的基本是手部前臂力量较弱，平时可以用杠铃片进行腕屈伸练习，武术功力训练的卷腕训练，也是非常好的方法。

拳击出拳发力过程，身体的核心力量也是关键，身体的核心力量可以通过，平板支撑、瑞士球、橡胶弹力带进行各种动作练习，至于这动作训练的方法我就不再赘述，大家可以网上搜索有很多练习动作，这些都是提高躯干稳定性力量和爆发力的黑科技。作为拳击手腿部力量也是非常重要的，腿部是整个爆发力的源泉是发动机，特别是男拳手要经常练深蹲。

拳击的步法也非常关键，需要经常进行练习，最常用的就是跳绳，可以进行单摇、双摇、花式跳等方法，中间穿插空击训练。步法训练可以借助绳梯、地上胶布、多角弹力球等器材进行训练。每次训练开始时都要进行热身运动，进行各种拉伸，拉伸可以使身体更有韧性。

空击练习是为拳击实战服务的，因此空击时要有战术思想，体现每个动作的攻防含义，要掌握丰富的技术、战术。要结合思想、战术，进行大量的空击练习。

打沙袋练习要注意由轻到重、由慢到快，不是每一拳都要全力击打，要掌握节奏、距离、呼吸

训练单拳和组合拳杀伤力，要不断的移动，把沙袋当做对手来打。打沙袋前一定要做肩部拉伸练习，活动全身各关节，防止受伤。

只要用心思考，一次拳击切磋就能看透半个人生！

跑步减肥和单双杠健身的时候认识了一群练武的，早上都在健身广场上的小树林里打开架势锻炼身体。本着娱乐健身目的，选择了拳击活动一下。从去年开始到现在也有快一年时间了，其实就是打打沙袋而已，就这满打满算一年下来最多也就三十个小时的运动量！再者大家都是些门外汉，没有一个内行指导，最多也就看点网上视频！在这种条件下，能练成什么样大家也就很清楚了！根本不用指望练出什么水平，就当减肥的另一个健身活动而已！

最近五一放假，我在小树林里打沙袋的时候，又来了一位“参观者”！年龄比我大，个跟我一样也不高，比我还瘦一些，看样子是跑步过程中无意到这来的。一看见沙袋也是跃跃欲试，直接跳着“拳击步”打了几拳，看步法是练过，一问也是跟我们一样，也是年轻时候父亲让练过，并非科班出身。当看到我们的大半车（三轮车）拳击装备时更是兴奋不已，直接提出要切磋对练一下！

这真出乎我的意料，我们这野摊子平常也有些外人来看热闹的，但很少贸然提出对练切磋一下。当时他可能看我表情有点诧异，又重新强调了一次，要不要两个人对打切磋一下！我当时也是十分兴奋，有很久没有对练了，当时就满口答应下来！不过先打好预防针，直接跟对方说自己也是瞎玩，没练多长时间！这样大家都心理有数就行，别搞得太难堪！

当时我已经缠了护手带了，因为也不知道对方“深浅”，本想带上头盔和护齿的，但他还不缠手带，也不想再带头盔！在我要求他才带上头盔，从他拿着头盔不知道怎么带的行为上看，也许真的只是一个门外汉，至少不是那种“扮猪吃老虎”来逞强的人！那他不缠护手带，我也就不好意思再带护齿了！（事后想，为了面子不要安全！这真是大忌！）

等开始的时候，对方一出手就感觉肯定是在我之下的“小白”了！在那跳动着出前手拳，离我还有很大一段距离就收回去了！我直接告诉他，打就行了！没事的！这样吧，我不动你来打我，我试试你的力量！这样我抱着头让他打了几拳，可能他理解错了我的意思，我本想站着不动试试他的力量！他理解成我不还手的对练了！他一拳打在我没防的地方，也确实有点力量，也只是比普通人好点而已。

我挨了一拳之后，他可能觉得我不动不还手有点不好意思，要求正常对练切磋就可以了！戏剧性的一幕就这样发生了，我跟他对峙了几秒钟之后，一个“刺拳”朝他头部过去，他可能根本没反应过来或者本能反应向后仰，就这样直接命中，一拳就把他顺势“打”倒了！从地上爬起来之后，嘴上说着没事，但也不打了！过后可能心里有点过不去，问为什么一开始我不躲，他看快打上了就收回去了！（现在想起来，他想表达没真打的意思！）其实我一开始就看见他在跳着出前手拳了，出到一半就收回去了！别说我躲不躲了，他收不收了，就是站那不动他都打不到的！

这是我第一次能这么“直截了当”的一拳定“输赢”！并非我多厉害，对方可能大意了或者真是白的可怕！他走后我们几个聚在一起谈论这件事，猜测对方肯定是曾经练过，否则不可能刚一见面就提出对练切磋的，普通人根本没这胆量！至于为什么这么不堪一击 可能多年不练，早已荒废，看到拳过来，可反应不过来了；也可能是自己瞎练，看到拳过来并非躲闪格挡，只是头部本能后仰，被击中后就顺势带倒了！

这是我练习拳击以来第一次这么漂亮的“击倒”，以前对练切磋中能打中别人一拳就觉得不错了！这么轻松容易的“胜利”让我兴奋了大半天，逢人便炫耀一下！争分夺秒的再来网上得瑟一下！

俗话说：真传一句话，假传万卷书。前面说这么多都是次要的，重点从现在开始，当然也只是很简单的一句话而已：把简单的重复用心坚持下来；虽然不一定成功，但肯定有所收获！一句话四个点，不能是简单的重复，要用心做到极致，不要奢望多么成功，相信一定有所收获！当然并非这件事，让我理解了这句话，只是又一次印证了这句话！

不论对方是不是小白，也不论是不是意外，我想如果没有打沙袋时的“千拳”计划，自己无论如何也不可能做到一击致胜的！同样是打沙袋，除去专业人员不谈就我们这些业余的健身爱好者来说，恐怕很少能坚持打一千拳的，而且是一拳一拳打，从固定姿势到运动击打，从中体会每一拳的力量大小、发力方式、动作幅度，直到从中找到属于自己的“感觉”，得到自己的“真经”！如果稍微认真一点，这一千拳下来那至少在一个小时以上！至少我们这几位当中没一个能坚持这样做的，嘴上说得都很好听，要这样发力，要这样出拳，要组合拳，要步法，要呼吸，要这样，要那样……可就是没有一个能把一个简单枯燥的动作坚持打上十分钟的，就更不用说能坚持一小时了！

开始时，我也是听他们这样讲，但什么也摸不着头脑！只有在这一拳一拳的单一练习中，我才一步一步体会到了拳由根起，顺于中，达于梢的发力方式；接着像其它呼吸、步法、防守、节奏等等都是这样慢慢体会！这些东西不是靠别人讲来传给自己的，也不存在无师自通！更多就是在这些简单的重复练习中用心体会每一个动作，枯燥无味是你的家常便饭，灰心放弃常在你左右，能坚持下来也并一定能成功，能保证的只是有所收获而已！

射手风云盘点目前效力于意甲的球员近两年进球最多的都有谁

虽然意甲联赛近年来在欧洲舞台上遭遇一些挑战，但它仍然孕育着一些引人注目的天才球员，他们用实力和激情演绎着意大利足球的精彩传奇，让我们期待着更多意甲赛场上的辉煌时刻。

接下来，让我们一同来盘点目前效力于意甲的球员中，近两个赛季进球最多的前20名球员，感受他们在绿茵场上闪耀的风采，为我们带来无尽的惊喜和狂欢吧！

20）乔瓦尼·西蒙尼：21个进球

2022/23 赛季为那不勒斯打入 4 粒进球

2021/22 赛季为维罗纳打入 17 粒进球

19) 布拉耶·迪亚: 21 粒进球

2022/23 赛季为萨勒尼塔纳打进 16 个进球

2021/22 赛季为比利亚雷亚尔打进 5 粒进球

18）贝托（乌迪内斯）：21个进球

2022/23 赛季 10 个进球

2021/22 赛季 11 个进球

17）加布里埃尔·斯特雷扎（莱切）：22个进球

2022/23 赛季 8 个进球

2021/22 赛季 14 个进球（乙级）

16) 赫维查·卡瓦拉茨赫利亚: 22 个进球

2022/23 赛季为那不勒斯打入 12 粒进球

2021/22 赛季为巴统迪纳摩（格鲁吉亚）打入 8 粒进球

2021/22 赛季为喀山鲁宾 (俄罗斯) 在 打入 2 粒进球

15) 保罗·迪巴拉：22 个进球罗马

2022/23 赛季为罗马打入 12 粒进球

2021/22赛季为尤文图斯打入10个进球

14) 阿瑟·卡布拉尔：24 个进球

2022/23 赛季为佛罗伦萨打入 8 个进球佛罗伦萨

2021/22 赛季为佛罗伦萨攻入 2 个进球（自 1 月以来）

2021/22赛季为巴塞尔（瑞士）打进14球

13）马尔科·阿诺托维奇（博洛尼亚）：24个进球

2022/23 赛季 10 个进球

2021/22 赛季 14 个进球

12）奥利维尔·吉鲁（米兰）：24个进球

2022/23 赛季 13 个进球

2021/22 赛季 11 个进球

11）塔米·亚伯拉罕（罗马）：25个进球

2022/23 赛季 8 个进球

2021/22 赛季 17 个进球

10）塔蒂·卡斯特拉诺斯：26个进球

2022/23 赛季为赫罗纳（西甲）打入 13 个进球

2022 年为纽约城足球俱乐部 (MLS) 打入 13 个进球

9) 阿桑·西萨伊：26 个进球

2022/23 赛季为莱切打进 6 个进球

2021/22赛季为苏黎世（瑞士）进球20个

8）拉斐尔·利奥（米兰）：26个进球

2022/23 赛季 15 个进球

2021/22 赛季 11 个进球

7）多梅尼科·贝拉尔迪（萨索洛）：27个进球

2022/23 赛季 12 个进球

2021/22 赛季 15 个进球

6) 马特奥·雷特吉：30 个进球

2023 年为蒂格雷（阿根廷）打入 11 粒进球

2022 年为蒂格雷（阿根廷）打入 19 粒进球

5）吉安卢卡·拉帕杜拉：32个进球

2022/23 赛季为卡利亚里（意乙）打入 21 粒进球

2021/22 赛季为贝内文托（意乙）打入 11 粒进球

4）杜桑·弗拉霍维奇：34个进球

2022/23赛季为尤文图斯打进10个进球

2021/22 赛季为尤文图斯打入 7 个进球（自 1 月以来）

2021/22 赛季为佛罗伦萨打入 17 个进球

3）奇罗·因莫比莱（拉齐奥）：39个进球

2022/23 赛季 12 个进球

2021/22 赛季 27 个进球

2) 维克多·奥斯梅恩（那不勒斯）：40个进球

2022/23 赛季 26 个进球

2021/22 赛季 14 个进球

1）劳塔罗·马丁内斯（国际米兰）：42个进球

2022/23 赛季 21 个进球

2021/22 赛季 21 个进球

尽管意甲的竞争力在最近几年相对英超和西甲稍显不足，但这些前锋的才华和激情，让人们对意大利足球的未来充满期待。让我们共同期待着更多意甲赛场上的辉煌时刻，见证这些前锋们继续在国际足坛上掀起更大的“风浪”！

最后，在这些球员当中，你对谁的印象最为深刻呢