足球教程如何在接球后直接起脚射门

足球教程如何在接球后直接起脚射门

在球场热衷于射门的朋友们都经历过，自己已经直接面对最后一道防线了，也处在自己可以完成射门的区域，但是对方的后防队员距离自己很近，经常是没有时间再做处理，导致自己浪费了一个机会。

这个时候留给我们的反应时间就很短了，有必要掌握一个可以接球后直接攻门的技巧，不论是大场还是小场都非常实用。

训练准备

需要1名给你传球的助练同伴，1个足球和5个标志盘，其中3个标志盘摆放在自己的前方，模拟对方防守球员的宽度，另外2个标志盘模拟球门。

1接好球

即便你处于高速跑动当中，在接球的一瞬间也要适当把速度降下来，把球停在自己身前。人在静止的情况下接球要比高速奔跑的情况下靠谱，尤其是对业余球员来说。

2顺势摆脱

接球动作完成后，如果身前有防守队员，你可以用惯用脚横向拉球至支撑脚，支撑脚顺势向前轻推完成类似于伊涅斯塔“油炸丸子”的过人动作。

3射门

如果对方门将选择迎球出击，你也不必惊慌，可以选择推角度或捅射的射门方式。门将在出击的过程中，两边区域很容易出现破绽。也可以选择把球传出去，会比大力射门的效果好。

温馨提示

如果你经常在训练中带球碰到自己身前的3个标志盘，有可能是你在停球的时候顺势向前的幅度太大了，或是在过人的时候第一步出球是直向的。不宜操之过急，接好球再横向拉球过人，之后完成射门。

错误示范

正确示范

面对对方后防队员，很多时候由于对方的逼抢而导致心理上紧张，从而拖延了拉开空当的时间点，这个就需要大家有更多的比赛经验积累，让自己身在敌军深处仍能做到临危不乱，完整地将自己的动作完成。

朱婷赛季进攻数据总结！距离巅峰状态有差距，但仍是世界一流

2022至2023赛季意大利女排联赛接近尾声，在日前结束的半决赛争夺中，中国女排核心朱婷所在的斯坎迪奇女排在先胜一场的情况下连输两场，总比分1比2不敌米兰女排，无缘最终冠亚军决战，这也是斯坎迪奇女排连续两年被挡在决赛大门之外，这样的结果还是比较遗憾的。随着斯坎迪奇女排止步意大利女排联赛四强，朱婷也完成了职业生涯第一个赛季意甲女排联赛，客观说朱婷的表现比预期的要好一些，能够在手腕伤势没有痊愈的情况下率队拿到欧联杯冠军和常规赛亚军，朱婷用出色表现证明了自己的价值，虽然联赛未能再进一步，但是朱婷的表现已经足够精彩。

随着斯坎迪奇女排被淘汰出局，朱婷也结束了本赛季意甲联赛征程，目前朱婷的个人进攻数据已新鲜出炉，包括欧联杯和意甲女排联赛，本赛季朱婷1237扣559中，成功率为45.18%，除去进攻失误和被拦，朱婷的进攻效率是38.15%；而在意甲女排联赛赛场上，朱婷867扣374中，进攻成功率是43.14%，扣除进攻失误和被拦，朱婷本赛季意甲赛场上的进攻效率为35.14%。这样的进攻数据与朱婷前几年在土超联赛上的数据相比是有一定落差的，里约奥运会之后的三年时间里，朱婷在瓦基弗银行效力了三个赛季，无论是土超联赛还是欧冠女排联赛，朱婷的进攻成功率基本上维持在50%左右，而进攻效率基本上在45%左右，仅从数据横向比较来看，朱婷距离自己的巅峰时期状态还是有很大距离的。

不过朱婷在进攻端表现出来的下滑趋势也是非常正常的，一来意甲联赛拦防水平比土超更高，二来朱婷刚刚伤愈复出并且已经不再年轻了，今年11月份朱婷就将年满29岁，我们不能以她25岁时的巅峰状态来衡量她目前的技战术水平，任何一名运动员都不可能一直处于巅峰，只是有些人巅峰期长一些，有些人巅峰期时间短一些。朱婷本赛季在意甲联赛上的进攻数据虽然与个人职业生涯巅峰时期有差距，但这并不意味着朱婷已经没有任何竞争力了，相反从朱婷的进攻数据可以看出来，她依旧是世界一流主攻手。无论是国内联赛还是国外联赛，任何一名边攻手的进攻成功率能维持在45%左右都是非常了不起的，朱婷的数据下滑也只是局限于跟她自己巅峰时期相比较而言，可以肯定的是朱婷依旧是国内排坛数一数二的主攻手。

朱婷本赛季在意甲联赛中的表现引发了世界排坛的热议，关于下个赛季她的去向也是众说纷纭，有说她要回土超的，也有说她要与斯坎迪奇女排续约的，无论哪个版本都说明了朱婷依旧是世界排坛炙手可热的主攻手，本赛季朱婷的手腕伤势并没有完全康复，从她在赛场上“收着打”来看，朱婷还可以比现在表现得更好，她身上还有潜力可以挖掘，随着朱婷的手腕伤势恢复得越来越好，可以肯定的是朱婷的表现会越来越好。

近期中国女排公布了世联赛参赛大名单，朱婷并没有入选，这意味着朱婷肯定不会出现在今年世界女排联赛赛场上，这有助于朱婷的手腕伤势进一步恢复，今年中国女排面临着巴黎奥运会预选赛和杭州亚运会两项重大赛事考验，朱婷有望以更好的状态回归国家队，我们期待朱婷在意甲联赛上有出色表现的同时也能为中国女排取得更好的成绩作出贡献。

好消息，朱婷再次入选意甲最佳阵容！联赛mvp和最佳得分手落选

虽然上个赛季意大利女排联赛结束已有两个多月时间了，但是由观众投票产生的2022至2023赛季意大利女排联赛最佳阵容评选则是刚刚揭晓，中国女排核心朱婷不出意外的入选最佳阵容，与朱婷一起入选的主攻手是意大利女排队长塞拉，副攻是来自意大利女排达内西和卢比安，接应是上个赛季效力于诺瓦拉女排的卡拉库尔特，而主二传是奥罗以及自由人德吉纳罗同样榜上有名。

最佳阵容中只有朱婷和卡拉库尔特是非意大利籍球员，其他入选球员都是意大利女排国手，这也侧面说明了朱婷在意甲联赛中还是很受欢迎的，而卡拉库尔特以独特的个性征服了意甲观众，不过最佳阵容也有很多名将落选，上个赛季意甲联赛MVP格雷以及“接应重炮”哈克双双无缘上个赛季最佳阵容。

朱婷入选观众评选的意甲联赛最佳阵容可谓是实至名归，朱婷在上个赛季意甲联赛中表现极其出色，虽然状态没有达到个人巅峰时期，但朱婷在比赛中还是打出了自身目前应有水平，她的进攻成功率以及效率都名列前茅，率领斯坎迪奇拿到久违的欧战冠军，而在意甲赛场上，她也带领球队拿到常规赛亚军，是斯坎迪奇女排最近几年获得的最好成绩，球队也时隔多年重新回到欧冠赛场上，下个赛季我们可以看到朱婷征战女排欧冠联赛。

与朱婷一起入选最佳主攻的是意大利女排国家队队友塞拉，虽然塞拉在意甲赛场上的进攻成功率并不高，但是作为球队攻防核心，塞拉的一传和防守是球队不可或缺的，加上塞拉是意大利女排队长，在意大利拥有很高的人气，入选最佳阵容也能理解。

除了主攻手位置的朱婷和塞拉，最佳阵容中其他球员分别是主二传奥罗、副攻达内西、卢比安、接应二传卡拉库尔特以及自由人德吉纳罗，除了卡拉库尔特，其他球员都是意大利女排国家队主力，奥罗成为意大利女排主二传已有几年了，上个赛季她在意甲赛场上表现也不错，帮助球队拿到联赛亚军，奥罗年龄不大经历不少，早在里约奥运会她就随队参加，上届欧锦赛她开始成为意大利女排主二传，综合实力已是意大利女排中最好的。

副攻达内西和卢比安以及自由人德吉纳罗都是意大利女排主力，考虑到她们的人气以及在意甲赛场上的表现，这些球员入选意甲联赛最佳阵容是再正常不过了。最佳接应揭晓时间最晚，上个赛季效力于诺瓦拉女排的卡拉库尔特顺利当选，这多少有些意外，一来卡拉库尔特的进攻并不是特别突出，二来她在联赛还没结束就与俱乐部“闹僵”了，当然了卡拉库尔特的总得分名列前茅，入选也有一定道理。

让人最意外的是上个赛季意甲联赛总决赛MVP格雷以及接应“重炮手”哈克无缘最佳阵容，格雷上个赛季效力于科内利亚诺女排，虽然只是球队的替补，但是她在科内利亚诺女排与米兰女排争夺总决赛冠军的决胜场比赛发挥出了应有水平，最终格雷获得了上个赛季意大利女排联赛最有价值球员，由球队替补球员获得联赛MVP，这在篮球赛场上并不少见，但是排球赛场上还是不多见的。

如果说格雷没有入选最佳阵容是因为她只是球队替补之外，那么意甲赛场上进攻能力最强的瑞典球星哈克没有入选多少还是让人感觉这种评选缺乏权威性。哈克上个赛季在意甲联赛中表现出色，她是科内利亚诺女排夺冠的最大功臣，哈克从土耳其瓦基弗银行转投意甲科内利亚诺女排之后表现如鱼得水，上个赛季哈克在意甲的进攻成功率和进攻效率都高居第一，没有入选确实有些说不过去，当然了，这种观众评选的MVP主要还是看人气，看来哈克在意甲联赛上的人气还有待于进一步提升。

2022至2023赛季意甲女排联赛最佳阵容：

主攻：朱婷、塞拉

副攻：达内西、卢比安

接应：卡拉库尔特

二传：奥罗

自由人：德吉纳罗

业余足球基础教学！抓好这些细节，可以提高你的射门准确度！

射门是足球比赛中非常关键的一环，所有的传切配合都是为了最后的射门，一脚高质量往往决定比赛的归属。

首先，眼睛锁定足球，确定你需要射门的位置

助跑时胸部朝着足球的方向

跨出最后一步要稍稍大一点，确保自己的射门脚有一定的摆腿空间，射门时上身必须挺直，这将决定你射出的足球有没有力量

以右脚射门为例，击球时左手要往外侧张开保持身体的平衡

支撑脚的脚尖对着你想让球运行的方向

射门前在摆腿的过程中右脚要尽量张开到最高点，这样可以使自己更好的发力

射门发力时，脚背绷直，脚尖朝下，尽可能使脚背正面全部和足球接触

射门发力后左手自然往前摆动，继续往射门方向前摆动你的右腿以确保完成整个射门动作

支撑脚随着身体的惯性稍稍离地

最后双脚落地完成整个射门动作

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【 号“球叮足球”】