冉莹颖邹市明走机场，二人同穿运动装打扮休闲，十指紧扣甜蜜依旧

冉莹颖邹市明走机场，二人同穿运动装打扮休闲，十指紧扣甜蜜依旧

冉莹颖与邹市明，可以说是让无数人羡慕的神仙夫妻了。不仅夫妻二人关系很铁，就连日常的穿搭都总是情侣款。邹市明作为出色的拳击运动员，也有着“拳王”的称号。而冉莹颖虽然是播央视主持，却为了照顾家庭放弃了自己的事业。两个人的相互成全，也是令人羡慕。而且不管是什么样的比赛，或者各种活动，冉莹颖总是陪在邹市明身边。就连机场造型，二人都是手牵手的幸福模样。

冉莹颖邹市明走机场，二人同穿运动装打扮休闲，十指紧扣甜蜜依旧。在这组机场造型中，虽然冉莹颖与邹市明没有选择常规的情侣装。但二人的打扮都是比较休闲的，两个人都选择了运动装的穿搭。其实对于机场造型来讲，无疑就是讲究舒适性和美观度的。运动装穿起来不仅青春靓丽，而且舒适性很高，也是比较常见的机场造型。

虽然二人同穿运动装，但每个人都有自己的小心机。尤其是冉莹颖，她选择了一件裸粉的运动上衣，搭配了一条黑色运动裤。像这种裸粉色，低调柔和穿起来更加显白。而黑色的运动裤，则是更加百搭又显瘦的造型。我们都知道，冉莹颖的身形虽然有些微胖，但比例优越。一般的运动装是无法展露出她的优势的 ，所以她选择了小立领的运动上衣，穿起来更加精致利落。

小立领的上衣，没有连帽款那么累赘，穿起来更有一种随性时髦的风格。而且冉莹颖的穿法也是非常保守的，她没有想邹市明一样把拉链拉开，而是选择了把拉链直接拉到顶部。这样的穿法不仅在秋冬季节非常保暖，对于冉莹颖来讲，还更好的秀出了她的胸型。虽然是宽松的运动上衣，也是难掩凹凸有致的美感。这样的好身材，才是最令人羡慕的。

冉莹颖长发披肩，与邹市明十指紧扣，俨然一副恩爱夫妻的模样。邹市明穿了一件藏蓝色的动动上衣，内搭是比较宽松的白色T恤。点缀了红色五角星的印花图案，更显得靓丽出彩。在这组穿搭中，邹市明似乎比冉莹颖的穿搭更加抢眼。首先是藏蓝色与白色的T恤，对比格外明显，给人的视觉冲击力就是很强的。再加上红色五角星的炙热，更是引人注目。

冉莹颖邹市明牵手走机场，也是尽秀恩爱。二人同穿运动装打扮休闲，而且就连冉莹颖的背包都是格外的亲民。棕色系的单肩包，搭配这裸粉的运动上衣，也是没有任何的违和感。而且这款背包价格亲民，大约在千元左右的样子。对于身价上亿的拳王妻子来讲，可以说是非常低调的了。可以看出冉莹颖真是个勤俭持家的好妻子。

冉莹颖与邹市明总是牵手走机场，她们的机场私服也都以运动休闲为主，让我们一起来了解一下吧。

运动衣穿起来休闲大方，但如果想要穿出时髦范的话，我们还是可以像冉莹颖一样在搭配上下功夫的。选择了黑色的运动上衣，比较短款的版型会更加显高。尤其是搭配了深蓝色高腰喇叭裤，衬得冉莹颖的双腿更加修长，个子也是更加高挑。不得不说，冉莹颖的衣品，真是让人折服。

在夏天的时候，一件宽松的T恤，也是非常休闲的运动风。邹市明用宽松的白色T恤搭配黑色裤子，休闲又大方。而冉莹颖选择了靓丽的红色T恤，虽然是宽松的版型却也掩不住傲人线条。搭配了黑色皮裙，更显得时尚飒爽。夫妻二人的情侣凉鞋，也是格外吸睛。运动凉鞋休闲大方，竟也衬得冉莹颖双腿修长。

偶尔的时候，冉莹颖与邹市明也会穿上更加时尚的衬衫，大秀时髦范。邹市明的白色衬衫，点缀了印花元素的修饰，不对称的图案更显高级。冉莹颖穿浅蓝色雪纺衬衫，比较轻薄的面料，穿起来更显得高级大方。颈间的蝴蝶结更显得甜美减龄，配一条黑色高腰裤，纤细的腰身也是盈手可握，这好身材真叫人羡慕。

好了，以上就是小疯今天为大家分享的时尚资讯啦。冉莹颖与邹市明的这几组穿搭look，你觉得哪一组更美呢 每日为大家分享时尚潮流小知识，快点关注吧！（文字分享， 。如有侵权，请联系删除。）

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空闲时间可以做的8件小事，努力做一个优秀的人

大家好，我是木木雪！

每个人的一天都只有24小时，但每个人却能做不同的事，这区别就在于时间的管理能力。

有的人说，每天上班，哪还有时间去学习，去做其他的事情。

其实，时间是有的，关键是看我们如何去管理，对待自己的时间。

鲁迅先生说：

“时间就像海绵的水，只要愿意挤，总还是有的。”

优秀的人都善于做时间管理，即使是很短的空闲时间，他们也能做很多事。

珍惜空闲的时间，不再一天天无所事事，去做一些有意义的事，日子才会过得充实，我们自己才会越变越好。

空闲的时间可以去做这8件小事，努力做一个优秀的人。

01

去学习一门技能，增加自己抵御风险的能力；

最近看到一句很治愈的话：“没人会搀扶你一辈子，你总得为自己谋一个吃饭的本事。”

靠谁都靠不住，只有自己才是自己最好的靠山。

女生在空闲时间可以去学一门技能，狠狠提升自己，每天精进一点点，时间的复利会让我们焕然一新。

当我们自己变得优秀了，有能力了，就不会再对未知感到焦虑。

空闲时间可以去学：写作、PS、PR、视频剪辑、绘画、摄影、学习理财知识、办公软件知识、设计等。

02

去阅读，抄书，更好理解地所学到的知识；

人生没有白走的路吗，没有白读的书，你触碰过的那些文字，会在不知不觉中帮你认识这个世界，会悄悄的帮你擦去脸上的肤浅和无知。

歌德说：

“一本书，一世界。读一本好书，就如同和一个高尚的人在交谈。”

读经典的书籍，我们可以从书中汲取前辈们优秀的思想，让我们更快地成长。

每当读到非常经典的句子时，我会把它们摘抄下来反复研读。

一方面可以更深刻地体会作者的意思，另一方面也可以作为我写作时的素材。

有句话说：“好记性不如烂笔头。”

当我们在抄写的时候，阅读过的知识能更深刻地记忆在我们的脑海中。

现在阅读APP很多，也很方便，不要仅仅局限于纸质的书籍，我经常用的读书APP比如：微信读书、番茄小说、起点读书、藏书馆等。

空闲时间可以多阅读，抄书。哪怕是很少碎片化的时间，你多学一点就比别人多优秀一点。

书单推荐：《向上生长》、《纳瓦尔宝典》、《慢慢变富》、《被讨厌的勇气》、》《活着》、《平凡的世界》、《百年孤独》

03

带着学习的目的去看电影；

大多数人觉得看电影只是为了娱乐、放松，其实我们也可以从中学到知识。

我们的人生太有限，看电影是一个两全其美的方法，既可以放松自己又可以学到知识，带给我们改变的力量。

电影可以让我们的灵魂和肉体分离，现实和梦幻交织，一部好电影就是一种人生，而我们可以穿梭在百变的人生之中。

带着学习的心态去看电影，我们会发现看电影会有不一样的收获。

关于女性成长的电影：

《垫底辣妹》8.5/为了成为比原来更好的人，就算再苦再累也会努力的。

《末路狂花》8.9/你可以成为任何你想成为的人。

《乱世佳人》9.3/明天。太阳升起来，又是新的一天。今晚先好好睡觉。

《千与千寻》9.3/不管前方的路有多苦，只要走的方向正确，不管多么崎岖不平，都不站在原地更接近幸福。

《隐藏的人物》8.9/既然他们能坐到现在的位置，那么就得承担随之而来的风险。

《三块广告牌》8.7/生活有时很无力，也要毅然负重前行。

关于梦想的电影：

《阿甘正传》9.5/生活就像一盒巧克力，你永远不知道下一块会是什么味道。

《灿烂人生》9.4/山顶对于半山腰的人来说并不遥远。

《当幸福来敲门》9.2/我相信，只要有梦想，我就会变得与众不同。

《叫我第一名》8.7、别让任何事挡住你追寻梦想的脚步。

《死亡诗社》9.1/我希望活得深刻，汲取生命所有的精髓。

《放牛班的春天》9.3/永不放弃，终有希望在前面等待。

04

去写作，去记录，让我们的思维更清晰，表达越来越强；

写作的意义在于文字落笔的那一刻，能把内心的力量变成永恒。

坚持写作，我们的思维会越来越清晰，表达力也会越来越强。

《写作是门手艺》中有说：

“写作是人类进化的一种利器：我们并不完美，写作让我们严谨和有条理；

我们总会遗忘，写作让我们记忆得以保存；我们终将衰老，写作维持和扩展着我们的脑力；

我们终将死去，对抗时间的最有效武器莫过于写出“藏之名山”、被后人传诵的经典之作。”

在空闲时间，我喜欢写写文字，因为它可以抚平我的任何情绪，治愈我烦躁的心情。

写作让我跳出自身所处的环境，对未来充满了希望，并乐在其中。

05

去运动，释放压力，保持身体健康；

运动使人快乐，释放内啡肽和多巴胺，找回快乐。多运动，告别精神内耗，反刍思维，还内心一个宁静。

经常规律性地运动，有助于保持健康，缓解压力，克服惰性，让人保持心态乐观，保持专注。

06

看TED演讲，增长知识，提升格局；

稻盛和夫曾说：

“总有一天，你会明白，真正能够治愈你的，从来都不是时间，而是你心里的那段释怀和格局，只要你内心不慌乱。”

经常看TED演讲，不仅能提升英语水平，还能增长知识，提升认知思维和格局。

关于个人成长的TED演讲：

《女孩要勇敢，不必完美》、《如何成为一个自信的人》、《如何解决焦虑》、《20岁，光阴不再来》、《改变自己，只需要两年》

《30岁前，请逼自己成为这样的人》、《真正拉开人与人差距的东西，你知道是什么吗》、《成功，总是藏在不起眼的努力中》

《哪件事每天坚持十分钟，会让你有巨大的收益》、《沉迷“垃圾快乐”，自律和自虐呀救不了你》

《生命只有一次，请活得灿烂》、《别让任何人打乱你的人生节奏》

关于时间管理：

《每天一秒钟》、《如何掌控你的空闲时间》、《你有拖延症吗》、《如何用番茄工作法高效利用时间》

关于人际交往：

《内向者的力量》、《怎么说话别人才爱听》、《不要公开你的个人目标》、《恋爱中的大脑》

关于技巧方法

《一个简单的方式戒掉坏习惯》、《你只需20小时，就能学会任何技能》

《如何成为一个更好的交谈者》、《学习一门外语的秘密》、《迷茫时，如何修正自己的人生》

07

先精进自己的主业，再拓展副业；

主业保温饱，副业求发展，干一行，爱一行。先把主业的能力练好，再去拓展副业谋求发展。

稻盛和夫说：

“与其寻找自己喜欢的工作，不如先喜欢上已有的工作；

与其追求幻想，还不如爱上眼前的工作。专心致志于一行一业，不腻烦，不焦躁，你的人生就会开出美丽的花，结出丰硕的果实。”

我们的能力是可以迁移的，做好这一项工作，通过能力迁移，在另一行业也容易做出成绩。

08

复盘，让自己快速成长。

作家刘润说：

“你想要达到任何目标，都要进行复盘。”

复盘是为了找出问题，解决问题，重复成功经验。反省才有成长，改变才会有提升。

学会复盘，过去的经历才不会白白流失。

一件事发生后，不要去抱怨、内耗，要去复盘从这件事中，我有哪些方面是做得好的，有哪些以后可以改进的，这样才能从中获得成长。

空闲时间不要再无所事事，利用好空闲时间，每天进步一点点，在时间的复利下，我们也会变得越来越优秀。

以上共勉！

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业余羽毛球运动中打球和学球的比例

原则上说，打球和学球的比例完全由自己的身体硬件和经济基础调控。

经常能听到球友说一个词：以打代学，就是在无数次对打过程中提高自己的羽毛球技术、战术水平，免去学球的时间（也省去学球的费用）。这是比较低成本的一种操作方案，似乎也是一个“真实的谎言”。

打球就像是考试；学球、练球就像是上课和写作业。在学校里你有可能光靠考试提高课业水平吗

不学，你怎么考试呢

另外，要是“以打代学”真的这么奏效，那国家队的队员都不要训练了，光出去打比赛岂不快活

也许你会说：我就是业余打着玩。但是——

1在楼底下打着玩和到球馆去打拼是不一样的；

2到球馆去社交和到球馆去比赛是不一样的；

3盲目地打出一身伤病和健康有效的锻炼也是不一样的。

所以，打球的目的决定了学球的时间长短，也决定了打球的态度和最后的效果。

.

从经济角度考虑过去，也可以有一个对比和权衡：

1跟教练学球，能学到更多的规范动作和概念，避免受伤，避免被外行球友领入歧途。我怕崴脚，怕疼，怕自己的韧带上被打钉子，怕关节损伤……所以宁愿选择跟教练学；

2就像一个职场新人需要有经验的、观念正确的资深大咖带上正道，初入体育领域的业余球友也需要有经验的、观念正确的体育人士带上正道。一起步就跑偏了，以后想挽回都没有机会了——失之毫厘，谬以千里——为了步入正轨，我宁愿花费一些物质成本；

3师父领进门，修行在个人——根据自己的能力决定跟随教练的时间长短。这个是因人而异的。也许你体力、耐力、弹跳、速度样样不错，那么，只需要一个规范动作的输入和正确观念的输入过程，剩下的，完全可以靠打球继续提升；

4领悟能力。悟性在羽毛球这种徒手操作的体育项目中显得很重要，平时在学球中掌握的技术和知识，能否在实战中高效应用，是个人悟性高低决定的，跟体能状况无关，跟脑力水平直接相关。悟性低的，就要靠教练带的时间长来解决问题；

5正确的人生态度——这个说得有点儿深了。一个好的教练不仅能传授优质的体育锻炼内容、优质的体育观念和方法、优质的健身效果，同样，可以把优质的人生态度传播出去。对于未成年人，可能是改变娇气溺爱、磨练意志的一个机会；对于逆境中的成年人，可能是一个“行动化”的转机；对于我这种懒惰成性的家伙，更是一个重新认知世界、用实际行动改变自己懒散的行为习惯的手法。

这些都不是钞票可以计算、衡量的。

物竞天择，适者生存。

你在打羽毛球之后领悟到的更多的是这种“竞争的威胁”。对于一个养尊处优中渐渐失去激烈搏杀意识的人，羽毛球唤醒了你的内心的一种向往。常常去学球、打球就会常常提醒自己：永远都要进步，不要在意志、态度和体能等任何一个生存要件方面掉队。

佩服冉莹颖，一人带仨娃仍不忘时髦，穿破洞裤单手抱娃太强悍

大家对于冉莹颖的身份都是只知其一不知其二，大家只知道她是著名的拳击运动员中国拳王邹市明的妻子，然而却不知道她在嫁给邹市明之前，还是一位非常出色的央视主持人。两个人的爱情故事堪称是偶像剧，一见钟情之后便很快的成为了夫妻，结婚之后的冉莹颖 牛仔破洞裤，秀出了自己的腿部线条，这条牛仔破洞裤上面的破洞面积非常的大，所以可以比较全面地展示出她纤长白皙的美腿，脚踩一双黑色的绑带凉鞋，让造型的随性感大大的提升。手里抱着的是最小的儿子，小儿子当天身穿了一件白色的海军衫，与深蓝色的短裤搭配在一起，也是帅气到不行。

由于三儿子实在是太小了，所以冉莹颖基本上把自己的注意力都放在了他的身上，但是邹明轩和弟弟邹明皓非常的懂事，两个人紧紧的跟在了妈妈的身后，也不吵闹，邹明轩当天身穿了一件橙红色的宽松T恤，就像是清爽的夏日果汁，活力尽显。不过轩轩比起之前，看上去真是胖了好多。

弟弟邹明皓也是一个帅帅气气的小伙子，白色为主色调的拼接的T恤与短裤结合在一起，不显花哨，利落的配色结合上他的一头短发，穿起来同样十分舒适。

看得出冉莹颖真是不容易，一个人带着三个娃娃出门，而且还都是男孩，都知道男孩子特别调皮，一手要护着二儿子，另外单手又要抱着小儿子，不得不佩服她，说是她很忙碌，但是依然不忘时髦，把自己的打扮的十分前卫时髦。

冉莹颖的带娃情景不禁让我想到了伊万卡，平时也是很忙，但是小孩也喜欢粘着妈妈，手里牵着一个怀里在抱着一个，作为母亲真是太伟大了，既要忙自己的事业还要带娃。

身为一个妈妈，冉莹颖可以说是非常的有耐心，非常会照顾小孩子。那时候邹明轩看上去还没有那么的壮实，整个人有一点虚胖，配上一头泡面卷，可爱到不行。弟弟也是一样，梳着一头顺毛发，穿上了白色的体恤，乖巧又俏皮。冉莹颖的选择了白色T恤打底，外套上棕色的修身连衣裙，秀出了凹凸有致的身材线条，女人味十足。

一家四口的全家福照片中，整整齐齐的穿起了白t恤黑色运动裤的造型，虽然穿搭看上去非常的相似，但四个人还是各具魅力。冉莹颖把白色T恤扎进裤装当中，营造出了一个比较高的腰线，凸显了黄金比例和身材，虽然她平时生活中喜欢穿着一些紧身的造型，但是换上了这样男友风爆炸的look之后，同样也显得格外的时尚。

有人说冉莹颖是中国版的金卡戴珊，主要是体现在穿衣风格上，冉莹颖就属于那种特别敢穿的人，拥有好身材的她特别喜欢紧身的衣服，秀出她姣好身材，这一点跟金卡戴珊不谋而合，同时冉莹颖也是非常有才华的女人，只不过为了家庭暂时放弃了自己的事业。

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