业余乒乓为什么不提高，怎样更快提高水平谈常见问题

业余乒乓为什么不提高，怎样更快提高水平谈常见问题

近期制作了很多的乒乓技术教学视频，初级高级都有，看到很多朋友的评论反馈，今天谈谈为什么打球多年水平不涨。

这个问题困扰了很多人，我们具体分析一下。

一种是个人理解问题。

打球，在正确的指导和训练时提高很快，相信很多朋友并没有真正训练过，学习过。都是自学，或者自己通过打球积累经验。

这就是理解能力的问题。

有些乒乓专业术语，以及专业动作如何做，理解不到位可能就做不出来。

举个简单例子，我在讲发球的时候，发转不转。发不转或者上转的时候，需要触球中部，向前推一下。

有的人说我误人子弟，上转要接触球的上部。

这种思维，发球是不可能的，除非你抛球上升时触球，可以打到球的上部，但是已经违例，发球必须下降后才可以触球。

但这种错误可能导致多年理解不了正确的。

另一种是过于追求世界先进的技术。

在没有经过高强度训练时，某些动作并不适合业余爱好者。比如大范围的跑动拉冲，比如远台对拉对冲。这些都是非常高难度的技术。

有些朋友痴迷世界级高手，模仿打法，模仿战术。往往耗时费力，效果并不是很好，但多年一直刻苦追求。

在没有真正练过多球，没有练过步法，想通过日常自学练这些比较难，练的不对很可能自身受伤。

打球，多几个方式练习，找一个适合自己的，并非一定要像某某人，有自己的风格特色才好。

还有的朋友特别痴迷旋转。

比如拉弧圈一定要薄摩擦，要旋转强，接发球要反手直接拧。

摩擦，只是乒乓球的一个方面，速度力量才是本质。

正手弧圈过于追求转，结果就是很慢，没速度。反手拧首先要判断对手的旋转，一个拧不可能对付所有的旋转。

如果自己发球，发不出各种旋转，接发球只是拧，并不能接好，可以试着搓，挑，撇，多几个方式去处理。

但是有的朋友就认为国乒，樊振东马龙都是直接上手拧起进攻，这种高级动作本身很难，看着简单做起来并不容易。换个方式，同样可以处理好。

见过很多打了很多年的朋友，成绩不好的，往往是思维出现很大的问题，过于保守不变的，过于激进先进的。

能将基本的练扎实，是提高成绩最好的方式。所有的高手都是从最初开始练习，都是一个过程。

练习好基础的，再练高级的会很快，总是在自我想象中打，结果总是和想的不一样，何必固执坚持，换几个方式，怎么能得分怎么用。

业余打球和专业打球差别很大，思维理念，技术使用，都需要自己去体会沉淀，画虎不成反类犬并不值得继续。

喜欢乒乓球的朋友可以在我的主页观看更多教学视频，更加直接方便。

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6连杀！C罗复赛后6场进7球意甲欧洲金靴在向他招手

2-2，尤文图斯在主场艰难逼平了亚特兰大。C罗本场比赛打入两个点球，帮助尤文在两度落后的情况下两次扳平比分，他也成为了尤文图斯本场比赛的最大英雄。C罗连续6轮意甲进球，意甲28球逼近意甲金靴因莫比莱，同时本赛季打入11个联赛点球的他也是五大联赛打入点球最多的球员。本轮对战亚特兰大的比赛，尤文图斯虽然主场作战，但是场面并不占优，亚特兰大控球率领先，而射门次数也占据上风。女神曾经两次领先尤文，斑马军虽然发挥不佳，但是却凭借着C罗的两次冷静的点球命中取得了一场平局。由于拉齐奥的三连败，尤文在32轮比赛后凭借与女神的平局领先优势反而扩大到了8个积分。C罗打入两个点球，成为球队获得平局的最大英雄，而从全场的发挥看，C罗成为全场最佳也是实至名归。他全场比赛射门五次，队内最高，两次成功的铲断，而且还有90%的传球成功率。除了打入点球外，C罗在下半场比赛还有一次神级的停球后抽射，如果不是对方门将发挥神勇，C罗本场比赛本可以完成帽子戏法。打入两球后，C罗本赛季11次意甲点球得分，他也成为欧洲五大联赛至今为止打入点球最多的球员。不仅如此，C罗在意甲11次主罚点球，11次命中，100%的命中率也非常惊艳。另外，在打入2球后，C罗已经在意甲连续6轮进球，进球数来到28个，与目前的意甲射手王因莫比莱仅有1球的差距。未来联赛还有6轮结束，C罗赢得本赛季意甲金靴可能性大增。同时在欧洲金靴榜上，莱万34个进球68个积分位居首位，但是莱万已经踢完了德甲，他的进球不会增加。而C罗一旦再打入6个进球，就会追平莱万，一旦发挥出色，C罗甚至有超越莱万的获得欧洲金靴的机会。（克拉）

C罗专属六大纪录，欧冠11连杀淘汰赛连场戴帽，每分钟都进球太神

意甲第34轮，尤文在安联球场迎来了拉齐奥。这一场比赛的结果对于两队来说都相当重要，若尤文取胜，球队就能在卫冕联赛冠军 的道路上再进一步；若拉齐奥取胜，球队就能一改颓势，再次强势冲击。最后，斑马军团依靠C罗的梅开二度拿到了胜利。算上这两个进球，C罗又囊括了一连串的纪录：1，他成为历史上第一位在英超、西甲和意甲都拿到50+进球的球员；2，他成为意甲历史上自 从1994-95赛季以来最快拿到50球的球员；3，他成为历史上第一位在英超、西甲和意甲拿到单赛季30+进球的球员；等等。很显然，C罗就是一台纪录制造机器。下面就来说一说，C罗在职业生涯里创造的六大神奇纪录（这里选取的是代表性的若干纪录，毕竟个人纪录实在太多了）。

90分钟每分钟都有进球

球员在球场上取得源源不断的进球是非常难的事情，而想要把这些进球分配在一场比赛的90分钟的每一分钟里，几乎是不可能的事情，这不仅需要实力认可，还需要运气加成，强如贝利职业生涯进了上千球，也没有这样的神迹。但是呢 C罗做到了。2018年，《米兰体育报》就对C罗的职业生涯进球数进行了统计，结果显示C罗在一场比赛的任何一分钟里都有进球入账，甚至还包含上下半场的伤停补时时间。那个时候，C罗的职业生涯进球数还是669个，如今C罗的职业生涯进球数已经上升到了734球。每分钟都进球（确切地说，是从第1分钟到97分钟），这是一项相当了不起的成就，目前只有C罗一个人达成。以后，恐怕很难再有球员能够触及这一纪录。

在不同俱乐部收获荣誉大满贯

2003年，C罗加盟曼联；2009年，C罗离开曼联。在此期间，C罗在曼联效力了6个赛季。在效力曼联期间，C罗斩获了荣誉大满贯，在球队层面，他拿到了英超冠军、联赛杯冠军、足总杯冠军、社区盾杯冠军、欧冠冠军、世俱杯冠军等；在个人层面，他拿到了英超最佳射手、欧冠最佳射手、欧洲金靴奖、金球奖、欧洲最佳球员、英超最佳球员等。2009年，C罗加盟皇马；2018年，C罗离开皇马。在此期间，C罗在皇马效力了9个赛季。在效力皇马期间，C罗同样斩获荣誉大满贯，在球队层面，他拿到了西甲冠军、国王杯冠军、西班牙超级杯冠军、欧冠冠军、世俱杯冠军等；在个人层面，他拿到了西甲最佳射手、欧冠最佳射手、欧洲金靴奖、金球奖、欧洲最佳球员、西甲最佳球员等。在不同的俱乐部斩获荣誉大满贯，C罗是历史第一人。

欧冠连续11场比赛破门

2017-18赛季，皇马拿到了队史的第13座欧冠冠军奖杯，进一步确立了自己欧冠老大哥的地位。在那个赛季，在联赛没有交出超神答卷的C罗在自己熟悉的场地上发挥神勇，他在欧冠打进了15球，是银河战舰拿到欧冠三连冠的绝对功臣。也就是在此期间，C罗创造了一项无与伦比的纪录，那就是他连续11场欧冠比赛都有进球。这个纪录，其他球员很难打破，因为想要跨过11场，至少要参加5场欧冠淘汰赛，连续5场欧冠淘汰赛进球，这本身就非常不容易。

欧冠淘汰赛背靠背帽子戏法

2016-17赛季，皇马在欧冠淘汰赛上遭遇魔鬼赛程，球队先后经历了那不勒斯、拜仁、马竞、尤文，可就算是这样，球队仍然挺过来了，因为队内有杀神C罗。C罗在对阵拜仁和马竞这两支强队的时候进化为终极形态，他先是用一个帽子戏法在主场帮助皇马于四分之一决赛次回合4-2击退拜仁，紧接着又在半决赛首回合用一个帽子戏法将马竞打向深渊。在欧冠淘汰赛背靠背戴帽，而且是面对实力强悍的球队戴帽，这样的C罗让人顶礼膜拜。试问，换作其他人谁可以

连续8个赛季进球50+

2010-11赛季，C罗的进球数为56个；2011-12赛季，C罗的进球数为69个；2012-13赛季，C罗的进球数为59个；2013-14赛季，C罗的进球数为62个；2014-15赛季，C罗的进球数为66个；2015-16赛季，C罗的进球数为57个；2016-17赛季，C罗的进球数为56个；2017-18赛季，C罗的进球数为69个。在这8个赛季里，C罗的进球数都达到了50+，这是前无古人的成就。遗憾的是，来到尤文的第一个赛季，C罗的状态始终没有达到最佳，如果他延续之前的状态，很有可能扩大这项纪录。

连续10届国际大赛都有进球

作为一名优秀的锋线球员，在俱乐部的比赛里收获进球或者在国家队的预选赛里收获进球并不是难事，毕竟比赛的基数在那放着呢。但是要想在国际级别的大赛中进球，而且是连着好几届都有进球，那就是一项相当困难的事情了，因为首先你得能杀入决赛圈。从2004年开始到目前为止，C罗已经连续在10届国际大赛中收获进球了。2004年，C罗在欧洲杯上收获进球；2006年，C罗在世界杯上收获进球；2008年，C罗在欧洲杯上收获进球；2010年，C罗在世界杯上收获进球；2012年，C罗在欧洲杯上收获进球；2014年，C罗在世界杯上收获进球；2016年，C罗在欧洲杯上收获进球；2017年，C罗在联合会杯上收获进球；2018年，C罗在世界杯上收获进球；2019年，C罗在欧洲国家联赛中收获进球。这也证明了一件事，那就是C罗不仅可以在俱乐部的比赛里傲娇，在国家队的比赛里照样可以横着走。如果2020年欧洲杯如期举行，相信C罗会扩大这一纪录。2021年欧洲杯，2020年世界杯，C罗进球的脚步不会停。

这些只是C罗职业生涯里创造的个别纪录，选取六个只能算是觅得冰山一角。在这六项神级纪录中，你觉得哪一项最难被打破呢�

打乒乓球想成为业余高手，需要注意的4点意识，每一点都很重要

相信接触一段乒乓球之后，你一定会认同乒乓球是一项技术非常复杂的运动。很多乒乓球爱好者打了多年，但是水平却在瓶颈期迟迟难以突破。要想成为业余高手，除了要抽出时间勤练基本功，还要讲究方法，这4点意识非常重要，相信能给乒乓球迷一定的启发。阅读到文末有惊喜呀。

等球的意识

无论是接发球还是比赛中的相持阶段，一定要养成等球打的意识，不能在乒乓球还没有落台，就已经慌慌张张地准备击球了。

一定要有等球意识，等对手的回球到了合适的击球位置再出手，不要认为乒乓球运动的速度快，来不及。当你尝试着去等着球打的时候，你就会发现时间足够，而且你出手后的击球质量大为提升。观察乒乓球高手打比赛，他们一定是等着球打的。

发球要有变化的意识

因为打乒乓球的时间有限，业余乒乓球友往往只能练熟一两套发球。但即便是这样一两套发球，结合着落点的变化，线路长短的变化，也能组合出很多种不同的发球。发球并不是越转或者越快更有用，关键还要看对手哪种发球不适应。只有对手不适应的发球，才是这场比赛中的好发球。

预判的意识

打乒乓球要想做到等着球来打，有一个好的办法是练习预判。在接发球阶段，对手的准备姿势，引拍姿势，触球瞬间的板形，用力的大小，都可以成为我们进行预判的依据。在相持阶段，我们击球的落点和旋转，线路的长短，也能成为我们预判对手下一板回球落点、旋转和线路长短的依据。

步法移动的意识

步法是乒乓球运动的精髓，乒乓球高手常挂在嘴边的一句话就是，三分靠手，七分靠脚。平时的练习中，无论是定点的练习，还是不定点的训练，我们都要有训练步法的意识。要养成先动脚，后动手的习惯。

在步法训练的时候，一定要穿专门的乒乓球鞋，而不能用篮球鞋，跑步鞋等运动鞋代替。这也是很多乒乓球迷在受过伤之后才注意到的，穿乒乓球鞋不仅能提高脚下移动的速度，更能保护脚踝，膝盖，防止扭伤。

乒乓球鞋的设计契合了乒乓球移动的特点，我们以体验感较好的速博特幻速3为例。这双乒乓球鞋的鞋底是用生胶制作而成，鞋底上有很多花纹图案，能起到防滑耐磨的作用，在打球时常见的侧向移动，紧急停下再启动的过程中，能提供很棒的抓地力，防止受伤，并且提高移动速度。

乒乓球鞋的设计中，虽然鞋底要求要薄，但是也不能一踩就透，速博特幻速3的三重缓震设计，即大底到中底和缓震层，能很好地缓和膝盖承受的压力，对膝关节有保护作用，而且用力蹬转的时候会提供更扎实的反馈感。

乒乓球鞋在比赛中不能脱落，有时候紧急停下的时候，鞋子会滑脱，这也是非常危险的事情。速博特幻速3的免系鞋带设计，通过旋钮来细微地调节鞋带与脚背的贴合度，让鞋子的包裹性更加明显。

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这是弧圈球发力的原理，理解并掌握之后，你的进攻能力会大幅提升