你打球那么久了是不是还不会投三分下面五个训练能让你快...

你打球那么久了是不是还不会投三分下面五个训练能让你快...

五个训练可以帮助你快速学会投三分。如果你总是打铁或感觉没力，那么这些训练可以帮到你。

·1.如果你投篮发不上力，可以练习坐板凳训练，以便更好地找到下肢发力。

·2.如果你在投三分时手肘外翻，可以利用一面墙壁做固定手型训练，这样投篮会更稳定。

·3.前面两个动作掌握后，可以尝试近距离的投篮练习。投三分时，一定要抬起后脚跟，利用脚尖发力，这样投篮的抛物线会更高。

·4.最后，投三分时要有顶肘压腕的动作，让球旋转起来。

最后，进行三分投篮训练，每天练习100个，坚持一个月，你的三分命中率一定会大幅提高。赶快告诉你的朋友们一起练习吧！

广东工业大学小将创历史！弹跳不输黑人，斩获全明星扣篮大赛冠军

在今晚结束的CBA全明星扣篮大赛中，来自广东工业大学的球员张健豪击败福建队前锋何重达、同曦队前锋冷振铎，夺得冠军。

在CBA全明星扣篮大赛历史上，这是第一次邀请大学生球员参赛，而张健豪在CBA老大哥面前毫无惧色，两次扣篮惊艳全场，最终成为第一位夺得扣篮大赛冠军的非CBA球员。

第一扣中，张健豪选择了飞跃三人后的单臂抡扣，三人中的最高高度比张健豪高了近30公分，而张健豪完成动作一气呵成，最终获得了50分的满分。

第二扣，张健豪选择了一记360°转身后的劈扣，在NBA扣篮大赛上，文斯.卡特和扎克.拉文都曾尝试过这一动作。虽然张健豪这套动作流畅度尚可，但美感不足，最终获得了45分。

在昨晚的预赛和今晚的决赛上，张健豪向人们秀大学生球员的风采，两次飞跃三人的扣篮也展示出他不输黑人的弹跳，希望这位曾经的东莞四中最强扣将未来能在CBA正式比赛中展现自我。

国产飞人大战！张国伟继用脚扣篮后再用头扣！叫板CBA扣篮王

说到弹跳，大多数人首先想起的便是NBA里的黑人，作为汇聚了来自世界各地最强天赋的联盟，NBA诞生过不少诸如乔丹、卡特、拉文等等弹跳天赋异禀的弹簧人。不过，凡事没有绝对，即便是被认为身体天赋比黑人差一点的黄种人依然诞生了不少弹跳高手，今天，过人君便带领大家看看什么是中国弹跳吧！

近日，跳高运动员张国伟和民间扣篮王，有着“云南滑翔机”之称的矣进宏在某社交媒体上PK扣篮引得不少网友围观。最终，张国伟用脚完成一记势大力沉的扣篮杀死比赛，这一球的难度可能绝大多数NBA球员都做不出来。

张国伟继用“脚”扣篮后再用头扣！作为专业跳高运动员的张国伟弹跳自不必说，垂直弹跳1米15的他据本人描述最高摸高能够达到3米85！口说无凭，那么张国伟的弹跳有多么夸张呢 张国伟轻轻一跳直接头部超筐！即便是平筐在NBA就已经十分夸张，更何况张国伟直接高出半个脑袋，这天赋简直让不少NBA球员都眼馋。

说完了张国伟，我们再来看看PK他的对手，“云南滑翔机”矣进宏吧！这位来自大山里的民间扣篮王在CBA全明星扣篮大赛上可谓一炮而红，用3记逆天暴扣夺魁。矣进宏的身体素质也是十分的给力，在张国伟用脚扣篮之前，他的一记致敬乔丹的罚球线暴扣一度让吃瓜群众觉得结果已定。

要知道，矣进宏的身高只有普通的1米78，对于篮球运动员来说已经是十分矮小的身高了。不过，矣进宏却用自己后天的努力弥补自己弹跳上的不足。

这记篮后逆天背扣放到扣篮大赛上能得几分呢

这记接队友磕篮板的暴扣从慢动作看矣进宏的头几乎平筐！这是什么样变态的弹跳啊！

当然，被称作“云南滑翔机”的矣进宏不仅飞得高，他的滞空时间也十分的变态。看这记从油漆区一侧滑翔到另一侧的上篮，你觉得他的滞空时间有多长呢

可以说，矣进宏是所有热爱篮球、热爱灌篮的篮球爱好者的成功典范，不仅通过扣篮让自己一扣成名，更是拿到了CBA扣篮大赛的冠军。

除了矣进宏和张国伟外，中国的百米飞人苏炳添也是一个弹簧人，之前在短跑前的热身阶段，苏炳添一跳简直如同飞起来一样，脚的高度几乎和对手的肩膀平齐！

当然，俗话说的好，高手往往在民间，在中国野球场上还有不少弹跳天赋异禀的草根选手。比如这一位中线起步上篮的选手，让小编直接惊掉了下巴，这不就是字母哥吗！

但是，中线起跳上篮在这位大神面前依然算不上什么！这位神人直接中线起跳三步完成暴扣！直接看傻了小编，这才是真正的中国飞人啊！（ikuet）

篮球比赛中如何提高三分球命中率

打篮球的时候，三分投篮是一项很重要的技能，但是很多小伙伴会发现，自己投三分的时候总是很吃力，这是为什么呢

首先，我们需要了解三分投篮的基本姿势。在投三分的时候，我们的脚距离应该比普通投篮更宽，手臂和球的姿势也要保持稳定。同时，我们需要把球举到头顶正上方，然后眼睛盯着篮筐，用全身的力道把球投出去。

当然，想要投三分更轻松，力量训练是必不可少的。我们可以通过俯卧撑、引体向上等运动来增强手臂和胸肌的力量，这样就能够更加轻松地完成三分投篮。

此外，要想投三分更准，我们还需要学会调整角度。三分线的弧度比较大，需要我们根据距离和弧度来调整角度。一般来说，我们需要在投篮时将球举高一些，同时调整手臂和身体的角度，以确保球能够顺利进入篮筐。

最后，我们还需要注意呼吸的调整。在进行三分投篮时，我们需要保持呼吸平稳，不要在投篮时突然深呼吸或者换气，这样容易导致球不稳定或者偏移。

综上所述，打篮球的时候投三分很吃力可能是因为基本姿势不正确、力量不足、角度调整不到位或者呼吸调整不好。只要我们认真练习并注意细节，相信一定能够成为三分投篮的高手！