带你了解拳击

带你了解拳击

拳击：体育运动

拳击（英文：boxing;pugilism，法文：Boxe），一项两位选手使用拳头并佩戴拳击手套进行攻击与防御的体育运动。拳击被称为“勇敢者的运动”，是奥运会正式比赛项目，比赛的目标是要比对方获得更多的分以战胜对方或者将对方打倒而结束比赛，与此同时比赛者要力图避开对方的打击。

中文名：拳击外文名：boxing;pugilism(英) Boxe(法)起源：古希腊奥运会项目：一九二零年列入奥运比赛项目比赛人数：两人比赛时间：三分钟一回合职业比赛规则：3分钟一回合，12局相关组织：世界拳击协会（WBA）、世界拳击理事会（WBC）、国际拳击联合会（IBF）、世界拳击组织（WBO）、世界职业拳击联合会（WPBF）、国际业余拳击组织AIBA

国内发展

随着拳击在世界上的发展，以及MMA的影响，我国也逐渐有越来越多的爱好者和专业体育运动员开始参考学习，同时也成立了众多的教学机构。

发展简史

1.古代拳击

拳击运动源远流长，它起源于人类产生之初。为了生存和竞争，人类发明了它。所以最初它是保护人们生命财产的一种主要手段。拳击和射箭都是人类古时的生存技巧，原始人用以强健体魄而可以于恶劣的环境之下生存。而在弓箭未面世前，人类则要以拳头和腿脚来进行自卫。这是拳击的雏形。最早见于历史记载是公元前四世纪的埃及。

大约在公元前十七世纪，拳击运动经过地中海的克里克岛传播到了古希腊。而考古学家在一个公元前五世纪爱琴海海岸遗址里面发掘出来的一对磁瓶上，则有两人相互攻防的拳击图案。并且在希腊神话中，传说雅典王子赛希阿斯（公元前一千年）就通晓拳术，并曾玩过这种拳击。在古希腊，这项运动被称为角力拳击，据说拳击手套里面装有铁蒺藜，激烈的搏斗常常以失败者的殒命而告终。而在美索不达米亚平原的考古发掘当中，也发现了一千七百年以前拳击活动的遗迹。

自从古罗马皇帝西奥多雷斯下令禁止拳击后，拳坛几乎寂寞了四个多世纪。主要原因是由于人们受古罗马拳击的粗野方式影响而难以忘怀；另一方面则是因为欧洲各地时兴骑马斗剑，马上技术的发展抑制了拳击的发展。骑士体育这种体育方式是属于统治阶级和贵族阶层的运动体育方式，而且参与者必须是信奉基督教的教徒才能参与。而拳击作为一种自卫技术、娱乐活动，仍然在民间不断地流行着；虽然仍在持续流行，只是由于受到皇帝颁布的法令影响因此不能公开比赛。

到了公元八世纪，古罗马帝国被人为地拆分为东罗马帝国和西罗马帝国；随着西罗马帝国的崩溃，欧洲在中世纪日耳曼习惯法的影响下；法庭制定了一种新制度：“斗审”。并且规定：如果是贵族间的诉讼，就接贵族的习俗；产生诉讼的双方以骑马、穿护身的甲胄进行西洋剑击决斗等方式来决胜负；而如果是平民间的诉讼，则以拳击来决胜负。就是在审判中遇到疑难案件时，所谓的“斗审”就是命令进行诉讼的双方进行决斗；最终决斗胜利的其中一方将可以向法庭提出一些诉求，法庭将接纳决斗胜利者的诉求并加以考虑；如果诉求合理，则法庭会将决斗胜利者的诉求作为判决的最终请求，因此作为决斗的胜利者会在法庭“斗审”时获得胜诉。从此，拳击在平民百姓中更为广泛地流传了。

公元十二世纪，传教士圣倍纳丁因为看到当时有许多青年在斗剑中丧生的悲剧，便想设法推行以拳击决斗来代替西洋剑击决斗。因此他废止了以古罗马时代为训练标准的拳击野蛮训练方法，并向大家提倡赤手拳击；希望青年在练习过拳击后会喜欢上这项决斗方式，进而使之成为以锻炼身体为原则的体育活动。为了推广这项运动，圣倍纳了在意大利的西纳开设了一所拳击训练学校；并且亲自担任校长与拳击教练。在举办拳赛时担任拳赛主持，执行裁判工作。在赛程中如果遇到有可能发生危险的紧急关头，他会及时命令停止比赛以防止不必要的伤害事故发生。这种经过改良的拳击，逐渐在青年中流行起来。圣倍纳的一生始终热衷于拳击运动，使中断了几个世纪的拳击东山再起，成为拳击史上不可磨灭的里程碑。

到了十六世纪拳击运动越过了多巴海峡，传播到了英国。公元十七世纪末，拳击在英国复兴起来。公元十八世纪初在英国出现了有奖的拳击比赛。一七一九年产生了被称为现代拳击始祖的第一位英国拳击冠军——詹姆斯·菲格（一六九五至一七三四年），并把冠军保持了十一年之久，因此他获得了“无敌将军”的美称。当时菲格的拳击是没有防护的、徒手的“生死”型格斗。后来他创立的世界上最早的拳击学校，成为英国拳击运动员的培养摇篮。菲格死后，他的得意门生约翰·布劳顿（一七零四至一七八九年）则继承了他的拳击事业。为了使拳击减少伤害事故，他组织了拳击俱乐部。为了使拳击更富有体育精神，他于公元一七四三年八月十六日针对拳击比赛的混乱局面，制定出了最早的一份拳击规则，也是世界上最早的职业拳击运动比赛规则，并被命名为“布劳顿规则”。规则主要规定不准打击已倒地者和不准打击腰部以下任何部位。同时，布劳顿又在一七四七年设计了拳击手套，发明了第一种软皮手套以保护脸部皮肤。后来布劳顿还在伦敦建造了一所大型竞技场，作为专门教授拳击和组织拳赛的中心。由于布劳顿对近代拳击运动的开展做出了贡献，为拳击运动提出了新的方向；同时对拳击的健康发展起了重要作用，因此后人称他为“拳击之父”。

公元一七九二年，英国拳击冠军门道沙为了推广拳击；加入马戏团到英伦三岛各地做拳击表演，并积极宣传拳击。一七九八年他写成拳击史上第一本拳击指南并定名为“拳击艺术”，此指南深受人们的欢迎。门道沙是位研究拳击的先驱者，也是开展拳击运动的功臣。

现代拳击运动

2.现代拳击

现代拳击运动于十八世纪起源于英国，当时比赛不戴拳套；亦无规则和时间限制，直至其中一方丧失继续比赛的能力为止。一八三八年在布劳顿最初制定的规则基础上，英国制定颁布了新的《伦敦拳击锦标赛规则》；此规则最后在一八三九年被用在了拳击比赛中。一八五三年还对这一规则进行了修改，禁止拳手在比赛时用足踢蹬、头撞、牙咬等低级动作，并规定拳击台四周用绳围起。一八六七年，英国伦敦业余竞技俱乐部成员、

一八九六年第一届现代夏季奥运会中，由于来自希腊的君王认为拳击太过于暴力、危险而且不为人道，因此不批准拳击列入该届的比赛项目之中。但在一九一二年举行瑞典斯德哥尔摩夏季现代奥运会中，由于瑞典的法律不准许拳击运动，因此拳击曾一度消失于奥运会的大家庭。直到一九二零年拳击运动才再次被列入到奥运比赛项目的名单之中一直到二零一二年，一九二四年第八届奥运会前夕成立了国际业余拳击联合会。同年的奥运会上参加这个项目的只有美国这一个国家的四十四名运动员，所以自然地获得了本届所设七个级别的所有冠军。一九四六年国际业余拳击联合会成立。到了一九六四年在日本东京举行的第十八届奥运会上，就有来自五十六个国家的二百六十九名运动员参加。二零零八年世界业余拳击联合会改称为世界拳击联盟。

中国现代拳击始于二十世纪二十年代后期，最初被国人称之为“西洋拳”。随后先有人翻译了一本《西洋拳术》。三十年代，旧中国南京国民党政府的中央国术（武术）馆、国立国术体育专科学校将拳击列为主课之一。香港特区拳击总会于一九五五年成立，是国际业余拳击协会(AIBA)及世界拳击协会(WBC)成员之一。一直以来香港选手在女子及青少年国际赛事中均能多次获得奖牌。目前为止，国际业余拳击协会的成员共为一百九十多个国家或地区。与此同时，第一届世界杯女子拳击锦标赛也于1999年在芬兰顺利举行。

从历史角度方面来做说明并去作区分的话，拳击又分为古代拳击和现代拳击两种。从运动竞技角度方面来做说明并去作区分的话，拳击又分为运动竞技型拳击和非运动竞技型拳击。运动竞技型拳击又分为职业式和业余式两种，而奥运会和亚运会的拳击比赛都是属于业余式比赛。

奥运女排积分榜中国女排3连败小组第五下场遭遇小组第一意大利

东京奥运会女排小组赛前三轮战罢，积分榜情况如图。

中国女排0胜3负积1分暂时排在小组第5，出线形势不容乐观。

（积分规则：局分3-0或3-1，胜者得3分，负者0分；局分3-2，胜者得2分，负者得1分。）

中国女排小组赛剩余赛程：

7月31日20:45 中国vs意大利

8月2日15:25 中国vs阿根廷

另一组积分榜：

出线及对阵规则：小组前四进入八强，1/4决赛A1vsB4、A2vsB3、A3vsB2、A4vsB1。

2016年里约奥运会，中国女排小组赛2胜3负排名小组第四出线，淘汰赛连续战胜巴西、荷兰、塞尔维亚，队史第三次斩获奥运会冠军。

（Jacky）

中国女排03不敌美国东京奥运两连败，王梦洁再上热搜

见习

郎平指导显得很焦急。

对阵美国女排的比赛，有这样一个细节——朱婷每扣一次球，就要摸和甩几下受伤的右手腕，表情也有些严峻。

而在第三局打到17平的时候，朱婷完成一次扣杀后兴奋得大吼，但同时又把手腕藏进了衣服里……

27日上午，面对世界排名第一的美国女排，虽然中国女排及时调整了状态，但依旧0-3不敌对手，无奈遭遇两连败。

朱婷在比赛中。

“什么都没有，我也挺惊讶的”

首战0-3脆败土耳其，给大热的中国女排浇了一盆冷水。

赛后郎平一连用了三个惊讶：“今天我们一传、拦网什么都没有，我们自己都挺惊讶的。练了这么多，谁也不下球。回去要复盘，和大家聊一聊。我挺吃惊的，挺惊讶的。”

很显然，在郎平眼中，这不是中国女排的正常能力。

而赛后更让人担忧的，是朱婷的伤势。首战对阵土耳其，朱婷只得4分，赛后郎平终于开口：“朱婷的伤还是挺重的，手腕用不上劲。”

朱婷带着受伤的手腕比赛。

其实，朱婷的手腕伤早在2017年就已经出现——据中国女排教练安家杰透露，这是朱婷在土耳其联赛打球的时候，不小心在地上杵了一下受的伤。

旧伤复发，让中国女排缺少了一个强攻点，这就需要这个强大的集体爆发更惊人的战斗力。

本场中国女排派出的网友分享阵容与上一场相同：朱婷、张常宁、袁心玥、颜妮、丁霞、龚翔宇、王梦洁。

和上一场面对土耳其的惊慌失措不同，这一次的中国女排耐心和对手周旋，双方紧咬比赛，第一局以27-29微弱劣势落败。

第二局比赛，双方依旧胶着，但在关键分的把握上，美国女排更加沉稳，以25-22再下一城。

第三局，中国队和美国女排战至最后，但依旧没有稳住拿下胜利……而在比赛中，#王梦洁自由人#的词条又上了热搜。

朱婷和颜妮怒吼。

两场一边倒 美国雪藏了主力

世界排名第一的美国女排，是中国队小组赛阶段“最难啃的骨头”。

里约奥运会结束以来，两队对阵胜负基本持平。而因为疫情的原因，中国队和美国队最近两年的交锋机会不多。

在2019年世界杯中，中国队和美国队的较量被视为潜在的“冠军之战”，结果准备充分的中国队以3-0完胜。不久前的世界女排联赛，后半程派出主力阵容的中国队在最后一轮又以3-0轻取有所保留的美国队，终结了后者的14连胜。

两场虽是一边倒，但双方实力差距并非如此。

最近的一次交手，当时美国女排雪藏了两名主力，分别是主攻拉尔森和二传波尔特。

35岁的拉尔森是美国女排最年长的队员，在世界排坛摸爬滚打多年，打球的经验和手法非常丰富。上两个赛季，拉尔森加盟上海女排，在攻防两端帮助球队提升一个档次。

波尔特今年25岁，是美国队的主力二传。今年世界女排联赛美国队对阵俄罗斯队的比赛中，在她的调配下，四局之内美国五名攻手得分全部上双。

下一场，迎战俄罗斯

和美国的比赛结束后，中国女排没有太多调整时间。

位于“死亡之组”的中国女排，前两场已经交手了世界第一的美国女排和第四的土耳其女排。除此之外，同组对手还有第七的俄罗斯女排、第九的意大利女排以及第十六的阿根廷女排。

从前两场比赛来看，过去几年中国女排实力超群，也被各支队伍深入研究。如何调整状态，发挥出自己的实力，是中国女排急需解决的课题。

根据赛程安排，7月29日15点25分，中国女排将迎战老对手俄罗斯。

拳王泰森训练内容曝光，每天8—10个小时，某些方式十分特殊

日前，体育专家桑查理-巴塔查里亚，披露了传奇重量级拳王迈克-泰森的训练内容，很多东西令人振奋，并且泰森巅峰期的训练强度，超乎了外界的想象，但巴塔查里亚表示，无论是你业余爱好者还是专业运动员，泰森的训练方式值得每一个人借鉴、探索。

巴塔查里亚说：“通过了解泰森的饮食特点、训练计划，你可以开启一段达到最佳体能的旅程，虽然我们不能确保成为一名专业拳手，但结合自身的健身习惯，无疑会让你的状态变得更棒。”

01泰森的常规训练是什么

晨跑：科学已经证实，跑步绝对是有益于健康的运动项目之一，泰森的训练内容曝光，每天为8—10个小时，其中必不可少的一项就是跑步。通常情况下，泰森每天早晨5点开始跑步，里程约为4.8公里，这样可以提高耐力、肺活量，并且根据泰森的说法，早起给了自己精神力量，他相信赢得早晨就意味着赢得了一天。

拳击：晨跑结束后，会让泰森筋疲力尽，因此在正式投入拳击训练之前，他需要休息到上午10点。泰森的拳击训练内容包括8—12回合实战，以及击打沉重的沙袋，这样有助于锻炼胳膊、肩部、臀部。

泰森的义父库斯-达马托，在泰森少年时期就要求他击打一只重达300磅的沙袋，目的是增强力量，当泰森18岁时，他的双手力量就十分突出。后来，泰森更喜欢击打注水沙袋，并且为了提升头部、上肢的运动能力，青睐于击打反应球，也就是如今的立式不倒翁沙袋。

健身操：泰森的健身操训练令人望尘莫及，包括2000次仰卧起坐、2000次深蹲、500次俯卧撑、500次肱三头肌伸展，并且使用30公斤重的杠铃，耸肩500次、卷颈500次。其中，泰森格外重视颈部训练，他粗壮的脖子令人印象深刻，这有助于降低比赛中遭受重创的风险。

有氧运动：泰森会在晚上8点骑上健身车再锻炼30分钟，或者其它低强度有氧运动来结束一天的训练。最后，泰森会在10点左右准时睡觉，从而保证7个小时的睡眠时间。

02泰森的特殊训练是什么

泰森没有太多的特殊训练，只是某些方式令人略感吃惊。与很多运动员一样，泰森也喜欢进行举重训练，尤其是1992年入狱时，泰森的举重训练比任何时候都多，只是泰森并不完全专注于此，他觉得通过举重增加肌肉后，将会影响速度、灵活性。

泰森有一项训练十分特殊，也是他入狱后经常进行的，只需要一副扑克牌，具体操作

将10张牌排成一行，每张牌相距约90厘米。

通过蹲下再跳起的方式，拿着第1张牌，放到第2张牌上面。

当放到第3张牌上面之前，你需要蹲下来拿起第2张牌，然后跳起，再蹲下放到第3张牌上面。

重复相关模式，分别捡起和堆叠扑克牌，每次堆叠需要蹲下两次、跳起两次，直至堆叠、捡起最后1张牌，完成整个训练。

03泰森的训练饮食是什么

泰森训练期间的饮食很简单，却非常有效，每天大约摄入3000—4000卡路里热量。高强度备战期间，泰森需要将体重控制在220磅左右，以致每周训练50—60个小时，尽管摄入大量卡路里，但泰森依旧会甩掉身上大约15—20磅体重，所以需要遵循科学饮食，包括充足的蛋白质以及水果、蔬菜。

早餐

燕麦：一种复合碳水化合物能量的来源。

牛奶：提供钙和维生素D。

维生素补充剂：包括镁和鱼油片。

午餐

鸡胸肉：蛋白质含量高，脂肪和碳水化合物含量低。

大米：特别是糙米，比白米更好。

橙汁：提供维生素C和健康能量补充。

晚餐

牛排：铁、维生素B-6和健康脂肪的来源。

意大利面：为能量提供碳水化合物。

橙汁：据说是泰森最喜欢的饮料。

休闲食品

蛋白奶昔与6根香蕉打碎混合：额外的蛋白质，可以促进肌肉质量和恢复，香蕉则是提供天然糖和钾。

欺骗餐（训练期间，每周一顿自己喜欢的高卡路里食物）

冰淇淋：含有糖，也提供钙。

压碎麦片：美味，但不是最营养的选择。