打球时腿抽筋了！你该怎么办

打球时腿抽筋了！你该怎么办

话说，昨天哥去打球，发生了惊心动魄的一幕（咋滴啦！帝哥又被虐啦 ）让兄弟们失望了，虐哥的人还没出现那

不开玩笑了，说正事，我和一哥们儿拼抢篮板，结果连续跳了几次，他直接倒地不起了（我TM还没用内功呢！）

卧槽，当时给我整懵逼了，我还以为怎么了，原来是抽筋…吓死劳资了，果断紧急治疗了一下！

回家后我就想了想，要是打球遇到抽筋，兄弟们知道该怎么处理嘛

肯定是有不少兄弟不知道的，那今天哥就给不知道的兄弟唠叨唠叨

毕竟天气开始变热，兄弟们打球一定要注意，长时间运动导致肌肉疲劳、水分盐分大量流失和情绪紧张等，都是可能导致抽筋的原因

身体有很多部位都会抽筋，但咱遇到最多的恐怕还是腿部抽筋

【1】当小腿抽筋时

兄弟们可以选择轻轻的用手拉脚板，使脚板和地面成一个小直角

【2】当大腿前侧的肌肉抽筋时

单腿支撑，将抽筋的腿向后弯曲，用手拉直大腿前侧的肌肉

【3】大腿后侧抽筋时

坐在地上，用手轻轻的掰脚底板，将腿慢慢拉直...

总之，兄弟们在运动的同时也要注意安全，如发生意外，请用正确的方法进行处理！

（以上动图资源来源于网络）

有兄弟问，帝哥当时你怎么反应那么快就去给那兄弟治疗呢 你抽多了，你也会！

当然了，如果现场的紧急治疗效果不好的话，一定要抓紧时间去找专业人士治疗！

多多重复，百炼成钢

你就是下一个野球帝！

教练谈小球员殴打裁判我们责任很大，裁判经验也少

日前央视

对于这次殴打裁判的事件，大连汇达向奕足球俱乐部总教练滕仁军表示：“我在事情发生后就赶到了寿光，看了视频和公安机关的笔录后，也对事情经过进行了了解，这件事肯定是我们的错误。回大连后，包括教练、球员，肯定是要好好教育，球员在成长的过程中，出现了这样的错误必须好好地纠正，不管以后他们是不是踢球，在做人上也是一个教训，对年轻教练肯定要加强管理，出了这种事情，批评的声音我们都接受，我们要有一个好的态度，给孩子做出一个榜样。”

滕仁军接着说道：“网上的视频不全，我们的球员也不是不可救药，他们大都只有14岁，也有15岁的，一开始肯定是我们的队员和教练员不冷静，造成这个局面。但如果是正常参加中国足协举办的正规比赛，裁判不会正面和教练、球员发生打骂这种情况，如果教练或球员不冷静，可以直接罚下，如果事态不能控制，裁判可以直接退场。但裁判可能比较年轻，经验少，承受不了这个委屈，所以事情就越发不可收拾，但我们责任肯定大。”

“这种事情不是一朝一夕就能出现的，对这方面的教育还是经验不足，没把这些东西放在最重要的点上，提前进行教育也不会出现这种情况。做完笔录后，因为大家在身体上都没什么明显的伤痕，我们赔偿了对方经济损失，我认为对教练员也是以教育为先，他是从大学刚毕业的足球教练，看他表现怎么样，再看录不录用。”

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目击者还原小球员围殴裁判经过：裁判吹罚不公 有过激行为

央视

（德里森）

不满判罚就能掌掴裁判段鑫或将面临重罚暴脾气的范志毅曾这样说

不管什么原因，任何违反体育精神的事情都不应该发生。如果既成事实，那一定会有相应的处罚。

文 | 王　哲

“足球赛场变成搏击现场，主教练打裁判”，这戏剧性的一幕就发生在昨天（7月23日），中甲第15轮，南京城市队对阵辽宁沈阳城市队的上半场补时阶段。

让我们来回看一下此事的发展过程。

上半场刚刚进入补时阶段，沈阳城市球员任江隆投诉南京外援梅西·保利在进攻中有肘击行为，并十分激动地与主裁陈浩进行理论，主裁随即向任江隆出示黄牌警告。

该判罚引发场边的沈阳城市教练组的不满，疑似对主裁有言语上的攻击，通过助理裁判提醒，主裁陈浩跑向场边向沈阳城市一名助教出示黄牌。

这次判罚让沈阳城市队的主教练段鑫极为不满，他先是上前想抢过主裁手中的黄牌，并同时疑似附带了一些言语攻击。主裁随即对其出示红牌。此举彻底激怒了段鑫，抬起右手扇向当值主裁陈浩。

新民周刊，赞29

段鑫这一掌掴裁判的行为迅速在中国足球界成为热议的话题。

01在掌掴裁判后，场上一片混乱，双方球员多次发生了冲突，段鑫则突然晕倒在地，现场还来了救护车。本场比赛，沈阳城市最终以0:4告负。

事后，在队医的紧急处置后，段鑫已无大碍，据了解段鑫本身患有高血压。

而辽宁沈阳城市足球俱乐部发布声明称，因对裁判判罚有异议，段鑫出现了不理智举动，违反了中国足协联赛纪律准则。“赛后我俱乐部管理层已经与段鑫进行了沟通，段鑫以及一线队管理人员认识到错误的严重性，也第一时间找到比赛监督和当值裁判，就不理智行为进行诚挚道歉。”

辽宁沈阳城市足球俱乐部同时表示，在一线队返回沈阳后，俱乐部将根据国家体育总局最新行业整顿要求，对球队存在的问题进行内部整改。

在段鑫掌掴主裁判这一事件发酵后，大多数人关注的是：“这一行为会有什么后果 ”“主教练会不会有刑事责任 ”

安徽华人律师事务所徐丁律师在接受《新民周刊》采访时表示，段鑫掌掴主裁判陈浩的行为并不构成刑事犯罪，“根据《中华人民共和国刑法》及相关司法解释的规定，故意伤害必须达到轻伤二级才能构罪，而主裁陈浩事后并未进行伤情鉴定，况且一巴掌按照常理，构成轻伤二级的概率并不大”。

徐丁进一步表示，专业比赛的事情更多靠的是行业规定，有专门机构进行处罚，而对于中国足球来说，这个专业机构即中国足协，“按照之前所发生的相似案例，段鑫将会面临足协禁赛与罚款，甚至还有可能面临俱乐部内部的惩罚”。

笔者注意到，近期关于中国足球的裁判与判罚一直引发热议。

从“韦世豪鼓掌挑衅主裁判马宁，被停赛6场罚款6万”，到“主裁判王哲被球迷联名写信举报”“南通支云进球被边裁误判越位，引发俱乐部老板对中国足协喊话”，再到如今的“段鑫掌掴主裁判陈浩”，这些在球场上对裁判的挑衅、攻击行为显然是不当的。

根据国际足联明文规定：裁判在比赛中频繁的误判会受到国际足联的警告，裁判将会被禁止吹罚比赛或在未来的比赛中谨慎使用。重大比赛中的失误通常没有什么后果，裁判的误判也在所难免。为了维护裁判的权威，也不会改变裁判在场上的判罚。

裁判的误判会交与裁判仲裁委员会仲裁，如果产生误判，将根据具体情况决定——严重误判者将受到严重警告或停赛；如果涉嫌操纵比赛的话，会被判执法低级别比赛，甚至剥夺执法资格。而当出现裁判严重偏袒，国际足联可能会要求重赛。

在笔者看来，中国足球目前处于艰难的革新时期，我们需要的不仅仅是提升球员的实力与裁判员的吹罚控场能力，更需要的是保持冷静且客观地看待赛场上发生的一切。

球场上瞬息万变，裁判员无法做到百分百精准的判罚，甚至球员与教练的情绪也会影响裁判判罚的结果，作为参赛的球员与教练员，理应保持冷静，在规则的范围内对不合理的判罚申诉，而非语言与肢体的暴力行为。

而作为球迷，在面对裁判不公平的判罚抑或是自己主队球员教练的不理智行为时，应当保持冷静，不乱带节奏，替中国足球维护好最后的一道底线。

02足球比赛中殴打裁判，在中国足坛其实屡见不鲜。

2018年，在中超上海申花预备队与上海上港预备队之间进行了一场比赛，比赛的结果是上海申花队0比2落败。但本场比赛被关注的核心却远远超出了比赛结果的范畴。赛后，一段在场上发生冲突的视频迅速被传出——一向以暴脾气著称的，时任上海申花预备队主教练范志毅与场上第一助理裁判金逸飞发生了口角之争，随即还掌掴了对方。

事发后，时任上海绿地申花常务副总朱骏炜与范志毅来到上海市足球协会，向裁判员金逸飞当面道歉。时任上海足协副主席、秘书长林毅等出席见证。虽然裁判员表示理解并接受了道歉，双方达成谅解。但上海申花暂停了范志毅预备队主帅职务，中国足协对范志毅处以禁止进入替补席1年，罚款20万元的重罚。

范志毅（左）与裁判起争执。据东方IC

事实上，范志毅对自己的脾气心知肚明。笔者注意到，在2005年《法制晚报》的报道中，他就曾对自己“暴脾气”的无奈感言：“我这辈子，就是吃了脾气的亏。脾气不好是我这一生的致命弱点，脾气害了我一生。我想改，我跟自己说过无数次要改，可就是改不了。”

此外，2015年6月，山东鲁能客场对阵贵州人和的比赛，山东鲁能主帅库卡因为对裁判判罚不满，在比赛中、比赛结束之后，多次辱骂、拉拽甚至殴打助理裁判。被中国足协处以禁止进入替补席7个月的处罚。

2020年，厦门的一场社区足球比赛中，因不满裁判判罚，一名参赛球员推搡并拳击第二裁判员，导致第二裁判员受伤倒地。事后，经过调解，打人者赔偿第二裁判员6000元，湖里区青联体育协会又对打人者处罚，禁止他终身参加该区举办的所有比赛，并上报上级部门进一步处理，同时对其处以罚款2000元。

2022年1月8日，中国足球协会超级联赛附加赛第一轮场序第1场，成都蓉城足球俱乐部与大连人职业足球俱乐部的比赛赛后，大连人职业足球俱乐部队37号球员杨浩宇冲向裁判组，用拳击打裁判员面部，中国足协对杨浩宇处以禁赛12个月、罚款20万元的判罚，俱乐部方面，给予大连人足球俱乐部通报批评，罚款20万元。

由此可见，上至象征中国最高职业水平的中超联赛，下至民间举办的业余联赛，殴打裁判并不少见。笔者想说，不管什么原因，任何违反体育精神的事情都不应该发生。如果既成事实，那一定会有相应的处罚。只是希望，以后此类事件能不再发生，中国足球能有一个良好的踢球环境。

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赛拉斯琼斯今日多次出现抽筋情况，奥拉迪波是先发二号位

火箭主帅斯蒂芬-赛拉斯今日接受了采访，他谈到了球队的情况。

谈到梅森-琼斯，赛拉斯说：“他昨天打了很久，他今日训练的时候经常抽筋，因为他之前从没有在NBA的比赛里打这么久，所以他今日没怎么训练，我们要确保他身体没事。”

“他第一次先发，拿到了24分，我为他感到非常骄傲，还有泰特和小马丁，泰特是我们的组织前锋，他们从不抱怨，他们在需要的时候站了出来。”赛拉斯说道。

谈到维克托-奥拉迪波，塞拉斯说：“在我们今日的训练里，他打了一号位，到了比赛里，他会是先发二号位，我们会想办法的，但是球员缺席，这很难打。”

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