太原体育丨关爱保护未成年人健康成长保持热爱奔向未来晋阳杯青少年足球联赛鸣金

太原体育丨关爱保护未成年人健康成长保持热爱奔向未来晋阳杯青少年足球联赛鸣金

6月23日，2023年太原市“奔跑吧·少年”足球赛暨“比亚迪·晋阳杯”青少年足球联赛，在太原市龙华足球场鸣金。

创办于1982年的晋阳杯足球赛，是太原市业余足球的标杆赛事，被誉为“太原球迷自己的世界杯”。其中，始于2018年的青少年足球联赛是晋阳杯重要赛事之一，今年已是第六届。

5月20日，本届晋阳杯青少年足球联赛揭开战幕，来自桃南小学、众纺路小学、天悦体育等我市小学校队和足球青训俱乐部的40支球队，在甲、乙、丙3个组别中展开争夺。

本届晋阳杯青少年联赛，还特意设置了混合组和女子组比赛，鼓励更多女孩子与同龄的男队员同场竞技，并以比赛的方式进一步扩大青少年女足人口。

青少年足球近年来在太原市取得了长足发展。在太原市足协的支持推动下，多家足球青训俱乐部走进校园，帮助中小学完成了球队建设。

经过决赛轮的激烈竞争，龙威瀚森虹桥、皇冠黄小FC、外国语小学名列乙组前三名；新建路小学富力华庭学校、龙威瀚森虹桥、太原力健获得丙组一至三名；在最后结束的甲组比赛中，龙腾二队以大比分击败天悦体育，夺得冠军，天悦体育、晋阳街小学分获亚军、季军。

此外，赛事组委会还在三个组别中评选了最佳射手、最佳守门员、最佳球员，9名裁判员、4名比赛监督也受到嘉奖。

闭幕式上，赛事组委会的相关人士为获得优胜的团队及个人颁发了奖杯、奖牌和获奖证书。

据了解，下一步，晋阳杯青少年联赛会进一步扩容，让更多孩子走上绿茵场，享受踢球的乐趣。

太原广播电视台文艺事业部《锦绣文体天天报》周轶钦

一个普通人每天6小时格斗训练半年可以达到什么水平

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会达到住院的水平……

现身说法。我是练拳击的，开始仨月刚入门，每天俩小时，一周五天，强度很小，就站那出空拳加一点小体能，就算有运动员底子，也是每天回去坐那写字都控制不住地手抖，晚上睡成狗。我体能在新人里已经很不错了，很多刚开始练的热身都做不完……

再往后一年多到现在是一周五天每天四小时，其他两天拉体能出空击两小时，有事的时候才休息，经常性的一两个月无休，这跟你幻想的六小时差不少……来我给你讲下我啥感觉……

每天第一场训练：精神百倍！教练我能打十组手靶！！！

第二场训练：刚才那场已经练了，热身我就少做点吧……

脚有点累了……算了不移动了，就站这一下一下出吧……

阿西吧，赶紧开始对练吧！面前有个靶子还能有点动力！

体能做完，腹肌就不做了……

晚上回去：睡成狗，睡眠时间必须10小时+，缓过来了。

第二天第一场训练：精神百倍！教练我能打十组手靶！！！

——————嗯以上是没进入疲劳期的情况

疲劳期第一场训练：我一定能打五组手靶加油！

疲劳期第二场训练：妈的不想练……好难受……想休息……为啥我还不进步……究竟怎么才能进步……还要多久才能变得特别厉害……唉……好累好难受……想休息……想休息*10086……

疲劳期晚上回去：唉，又一天过去了，一天一天又一天地练拳，啥时候才是个头啊，啥时候才能腰带加身……又是焦虑的一天……失眠……

转天：没睡好……疲劳……不想练了……焦虑走神……啊卧槽受伤了……

——————总结：

怎么说呢，练多的感觉并不好，急于求成就是这个意思的……一般人都觉得砸时间多练就能进步快，其实并不是，一直练一直练身体的疲劳挺严重的，很容易受伤，我都怀疑我的骨折就有一部分原因是疲劳性的……

关键是我骨折休息的一个月不能打拳，反倒悟出来不少东西……

更严重的是心理上的疲劳，其实每天呆在拳馆六个小时以后你会发现，自己的训练节奏开始完全跟着教练走了，缺少很多学习之后自己思考的时间，有些动作你学过之后，能在脑子里过一遍两遍三遍是最好的，但真的练累了回去躺在床上，没等你思考今天练了啥，就已经呼噜震天了……

久而久之，学的东西没有思考，用不出来，再继续学新的，很不好，恶性循环。

给自己的精神留点时间去思考，也给身体留点时间去恢复，才能在每一次训练中发挥出最佳水平，这样子的进步才更快。

嗯，所以我现在也想开了，练几天就出去转转烧个烤，看个电影，浪一浪，非去拳馆的话也会选择性地少练一点，保质为主，留更多时间去思考……

会偷懒的运动员才是好运动员嘛！

共勉～

感觉这问题争议是真的大啊，但是我觉得主要点就在于题主并没有说这六个小时的训练量是啥，不谈剂量聊毒性真的就是耍流氓……

比方说我们说的“每天”训练，游泳调整算不算练了 打篮球放松算不算练了 今天就出几组空击调整一下算不算练了

比如早上估计就跑步拉体能，但是这俩小时是每天跑10公里加一些间歇训练啊，还是每天2公里加各种其他素质力量啊，这不一样，真的要是每天10公里这么跑，怕是没等坚持半年先得去换个人工膝盖……

再比如下午晚上的两练，是实战或者轻实战一波啊，是技术对练啊，还是技术完了自己锤沙袋啊，还是直接锤四个小时的沙袋啊……这也两说着。

我也不否认咱们国家现在体制内确实每天练的多，很多答主也是体制内出来的，但是这就是一种什么感觉呢，就是咱们岁数小就开始练了，咱们多练，就一天一天死锤着，让身体把这个动作记住，哪天太累了动作练变形了 没事，时间还多啊，再死锤时间去改啊。

而且正好就把一些坚持不住的意志力差的淘汰了，是好事。

但讲道理，职业拳击，或者说在俱乐部练，有这个时间吗 国家养着你给你工资吗 真的没有。与其一天用六个小时训练再用六个小时打工累成狗，不如用四个小时训练两个小时思考好得多。

所以我还是保持我的观点，六个小时是真的多，且没必要，且容易受伤。练拳这事你脑子懂了没用，得让身体在清醒的时候懂且记住，这就是智商和体力都要下工夫了。

对了，关于受伤这事，我确实没在体制内呆过，不是很清楚他们那种训练量会不会经常受伤，讲个故事你们可以当小段子听……

我最近在外面租房住，正好往前走不远就是一个主练拳击的重竞技体校，我骨折那几天在楼下买吃的，摊主就问我是不是前面体校的，我说为啥要这么问，他说因为体校的总过来吃东西，经常有人胳膊打着石膏……

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足球女孩向前冲晋阳杯青少年女子足球联赛侧记

　　球场底线附近，两位姑娘冲刺而来。为了争夺足球的控制权，她们在高速移动中相撞，双双倒地。两人的表情看上去都有些痛苦，但谁也没顾上喊一句疼，爬起身来继续追着球跑。

　　5月7日，山西省太原市“晋阳杯”青少年女子足球联赛在太原市龙华足球场鸣响终场哨。决赛场上，山西省体育职业学校队以1比0小胜晋中市经纬中学校队，荣膺冠军。

　　创办于1982年的“晋阳杯”足球赛，是太原业余足球的标杆赛事，被誉为“太原球迷自己的世界杯”。本届比赛是“晋阳杯”历史上第一次举办女足赛事。

　　16岁的郑恩惠，是山西省体育职业学校队的队长。司职后腰的郑恩惠，进可攻，退可守，时不时还会上演飞身铲球破坏对手进攻的壮举。队友们打趣道：“我们这队长能处，有事儿她是真上。”

　　“足球难免要在场上对抗，受伤是常有的事，想踢球就不能太娇气。”郑恩惠6岁开始踢球，小姑娘对于未来有着许多憧憬，她说想考上心仪的大学，也想成为一名职业球员。

　　出生于2007年的李东瑾，则是晋中市经纬中学校队主力。“我接触足球很偶然，当时学校搞比赛，我们班有个队员受伤了，教练就派我上去替一下。”李东瑾说。

　　第一次登场比赛，李东瑾只有一个任务：满场飞奔。“我跑得比较快，还有就是脚头子硬，能远射。”李东瑾说，从小学四年级“意外”替补参赛之后，她便一直踢到了高中一年级。

　　“在球场上，感受到了被队友信任和需要的感觉。”李东瑾表示，踢球让她们收获了一段难得的友情。“踢球之余，大家也会一起约着吃个饭、逛个街，我们场上是队友、场下是闺蜜。”她说。

　　太原市女子足球队球员程欣如，静静站在场边关注着决赛，轻轻道了一声“年轻真好”。程欣如其实也不过20岁，她现在是太原市一家足球俱乐部的教练员。

　　程欣如本届比赛攻进4球，是队内最佳射手。“以球员身份比赛，做好自己就行了。”程欣如说，作为教练员需要更加开阔的视野，需要帮助球员创造欢快愉悦的环境，并不断成长进步。

　　“我们每周都会踢一次球。”程欣如说，踢球不仅可以让女孩子强身健体，也可以让她们变得更加自信。绿茵场上，没有输赢，只有足球。它在诱惑你：冲上去，踢一脚。