日本九头身美女拳王训练内容曝光打靶10回合，打沙袋5回合

2023-08-21 23:18:23 聚哦资讯 聚哦

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近日，中国搏击资深媒体人、赛事创始人“平常心”继续与广大格斗爱好者分享著名拳手的训练计划，继此前分享了“嘴炮”康纳、“骨头”琼斯、“铁拳女王”熊竞楠等选手的训练内容后，这一次他将内容锁定在一位集颜值和实力的日本美女拳王高野人母美的身上，给广大拳迷分享了有价值的行业资料。

据了解，177公分的高野人母美是一位标准的九头身美女，也是一名拳击手，1987年6月12日出生于日本东京，体重50-54公斤，参赛时体脂含量只有8-9%，并拥有腿长90公分的大长腿，经常受邀拍摄封面广告，在日本很受观众，尤其是深受男性观众的热捧。

“平常心”指出：“高野人母美在高中时期就活跃在各大杂志上的平面模特，22岁夺得亚洲超级模特大赛第六名，2013年代表日本参加国际模特大奖赛，斩获最佳人气大奖。高野人母美从小就展露出了运动才能，5岁练习游泳，小学时代是足球队员，初三就开始练习业余拳击。高野人母美在日本职业拳击资格的笔试中获得了96分的高分，而她九头身的体格更有着先天的拳击优势。她的腿长有90公分，占了总身高的50.8%，比日本女性平均腿长的72.3公分足足长了17.7公分，步伐跨距和出拳的距离比同级别的拳手高出很多。”

最后，“平常心”分享了高野母人美的日常训练计划：“日常体能素质训练内容。有氧训练：慢跑3-5公里。腹肌训练：100次（每天课外完成）。上肢训练俯卧撑100次（每天课外完成）。拳击课程：1、跳绳20分钟热身，5分钟/回合，4个回合，训练身体手脚的协调性和体能。2、空击训练15分钟。在擂台上边移动边模拟空击。3、拳击打靶训练30分钟，3分钟一回合，10回合。教练持靶进行各种针对性拳法技术练习。4、重击沙袋训练，2分钟一回合，5个回合。5、实战训练，在训练间隙进行体能素质训练，1、拳卧撑，2、沙袋仰卧起坐（双腿勾住沙袋，完成卷腹动作）。”

「忆意甲」199091赛季意甲联赛的冷门话题降级球队

借助90世界杯的助力，有“小世界杯”美誉的意甲联赛成功掳获了一批中国球迷的心，1990/91赛季的意甲联赛也成为许多中国球迷最深的记忆。

1990/91赛季意甲联赛积分榜

如今三十多年过去了，你还记得哪个赛季降级的四支球队是谁吗我是没点印象了，毕竟那时的目光都集中在了球星的身上。时隔多年，再查阅这份当年的意甲积分榜，印入眼帘的这18支球队一直都未曾从记忆中抹去……

1990/91赛季莱切队三外援合影

先来说说四支降级球队，排名第15的“小辣椒”莱切队，当时球队的主帅是波兰名宿博涅克，压阵的三大外援分别是来自巴西前国脚马津霍、苏联球星谢尔盖·阿列尼科夫以及阿根廷前国脚帕斯库利。当时队中还有初出茅庐的安东尼奥·孔蒂、弗朗西斯科·莫里埃罗以及前意甲金靴得主维尔迪斯等意大利本土好手压阵。然而该队最终仅以6胜13平15积25分，排名联赛第15，不幸降级。

2019/20赛季莱切降入意乙联赛

提起“小辣椒”莱切，在中国应该也有不少粉丝，该俱乐部成立最早可以追溯到1908年，也是支百年球队。但他应该算作为意甲“新军”，仅在意甲联赛征战过16个赛季，1985/86赛季才首次出现在意甲的赛场上，在意甲联赛的最好成绩是1988/89赛季的第9名。该队最近一次出现在意甲赛场是在2019/20赛季，排名第18的莱切与布雷西亚以及SPAL队一同降入意乙联赛。

在本赛季的意乙联赛，莱切队35战积65分目前排在积分榜第2位，下赛季极有希望重返意甲联赛。

21岁的查莫特和20岁的西蒙尼初登意甲赛场

1990/91赛季的比萨队同样拥有“奢华”的阵容，主帅是罗马尼亚名帅米尔恰·卢塞斯库，配以阿根廷中场迭戈·西蒙尼，丹麦前国脚亨里克·拉尔森、阿根廷后卫何塞·查莫特以及荷兰球员马里奥·贝恩辅佐，本土球员中前锋毛里齐奥·内里、米凯莱·帕多瓦诺以及兰伯特·皮奥瓦内利也是不可低估的实力派球员。然而在竞争激烈的意甲赛场，比萨队最终仅以8胜6平20积22分排名联赛第16，降入乙级。

成立于1909年的比萨队也是一支有着百年历史的俱乐部，但他们仅有7个赛季征战意甲经历。自1990/91赛季降级后已离别意甲赛场长达31年了，这期间甚至跌入到意大利地区级联赛（第五级）。

在本赛季的意乙联赛中，比萨队35战积63分目前排在积分榜第5，与直接升级区的克雷莫纳和莱切队仅一场球的差距，有望出现在下赛季意甲赛场上。

当时效力于切塞纳的前南斯拉夫国脚约济奇

1990/91赛季的切塞纳队也可谓是兵强马壮，由名帅马塞洛·里皮挂帅，队中当时拥有前南斯拉夫中场达沃·约济奇、前巴西前锋阿马里尔多以及西拉斯等三名国脚。球队经历三次换帅后，最终还是难逃降级厄运，5胜9平20负仅积19分。

这支有着82年建队历史的球队，自1990/91赛季降级后再未出现在意甲赛场上。1993/94赛季拥有亚历山德罗·特奥多拉尼、埃米利亚诺·萨尔维蒂、路易吉·皮安杰利、阿尔多·多尔切蒂、达里奥·胡布内尔等球员的切塞纳队原本有望重返意甲，遗憾的是在同帕多瓦队的升级附加赛中失利，这对该队来说是一个沉重的打击。他们最近一次出现在意甲赛场上是在2011/12赛季，该赛季切塞纳队排名垫底与莱切、诺瓦拉一同降入意乙。

目前切塞纳队混迹于意丙联赛，在本赛季意丙B组联赛中37轮过后积66分排名第三，要想重返意乙联赛尚需在升级附加赛中努力。

1990/91赛季博洛尼亚网友分享阵容

至于积分垫底降级的博洛尼亚队，不做过多阐述，这些年一直是意甲联赛的常客，在米哈伊洛维奇的率领下这支球队近些年有了长足的进步。1990/91赛季博洛尼亚队中拥有德国中场赫伯特·瓦斯、瑞士前锋图尔基伊尔马兹、匈牙利国脚戴塔利以及保加利亚前国脚尼古拉耶·伊利耶夫等球星压阵，然而他们的表现令人大失所望。

2021/22赛季意乙战罢35轮积分榜

此外，在这份1990/91赛季意甲积分榜榜单中，还有两支球队不在目前的意甲联赛中。他们是上赛季降级的帕尔马队，这支意甲曾经的“七姊妹”之一的球队本赛季重返意甲无望，目前仅积45分排在意乙积分榜第13位。

现混迹于意丙联赛的巴里队，目前在意丙联赛C组37战积79分排名榜首，已提前锁定联赛冠军，下赛季他们将重返意乙联赛。巴里队最近一次出现在意甲赛场要追溯到2010/11赛季，该赛季排名垫底的巴里队与桑普多利亚、布雷西亚一同将入意乙联赛。

附：1990/91赛季意乙联赛积分榜

1990/91赛季意乙联赛积分榜

1990/91赛季福贾、维罗纳、克雷莫纳以及阿斯科利四队成功升入意甲，乌迪内斯队因违规被扣5分，未能升级。四支意甲新军中泽曼执教的福贾队，在1991/92赛季的意甲联赛中惊艳表现成为了意甲迷永久记忆～

资料AC米兰19891990赛季第2934轮，收官战绩不佳！仅获亚军

【资料】AC米兰1989-1990赛季第29-34轮，收官战绩不佳！仅获亚军

收官阶段，AC米兰表现欠佳，最终丢掉了意甲联赛冠军。

第29轮

1990-3-18

圣西罗，米兰

AC米兰（MILAN） VS 国际米兰 1-3

进球：3’ 塞雷纳Serena，24’ 马特乌斯Matthaeus （点球），84’ 科斯塔库塔，90’ 塞雷纳Serena

AC米兰（MILAN）：帕萨格里，巴雷西，A-科隆博，塔索蒂，马尔蒂尼，科斯塔库塔，多纳多尼，里杰卡尔德，埃瓦尼，马萨罗，范巴斯滕，– 主教练：萨基

国际米兰（INTER）：曾加Zenga，贝尔戈米Bergomi，布雷默Brehme，Matteoli （73’ 大巴雷西Baresi I），费里Ferri II，Verdelli，Al-Bianchi，贝尔蒂Berti，克林斯曼Klinsmann （89’ Di Già），马特乌斯Matthaeus，塞雷纳Serena -主教练：特拉帕托尼Trapattoni

主裁：帕伊雷托

不敌尤文后再负同城小弟国际米兰，在夺冠竞争中落在下风。荷兰三剑客中古力特伤停，德国三驾马车则同时出战。

第30轮

1990-3-25

市政 – 德尔马雷，莱切

莱切 VS AC米兰（MILAN） 1-2

进球：6’ Benedetti，34’ 巴雷西，58’ 范巴斯滕

莱切（LECCE）：Terraneo，Garzya，马里诺Marino，费里Ferri I （68’ Levanto），Righetti，Carannante，Moriero，Barbas，Pasculli，Benedetti，维尔迪斯Virdis （68’ Vincze） -主教练：马佐尼Mazzone

AC米兰（MILAN）：帕萨格里，巴雷西，福塞尔（46’A-科隆博），菲利普加利，萨尔瓦托里，科斯塔库塔，多纳多尼，里杰卡尔德，西蒙尼（83’斯特罗帕），马萨罗，范巴斯滕，– 主教练：萨基

主裁：洛·贝罗

客场逆转击败莱切，结束两连败。

第31轮

1990-4-8

达尔阿拉，博洛尼亚

博洛尼亚 VS AC米兰（MILAN） 0-0

博洛尼亚（BOLOGNA）：Cusin，Luppi，Villa，Stringara，Iliev，卡布里尼Cabrini，Galvani，Bonini，Waas，Bonetti II，乔尔达诺Giordano （77’ Marronaro） -主教练：Maifredi

AC米兰（MILAN）：帕萨格里，巴雷西，菲利普加利，塔索蒂，马尔蒂尼，科斯塔库塔，埃瓦尼，里杰卡尔德，多纳多尼（71’斯特罗帕），西蒙尼（61’博格诺沃），范巴斯滕，– 主教练：萨基

主裁：拉内塞。

第32轮

1990-4-14

圣西罗，米兰

AC米兰（MILAN） VS 桑普多利亚 1-0

进球：61’ 马萨罗

AC米兰（MILAN）：帕萨格里，巴雷西，A-科隆博（33’博格诺沃，85’萨尔瓦托里），菲利普加利，马尔蒂尼，科斯塔库塔，里杰卡尔德，埃瓦尼，多纳多尼，马萨罗，范巴斯滕，– 主教练：萨基

桑普多利亚（SAMPDORIA）：帕柳卡Pagliuca，曼尼尼Mannini，卡博尼Carboni，Pari，维尔乔沃德Vierchowod，Lanna，Lombardo，Katanec，Invernizzi，曼奇尼Mancini，Dossena （69’ Salsano） -DT：博斯科夫Boskov

主裁：隆吉

第33轮

1990-4-22

本特戈迪，维罗纳

维罗纳 VS AC米兰（MILAN） 2-1

进球：33’ 西蒙尼，63’ Sotomayor，89’ Pellegrini

维罗纳（VERONA）：佩鲁齐Peruzzi，Sotomayor，Pusceddu，Gaudenzi （80’ Magrin），Favero，Gutierrez，Pellegrini II，Prytz，Gritti，Giacomarro，凡纳Fanna （72’ Bertozzi） -主教练：Bagnoli

AC米兰（MILAN）：帕萨格里，巴雷西，塔索蒂，马尔蒂尼，科斯塔库塔，安切洛蒂，里杰卡尔德，埃瓦尼（69’ A-科隆博），多纳多尼，西蒙尼（59’古力特），范巴斯滕，– 主教练：萨基

主裁：洛·贝罗

客场落败夺冠无望，唯一的好消息是辫帅古力特回归，本场替补出场。

第34轮

1990-4-29

市政 – 布卢马纳，贝尔加莫（圣西罗无法使用）

AC米兰（MILAN） VS 巴里 4-0

进球：68’ 博格诺沃，71’ 埃瓦尼，76’ 多纳多尼，78’ 埃瓦尼

AC米兰（MILAN）：帕萨格里，巴雷西，菲利普加利，塔索蒂，马尔蒂尼，萨尔瓦托里，马萨罗，博格诺沃（74’阿尔贝蒂尼），埃瓦尼，古力特（66’西蒙尼），多纳多尼– 主教练：萨基

巴里（BARI）：曼尼尼Mannini，Loseto II，Carrera，Terracenere，Lorenzo，Brambati （46’ Gerson），Perrone，Carbone，Joao Paulo，Fioretti （66’ Maiellaro），Scarafoni -主教练：Salvemini

主裁：卢奇

一场大胜收官，古力特首次网友分享。

1989-1990赛季意甲积分榜

最终，分心欧冠的米兰只拿到了意甲亚军。