业余羽毛球各个单项中速度力量孰轻孰重以混双项目为例分析

业余羽毛球各个单项中速度力量孰轻孰重以混双项目为例分析

一、 业余爱好者的范围和特点

在讨论之前，强调一下我所定义的业余羽毛球的范围：主要是指那些在成年后才开始打球、学球的人。他们由于没有所谓的“童子功”，又只是在工作之余打球，一般也没有固定的搭档，就会存在着如下的状况：

1、 技术不够标准，打球多年（5-10年）后容易达到技术天花板。

2、 配合方面不是很默契，基本用不上一些专业双打中比较高级的轮转方法。

3、 个人身体素质和体型直接关联：体格瘦小的速度较快但力量较小；体格强壮的力量较大但速度较慢。

一般来说，力量速度二分法是看待业余球友比较实用的一个分析方法。速度与力量兼备的这种人基本只能在业余比赛中才能碰到，以下的讨论不涉及这些半专业人士。

另外提一下，速度快的人通常控制会比较好，因为脚步到位的情况下，可以更好地发挥手上的技术。反之，速度较慢相对控制就会差一点，他们就会减少多拍、增加进攻得分

二、混双中的不同取胜攻略

在混双中，根据以上的讨论，针对混双男的能力可以简单分为速度控制型和力量进攻型，各自的特点从名字中就能看出，前者速度快控制好，得分以落点为主，后者力量大进攻强，得分以各种下压杀球为主。

分别对这两者的取胜策略阐述如下。

2.1 针对速度控制型的攻略

首先，要有个能够封住网前两个点的女搭档。

其次，站位适当靠前，比习惯的位置要往前半步到一步，便于你补网前。

第三，适当增加发后场球、快推反手后场抓对方的回放

2.2针对力量进攻型的攻略

首先，不要起球，不要起球，不要起球！重要的事情说三遍。

这所谓的起球，指的是又慢又高的后场球，由于混双是攻强守弱，对方一旦进攻基本是没法防守的。

其次，平抽斜线、快推对角，大范围左右调动。

第三，放网前结合弹底线，大范围前后调动。

2.3 小结

这两种策略首先都是要尽量减弱对方的优势，然后再针对对方的弱点下手——速度慢的就大范围调动，力量小的就压后场抓中前场。

三、混双中的速度VS力量

可以看出，混双中如果在速度上受制于人，基本要靠女拍档的配合才能比较有把握赢球，毕竟羽毛球场地这么大，你赶不上就必须拍档来补上这个空位。

好吧，说实话，我是属于典型的力量进攻型混双男，能卧推1.2倍、深蹲两倍体重，速度也还过得去，平时在群活动中“混”得是顺风顺水，直到有一次碰见了一个顶级的速度控制性高手，比我轻个50斤，被他中前场极限拉开基本上够不到球，后来搭上了一个网前左右两个点都能跑到的好搭档才终于找回了场子。

因此在我看来，在力量速度的对比中，混双是速度占优，毕竟混双男需要负责大半个场地，再大的力量，你跑不到位也是白搭。

四、各单项中速度、力量的重要程度

进一步引申开来，根据我个人经验，羽毛球各个单项中，速度的重要性，单打>混双>双打；力量的重要性刚好相反，双打>混双>单打。道理很简单，从单打到双打，每个人要跑动的范围越来越小，速度慢一点影响不大，基本都能到位，这时力量大一些、球速快一些就更能获得场上的主动。

以我个人为例，在进行了多年的力量训练之后增肌十公斤，速度稍有下降，单打能力下降了一个档次，原来互有胜负的对手，现在拿分都在15分以下；双打上升了半个档次，杀球和防守能力都因为力量提升而有所提高。

另外，我们经常看到，一个技术好的女单选手可以把一个大体重的男球友四方调动够不到球，但技术再好的女球友对抗男双的时候基本上都是被压制的。

五、结论

在我看来，到了业余高手这个层次，单打中速度最重要，双打中力量最重要，混双中速度略胜力量。大家可以评估一下自己的力量速度指数，对号入座看看你更适合哪个单项，也为以后的重点发展提供一点指引。

球龄七年半

意甲德夫雷尔破门，萨索洛主场10险胜尤文

北京时间2023年4月17日0时，意甲第30轮，萨索洛主场迎战尤文图斯。半场比赛结束，两队半场未能攻破对方球门，比分维持0-0。来到下半场比赛，第64分钟，德夫雷尔为萨索洛贡献了全场唯一进球，锁定胜局。之后的时间，两队再无建树，将比分保持到最后。全场比赛结束，萨索洛主场1球险胜尤文图斯。

【比赛进程】

比赛第27分钟，弗拉泰西小角度射门打在边网。

第46分钟，萨索洛使用德夫雷尔替换皮纳蒙蒂上场。

第64分钟，德夫雷尔为萨索洛贡献了全场唯一进球，锁定胜局。

比赛第64分钟，巴伊拉米的射门差点破门。

第66分钟，尤文图斯使用替补小基耶萨换下科斯蒂奇，意图加强进攻。

比赛第76分钟，迪玛利亚桶射打高。

第90分钟，尤文图斯的小基耶萨被裁判黄牌警告。

终场哨响，尤文图斯客场0-1惜败萨索洛。

【出场阵容】

萨索洛（4-3-3）：47-孔西利，22-托尔扬，28-埃里奇，44-特雷索尔迪（90' 13-费拉里），6-罗热里奥，16-弗拉特西，27-洛佩斯，7-恩里克（71' 8-哈鲁伊），20-巴伊拉米（78' 21-佐尔蒂亚），9-皮纳蒙蒂（46' 92-德夫雷尔），45-劳里恩特（78' 15-塞德）

尤文图斯（3-5-2）：36-佩林，15-加蒂，3-布雷默，6-达尼洛，42-巴贝里（57' 11-夸德拉多），44-法焦利（66' 20-米雷蒂），32-帕雷德斯（83' 10-博格巴），25-拉比奥，17-科斯蒂奇（66' 7-小基耶萨），14-米利克（57' 22-迪马利亚），9-弗拉霍维奇

【近期赛程】

萨索洛：

2023年4月22日21时 萨勒尼塔纳 vs. 萨索洛

2023年4月30日21时 萨索洛 vs. 恩波利

尤文图斯：

2023年4月24日2时45分 尤文图斯 vs. 那不勒斯

2023年5月1日2时45分 博洛尼亚 vs. 尤文图斯

意甲国米20罗马四连胜回第四卢卡库迪马尔科破门伊巴涅斯送礼

北京时间5月7日0:00，意甲联赛第34轮罗马迎战国米的比赛，上半场邓弗里斯助攻迪马尔科推射破门，下半场伊巴涅斯失误卢卡库单刀建功，劳塔罗中楣，最终国米客场2-0罗马重回第四。

比赛关键事件：

第32分钟，国米取得领先！布罗佐维奇中场精准直塞给到邓弗里斯右路横传后点迪马尔科包抄打门球进，罗马0-1国米。↓

↓

第74分钟，国米扩大比分！伊巴涅斯后场解围失误劳塔罗给到卢卡库单刀机会推射破门，罗马0-2国米。↓

↓

比赛焦点瞬间：

第3分钟，扎莱夫斯基右路横传佩莱格里尼弧顶远射打偏了。↓

第18分钟，佩莱格里尼中路弧顶打门被挡随后补射稍稍高出。↓

第28分钟，小曼奇尼从身后铲倒恰尔汉奥卢吃到一张黄牌。↓

第39分钟，罗马右路定位球开到禁区伊巴涅斯头球高出。↓

上半场补时4分钟，罗马0-1国米。

下半场易边再战，第48分钟，科雷亚中路拿球推进后一脚远射偏出。↓

第50分钟，扎莱夫斯基右路弧顶内切打门太正被奥纳纳没收。↓

第55分钟，博韦左路禁区下底传球打在达米安手上裁判没有表示。↓

第57分钟，罗马左路角球开到禁区第一点被顶出第二点伊巴涅斯小角度打门打高了。↓

第87分钟，劳塔罗左路弧顶原地摆腿打门打在横梁上。↓

下半场补时6分钟，第93分钟，罗马右路定位球机会佩莱格里尼直接打门稍稍偏出。↓

最终，罗马0-2国米。

双方网友分享以及换人信息：

罗马网友分享：1-帕特里西奥、23-詹卢卡-曼奇尼、3-罗热-伊巴涅斯、37-斯皮纳佐拉、52-博韦（70'21-迪巴拉）、59-扎莱夫斯基（93'58-菲利波-米索里）、20-马迪-卡马拉（93'76-皮西利）、8-马蒂奇（93'68-塔希罗维奇）、4-克里斯坦特、7-洛伦佐-佩莱格里尼、11-贝洛蒂（75'9-亚伯拉罕）

替补未出场：6-斯莫林、14-迭戈-略伦特、18-索尔巴肯、25-威纳尔杜姆、60-克拉米齐斯、62-沃尔帕托、63-布尔、92-沙拉维、99-斯维拉尔

国米网友分享：24-奥纳纳、36-达米安、15-阿切尔比、95-巴斯托尼、2-邓弗里斯（60'12-贝拉诺瓦）、23-巴雷拉（82'5-加利亚尔迪尼）、77-布罗佐维奇、20-恰尔汗奥卢（70'22-姆希塔良）、32-迪马尔科（70'6-德弗赖）、11-科雷亚（60'10-劳塔罗）、90-卢卡库

替补未出场：1-汉达诺维奇、9-哲科、14-阿斯拉尼、21-科尔达斯、45-巴伦廷-卡尔博尼、46-扎诺蒂、47-丰塔纳罗萨

（Anson Kong）

业余球队的组建活动和预算

本文分为：组建、分工、队规、装备、活动、经费六部分，分门别类叙述。

一、组建

业余球队的组建有多种方式，因缘际会，并无一定之规，比较常见的、比较有效的方式有：

一是依托单位。多为机关、事业单位和企业的球队，这是最常见也最稳妥的方式。这些球队大都有一个牵头的部门，常见的多为工会、共青团等。经费有保证、人员都熟悉、日常有管理。

二是依托行业。例如厦门市新闻媒体联队、中央暨省级驻厦新闻媒体联队，也包括各校校友足球队；俱乐部球迷形式的球队；足球培训机构组织的球队。这样的球队需要几位热心、有威望的组织者，需要几位热心的赞助商，人员较为庞杂，但向心力有保证。

厦门新闻媒体联队

中央暨省级驻厦新闻媒体联队

厦门大学八八校友联谊会足球联队

厦门第一中学校友队

厦门国际男女足俱乐部球队

伟之星体育足球青训俱乐部

三是爱好者自发组织的球队。这些球队往往始于狂热、终于松散。

二、分工

球队成立后，最好能做到“有计划、有组织”，这首先就是要有分工，既各司其职，又充分发挥大家的积极性，整合资源为球队服务。

齐备的分工大致为：

领队：依托单位的，多由单位领导班子分管成员担任，或者所支持的部门领导担任，例如归公会的由工会主席担任、归共青团的由共青团书记担任。领队的职责对内是协和王邦，对外是广结善缘，管理球队的外部环境，为球队争取政策和资源，特别是解决球队的经费问题。

教练：负责球队的训练，指导球队的比赛，教授足球的专业知识，包括一些伤病的预防和治疗等。

队长：队长是球队的场上核心，在没有设置领队和教练的情况下，要负担大部分的队务。队长要慎选，须具备三大要素：

一是球技好，专业能力强是基本，这也是队长和领队、教练的很大不同。

二是威望高，能指挥得动球队，例如范志毅、魏群、坎通纳，马尔蒂尼等，马拉多纳那是队长的天花板。

三是能长时间上场比赛，这点非常重要。无论位尊如领队、位高如教练，只能站在场边喊是没有用的，这也是本人从一开始就极度不看好李铁这种从头嘶鸣到尾的主教练的原因。球场那么大、噪音那么大，突发情况那么多、形势瞬息万变，只有能及时出现在场上任何一个地方的队长，才能对此施加强有力的影响，及时地处置。

同时，按照竞赛规则，也只有队长才有权与主裁判沟通，其他人上来啰唣只能吃牌，适得其反。

财务：管理钱款，定期公示。

队务：相当于球队秘书，负责打理球队的日常事务，例如定场地、买饮料、发球衣等，是一个需要细心、耐心、付出的岗位。

队医：业余球队这一岗位多为球员客串。例如驻厦新闻联队有在医院工作的球员，要是不小心脱臼了，现场就能给你装回去；而厦门六中校友队的郭氧大国手，本身就是厦门的一位名医，救人无数。

当然在大多数球队中，只要有队长和队务（兼管财务）就可以了。

笔者的经验，如果球队中有德艺双馨富有威望者，则交由这一位或小几位为佳——毕竟需要为球队殚精竭虑，在日常中要时时思考、处处留心、及时处置，授一人以权，非权利也，乃责任也、奉献也。如果大家水平都差不多，又都来自五湖四海，则也可团一个队委会。切忌九龙治水、反增矛盾。

本文谨以网络上一段简朴的文字，表达对队长的敬意：

正所谓不踢足球你就不会知道一个球队的队长是多么的伟大了，当你戴上队长袖标的那一刻，所有的责任都要自己一个人承担。尤其是如今的业余球队里面，在笔者眼里业余球队的队长，是一群被抛弃的孩子，莫名其妙要扛起一些自己以前不愿做的事情，队长人多的时候可以是替补，人少的时候可以踢满全场和任何位置，队友受伤的时候可以是队医，球队没钱的时候可以垫钱，我真的希望有更多的人理解你们球队的队长，他们其实和你们一样，只是想好好踢球，他们也不想管任何事情，你能看到的只是每周你有球踢，有水喝，你看不到的是谁订的场，谁买的水！你不需要操心每周够不够八个人，只需要来踢球！

球员：

“民为邦本”，球员之谓也。球员的组成要注意以下问题：

一是身体健康、时间上能经常参加活动。

二是人员构成合理。

1、位置配备完整：各位置都要有踢该位置的球员，尤其门将更不能由其他位置的球员客串，客串必出大乱。

2、队员配置合理：指相同位置最好不要有超出正常情况的多名球员，例如一个队储备了3名以上的门将。这既浪费资源，又容易产生矛盾。

3、人员数量合理：少了不成队伍、多了不好安排，一般球队总人数在30——50人之间，经常来的在20——30人之间为佳。

三、队规

队规明确了球队定位、活动规则，是球队的基本大法。主要由几部分组成：

1、球队名称：名称要清晰响亮，与本队有关，与行业有关，富有特色。

2、球员组成：即入会对象。

3、入会资格：包括身体健康能正常参加球队活动，能保证出勤率等。

4、队规：根据本队需要与特点制定。

5、队费：如有收费，则制定标准与使用范围。

业余球队的队规要简单易行。

队规还可以包括一些补充的规定、规则、规矩等，具有针对性、时效性。

厦门大学厦门元老队的队规可供参照，其主要由《球队规则》（会规）、《竞赛规则》、《球衣发放规则》三部分组成。

球队规则（会规）

球队实行会员制。

一、入会资格：

1、厦门大学校友；

2、年满45周岁；

3、身体健康，能正常训练与比赛；

4、参加过球队3次以上活动者，可成为正式会员，球队为其配置球衣等装备；

5、会员资格一年一审，会员出勤率须达到50%以上。

二、球队管理

球队事务由领队、队长、球队秘书负责。

三、球会会费

1、球队为大家提供球衣、场地、饮料、联谊活动等；

2、年费：无

这个规则非常简洁，且球队有常年的热心赞助商，不收会费，是一个理想的方式。

竞赛规则

比照国际足球理事会《竞赛规则》、国际足联《五人制足球竞赛规则》制定与执行。

一、平时训练和内部比赛（5人场）

1、每节15分钟；

2、胜者守擂、负者离场；

3、平局守擂方离场；

4、如参加人员多，则到点双方同时离场。

二、球衣

1、球衣颜色以大红、深蓝、白色为主；

2、球队有定制的红色球衣一套，另有校友提供的深蓝色球衣一套。

三、纪律

1、友谊第一、健康第一；

2、禁止剧烈的、危险的动作，严禁恶意动作。

就是强调养生足球，以健身和联谊为主。

球衣发放规则

参照业界惯例与厦门大学校庆足球邀请赛规则制定。

球队向正式会员发放印制有本队标志的球衣。

球衣号码分配规则

1、原则上按照位置选号，例如门将多为1号、22号，后场多为2——5号，前锋多为9——11号，避免出现诸如门将穿9号，前锋穿1号的情况；

2、若队员选号有重复，依据厦门大学校庆足球邀请赛规则，按照年级或年龄顺序，长者优先；

3、队服每人一套，若队员有额外需求，可自行购买，不受选号等限制；

4、球队另外为赞助商、关心和支持球队工作的热心人士提供球衣；

5、球衣发放由（领队）最后决定。

这个规定妥善解决了队员选择号码重复的问题。

队规当然也有制定得详细的，可参考中央暨省级驻厦新闻媒体联队的版本：

各位队友们：

2019年成立的驻厦新闻联队足球队，是一支由驻厦媒体人组成的业余足球队，现有队员38人，分别来自中央广播电视总台、 、经济日报、中宏网、福建日报、福建电视台、福建法制报、东南网、海峡导报、海峡之声等中央、省级驻厦门新闻机构。从球队成立至今已近3年时光。自球队组建以来，承蒙各位队友的关心、支持和帮助，驻厦新闻联队才有如今这般好光景，归根结底这是与大家的共同努力有着密切联系。经过不断磨合，队伍趋于稳定，不过随着人员的增加，队伍的壮大，规范成熟的球队管理工作已成为当务之急。于是在大多数队员们的一致认可的情况下，经商议现推行关于球队管理运作的试行办法，内容

1、我们是一群在绿茵场上热爱足球、在新闻现场挥洒汗水的新时代媒体人。热爱足球的你皆可申请加入球队，成为球队预备会员。预备会员连续参加球队活动3次后，凭其具体表现，由球队管委会讨论是否吸纳其成为正式会员。有会员资格的队员才有在正式比赛中上场的资格。

2、 会员一切活动听指挥，保证训练时间，按时参加训练及比赛。球队每周六晚6:30，固定组织训练/比赛，队长及管理人员会提前数日将消息公布于球队微信群上。凡是缴纳会费的队友，均判定为默认参加比赛（伤病员除外），此项算作正常出勤率。会员若因故不能参加每周例行的活动，则需提前与球队负责人联系；会员若因工作等原因等需要长期请假，需提前打报告申告理由。以上情况不扣除其场均消费，但不增加出勤率。

3、 为保证队友们能够有一个舒适的踢球环境和无忧的后勤保障，球队决定实行会员缴费制。会员全年缴纳会费800元/人，一次性交齐，钱款由球队财务负责人统一管理调配，择期公开会费支出明细。球队将为每人设立专属考勤报表，另由专人负责考勤制度，年出勤率低于50%，将被扣除全部会费；出勤率高于80%，将有额外奖励。

凡未入会或偶尔参加活动的球友，每次活动结束后收取费用。鉴于会员应有的优惠政策，未入会或偶尔参加活动的球友，标准与会员有一定区别。

4、交纳会费并正式入会的会员，将每年享有印着驻厦新闻联队队标的限量版球衣两套、每年约50场顶级人工草场狂奔体验、每场农夫山泉（或其他品牌）免费畅饮、每年至少一次正规赛事参赛资格，还有足球宝贝免费合影机会。

球队永远向喜欢足球的朋友敞开大门，随时欢迎新朋友加入！新朋友如想加入，请多参加几次活动后，确认自己喜欢这个集体，确认自己会长期留下来，确认自己能经常的连续的参加集体活动，再申请会员资格。若新朋友参加活动后感觉不适应或不喜欢这个集体，也随时准许退出，来去自由。

5、啦啦队队员因性别优势，不交纳会费。欢迎广大队友们多多吸纳！

以上规定最终解释权归驻厦新闻联队所有！

驻厦新闻联队足球俱乐部旨在传递足球正能量，让新闻媒体人在繁忙的工作之余既能够强身健体又能够互相联谊。我们因为足球而结下的深厚友谊不应只是该昙花一现，在驻厦新闻联队这个球队，大伙们都能够为曾经儿时的青葱梦想去执着，去挥洒汗水，去释放激情。那么当你困难时，请不要感到无助，你身边还有一群值得期待的队友。我们是队友，我们是战友！

此规章制度还在不断完善规范中，请大家多提宝贵意见！

这个规则充满激情与欢乐。

四、装备

球队的装备非常重要，必不可少。主要有：球衣、护具、医药，当然要把运动饮料包括在内也行。

球衣

队服是球队的标志，是比赛之必备。

队服的选择：

1、普通球衣，背面印上号码即可。

2、选择著名球队（俱乐部）的同款。

3、自行设计，DIY。

建议球衣以大红、深蓝、白色为主。这些颜色易于识别、易于购买。一般避免使用杂色、暗黑色。

队服印制的主要内容：

球衣号码、球队名称、球队LOGO、球员姓名、赞助商等。

笔者建议球衣要尽可能印制队员姓名：一是便于辨识，帮助大家相互认识——喊叫号码与称呼姓名，感觉是不一样的；二是具有荣誉感和责任感。这两点对于业余球队都很有帮助、很有必要。

队服的发放：

队服发放两个原则：按照需要、不伤和气。尤其是在球衣号码的选择上要做好协调工作。

厦大元老队大牌云集，队中充满了校史上不同朝代、不同院系的诸多队长和10号巨星，包括各款球霸，其规则极有借鉴意义（见前文）。

笔者设计的厦门大学百年校庆“飒”战袍

笔者设计的厦门大学厦门元老队“黉”球衣

球具

足球：5号球。

球鞋：球鞋是最个人化、个性化的准备，即便在国家队这样要求统一着装的球队，球鞋也多是五花八门的。

选择的标准：按照场地需要，主要是草皮情况；按照天气需要，主要是晴天、雨天；按照个人喜好，例如踢小场我喜欢捅射，因此就选了鞋头硬的。

我选择的原则是蹬地有力、变向不打滑、膝盖不会酸痛。使用的情况是平时用短钉，打比赛用长钉。最好是买品牌的：设计科学、好用耐用，这才是性价比高。

长钉一双、短钉一双即可，如打大赛，可准备一双备份的。同时，球鞋不宜频繁更换，这会影响脚感，尤其是在射门和停球的时候。

老球棍喜欢就是一款圆钉打天下：适应性强又不伤膝盖。

至于令人眼花缭乱的FG、SG、HG、AG、TF、MG、IC、IN等球钉分类，对于业余踢球的我们，大致只要记得4个分类即可：

1、FG、SG适用于天然草场，最常用的是FG（长钉足球鞋）。

2、HG、AG、TF适用于人造草场，最常用的是AG（人造草场专用钉）。

3、IC、IN适用于室内足球场。

4、TF适用于人工塑料场地。

足球鞋鞋钉的分类、特点和用途

球袜：球袜的选择因素是：质地、长度、颜色。

我的选择依据是：质地舒适、防滑即可，冬天厚薄均可，夏季要透气些的；长度有过膝与不过膝的，如膝盖有伤，以过膝、有厚度的为宜，可起到护膝的作用；颜色与队服搭配。

护腿板：很多人上场比赛，故意不带护腿板，牛哄哄的，这种人千万不要学，至多是许褚裸衣斗马超，落了个臂中两箭——毛宗岗就禁不住挖苦说：“谁叫汝赤膊 ”鲁迅则批评说这是“充好汉”，鲁迅这次又是一针见血。

护腿板是最重要的护具，我的经验是不管比赛还是训练，都必须准备齐全再上场。尤其是在和厦门国际队女足、双十海附初中女足比赛中，都被对方隔着护腿板踢出血来——这要是没有戴护腿板，后果岂非不堪设想。女生都这么狠，何况爷们。因此愈发觉得，不带护板就上场是不懂爱惜自己、不负责任的表现。

就是这一下迎面骨踢出血来

护踝：踝关节是很容易被踢伤的部位，而且恢复慢，因此对踝关节的保护，也很重要。

带护踝的护腿板

保暖内衣：寒冷的时候，尤其是冬天，需要备着。尤其是踢业余队，换上换下频繁，有个保暖的衣服，对身体也是一个保护。温度实际上是对肌肉和关节的重要保护和保证。

一般选择黑色的，白色亦可。

头套：可有可无。笔者是因为喜欢用头球攻门，加上考虑到旧的足球表面粗糙、南方场地常年潮湿球面总会沾到一些碎屑，容易擦破皮肤，引起受伤和有碍观瞻，因此列入装备。

护腕：护腕也有一定的保护作用，可选用。

护目镜：可选项。亦有一定的保护作用，也有说近视还是隐形眼镜好用的。要选防雾的。

护膝：可选项。不仅起到保护作用，还有支撑作用。

护腰：可选项。据说有的人把这当减肥用，目标是肚腩、“游泳圈”。

袖标：队长必备，最好自带。

口哨：偶尔客串一下裁判，最好自带。

球袋：压轴的是球袋。现在的球袋设计非常合理好用：一是容量大，二是区隔合理，球衣、球鞋、足球、饮料等等，分门别类地放着。

足球个人装备包

医药

跌打损伤类的，我多用传统的正骨水、云南白药，赛后涂点药膏。创口类的，多备创可贴、碘伏、棉签等。

保健药品：随着年龄的增大、机能的衰减，适当服用保健用品可能有帮助。综合球友意见，最经常服用的是氨糖类保健品。但我个人的喜好是谢绝一切吃药——如果真跑不动了，改练其他就是，例如游泳，也很喜欢。

《资治通鉴·汉纪三十一》记载：

更始将都洛阳，以刘秀行司隶校尉，使前整修宫府。秀乃置僚属，作文移，从事司察，一如旧章。时三辅吏士东迎更始，见诸将过，皆冠帻而服妇人衣，莫不笑之；及见司隶僚属，皆欢喜不自胜，老吏或垂涕曰：“不图今日复见汉官威仪！”由是识者皆属心焉。

翻成白话就是：

更始帝刘玄将要建都洛阳，任命刘秀（后来的东汉的开国君主光武帝）代理司隶校尉，派他先到洛阳修建宫殿官府。刘秀于是设置下属官吏，用正式公文通知地方官府，处理政事完全按照（西）汉王朝旧制。当时三辅（京城一带）的官员们到洛阳迎接更始帝刘玄，看见他的将领们经过，都用布皮包头、穿着女人的衣裳，没有不耻笑的。等到看见司隶校尉刘秀的下属官员，都高兴得不能自制，有年纪大的官员流泪说：“想不到今天重新看到了汉朝官员威武的仪表！”从此，有见识的人都归心刘秀。

所以最后再强调一遍：球队有没有球衣，是流寇与王师的区别！

笔者的足球装备架

五、活动

活动对于球队而言，既是目的，也是手段。生命在于运动、球队在于活动。

1、常态化：运动贵在坚持，坚持重在常态。对于队员而言，以每周1——2场，每场30——60分钟为宜，中间辅之于1次力量训练。这种频率和内容能保持强度、保持状态，又符合人体运动规律。

2、内部交流：球队内训与训练赛。主要是健身、熟悉队友、形成球队打法、切磋球技等。强调友谊第一、健身第一，要避免大动作、强对抗，严禁伤人。

3、对外联谊：联谊具有多方面的意义，也很受队员们欢迎。例如中央暨省级驻厦新闻媒体联队时不时就会对外组织活动，这极大地刺激了球队的战斗力、加强了球队的凝聚力、提升了球队的活动力，焕发了足球的魅力！

驻厦新闻联队Vs厦门新闻联队

驻厦新闻联队Vs福建广电集团队

厦门新闻联队勇夺象屿杯季军

六、经费

古人云“大军未动粮草先行”，有了经费，球队活动就有了保障，球队的管理也就容易多了。而没有经费——经济是基础，没了基础，奢谈什么球队！

最常见的是：

单位拨款：多来源于工会、共青团组织，这样在财务上也方便列支。

社会赞助：作为世界第一大运动，喜欢足球、愿意襄助球队的热心者不少。赞助内容和形式也可以多种多样。厦大厦门元老队在赞助商有：球队赞助商（球衣、场地、矿泉水）、球具赞助商、啤酒赞助商、红酒赞助商、白酒赞助商、撸串赞助商、摄像摄影赞助商等，五花八门，十分闹热。

队员会费：中央暨省级驻厦新闻媒体联队采用会员制，每位会员年缴纳会费800元，并与考勤挂钩。

开支：

最经常的项目有：队服、球具、场地、聚会、赛事等。

以球队总人数30人、经常参加者20人、每年50场训练和内部比赛、2次对外赛事（本地1次、本省1次，实际参赛人数20人）计算：

说明：不包括药品、裁判费用等，为球队第一年最基础之开支，第二年起可删减球衣、护腿板等费用。

据《封氏闻见记》卷六、《唐语林》卷五记载：

打毬，古之蹵（蹴）鞠也。《汉书·艺文》：“《蹵鞠》二十五篇。”颜注云：“鞠，以革为之，实以物，蹵蹑为戏。蹵鞠，陈力之事，故附于兵法。”太宗常御安福门，谓侍臣曰：“闻西蕃大好为打球，比令亦习，曾一度观之。昨升仙楼有群胡街里打球，欲令朕见此胡，疑朕爱此，骋为之。”景云中，吐蕃遣使迎金城公主，中宗于梨园亭子赐观打球。吐蕃赞咄奏言：“臣部曲有善球者，请与汉敌。”上令仗内试之，决数都，吐蕃皆胜。时玄宗为临淄王，中宗又令与嗣虢王邕、驸马杨慎交、武延秀等四人敌吐蕃十人。玄宗东西驱突，风回电激，所向无前。吐蕃功不获施，其都满赞咄尤此仆射也。中宗甚说，赐强明绢断百段。学士沈佺期、武平一等皆献诗。开元天宝中，玄宗数御接观打球为事。能者左萦右拂，盘旋宛转，殊可观。打球乃军州常戏，时复为耳。今乐人又有蹑球之事，戏彩画木球高一二丈，女妓登榻，毬转而行。萦回去来，无不如意，古蹵鞠之遗事也。

元·胡廷晖《宋太祖蹴鞠图》

明·杜堇《仕女蹴鞠图》

足球的前身蹴鞠，起源于中国，发展到今天，成为了世界第一大运动。

它，带给人们健康、快乐、友谊；

它，带给人们勇敢、团结、自律。

这，就是我们最热爱的足球啊！

绿荫兴会更无前！

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作者简介：

厦门市足球协会副秘书长

厦门大学八八级校友联谊会足球联队领队

厦门大学中文系足球队长