业余足球比赛的时候一定要注意

业余足球比赛的时候一定要注意

有人说小场踢的太憋屈，跑不开；有时一拿球，但场地空间太小特别容易失误……大场比赛踢起来固然畅快，但是小场比赛因为场地占用小等优势，已然成为中国业余足球的趋势，所以不管11人大场踢的再多，踢小场比赛你还得重新“学“。

1小场比赛因为场地宽度的限制，想大开大合的打长传冲吊其实很太容易，因此2－3人间的快速传递在小场比赛中就显得非常重要。加快传接的速度，除了要求传球人出球速度变快以外，接球人的位置也要灵活的动起来，怎么动 3人小组始终保持三角形站位移动。出球速度如何练习 抢圈游戏是最有效的方式。

2因为宽度不能像大场那样拉的很开，所以纵向穿插的跑位可以更多，也就是前锋也可以多回撤拿球，后腰也可以多前插进攻。当然来回的补位要沟通好。

3像踢11人制大场一样直传后卫线背后的打法大多无效，因为后卫线后面不是守门员就是底线了。所以前锋不要总是往对方后卫的身后扎。（小场比赛因扎吉来了，也跑不开啊……）

4传球尽可能的走地面，停高空球的脚法是一方面，小场你打过顶球，对出球人的脚法要求太高……而且接球人的跑位空间也很受限。

5控球不是小场比赛的全部，快速的进攻会更高效。小场比赛里，前场一两次倒脚就可能有机会创造射门的空间，因为场地小，不一定靠近禁区才是破门的射程，只要有空间就可以尝试打门。

6接上面，因为场地小，所以必须防远射。而防远射最好的办法就是将阵型布置的有层次，前有人顶，后边有人补。小场比赛不用太在意造越位（场地小，打身后的球其实不多），防线设置一个清道夫（拖后中卫），就站在防线后专门补位、拦截，这样防线就能更有底气的往前顶。

7射门一定要果断。因为接球调整时间很少。而脚尖捅射往往被人忽略，有空间捅上一脚也比被别人解围强。而小场比赛的打门要多发力，打速度。小场的球门太小，搓角度的射门完全没有威胁。

8一定不要吝啬回传，太过压缩对手的阵型反而还会让进攻很难展开。倒不如把对手”引“出来，这样的以退为进才有可能传出更多纵深的球，这样进攻才能被打活。

穆里尼奥执教罗马百场成绩53胜19平28负，有望角逐欧联冠军

在北京时间今天凌晨结束的意甲第31轮联赛中，罗马客场1-3不敌亚特兰大，联赛排名滑落至第5位。

据罗马官网统计，本场比赛是穆里尼奥执教罗马的第100场比赛，赛前俱乐部在官推上晒出了穆帅执教百场的海报。

穆里尼奥于2021年7月开始执教罗马，执教期间带领球队夺得了欧会杯冠军，本赛季他们已经杀入了欧联杯四强，有望继续向冠军发起冲击，联赛方面也保留有前四的希望。

据统计，穆帅执教罗马百场的成绩为：53胜19平28负。

（Jaden）

01，34！苦命的穆里尼奥！2场意甲染四红！丢6分争四难裁判笑了

魔力鸟穆里尼奥命真的是“太苦”啦！意甲已经是“黄瓜菜都凉透啦”，你还来这里干什么，还不如来我们大中超啊，你的到来让意甲的关注度直线上升，让罗马从一支二流球队变成一支名气十足的“伪强队”（整体实力不怎么样，因为有魔力鸟的加持多少有点强队的意思），更让他们赚得盆满钵满，与此同时穆里尼奥更是对意甲近十几年来在欧战赛场做出最大贡献的一位主教练。

意甲最近一次夺得欧冠冠军是谁，正是魔力鸟穆里尼奥时期的国际米兰，十几年前就是他率领蓝黑军团夺得大耳朵奖杯，到今没有任何一支意大利球队夺冠，更没有一支球队杀入欧冠决赛。最近一次夺得欧战奖杯又是谁，还是我们的魔力鸟穆里尼奥，第一届的欧协杯在2022年举行，穆帅率领罗马夺得了首届欧协杯冠军，更是罗马队史第一座欧战冠军奖杯，虽然本赛季意大利球队在欧战赛场表现出色，相信大家最终还只是看好穆里尼奥的球队最有可能夺得欧联杯冠军，至于其他的球队，也就这样啦，都是陪太子读书的命，昙花一现吧，意大利这样的足球传统强国已经连续两届无缘世界杯啦，难道这是正常的吗

下半场伤停补时，拉齐奥的主场变成了罗马的主场，虽然同处奥林匹克，但是因为拉齐奥此战是主队，只有南看台才能看到罗马球迷的身影！伤停补时阶段，尽管罗马0-1落后，南看台球迷依旧高唱队歌，这是属于一个罗马球迷和中立球迷的感动时刻！穆里尼奥和罗马争四，困难重重，阻力不断！但是对于穆帅来说，关关难过关关过，那些杀不死我们的，只会让我们变得更加强大！

罗马与拉齐奥的德比大战向来都是非常的刺激，可是裁判再次出来抢戏，最终罗马0-1不敌对手，丢掉了争四道路上宝贵的3分，这场比赛穆里尼奥因为红牌继续禁赛，值得一提的是，最近两场魔力鸟的禁赛，罗马先是3-4不敌萨索洛，而今又1-2不敌拉齐奥，足足丢了6分，并且2场比赛红狼更是吃到了4张红牌啊，不仅球员被罚下，罗马教练席一样不能幸免（魔力鸟不在场），在这种裁判特别的“关照”之下，穆里尼奥争四道路拦路虎可是一大群啊，难道要叫我们的“武松“过去帮忙不成吗

此役第8分钟和第31分钟伊巴涅斯都吃到了黄牌，所以自动领了一张红牌下场，10人打11人的罗马也只能拼尽全力防守，控球率也仅仅只有31%，全场8次射门3次射正0进球，收到了四张黄牌和两张红牌！值得一提的是，伊巴涅斯的红牌下场一点争议都没，但是佩德罗和罗马教练组吵架，也被红牌罚下就存在巨大争议，罗马的主教练穆里尼奥可不在场啊，裁判依旧没有“手软“，上赛季的裁判已经让罗马失了很多分，本赛季再一次卷土重来，你们这是”赶走“魔力鸟不成吗 穆里尼奥你还是回归英超吧，不要在这里“吃”已经凉透了的黄瓜菜啦，欢迎大家到评论区来聊天啦！

国乒队员每天都在练的神奇招式，业余球友坚持练也能受益终生

对于从零开始的朋友们来说，要想建立相对合理的动作雏形，“模仿”是一个必经阶段，无论是看着电脑或是手机学，还是实地跟着球友或者教练学，都要在球台以外下足这方面的功夫。而在“模拟”动作的过程中，徒手挥拍就是一项非常重要也非常奏效的练习手段。

如果想要持久投入乒乓球运动的话，“徒手挥拍”可以说是每位爱好者必练的一个科目，即便是中国国家队的专业运动员，每天也会有徒手挥拍的相关练习，足见它的重要性。所谓徒手挥，主要是指拿着球拍或者不拿球拍，进行击球的模拟动作。这项训练可以随时随地进行，不用非要在球台前，有的爱好者习惯在镜子前做这项练习，那样可以更直观地看到动作是否合理；有的球友则习惯跟着某位运动员或教练员的视频教学做，从中体会动作细节和要领。

徒手挥拍的目的是通过模拟击球，建立合理的动作构架，掌握正确的发力顺序，体会身体和重心的实际作用，为上台训练打下坚实的基础。在业余圈里，经常会听到球友们相互议论这样的问题：总觉得谁的动作更好看，谁的动作更舒展，谁的发力更实在；又总觉得谁的动作怎么看都觉得别扭，谁的动作总卡壳；谁的击球不协调等等，其实这些外观上的好与坏都与使用者的动作架构有关，而徒手挥拍就是搭好这个架构的一种重要方式。

当然，乒乓球的击球动作没有一个绝对的“标准”，真正到了职业赛场，只有“合理”和“不合理”，只要能把球打到对方球台上的动作，就无所谓它好看还是不好看。但是对于基础入门的朋友而言，只有掌握了正确的发力机制，建立了足够合理的动作结构，才能越打越顺，越打越进步，越打越有劲头儿，以后真正投入到实战的时候，用相对合理的方式把球打到对方球台上的可能性才越高，赢球的概率才会越大。

·正反手徒手挥拍

本篇我们用小队员的静态图片为大家展示徒手挥拍的过程，刚开始练习时，可以先脱板。以正手为例：双手充分打开，然后正常向上挥动，最终到达额头前方收住。这套动作形容起来就像是让运动员的手从“山底”经过“山腰”爬到“山顶”，起停两点的位置要保持稳定，而“山腰”的过程实际上就是击球时寻找击球点的过程。一次挥动后，要原路返回，这个返回的过程，就是平常我们所说的“动作还原”，也就是两板球衔接时必不可少的一个环节。

反手动作也是两手同时做，从怀里向外展开。这样，到真正握板挥动时，运动员就会更容易理解和完成动作过程，习惯也就逐渐成为自然。

在这里需要大家注意一点：我们拿球拍的手通常称之为持拍手，而另外一只手则称为非持拍手。在实际打球的过程中，两只手是要讲究配合的，而不是只有持拍手用得上，另一只手就不用动了。所以，我们在做徒手挥拍的训练时，一定要两只手同时做功。图中小朋友展示的最初级的入门动作，所以动作结构比较饱满，也就是开合比较大。随着练习阶段的深入，以及身体重心的逐渐介入，徒手挥拍的动作可能不像现在这么大，但机制是相同的，要有来有回，也就是有击球有还原。

对于更接近实战的徒手挥拍而言，动作结构要更紧凑一些，以后我们会慢慢给大家介绍，这里先勾画一个常规攻球的外观供大家参考：双脚平行站开稍比肩宽，双腿微曲，重心前倾，正手挥拍时体会重心从右脚转移到左脚上的过程，反手挥拍则体会相反的感觉。这个阶段双手的动作可以不像最初时那样完全打开，但“上坡”和“下坡”的过程还是不可或缺的。