激动！惠若琪在家观看女排参加国庆庆典披头散发再穿里约夺冠12号

激动！惠若琪在家观看女排参加国庆庆典披头散发再穿里约夺冠12号

10月1日消息，今天是祖国成立70周年庆典，中国女排的姑娘们受邀参加花车游行，而前中国女排队长惠若琪遗憾未能参加，不过她在家中穿上了里约奥运夺冠的球衣，通过电视机前观看直播的方式和姐妹们一同感受70年大庆。

​本次女排世界杯，惠若琪担任央视前方

​女排夺冠之后，她也与恩师郎平激动合影留念。

​今天一大早，惠若琪就换上了2016里约奥运率领中国女排夺冠时身穿的12号球衣，和老公一起在家里观看了庆典直播。

不过很多网友觉得，小惠披头散发地穿着球衣，看上去还是挺不习惯的。

​小惠激动表示，“今日中国之崛起，是先辈血汗奋斗的硕果；未来中国之富强，需吾辈自强不息的拼搏！[加油]#新中国成立70周年# 使命在肩，实干兴邦！不论身在何处，为信仰而坚持的人最幸福！（特别的日子换上这件衣服，感觉好激动！一会等着看那些熟悉的面孔哦）”

小惠期待着看到恩师郎平和朱婷等女排姐妹们参加的花车游行，在她心目中，无论何时，她永远都是中国女排的一份子。

​网友们纷纷表示，“12号惠队长 ”“里约的队服穿着还挺合身 不错不错”“這個发型穿上球衣，有点滑稽”“這個发型穿上球衣，有点滑稽”“這個发型穿上球衣，有点滑稽”“惠姐表示衣服还很合身。（我没胖）”“是我们永远的中国队长啊 12号真感动”“永远的十二号”。

她不仅是一位模特，还是一位业余拳击手，身材丝毫不输顶级超模

NBA是全球篮球爱好者的最高殿堂，和维密舞台是超模梦想中的殿堂一般，这里汇集着全世界最顶尖的篮球运动员，他们用自己的实力和篮球技术，为观众们献上了一场场精彩对决。时代在发展，人们的工资也得到了显著提升，NBA球员也不例外，大合同层出不穷也为NBA球员私生活提供了保障。有钱、有身高、有篮球技术，自然会受到一些女孩们的青睐。

这些女孩选择和NBA球员交往也是有目的的，因为自从肖华上任之后，NBA逐渐向商业化发展，所以比赛更有观赏性，NBA球员们也因此得到了巨大曝光，所以和NBA球员交往不仅不愁吃穿，也会蹭NBA球员的“热度”，对以后自己的身价和发展都起着重大作用，因此，NBA球员们经常传出一些绯闻。

说起经常和NBA球员打交道的女孩相信大家都会想起卡戴珊姐妹，虽然卡戴珊姐妹家族原本在美国就属于上流贵族，但是和NBA球员交往之后，她们的曝光度也得到了很大提升，这也是为何卡戴珊姐妹能名誉全球的原因。众所周知，卡戴珊姐妹以身材著称，每个女孩都有一个傲人身材，但是今天要讲的这位并不是卡戴珊姐妹家族中的一员，但是她在美国的名气也非常大，身材也丝毫不输顶级超模，她的名字叫做乔丹·卡佛。

1986年，卡佛出生于德国，在德国的一个小镇上长大。小时候卡佛的梦想就是能成为一名模特，可能上天有成人之美，所以给了卡佛如此优秀的身材条件。卡佛知道自己有着得天独厚的身材条件，但是如果不通过后天努力的话，必然不会成为一名模特。

之后卡佛便经常与健身房打交道，家境本身就不错的卡佛还请了私人教练帮助自己打造身材。功夫不负有心人，将身材打造完美之后的卡佛成功成为了一名足球宝贝，后来还接到了模特公司投来的橄榄枝，自己也成功成为了一名模特，整个德国都知道了有一位身材如此优秀的模特。

除了是一名模特外，卡佛还是一位业余的拳击手，她在塑造身材的时候，非常注重腰部的训练，而拳击正好能锻炼腰部，从此卡佛便与拳击结下了不解之缘。当然，卡佛的拳击技术和专业的拳击运动员相比肯定是小巫见大巫，但是卡佛在通过自己的努力提高自己的拳击技术。

的确，比我们成功的人还如此努力，我们还有什么理由不努力呢 看到卡佛打拳击后，你是否想和她切磋切磋呢

18岁泰森的颈围超过半米，堪比芭蕾舞女演员的腰，怎样锻炼的

【文/搏击江湖】要说拳王迈克-泰森，真是百年难遇的拳击奇才，除了与生俱来的拳击天赋，就是后天库斯-达马托对他的魔鬼训练。今天我们说的是泰森的脖子（颈部），脖子的周长，也就是颈围，18岁的泰森拥有20英寸（大约50.8厘米）的颈围，这可是超过半米的数据啊。想想都难以置信。

可以说泰森的颈围和芭蕾舞女演员的腰差不多。

一般的芭蕾舞女演员的腰围不过55-60厘米，偏瘦一点的可能腰围就是51厘米上下，这和泰森的颈围是相当的，可见泰森的脖子有多粗壮。我们可以看看本文第一张图片，简直比脑袋还粗了一圈，这是一种不正常的现象，正是因为这个不正常，才铸就了泰森钢铁般的抗打能力。泰森作为史上最年轻的重量级拳王，年仅20岁零4个月就拿到世界冠军头衔，堪称奇迹，这个纪录始终没被打破。

泰森的脖子如此粗壮，是怎么练就的 其实泰森使用了一种叫做颈桥的训练方式，这是专门训练脖子肌肉的技术，当然很危险，一般人不能轻易尝试。这套运动包括前后摇晃脖子，头部颈部和腿部形成两端，就像桥的两侧，身体躯干就是大桥的桥面。这样的方式在世界职业拳坛其实也不少见，比如中量级战神戈洛夫金就曾经练过。据报道，前三冠王安东尼-乔书亚也曾经用过，但是效果不佳，乔书亚的抗打能力始终无法和拳王泰森相提并论。

泰森曾在2020年宣布复出，并在一场表演赛中与另外一位传奇人物小罗伊-琼斯8回合战平。泰森年轻时候可以说每天都经受魔鬼般的训练，才有了超强的耐力和抗打能力。泰森过去每天都消耗3000-4000卡路里的热量。

他每天清晨4点左右起床，然后开始跑步，慢跑3到5英里。

两个小时后，泰森回来洗澡，然后睡个回笼觉，直到上午10点左右，泰森起床吃早饭。

到中午，泰森就会在体育馆内开始训练拳击技术，通常是连续十回合的对打。这样的实对他会很有帮助。然后泰森做三组健美操，包括深蹲、三头肌伸展、俯卧撑、30公斤的耸肩练习和仰卧起坐。

在下午2点，泰森吃午饭，然后回到健身房继续打实战。另外还和教练打手靶。之后还有一个小时的固定自行车练习和更多的健美操。

下午5点，泰森会再做四组同样的健美操，然后是缓慢的太极拳。两小时后是吃晚饭的时间，然后在晚上8点进行一天的最后一次训练，在自行车上骑30分钟，以恢复体力。

泰森晚上9点就躺在床上，在睡觉前看电视或研究拳击录像。

这就是泰森一天的训练，当然这是年轻时候的泰森，18岁-20岁的样子，后来泰森功成名就，训练也不像当年那么刻苦了，另外一个原因就是泰森的恩师达马托去世了。总之，泰森年轻时候确实所向披靡，离不开背后的汗水付出。【文/搏击江湖】

盘点现役女排国手球衣号码，分析技术特点及奥运前景，俩数字空缺

每一名上场打球的球员都会有自己的球衣号码，对于在国家队效力的女排国手而言，能在国家队拥有固定数字无疑是一件值得骄傲的事情。今天我们就来盘点现役国手球衣号码，并且分析每个人的技术特点以及她们的奥运前景。

16号丁霞和17号颜妮都是奥运冠军，两位辽宁队队友在国家队球衣号码也连在一起，果然是真爱。不过这也能说明两人进队时间比较早，这些年大家也习惯了将她们的球衣号码和她们本人联系起来，说起16号、17号，大家都知道是谁，这就是人的名儿树的影儿。

2号队长朱婷排在首位，她身高1米98、腿长1米3的完美身材比例在图中展露无疑。身高接近两米的女性不多见，腿长占身高65%的女性更是凤毛麟角，更关键的是朱婷的身体素质还非常棒，这样的身体条件在女排队史上也是第一个。朱婷的奥运前景 别闹了。

1号袁心玥的身高天赋更明显，她2米01的身高排名队史第一。袁心玥刚出道时曾有人称赞她是赵蕊蕊第二，袁心玥当即表示她不是赵蕊蕊第二，她是第一个袁心玥。短短几年时间，袁心玥不但在身高上超过赵蕊蕊，在球技和成绩上也都超过之前的模板。

3号刁琳宇，从年龄和技术特点来看，出生于1994年的刁琳宇在国家队站稳脚跟是迟早的事，她目前在替补二传的竞争中也不落下风。球员联赛表现是国家队选人的重要依据，随着刁琳宇技术逐渐成熟，可以预见她将在未来很长一段时间内都身穿3号球衣，希望她能让这个数字成为中国女排的骄傲，就像前面的1号和2号一样。

4号杨涵玉作为国家队副攻位置新人，身高没问题，所欠缺的是拦网技术和大赛经验。尽管杨涵玉已经参加过18年世锦赛和19年女排世界杯，但她在两项比赛中总体出场时间不多，更没有作为网友分享球员与强队较量的经历。杨涵玉需要在大赛中证明自己，但在此之前她要展现出值得信赖的能力。

5号胡铭媛进攻很有特点，但身高是明显短板，发球只能作为亮点存在，无法掩盖拦网方面的不足。通常奥运会只有3个副攻，拦网能力是重中之重，甚至是一票否决。个人不看好胡铭媛的奥运前景，原因就是她的拦网能力与颜妮、袁心玥相距甚远。

6号龚翔宇已经从刚进队时的小宇成长为网友分享阵容中不可或缺的一员，作为现在国家队二号位上唯一的正牌接应，她的健康状况和竞技状态将直接影响女排的大赛成绩。不论她场均进攻得分有多少，只要有她在中国队的一传和防守就没有大的漏洞。仅从不可替代性的角度来看，她和朱婷、丁霞是同一等级，因为没人可以换。

7号王媛媛是第三副攻的有力竞争者，从副攻主抓拦网来看，她比胡铭媛、杨涵玉更有竞争力。但同时副攻也要有一定进攻能力，这是王媛媛目前需要进一步提升的。王媛媛在天津队与姚迪的配合时灵时不灵，她在国家队能和丁霞配上吗

女排球衣号码从小到大排列，8号曾春蕾在东京奥运会最后冲刺时刻掉队了，所以8号空缺。不过每个人的人生都不同，幸福的人生也并不一定要获得奥运会冠军，祝福这位老将。

9号张常宁在国家队的作用毋庸置疑，她受伤或者发挥不佳的比赛，中国女排胜少负多。从球队整体建设思路来看，她是场上核心之一。能与朱婷组成世界最强主攻线，成为球队攻城拔寨最大底气，同时技术全面，主攻、接应随时切换，张常宁对现在这支女排国家队真的太重要了。

10号刘晓彤一直是中国队的福将，从年龄、伤病控制情况和竞技状态三方面来看，刘晓彤的奥运前景都不乐观。希望她能再次出现在奥运会赛场上，成为帮助球队渡过难关的奇兵福将。

11号姚笛是现役国手中在国家队效力时间最长的队员之一，也是现役参加集训次数最多的二传手。与老将刘晓彤一样，姚笛的奥运前景同样不甚明朗，希望她能把握住最后的机会，稳定心态、控制伤病、提升技术，实现自己的奥运梦。

12号李盈莹的存在让中国女排主攻线实力更加强大，按照郎平的构想，李盈莹将在东京奥运会中作为奇兵使用。但从2018年进入国家队至今，世界各队不会对李盈莹一无所知，更不可能没有防备。可以发挥奇兵效果最好，与此同时李盈莹也要做好困难准备，她届时很可能会被对手重点研究和针对。

13号球衣此前属于刁琳宇，同时新晋二传孙燕也曾穿过这个号码，随着刁琳宇改穿3号球衣，这个数字目前空缺。

14号球衣属于副攻郑益昕，女排国家队“1314”的CP就是由此而来。郑益昕与刁琳宇是闺蜜，两人在场下经常腻在一起，老球迷都知道。郑益昕目前虽然回到国家队参加集训，但很可能只是因为国家队在福建漳州集训，属于“安慰奖”。

郑益昕的特点与胡铭媛相似，都是身高不够影响拦网，但凡两人都能长高5厘米，国家队第三副攻人选就不用这么愁人了。

15号自由人林莉，相信很多球迷和小编一样非常关心林莉能否进入东京奥运会12人大名单，因为这不仅仅取决于林莉的竞技状态，同时还牵扯到国家队选人是否遵循公平公正、以球员个人竞技能力为依据的问题。

16号丁霞大家都已经非常熟悉，国家队主二传，敢打敢拼，以极具辨识度的左手暴扣名扬四海。丁霞缺席今年的第一阶段集训，但她一直在河北女排训练馆自己训练，保持运动状态。

17号颜妮是现役国手中年龄最大的队员，她原本在里约之后已经退役，为了18年世锦赛又重新回到国家队，此后19年世界杯她荣获最佳副攻，奥运延期又对她造成新的困难。但不论是身体伤痛还是对手的挑战，颜妮都选择直面困难，迎难而上。

2021年注定对颜妮意义非凡，奥运会、全运会接连到来，如果不出意外，颜妮也将在今年所有比赛结束后正式退役。

18号王梦洁是现役国手中争议最大的一位，原因无他，她的能力和网友分享位置不匹配，在场上对球队的帮助很有限。女排世界杯中国女排3-2击败巴西女排后，许多球迷自发跑到王梦洁社媒上让她主动上无攻球，减轻边攻手负担。一年过去了，不知道王梦洁有没有改进。必须要说明的是，像上图这种传球动作王梦洁还是少用为好，因为裁判不是每次都会对连击视而不见。

19号刘晏含也是国家队老人，她两次帮助球队获得世界杯冠军，但却缺席里约奥运会。从技术风格来看，刘晏含后排的一传保障是短板，但她能在主攻和接应切换，这是一大优势，希望她能圆梦东京。

倪非凡此前曾身穿20号和21号球衣代表国家队出战，作为新人她目前还没有固定号码，但这是迟早的事。从所有可选号码来看，8号和13号留给自由人的可能性不大，大概率还是会留给攻手。不过对于球员而言，身穿哪个号码并不重要，真正起决定作用的是自身实力。乔丹让23号风靡世界，梅西让10号成为无数球迷的信仰，这些都是成功案例。期待有一天倪非凡能让她的球衣号码成为中国女排的又一个传说。