拳击训练要长期系统还要根据比赛需求周期性的进行

拳击训练要长期系统还要根据比赛需求周期性的进行

现在有很多的拳馆的教练在训练的过程当中都是一节课一个内容，没有自始至终的一贯性，也不会划分训练阶段，还有很多拳击教练更是希望他的学员在很短的时间内就能具备阿瓦雷兹、戈洛夫金这样的顶级拳王的水平，至少也是能打赢那些体制内的专业运动员。

我们当然知道这是异想天开，这些著名拳手们每一位都是经过了长期系统的训练才能够获得这样的水平，所以拳击不可能速成，我们也必须遵循拳击训练中非常重要的一个原则进行训练，那就是长期系统性原则。

由于拳手在训练的过程当中，他们的竞技状态并不是随时都会保持在顶点，所以我们还要根据大赛安排的规律来进行周期性的训练。就是说我们始终围绕着竞赛的周期进行技术储备、战术储备和体能储备，然后调整好竞技状态，并争取在比赛中取得优胜。

这就要求每一个教练员对拳手的训练从负荷量到负荷强度的变化，什么时候以基本技术为主进行训练，什么时候以实战为主进行训练，什么时候要增加训练量，什么时候减少训练量增加训练强度，什么时候进行调整准备，让拳手在比赛中发挥自己最好的状态，都要根据比赛的过程，比赛的需要来进行安排。

我们都知道一个优秀的拳击手，完整的竞技生涯需要经历四个阶段：

第一是基础训练阶段；

第二是专项提高训练阶段；

第三是高水平的最佳竞技训练阶段；

第四是竞技保持训练阶段。

各个训练阶段依次相连，有机衔接。

每一个高水平的拳手都要经历这些阶段的持续训练，直到他的运动寿命的终结，无一例外。而在这长达十几年甚至二十几年的拳击训练过程中，不断的在各个时间跨度里，周期性的重复着负荷量为主，到负荷强度为主，再到比赛调整，然后比赛，比赛结束后进入恢复阶段，然后再开始新一轮的负荷重复；技战术上也是从分解训练逐渐到综合训练；整体上从训练到竞赛再到恢复的循环往复过程。

末节仅得3分，中国男篮世预赛再负澳大利亚队

（

6月30日，中国男篮首次与这支澳大利亚队交手，让对手投进15个三分球，最终以69比76惜败。杜锋总结比赛时表示，“对手的实力非常强劲，球队上半场的失误有点多。如果大家能够做得更好一些，还是有（赢球）机会的。”

经过短暂的调整，中国男篮先是击败中国台北队，提前晋级亚洲区预选赛下一阶段，并针对澳大利亚队制定了更加详尽的防守策略。没有战绩压力的男篮小伙子们放开手脚，用强硬的防守、铁血的作风给对手制造了足够多的麻烦。

对于澳大利亚队当家球星德拉维多瓦，教练组安排了陆文博等锋线球员贴身盯防，至于另一位前NBA球员索恩·梅克，篮下的周琦、王哲林也不敢有丝毫松懈。与此同时，胡明轩、郭艾伦、徐杰等后卫尽最大可能限制对手的外线投射。

极具针对性的战术确实奏效，澳大利亚队上半场只投进了1个三分球，双方比分交替上升，中国男篮甚至在大部分时间内占据主动。无论是周琦的内线威慑力，还是郭艾伦、赵睿的强硬突破，都让对手感到头疼。

场上的平衡在最后一节被打破，由于高强度的对抗延续了一整场，中国男篮将士体能消耗极大，防守专注度也有所下降。主场作战的澳大利亚队接连外线得分，用一波进攻潮快速扩大分差，末节打出26比3的悬殊比分后，最终锁定胜局。

虽然没能在澳大利亚队身上拿到胜利，但这支锋线阵容不齐整的中国男篮并非没有收获。经历两场与世界强队的高强度对抗，队员看到了与对手抗衡的可能性，这无疑是宝贵的经验。7月4日，中国男篮将迎来该窗口期最后一场比赛，随后将辗转前往印度尼西亚雅加达，参加2022年男篮亚洲杯。

编辑 王春秋

校对 卢茜

中国男篮vs澳大利亚男篮

中国男篮vs澳大利亚男篮 7月3日，@中国篮球之队 公布世预赛中国男篮再战澳大利亚大名单 ： 周琦、王哲林（上海久事）、沈梓捷（深圳新世纪）、任骏威（上海久事）、顾全（深圳新世纪）、朱俊龙（浙江广厦）、陆文博（浙江稠州）、郭艾伦（辽宁沈阳三生）、赵睿（广东宏远）、赵继伟（辽宁沈阳三生）、徐杰（广东宏远）、胡明轩（广东宏远）

央视网体育

周拳击预告22

北京时间2023年7月30日8点SHOWTIME，美国内华达州拉斯维加斯T-Mobile体育中心，汤姆·布朗拳击推广公司举办。

1、压轴主赛，147磅次中量级WBA超级&WBC&IBF&WBO世界拳王统一战，小斯彭斯VS克劳福德5⭐

1.1WBO世界拳王“芽”特伦斯·克劳福德。35岁，身高173cm，臂展188cm，拳架左势，T站披露职业收入2180万美元，职业战绩39战全胜30KO。7岁时开始练习拳击，共参加过70场正式业余比赛，输12场。业余时代曾获得2006年金手套轻量级银牌、2006年全美PAL 锦标赛轻量级金牌、2006年美国锦标赛金牌、2007年美国锦标赛轻量级铜牌、2007 年美国泛美运动会拳击赛轻量级金牌。遗憾的在竞争北京2008奥运拳击参赛权时，败给了萨达姆·阿里和米格尔·冈萨雷斯。

2008年3月15日，克劳福德首次亮相职业联赛在美国丹佛体育俱乐部，第1回合KO了布莱恩·卡明斯，喜获开门红。2013年6月16日，5年多的时间连胜20场后，他在美国达拉斯航空中心同亚历杭德罗·萨纳布里亚争夺空缺北美拳击组织135磅轻量级冠军，6回合KO获胜，夺得人生第1条金腰带。

2014年。3月2日第23场，克劳福德第1次打四大职业拳击的世界拳王头衔战，在苏格兰格拉斯哥展览中心客场挑战前WBO135磅轻量级世界拳王本地人瑞奇·伯恩斯。打满12回合，116-112、116-112、117-111一致判定获胜。也就是从这场开始，克劳福德开始走上职业拳击狂飙的道路，近10年间见神杀神、遇佛砍佛。6月29日，第24场在美国奥马哈世纪互联中心第1次卫冕WBO轻量级世界拳王，9回合TKO前WBA羽量级超级世界拳王古巴崽尤里奥基斯·甘博亚。11月30日，与上场同1个场馆，一致判定战胜雷蒙多·贝尔特兰第2次卫冕WBO轻量级拳王金腰带。

2015年4月19日，克劳福德放弃轻量级金腰带第26场升入超轻量级140磅，在德克萨斯大学阿灵顿分校同托马斯·杜洛姆争夺空缺的WBO140磅超轻量级世界拳王金腰带，6回合内3次击倒TKO获胜，为升级开了一个好头。随后，连续TKO了迪埃里·吉恩、亨利·伦迪卫冕两次。

2016年7月24日，第29场在米高梅大酒店，克劳福德同WBC超轻量级世界拳王乌克兰人维克托·波斯托尔进行两大世界组织的拳王统一战。波斯托尔在第5回合就被击倒2次，第11回合还因为打克劳福德的后脑勺被扣1分。最终比分为：118-107、117-108、118-107，克劳福德强势获胜，再增1条WBC超轻量级金腰带。随后，又先后TKO小约翰·莫利纳、菲利克斯·迪亚兹卫冕两条金腰的两次。

2017年月20日，第32场在美国内布拉斯加州林肯品尼高银行竞技场，克劳福德同WBA超级&IBF140磅超轻量级世界拳王纳米比亚人尹东哥进行140磅超轻量级最后的统一战，仅用3回合便KO获胜，非常强势的统一了次中量级江湖。

2018年，克劳福德腾出了手里的四条世界超轻量级拳王金腰带，第33场在6月10日升级挑战WBO147磅次中量级世界拳王澳大利亚人霍恩，9回合轻轻松松TKO获胜。随后的5年里，接连击败小何塞·贝纳维德斯、阿米尔·汗、埃吉迪尤斯·卡瓦利奥斯卡斯、凯尔·布鲁克、肖恩·波特、大卫·阿瓦尼西安等一路实力派高手6次卫冕成功，牢牢坐住了WBO147磅次中量级世界拳王宝座。

视频加载中...

本周末，克劳福德将向自己第2个级别的世界拳王统一战发起最后的冲击！

1.2WBA超级&WBC&IBF世界拳王“真相”小埃罗尔·斯彭斯。33岁，身高177cm，臂展183cm，拳架左势，职业战绩28战全胜22KO。业余时期，夺得过金手套2009年盐湖城次 中量级金牌、2010年小石城次中量级银牌，美国全国锦标赛2009年丹佛次 中量级金牌、2010年科罗拉多斯普林斯次中量级金牌、2011年科罗拉多斯普林斯次中量级金牌，美国全国 PAL 锦标赛2010年圣安东尼奥次中量级金牌，代表美国参加了2012年伦敦奥运会进入8强。业余拳击总战绩135胜12负。

2012年11月10日，小斯彭斯的首场职业拳击在美国加利福尼亚州印第奥奇泉赌场上演，3回合KO乔纳森·加西亚，从而一炮打响。

连胜21场后，2017年5月28日小斯彭斯第1次打头衔战，在英格兰谢菲尔德布拉莫巷足球场挑战IBF147磅次中量级世界拳王凯尔·布鲁克。10回合先击倒一次，11回合趁热打铁将凯尔·布鲁克TKO，夺得IBF次中量级世界拳王。2018年1月与6月，小斯彭斯共进行了两场卫冕，先后KO了拉蒙特·彼得森、卡洛斯·奥坎波，顺利卫冕。

2019年3月17日，第25场，小斯彭斯同米奇·加西亚进行次中量级IBF世界拳王&空缺WBC钻石拳王的统一战。打满12回合，小斯彭斯以120-107、120-108、120-108的比分一致判定获胜。随后同肖恩·波特、丹尼·加西亚进行了两场WBC&IBF147磅次中量级世界拳王的卫冕战，均为判定拿下。9月28日，小斯彭斯和硬汉肖恩·波特那场一度打的难解难分，比分为116-111、112-115、116-111，分歧判定获胜，应该他职业生涯上最艰难的一场战役，与此对应的是克劳福德打波特就相对顺利的10回合TKO获胜。

视频加载中...

小斯彭斯最近一场是一年多前的2022年4月16日，在德克萨斯州阿灵顿的 AT&T 体育场，10回合KO前WBA147磅次中量级超级世界拳王乌加斯，一举囊括了WBA&WBC&IBF三大世界拳击组织的世界金腰带，本周末，他为最后一条WBO世界拳王金腰带的收集而战斗！

1.3庄家 -120克劳福德（DRFATKINGS赔率）+150小斯彭斯

2、联合主赛，135磅轻量级WBC银腰带&空缺WBO拉丁拳王4⭐

1.1WBC135磅轻量级银腰带。墨西哥“比特犬”艾萨克·克鲁兹长相酷似中国歌手李荣浩，年方25岁，身高163cm，臂展160cm，职业战绩24胜17KO2负1平，目前WBC官方挑战者排名3#，拳架右 势，T站披露职业收入50万美元。

2015年3月15日，艾萨克·克鲁兹人生中第1场职业拳击赛在墨西哥城竞技场体育馆，1回合1:30秒KO路易斯·严·雷维拉，显示出其强悍的重击能力。

2016年2月6日，5连胜后的第6场，艾萨克·克鲁兹在墨西哥城体育馆，打满8回合一致判定负于路易斯·蒙塔诺·阿尔瓦雷斯，这是他职业生涯第1场败绩。2017年10月1日，第13场在埃卡特佩克美洲体育中心，艾萨克·克鲁兹同何塞·卡利卡克6回合战罢，收到职业拳击生涯唯一场平局。

2021年12月5日，第25场，艾萨克·克鲁兹凭借连胜12场的佳绩，得到挑战WBA135磅轻量级普通世界拳王戴维斯的机会。这是他第1次5⭐打拳王头衔战，至今分量最重的一场。战斗在洛杉矶斯台普斯中心进行，战况十分激烈，戴维斯上蹿下跳左摇右晃躲避攻势，还使用了压拉靠抱搂等边缘战术对付克鲁兹。最终比分115-113、115-113和116-112，克鲁兹首次挑战世界拳王宝座失利。

2022年4月16日，第26场艾萨克·克鲁兹稍作休整重新振作，在美国德克萨斯州阿灵顿AT&T体育场第2次打拳王头衔战，这次是同前WBA羽量级超级世界拳王古巴崽尤里奥基斯·甘博亚，退而求其次争夺空置的WBO135磅轻量级洲际拳王金腰带。面对早已没落的甘博亚克鲁兹痛下杀手，2、3、4各击倒1次，最后5回合残酷的KO获胜。

2022年9月4日，最近一场艾萨克·克鲁兹在美国加利福尼亚州洛杉矶Crypto.com竞技场，更加利索的2回合KO了爱德华多·拉米雷斯，获得个人职业生涯第3个头衔，也是本周末卫冕的WBC135磅轻量级银腰带。

本周末这场战斗，艾萨克·克鲁兹正常发挥问题不大，可以稳固排名、赚点小钱、保持状态，等待第2次挑战世界拳王的机会。

视频加载中...

1.2挑战者。乔瓦尼·卡布雷拉岁身高170cm臂展182cm，职业战绩21战全胜7KO，目前WBO官方挑战者排名11#，拳架右势。2016年4月23日职业拳击出道，首场2回合TKO。此前最高档次3场3⭐比赛，皆为一致判定获胜。从没打过任何拳王头衔战，21战的对手皆为无名之辈，陪太子的属性较大！

1.3庄家 -700艾萨克·克鲁兹（DRFATKINGS赔率）+450乔瓦尼·卡布雷拉

3、多纳尔VS圣地亚哥，空缺WBC122磅雏量级世界拳王争霸赛4⭐

原计划2023年7月16日上午，推迟到本周末的7月30日上午，双方详细情况点击下方↓↓

多纳尔VS圣地亚哥 周拳击预告20

-165多纳尔（DRFATKINGS赔率）+130圣地亚哥

4、暂定其他全体对阵及出场顺序

⑦超次中量级154磅10回合x3。4胜约尼斯·泰勒斯 VS塞尔吉奥·加西亚34胜2负；

⑥超 中量级168磅10回合x3。18胜史蒂文·纳尔逊 VS R·蒙哥马利10胜4负1平；

⑤超雏量级122磅6回合x3。12胜负何塞 VS阿斯顿·帕里克特28胜5负1平；

④轻量级135磅8回合x3。11胜德姆勒·萨莫拉 VS尼古拉·布佐林9胜4负1平；

③次 中量级147磅6回合x3。11胜凯文·文图拉 VS德肖恩·普拉瑟14胜1负；

②轻量级135磅6回合x3。7胜乔利特VS迈克尔·波塔莱斯3胜1负1平；

①超羽量级130磅6回合x3。2胜贾斯汀·维洛里亚 VS佩德罗·佩努努里5胜。