业余乒乓球爱好者严重偏科怎么解采取正确的训练方法调整均衡

业余乒乓球爱好者严重偏科怎么解采取正确的训练方法调整均衡

乒乓球是一项技术含量极高的运动，在比赛中需要运用各种不同正反手的技术来应对对手的攻击和防守。技术水平的均衡发展对于取得比赛的胜利至关重要。然而，有些业余乒乓球爱好者在比赛中发现自己的技术水平存在严重“偏科”现象。比如：正手强反手弱，关键时刻只会盲目侧身用正手进攻；或者反手强正手弱，关键时刻正手出现机会球也不敢打；再或者搓球好拉球差，关键时刻只剩下搓球了。那么，如何解决“偏科”问题，通过训练将技术调整均衡呢 下面就来探讨一下这个问题。

首先，需要明确“偏科”意义上的正手强或反手强并不是指爱好者的正手和反手技术得分率非常高，对对手威胁大。而是指在实际比赛中的关键时刻，爱好者更依赖或者更相信的技术。往往有业余爱好者平常训练正手攻球虎虎生风、有模有样，一到比赛关键时刻就信心不足、技术动作严重变形，只能依靠反手与对方周旋。这位业余爱好者就可以称得上是“反手强”类型的偏科选手。所以说“偏科”不光是技术原因，很大程度上是心理问题。

针对这种“偏科”情况，我们可以综合采取以下训练方法：

1、增加弱势技术的练习时间和次数

在日常训练中，可以多安排一些弱势技术练习的时间。本着哪里弱就练哪里的原则，加大练习的次数。比如反手弱：可以选择一些基本的反手技术动作，如推挡、攻球、拉球等进行练习，同时也可以选择一些高级的反手技术动作进行练习，如侧切、削球等。比如正手弱：可以选择一些基本的正手技术动作进行练习，如攻球、拉球等，同时也可以进行一些高级的正手技术动作的练习，如正手快带、反拉弧圈球等。

需要注意的是，不要只局限于单一的技术动作，要进行多种技术的组合练习，以便更好地提高自己的复杂局面下的技术应用能力。还有就是在纠正偏科期间，可以不去练习强势技术。虽然这样会导致强势技术生疏，但是在心理上会减少对强势技术的依赖。能够更好地解决偏科问题。

2、寻求专业乒乓球教练的指导

专业乒乓球教练作为旁观者、技术专家，可以帮助业余乒乓球爱好者分析偏科的问题所在，并提供相应的更为专业的解决方案。因此，如果想要解决偏科问题，提高自己的技术水平，可以向教练请教，听取他们的意见和建议，并根据实际情况进行调整和改进。

3、加强身体素质训练

身体素质的好坏直接影响到业余乒乓球爱好者的技术水平发挥的稳定性。因此，如果想要提高自己的技术水平，就需要加强身体素质的训练。可以选择一些有氧运动和力量训练来进行，如跑步、仰卧起坐、引体向上等。这些训练可以帮助球员增强肌肉力量和耐力，从而更好地应对比赛时的各种情况。

总之，要想改变偏科情况，调整均衡的技术水平，需要坚持不懈地进行训练和练习，同时注重反思和总结，不断提高自己的技术水平和竞技能力。只有这样才能在比赛中发挥出最好的水平，取得更好的成绩。

意甲新赛季赛程8月14日揭幕，第5轮第21轮上演米兰德比

今天意甲官方公布了2022-23赛季赛程。新赛季将在2022年8月14日揭幕，2023年6月4日收官。

第5轮（2022年9月4日）、第21轮（2023年2月5日）上演米兰德比。

第13轮（2022年11月6日）尤文主场战国米，第27轮（2023年3月19日）国米主场战尤文。

首轮对阵↓

佛罗伦萨vs克雷莫内塞

维罗纳vs那不勒斯

尤文vs萨索洛

拉齐奥vs博洛尼亚

莱切vs国米

米兰vs乌迪内斯

蒙扎vs都灵

萨勒尼塔纳vs罗马

桑普v亚特兰大

斯佩齐亚vs恩波利

（迪克派）

意媒下赛季意甲8月20日开始5月26日结束，没有冬歇期

据《共和报》报道，2023-24赛季意甲联赛将在2023年8月20日开始，2024年5月26日结束。

本周意甲职业联盟举行了会议，确定了下赛季的意甲起始时间。下赛季的意甲联赛将在2023年8月20日开始，2024年5月26日结束。由于2024年欧洲杯将在2024年6月14日开始，因此下赛季的意甲联赛的赛程被压缩，并且没有了传统的冬歇期，12月23日和12月30日都安排了比赛。

此外，意甲官方还确定，下赛季的意大利超级杯将有4支球队参赛，分别是意甲联赛冠亚军和意大利杯冠亚军。2024年1月4日和5日踢两场半决赛，1月8日进行意大利超级杯决赛。参赛的4支球队将错过1月6日的那轮意甲联赛，需要在之后补赛。

（苏二胡）

业余乒乓球友与职业运动员的区别，看这里就能明白差距在哪儿了

不知道球友们有没有发现，看职业乒乓球运动员打比赛的时候，总是脚步先到位，然后才出手击球，而业余乒乓球友，常常出现不动脚就动手，或者手脚同时动，或者手先动，脚后动，这就是为什么职业运动员总是能等着球打，而业余球友总是追着球打。

别小看这一步之差，反映到比赛中，那就是高手与非高手之间重要的区别了，以后看别人打球，只需要看对方脚底下功夫怎么样，就大概知道对方的水平是什么样子了。

这就是乒乓功夫，七分在脚下，三分在手上。

职业乒乓球运动员上场比赛，脚下都是穿着乒乓球鞋的，那么业余球友有没有必要专门买一双乒乓球鞋来打球呢

我们来分析一下，乒乓球鞋一般鞋底较薄，这是因为乒乓球运动需要快速移动，尤其是左右横向移动比较多，是一种贴地移动的感觉，如果鞋底做得比较高，比如像羽毛球鞋或者跑步鞋那样，就容易崴脚，而鞋底做薄，就可以脚感清晰，更容易发力了。这也是乒乓球鞋与其他品类运动鞋的重要区别。

另外，乒乓球鞋通常质地轻盈，通气性好，这当然也与乒乓球运动需要快速移动有关系了。如果乒乓球鞋做得沉重，就会影响脚下发力，有滞后性。

所以乒乓球鞋，在日常穿着走路的时候，会感觉并不太舒服，因为这是专门为乒乓球运动时设计的鞋子。

反过来说，打乒乓球时，如果达到了一定的水平，具有了脚下移动的意识，这时候如果穿着跑步鞋或者羽毛球鞋这类鞋子，也会不舒服，所以专鞋专用，乒乓球运动的时候来一双乒乓球鞋，就非常适合了。

除了球鞋，球袜也要适当注意。一般要选棉质袜，因为它与鞋子的结合性比较强，脚感好，尤其是厚毛巾底的袜子，因为它有较好的缓震效果。

这里给球友们推荐一款非常值得购买的乒乓球鞋，速博特幻速2代，购买链接放在了下面，购买之后乒乓生活直接发货，并赠送一双同品牌的价值29元的乒乓球运动袜。这双乒乓球鞋不仅色彩靓丽，而且拥有免系鞋带系统，按压下去一旋转就可以拉紧鞋带，拔上去就可以松开鞋带，方便穿脱。同时还具有防扭伤系统，多方位散热系统，可以轻松带走脚下运动时产生的潮气，保持鞋内的干爽。现在入手，划算。#头条创作挑战赛#