6个小习惯，让周末过得更充实

6个小习惯，让周末过得更充实

心心念念的周末又到了，每到假期大家是不是超兴奋的

其实很多时候我也是想，劳累了一周，到了周末一定要好好休息。

不知道大家有没有这样的感觉

有的时候明明是休息天，反而过得比工作日还累。

我以前就经常会有这样的感觉。

因为一想到第二天是周末，晚上就没有节制地熬夜玩手机，或者追剧，导致第二天早上起不来。

等起来的时候已经是中午，中午吃过午饭，时间一晃就是一天了，感觉什么也没干，虚度时光。

到了工作日由于周末没有得到好的休息，上班无精打采。

出现这些情况，究其原因是因为我们的习惯不好，造成休息日没得到充分的休息。

后来我调整了自己的一些习惯后，身体得到休息，精力也恢复，假期就过得轻松、充实了很多。

周末我们如何度过，才能恢复精力，上班时更好地投入到工作中呢

在这里我分享6个小习惯，仅供大家参考，亲测效果挺棒的哦：

01、提前做好周末计划，杜绝不知道做什么产生的累；

人为什么会迷茫，会累，那是因为自己对自己的生活没有规划，没有方向。

和工作日相比，周末的时间是我们自己的，是靠我们自己去支配的，也就是没有了约束，所以做计划就显得尤其重要。

我们可以在周五的晚上想好周末大概要做些什么

比如打算周末出去游玩，就会想到去哪里，哪个时间点做啥，路线怎么规划

第二天就会有一个方向，就不至于会出现，休息日没事就赖床起不来的情况。

02、学点与工作相关的知识，让自己在工作中更轻松些；

我觉得周末是很好的弯道超车的时间，如果你工作上做得不太好，专业知识欠缺，可以利用周末的时间学习点与工作相关的知识。

这样既能让周末过得更充实，又能在上班时工作得更轻松些。

03、做一次大扫除，把房间里的东西规整；

上班日都是比较忙，平时没时间打扫房间，周末的时候可以做一次大扫除。

将房间的东西进行一次规整，清洗穿脏的衣物。

人处在干净舒适的环境中时，身心就会很容易得到放松。

我习惯把洗干净的衣服进行一周的搭配，到上班日就不会在穿衣上纠结。

04、吃一餐美食，扫走一周的疲惫；

我在疲惫的时候，恢复精力最快的方法是吃一餐美食。

不知道大家像不像我这样，反正我觉得挺有效。

如果自己不做饭，可以在周末的时候去吃一吃自己最喜欢吃的食物。

如果自己做饭，那就更方便了，可以自己对食物进行创作，根据自己的口味做自己喜欢的口味。

05、给自己做个护理，让自己活得更精致些；

周末空闲时间多，可以给自己做个护理。

不管是处在什么年纪，个人护理是少不了的。

如果平时久坐办公室，颈椎不好，可以约做一次肩颈理疗，放松一下身体的疲惫。

给皮肤做一次清洁，敷敷面膜，让自己更精致些。

06、做自己感兴趣的事，比如阅读写作。

休息的时间是没有工作打扰的日子，更能让我们安心专注于自己喜欢做的事。

周末可以发掘自己的一些兴趣爱好，丰富业余生活。

休息的日子我比较喜欢阅读一些平时没时间看的书，或者写写字，抒发抒发自己的感慨。

有事做，特别是做一些有意义的事时，假期就会过得很充实，很愉快。

周末不一定就是躺在床上才是休息，做一些让我们自己愉快的，放松身心的，增长知识的事也是一种放松。

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最近我想明白了一些事

受疫情影响3场意甲比赛推迟

【受疫情影响 3场意甲比赛推迟】 23日，意甲宣布由于新冠肺炎疫情严峻，国际米兰主场对桑普多利亚，亚特兰大主场对萨索洛，维罗纳对卡利亚里这三场意甲比赛全部推迟。意大利奥委会主席马拉戈宣布: “政府正在采取紧急措施，应对目前严峻的新冠疫情。取消体育比赛，降低风险，保护公众健康安全是紧急措施中的一部分。因此，周日伦巴第大区与威尼托大区的体育比赛全部取消。”受影响三场比赛的主场球队：国际米兰和亚特兰大来自意大利西北的伦巴第大区，维罗纳来自意大利东北的威尼托大区。而国际米兰周四主场对保加利亚卢多戈雷茨的欧联杯32进16第二回合比赛也受到了威胁，有可能需要易地举行，首回合国际米兰在客场2:0获胜。（扬子晚报/紫牛新闻

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受疫情影响意甲联赛将停摆

新华社罗马3月9日电 受到新冠肺炎疫情影响，意大利总理孔特9日宣布从10日起在全国范围内实行封城，与此同时，包括意甲联赛在内的所有体育赛事将暂停。

由于疫情，意甲联赛多场比赛被推迟。此前意大利政府曾颁布法令，宣布4月3日前，境内的所有体育赛事将空场进行。7日，意大利球员协会发表声明，希望能把球员的健康放在首位。

9日早些时候，意大利奥委会便要求暂停国内的一切体育赛事至4月3日，随后意政府也颁布有关法令，意甲联赛正式停摆。孔特说：“在当前的情况下，任何的体育赛事都没有进行的必要，我很抱歉，但体育迷们必须当心。”

但在意大利颁布的法令中，并没有提及欧战赛事。17日，尤文图斯将在主场迎来与里昂的欧冠1/8决赛次回合。此外，本月还有国际米兰、罗马的欧罗巴联赛。

目前意甲联赛已经战罢26轮，尤文图斯以63分排名第一。在停摆前的最后一场比赛中，萨索洛主场3：0战胜布雷西亚。

周末无休，一天四场志愿服务！他是闲不住的志愿者

作为义务交警，李文来协助交警维护道路交通秩序。

　　反扒志愿者、义务交警、市民园长、消费维权志愿者、工会志愿者……工行厦门分行职员李文来身上的“志愿标签”有好多，这是一位把业余时间几乎都奉献给社会和他人的“志愿服务达人”。前不久，他刚获得全国金融系统学雷锋模范，全国工行系统仅5人获此荣誉。

　　近20年，李文来周末几乎“不着家”，携家人一起扑在志愿服务活动里。去年刚做完手术尚还在休养期的他，在刚刚过去的这个周末，又闲不住了，一天之内开展了四场志愿服务。

李文来娴熟地挥铲松土刨坑种树。

07：15

　　第一站：义务交警

　　汗流浃背 腰板依然挺得笔直

　　3月12日是周日。

　　早上7点15分，湖滨北路和湖滨中路交叉口，志愿者李文来站在路边，穿着义务交警的队服、反光背心、皮鞋，戴着帽子、手套，拿着哨子、指挥棒，比着专业的手势，协助交警维护道路交通秩序。

　　这是李文来当天参加志愿服务的第一班岗。这是个交通繁忙的大路口，车来车往、人来人往，虽是周末，穿梭的车流人流已不少。阳光下，李文来很快便汗流浃背，有汗珠沿着他脸颊流下，但他依然腰板挺得笔直，每个手势都做得很到位。

　　斑马线旁，绿灯闪烁，只剩最后3秒通行时间。一位路人往前走出两步，又收回步子，正犹豫着。李文来笑着上前，温和劝阻了对方:“还是等下一个绿灯哦，宁停一分，不抢三秒。”

　　8点35分，义务交警执勤一结束，李文来驱车赶往仙岳公园，他要组织志愿者参加植树和常态化文明宣导。李文来脱下义务交警的服装，换上红马甲，戴上小红帽，他长期把各种志愿者服装放在车里，一天之内轮转多个志愿服务场所，已是他周末的常态。

09：00

　　第二站：市民园长

　　和伙伴们配合 种下50株小叶紫薇

　　9点，抵达仙岳公园。李文来把脚上的皮鞋换成一双轻微起皮、网面微裂的灰色运动鞋，这些陈旧痕迹是他常年在仙岳山开展志愿服务留下的。

　　早在2018年，李文来便通过社会公开竞聘成为仙岳公园首任市民园长，设立市民园长的初衷就是让更多市民游客参与到公园管理中来。“创建全国文明典范城市，我们每个人都应该是参与者和行动者，而不是旁观者和局外人。”

　　铲土、扶苗、培土、浇水……李文来动作相当娴熟。这天是植树节，李文来已经连续好多年，都会在3月里带着志愿者们一起上山种树。近一小时，李文来和伙伴们以及各路社会志愿者分工协作，互相配合，50株小叶紫薇在仙岳山上安了家。

　　志愿者李向阳拍了拍手上的土，看着小树苗颇为喜悦，他是李文来的邻居，在李文来的鼓励、带动下，也加入仙岳公园爱心乐助志愿服务队。“我们这服务队，刚成立时不到10人，都是我的同事、邻居、朋友，这些年随着志愿服务不断深入人心，队伍也不断壮大，现在有500多人啦，各行各业的爱心人士都有。”李文来笑得很灿烂。

14：00

　　第三站：反扒志愿者

　　遇到游客问路 他耐心指引

　　下午2:00，梧村汽车站，李文来的身影准时出现在广场。他此时是一名反扒志愿者。

　　看到有烟头，李文来弯腰捡起；有乘客拖着笨重行李，他迅速上前帮忙；遇到游客问路，“往西走100米左右，右拐进入……”他像“活地图”，耐心指引路线……

　　“我这个反扒志愿者，早就‘不务正业’转型啦。”2006年就加入反扒一线的李文来，曾抓过自行车偷车贼，因为一次见义勇为受伤缝了32针，连续10多年被有关部门评为义务反扒志愿者先进个人，还获得市十佳反扒志愿者。他指了指身上的红马甲说:“早些年，我们上路反扒可都是穿便衣，这样才能在暗处盯住扒手。但是这些年，我们都穿上红马甲亮明身份了，因为现在治安环境越来越好，扒手都快绝迹啦。”

　　“喏，你看，来来往往的人，很多人的双肩包都是背在身后。但在20多年前，大家可都是小心翼翼把包护在胸前。”李文来说，这说明大家越来越有安全感了。“我们这些反扒志愿者的服务内容也转变啦，更多是做一些反诈骗宣传，文明出行、文明旅游的宣导，优化社会环境。”

李文来穿上反扒志愿者服装，耐心向游客指引路线。

16：00

　　第四站：义务交警

　　笑着不喊累 满满获得感

　　时钟指向下午4:00，李文来来到体育路和莲岳路交叉口，再次穿上义务交警服装，开始维护交通维序。直至5:30，结束这一天的志愿服务，李文来笑道，“千万别问我累不累，满满的都是获得感。”

【

　　温暖的笑容

　　在仙岳山公园，行走在山道小路，

　　同李文来一样，无数志愿者的笑容，在创建全国文明典范城市的春风中，一同温暖绽放。温暖了我们彼此，也温暖了这座城市。

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（文/厦门日报