2020年尤文打进59粒意甲进球，C罗进29球占比49%

2020年尤文打进59粒意甲进球，C罗进29球占比49%

根据Opta的数据统计，尤文图斯在2020年一共在意甲联赛中攻入了59粒进球，其中有29球由C罗打进，这也占到了总共59粒进球的49%

同时，Opta强调，49%的占全队进球数比例已经高于2019-20和2020-21赛季意甲联赛中的所有球员，排名第一。

C罗在本轮结束的意甲联赛中梅开二度，帮助尤文主场2-0战胜了卡利亚里，本赛季C罗为尤文在意甲联赛中出场5次，其中4次网友分享，打进8球。而本赛季尤文目前在意甲联赛中的进球数是17球。

（铁甲钢拳）

心理承受力和更多好处单人运动的益处

心理承受力和 件性压力源并自我调节压力。透过了解当下情景，高尔夫球手可能比那些不了解当下的人有更好的结果（即更成功的一杆）。具体来说，如果一位高尔夫球手专注于眼前的一杆，而不是整个高尔夫回合，他们就会有更好的表现并获得更高的整体满意度——即使结果是表现下降了。

错误监控不只运用在高尔夫球运动中。很多个人运动都有实时的错误监控。山地自行车运动员需要在骑行于岩石、树根和其它障碍物中时瞬间做出决定。皮划艇运动员在穿越急流时也会经历同样的即时错误监控。成功的个人运动员已经培养出这种常见的技巧组合，以优化他们的表现。

培养错误监控的好处并不限于运动——它也能融入工作和家庭生活。实时跟踪您的表现可以协助您作决策并提高组织能力和自我冷静的技巧。

找到平衡

参加个人运动是一个关注您自己和自我表现的机会。定期训练可以改善心血管健康、运动技能和整体健康。此外，单人运动的好处还延伸到提高您的心理敏锐度，以获得额外的成功。

从蝇钓到日常生活，平衡塑造了成功。当您建立并开始依靠自己的动力、心理承受力和错误管理时，您就会拥有达成目标所需的个人技能。单人运动可以改善您在活动以外的心理力量，透过提高注意力来帮助您生活的其它方面。

运动竟然有如此多好处！

生命在于运动，这是很多人都知道的事，但是要落实的时候，总会出现各种各样的阻碍。有些人是出于懒惰，而有一些人是因为时间不够，其实这都不是理由，想要运动什么时候都可以。养生必须要运动起来，因为运动有以下这些好处，接下来就让我们一起来了解一下。

健康生活方式：运动与健身

运动有哪些好处呢

1、利于心脏健康

每天都坚持锻炼，对于心脏的健康的维护非常有好处，因为运动能够加快人体的血液循环，人体血液循环加快增加了心脏的血流量，心脏的血管也会变得更加有弹性，也会更加健康，对于一些心脏方面的疾病也有很好的预防作用。所以像一些中老年人，更是应该积极地参加体育锻炼。

青年男人打篮球

2、拥有好身材

减肥是很多人头疼的一件事，其实减肥非常的简单，坚持运动、调控饮食就可以做到，重点是坚持，也就说有没有那个毅力。想要拥有好身材一定要坚持运动，有氧运动和力量训练相结合，在减掉肥肉的同时增长肌肉，提高新陈代谢。减肥成功之后也要继续锻炼，这样也可以维持好的身材，不至于让脂肪堆积。

3、心肺功能得到增强

运动能够有效锻炼到人的心和肺，提高人的心肺功能，它可以提高人的肺活量，因为它在运动的过程中能够有效地利用到肺泡，就能够改善肺部功能。对于那些肺活量比较低，天天呼吸感觉不顺畅的人，锻炼一下还是有必要的。

两个运动女性在瑜伽课上伸展身体

4、调整心态，对抗抑郁

现如今人们生活工作压力都非常的大，如果压力无从排解，就会容易产生各种各样的心理问题。酣畅淋漓的运动是最好的减压方式，能够释放人内心的压抑和抑郁。另外运动也有集体运动，像篮球、足球等方式，与人交流，通力合作，也能够排解人内心的负面情绪。

5、预防便秘

经常运动锻炼可以促使肠胃蠕动，可以增加消化系统的功能。能够预防便秘，也可以使消化系统健康得到保障。

所以平日里不运动经常会便秘，就是这个道理。完全可以借助业余的零碎时间进行锻炼，时间不够完全不是不锻炼的借口。‍

运动的好处并不仅仅只有以上这几点，运动是最为实惠的，不花钱的养生方式。希望大家都能够把运动当作一种习惯去坚持，相信受益也是无穷的。

意甲自然年进球纪录C罗33球居首，弗拉霍维奇1球之差暂列次席

佛罗伦萨前锋弗拉霍维奇在近两个赛季迎来了状态的爆发，在本年度的意甲赛场上已经收获了32粒进球。德国足球转会市场也盘点了新世纪以来在单一自然年打进最多意甲联赛进球的球员，其中C罗的33球位居榜首，不过在今年还有两场比赛的情况下，弗拉霍维奇有机会能够追平甚至打破C罗的纪录。以下为前十名具体榜单：

1、C罗（2020年，尤文图斯）33球

2、弗拉霍维奇（2021年，佛罗伦萨）32球

3、托尼（2005年，巴勒莫、佛罗伦萨）31球

4、因莫比莱（2017年，拉齐奥）30球

5、伊瓜因（2016年，那不勒斯、尤文图斯）30球

6、克雷斯波（2001年，拉齐奥）30球

7、因莫比莱（2020年，拉齐奥）28球

8、米利托（2012年，国米）28球

9、迪纳塔莱（2011年，乌迪内斯）28球

10、迪纳塔莱（2010年，乌迪内斯）28球

（陈皮不是橙）