拳击，重拳威力背后的科学逻辑

拳击，重拳威力背后的科学逻辑

拳击

很多小伙伴，观看拳击比赛，常常会惊叹，拳手一拳瞬间可以KO对手

为什么拳手一拳威力如此巨大

自己平时出拳怎么感觉没有力度

这其中的奥秘就在于，拳手很好的运用了动力链，拳击力量输出很到位!

拳击动力链

很多人刚接触拳击主要是靠上半身完成动作的，忽视了腿部训练，导致出拳速度不够快、力量不足。一位真正的拳击手都会掌握这拳击动力链的知识，而不是用蛮力打拳。

拳击动力链，简单的说就是出拳达到最高效。

如何通过拳击动力链把腿部肌肉力量传输到手臂上呢 主要是通过蹬脚、转胯转腰、出拳，刚开始都会以直拳为示范，因为直拳是直摆勾拳中最容易掌握的。

接下来我们来看力量是如何进行传递的，首先是从脚步开始，由下肢的蹬转动作来引发蹬地，接着躯干用力来进行扭转，此时带动肩关节用力，最后腕关节进行扭转内旋的动作。也就是说，看似简单的后手直拳的力量并非仅仅来自于出拳瞬间，而是在于整个动作的过程，一气呵成。

1）拳的力量大部分来自腿部，大腿是力量和技术的基础，至关重要，加强腿部肌肉很重要。

2）拳击，拳击，拳头是你的一切，必须加强拳头的硬度。

3）改善上身旋转，整个上半身足以产生一个击倒所需的扭矩，通过旋转肩膀和躯干产生额外的速度，这反过来将增加你的出拳威力。

4）出拳击穿目标，这样你的拳才具穿透力。

5）双脚不要离地，每当你出重拳时，你的双脚都应该总是在地上。为了最大限度地发挥你的力量，你需要让双脚牢牢地在扎根在地面上，这不仅会增加你的拳头威力，当你打偏时这也将帮助你保持平衡!

一个威力十足的出拳能带来诸多优势。

接下来给大家从科学的角度分析下出拳威力的构成：

通过在实验室测量出拳力量--用来测量的分数是牛顿。牛顿越高 (N) 力量越大或拳越重。

业余拳击的出拳力量大概2500牛。 如果一个70公斤的人 , 原地站立可以打出 700 牛。出拳力量大约是体重的3.5倍。

更令人印象深刻的是出拳只需1/600秒。

科学解析

经研究，出拳力量取决于动量与冲量之间的关系。

物体的动量变化量等于所受合力的冲量。

*动量:物体的质量乘以速度冲量就是:作用在物体上的力F乘以作用的时间。也就是在力的作用下物体经受的动量的变化等于合力的冲量。

简单地说:它是你出拳的速度和打击到对手身体时的加速度。

我们来分解：动量 = 冲量

这意味着…

快速地产生力 = 质量快速移动.

因此，提高冲量可以通过技巧，手速，力量和加速练习。

以及，提高动量可以通过增加体重或“有效质量” 。

目前已知

数字表明拳击中的出拳，需要在短时间内产生大量的力量。

在拳击世界中，我们称之为“手速”，我们将使用的科学定义是“力的发生速度”。

如果有东西有很大的动量，它通常很大，像大象或坦克。或者它不大，但有很高的速度 - 像火箭筒。

你可以通过产生更多的动量来提高出拳威力 - 成为大象或火箭筒。

在这个意义上，克里钦科是大象-使用他的巨大体重产生动量，帕奎奥则是火箭与闪电般快速的手。

由于动量是物体的质量乘以其速度，我们可以通过增加质量来提高动量。

但是作为一个拳击手通常意味着你必须在特定的体重竞争。这意味着，除非你是一个重量级，这很难提高。然而，你可以提高手速，既力的生产和冲击速度。

因为手速是出拳威力的一个重要组成部分。

不仅如此，你还可以培养出“冲击速度”或“有效质量”。出拳的冲击速度需要整个身体在冲击时变硬（想象下打耳光或抽鞭子时的发力）。

当你结合这点与你在出拳中快速地产生力的速度，你就会产生冲量。

随着更多的冲量，你可以改变另一个对象的动量。那另一个对象是你的对手的头，手臂或躯干。所有这一切意味着更具杀伤力的拳头。

你的拳头，能打出多大威力?

技巧 + 技术 + 力量 + 速度 + 有效质量 = 重拳

出拳的技术和技巧对于出拳威力是至关重要的。这点，你必须长久的训练磨炼。

了解动力链之后，它可以帮助你分析自己的动作哪里出了问题。很多时候我们可以很明确的感觉到自己出拳时出现了泄力的情况。但是却并不知道问题出在了哪里。了解动力链之后，你就可以分析自己的动作，同时，在发现了自己的薄弱环节后，还可以对于薄弱的地方进行加强训练，以此来提高自己的水平。

凡事讲究方法策略，另外找专业教练指导训练也很重要！

希望以上内容，对喜欢且正在参与拳击训练的小伙伴们有帮助！

意甲19岁伊令处子球DV9破门尤文20亚特兰大两连胜升至第二

北京时间5月7日18:30，2022-23赛季意甲联赛第34轮，尤文图斯在客场挑战亚特兰大。上半场迪马利亚造险，斯卡尔维尼头球击中立柱；下半场伊令破门，博加替补上场后伤退，库普梅纳斯任意球造险，弗拉霍维奇补时破门，最终尤文图斯2-0亚特兰大，迎来两连胜升至积分榜第二。

【比赛关键事件】

第56分钟，伊令策动攻势，将球给到拉比奥特，拉比奥特横传，米利克门前做球，伊令左脚将球射进球门。↓

再看看这球。↓

第90+8分钟，尤文图斯反击机会，小基耶萨带球长途奔袭，随后分给弗拉霍维奇，后者弧顶处射门得手，尤文图斯2-0亚特兰大。↓

再看看这球。↓

【比赛焦点瞬间】

第6分钟，库普梅纳斯尝试一脚远射，这球打高了。↓

第14分钟，萨帕塔前场左路将球控制住，随后回传给跟进的帕萨利奇，后者的射门打偏了。↓

第22分钟，迪马利亚接到队友直传，右路内切后左脚兜射稍稍偏出远门柱。↓

第23分钟，米利克接到队友右路45度传中，一记头球稍稍偏出。↓

第25分钟，亚特兰大角球机会，斯卡尔维尼高高跃起头球攻门，这球击中立柱弹出底线。↓

第29分钟，库普梅纳斯左路送出传中，后点扎帕科斯塔头球攻门顶高了。↓

第33分钟，亚特兰大利用一次角球机会连续形成射门，都被防守球员封堵出去。↓

第37分钟，亚特兰大前场几次传导，随后托洛伊选择远射，打飞了。↓

第40分钟，库普梅纳斯斜塞，梅勒拿球后回传，跟进的斯卡尔维尼大禁区线一脚射门打高了。↓

第45+1分钟，梅勒左路横传，帕萨里奇点球点附近推射打高了。↓

第68分钟，迪马利亚右路推进，调整后送出传中，博格巴跟进射门被斯波蒂耶洛没收了。↓

第69分钟，索皮的头球被什琴斯尼轻松没收。↓

第72分钟，穆里尔中路推进后一脚劲射，这球偏出远门柱。↓

第75分钟，亚特兰大前场任意球机会，库普梅纳斯爆射被什琴斯尼扑出。↓

第81分钟，亚特兰大角球机会，梅勒外围转身撩射打偏了。↓

第83分钟，博格巴外围尝试一脚低射，被斯波蒂耶洛没收了。↓

第85分钟，亚特兰大角球机会，托洛伊前点摆渡，后点德容恩头球顶高了。↓

第89分钟，拉比奥特斜塞，弗拉霍维奇单刀球面对斯波蒂耶洛的推射被挡出。↓

第90分钟，扎帕科斯塔禁区外一脚远射，什琴斯尼扑了一下，球击中立柱弹出。↓

下半场伤停补时5分钟，全场比赛结束，最终尤文图斯1-0亚特兰大。

【双方网友分享以及换人信息】

亚特兰大网友分享：57-斯波蒂耶洛、42-斯卡尔维尼、19-吉姆西蒂、2-托洛伊、77-扎帕科斯塔、13-埃德森（50' 10-博加（65' 93-索皮））、15-德容恩、3-梅勒、7-库普梅纳斯、88-帕萨利奇（60' 9-穆里尔）、91-萨帕塔

亚特兰大替补：1-穆索、31-弗朗西斯科-罗西、5-奥科利、28-德米拉尔、46-帕雷斯特拉

尤文图斯网友分享：1-什琴斯尼、6-达尼洛、24-鲁加尼、12-桑德罗、11-夸德拉多、44-法乔利（65' 10-博格巴）、5-洛卡特利、25-拉比奥特、43-伊令（82' 17-科斯蒂奇）、22-迪马利亚（82' 7-基耶萨）、14-米利克（65' 9-弗拉霍维奇）

尤文图斯替补：21-平索里奥、36-佩林、3-布雷默、15-加蒂、19-博努奇、42-巴尔别里、20-米雷蒂、18-基恩、30-苏莱

（马东宇）

意甲尤文42桑普排名第7拉比奥梅开二度弗拉霍维奇失点

北京时间3月13日凌晨3点45分，2022-23赛季意甲联赛第26轮，尤文图斯坐镇主场迎战垫底球队桑普多利亚。上半场，布雷默打破僵局，拉比奥扩大比分，桑普在两分钟内连进两球扳平比分；下半场，拉比奥再一进球梅开二度，苏莱在补时进球锁定胜局。最终，尤文图斯主场4-2战胜桑普多利亚，排在积分榜第7位。

上一轮意甲联赛，尤文图斯在强强对话中不敌罗马，但周中的欧联杯，他们1-0战胜了德甲的弗赖堡。在被扣掉15分之后，尤文图斯排在意甲中上游位置。

第5分钟，科斯蒂奇在前场左侧低传中路，跟上的弗拉霍维奇左脚抽射被后卫挡出。第7分钟，桑普多利亚后场长传打穿尤文防线，加比亚迪尼反越位前插接球，进入禁区后左脚抽射打偏。

第10分钟，桑普再打反击，加比亚迪尼从中场带球，来到禁区前左脚抽射，佩林飞身将球扑住。第11分钟，科斯蒂奇将左侧角球开到禁区内，中路的布雷默高高跃起头球弹地后破门，尤文1-0领先桑普。

第25分钟，尤文中场送出直塞，弗拉霍维奇反越位前插，接球后来到禁区左侧，在后卫的干扰下左脚抽射打偏。第26分钟，米雷蒂在前场右路45度传中，后点的拉比奥头球攻门顶反角得手，尤文2-0领先桑普。

第31分钟，桑普打出反击，禁区前将球分向右侧，久里契奇的射门被尤文后卫挡了一下来到禁区中路，无人防守的奥杰洛推射得分，桑普1-2尤文。

1分钟后，扎诺利从中场右路带球狂奔，来到禁区边缘后横传，跟上的久里契奇推射远角破门，桑普在两分钟内连进两球将比分扳平。

第43分钟，尤文前场挑传禁区，桑普门将出击在倒地后和弗拉霍维奇相撞，把尤文前锋也撞倒。裁判表示没有犯规，不是点球。上半场结束，尤文2-2战平桑普。

下半场易边再战，第61分钟，林孔在左路45度传中，禁区内点球点附近的莱里斯甩头攻门，皮球偏出立柱。第64分钟，拉比奥从左路带球内切来到禁区前，桑普后卫解围不远，法乔利得球再直塞，拉比奥起身胸部停球后左脚抡射破门，尤文3-2领先桑普。

第68分钟，夸德拉多带球突入禁区右侧，往回扣了一步被后卫奥杰洛带倒，裁判手指点球点。

点球由弗拉霍维奇主罚，他左脚推射球门左侧，这脚射门骗过了门将但打在门柱上弹回，尤文浪费了机会。

第72分钟，弗拉霍维奇带球来到禁区左侧左脚抽射远角，皮球打高。第79分钟，苏莱在禁区前右脚推射，桑普门将侧身将球扑出。第82分钟，夸德拉多在禁区前晃开后卫右脚抽射，皮球击中立柱弹回，苏莱再补射又被桑普后卫封堵。

第86分钟，桑普前场左路45度传中，禁区内的加比亚迪尼在两人包夹下头球攻门，皮球偏出立柱。第94分钟，科斯蒂奇在前场左路下底传中，禁区内的弗拉霍维奇力压对手后卫头球攻门，皮球被门将扑了一下打在门框上弹出，替补出场的苏莱头球顶进空门，打进了他的意甲处子球，尤文4-2领先桑普多利亚。

最终，全场比赛结束，尤文图斯4-2战胜桑普多利亚。

职业格斗拳手能打几个普通人宋亚东巷战能打8个，一拳KO一个

【文/搏击江湖】要说世界顶级的综合格斗拳手，一个人能打几个普通人。这可能是大家比较关心的话题，就好比拳王泰森和李小龙的梦幻对决一般，始终牵动拳迷的心弦。那么综合格斗拳手，打普通人能打几个 中国UFC最具实力也是最有前途的新星“功夫猴子”宋亚东给出了比较权威的答案。他认为在街头巷战或者走廊里，可以一个打8个，至少是8个，而且是一拳一个。当然在空旷的场地，可能就是另外的情况了。让我们来具体分析一下。

还不到23岁的宋亚东说：“很多人都问我，你们职业运动员能打几个普通人，我今天摊牌了。我们来分析一下，如果在走廊或者巷子里，背靠着固定物，那么保守估计打8个没问题。因为普通人没练过综合格斗，他们不懂得怎么发力，我们的抗打能力要比普通人强，我们在不戴拳击手套的情况下，可以一拳KO一个，起码能打得对方昏迷。”

宋亚东继续说：“如果在一个空旷的场景下，7-8个人比较团结，搂你的腰抱你的腿，分分钟就能把你撂倒，因为你根本动不了发不了力，前提呢，必须有几个敢于牺牲的壮士冲在前面，因为前面冲上来的几个必定挨到拳头。后面的他不喝一箱沈阳老雪花，他是不敢上来送人头的。还是那句话，在当今这个社会，能吵吵就别动手，动手之前你要看看你的钱包，能打几拳。”

宋亚东是中国目前在UFC排名最高的男子拳手，比李景亮还要猛。他在UFC排名第13位，已经具备了世界二流的实力，未来有望冲击世界冠军。宋亚东作为标准的职业综合格斗高手，对格斗对街斗对群殴都是很有发言权的。他从不同的场景来分析一个人能打多少普通人的问题。还是比较靠谱的，也很客观。

笔者搏击江湖认为，宋亚东所谓的普通人，就是说从未练过搏击格斗的成年男子，比如身高1米73，体重69公斤，没有任何搏击格斗的基础，没练过耐力没练过力量，从未擂台比赛过，甚至私下也没打过架，这样的人就是普通人。确实，要看普通人是在什么情况下什么场地和这个职业综合格斗高手交手，场地很关键。

另外宋亚东似乎忘记了，对方手里有没有家伙，比如搬砖，菜刀，大砍刀。宋亚东讲的还是赤手空拳街斗，并未涉及工具，如果这群人手里都有工具，那，宋亚东这样的综合格斗高手可能就会直接逃跑，越跑越快。毕竟武功再高，也怕菜刀。

练过的和没练过的，其实有着很明显的区别，力量、耐力、反应速度、技巧、抗打能力都是不同的，普通人如果在赤手空拳的情况下，单挑的话肯定不是宋亚东这样职业高手的对手，职业拳手确实可以一拳一个KO普通人。这是毫无争议的，当然普通人手里有家伙，就另当别论了。

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