天才田儿贤一，教你4步提高杀球速度

天才田儿贤一，教你4步提高杀球速度

也许大多数年轻球迷对田儿贤一的了解，就是他在2016年带着师弟桃田贤斗去参加违法地下赌博。其实在桃田崛起之前，田儿贤一也是一位天才型的选手，在成长的岁月里，田儿贤一一天24小时都离不开羽毛球，时时刻都在思索着羽毛球世界的一切，羽毛球可以说就是他生活的全部。

田儿贤一对羽毛球技术有着独到的理解，不拘泥于教科书，敢于创新。2010年全英赛打入决赛一战成名，不过后期他迷上赌博，不思进取，多次违纪被开除出日本国家队。

好在迷途知返，田儿贤一近两年以来开设羽毛球学院，从事起了教学工作。今天带来的就是田儿贤一他对“如何提高杀球”的个人理解，末尾田儿贤一提到了自己对进攻和防守的看法，他认为防守能力比杀球更重要，也许这是桃田贤斗近2年打法从进攻型转为拉吊型的原因之一。

一、先打好基础

（一）花一周练习杀球步法

田儿贤一认为每个人对杀球的理解不太一样，如果你想提高杀球，请至少花一周时间，先学习并提高后场两底线的杀球步法。也许你每周都忙于工作、学习，但是请一周训练一次到两次。田儿贤一认为，如果业余球迷真的想要练好杀球，必须先学会步法，只有提高了步法，才能谈学习杀球。

田儿贤一说：“我告诉我学院里的学员们，基本的杀球步法有4个步骤，像这样1、2、3、4不断练习至少一周。如果你有学球的动力和目的，即使不在球场上也可以这样练习，随时随地都可以。”

（二）扔羽毛球小练习，改正杀球动作

田儿贤一认为，普通球迷在掌握了杀球的步法后，第二步就是改正错误的杀球动作。

很多球迷都会问比如“我的杀球不够快”、“我的杀球不够尖”，田儿贤一认为导致这些的原因一是击球点太低，二是击球点太靠后。

要想彻底解决这个问题，可以像这样，捡起前场的羽毛球，然后后退到后场，把羽毛球扔过球网对面发球线的方式来提高。

田儿贤一演示正确示范

错误示范：扔球点在身体后面

也许不少人认为扔羽毛球这个小练习非常简单，其实杀球方式错误的球迷，他在练习扔羽毛球时，动作也是错误的，比如扔球的点太低、太靠后，扔不过球网等等。

田儿贤一强调，右手扔球时要注意身体协调性，必须把左手举起来，不要让身体左摇右晃。不要抡手臂使蛮力，要借助身体的力量去扔球，这样根本就不用使太大的力气。

学员示范正确扔球动作（他扔过了对面发球线）

错误示范：抡大臂扔球

扔球时身体重心要稍微向前倾，模拟杀球时的正确动作。田儿贤一说：“在我的羽毛球学院里，8岁的小孩子都能正确完成这个动作，所以想提高杀球的球迷就不要有借口啦。”

田儿贤一也提醒广大球迷，杀球也是一种进攻手段而已，不能盲目迷信杀球能解决一切问题，不要想着杀球就能得分，也不要以为学了我田儿贤一的杀球方法，就能靠杀球在场上横着走。

二、杀球提高进阶练习

（一）挥空拍练习

田儿贤一正确示范（字幕HERE为击球点）

田儿贤一认为在学会杀球步法和杀球动作后，接下来就是挥空拍练习，“入门级爱好者杀球时不要想着杀多快，而是杀球的步法、击球点、落点等要正确。如果你以正确的方法杀球，都不能杀到100KM/H，就不要想着杀到300KM/H了。最理想的击球点在身体前方，结合杀球步法，进行挥拍练习。”

（二）有球训练

在掌握前面三个小练习之后，就可以开始有球训练了。田儿贤一认为羽毛球这项运动追求“快”无可非议，但是比赛的目的是赢球，而不是一味地追求“杀球快”，就算你杀球时速400KM/H以上，如果失误太多，也不能赢得比赛，所以最重要的是保证不失误。

田儿贤一再次强调，击球点必须在身体前方，如果在头顶或者头顶后面，是无法提高杀球速度的。

田儿分析这位学员杀球动作3大问题：一是左手伸的不够，二是击球点有点靠后，三是站在原地杀，重心没有靠前

田儿也指出不少球友杀球之所以速度不快，是因为杀球时没有把重心往前倾，田儿打了一个比方，“错误的杀球方式就像是站在原地上上下下的击球，正确的是重心要向前倾，杀球的同时身体向前稍微移动一点。”

最后田儿贤一总结认为，杀球只是一项单一的技术，其实所有的技术都很重要，但是防守能力比杀球更重要，防守差的球员永远不可能赢球。你不断的提高杀球，让杀球成了你主要的得分方式，那么就会陷入恶性循环。

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三分命中率8.3%，到底是谁拿了利拉德的表

新赛季发挥失常的三大球星，威少慢热在大家的意料之中，哈登新版本被削弱还需要调整状态，而利拉德彻底拉胯则是出乎了很多人的预料。

赛季开始前，NBA选出了75周年的75大巨星，利拉德作为一个最大荣誉是六次全明星和六次最佳阵容的球员入选，引起了不少的争议。而利拉德开赛以来的表现，恰恰迎合了球迷的质疑。

揭幕战对国王，利拉德就打出了一场瞠目结舌的比赛。20分6板11助攻的数据不算差，可利拉德24投仅8中，三分球9投0中，还错失了最后的绝平三分。

都在说国王小将米切尔的防守上佳，可利拉德的手感也确实是糟糕。第二场开拓者虽然赢了太阳，可你很难说利拉德为首胜贡献了多少，因为他全场只有19分8助攻，三分球7投2中。

昨天面对开赛以来一胜难求的快船，面对老熟人保罗-乔治，利拉德的表现又一次拉胯了。开拓者全场被压制，第三节更是被拉开到30分之外。

第三节利拉德本想用一记隔扣来提振士气，却反被哈腾造了进攻犯规。全场比赛利拉德15投4中，三分球又一次挂零8投0中，只拿到12分3助攻4失误。

利拉德在场上直接被肯纳德完爆，魂不守舍。最近六场和快船的比赛，利拉德全输，和乔治的对决早已落入下风。

赛季至今的三场比赛，利拉德场均出场31分钟得到17分3.3篮板7.3助攻，投篮命中率36%，三分命中率8.3%。投篮合计50投18中，三分球24投2中。

8.3%的三分命中率，让我想起了上赛季开赛怎么投都投不进的乌布雷。可利拉德是什么人 是公认的联盟三分第二人，仅次于库里的存在。

上赛季利拉德投进了275记三分创造了生涯新高，作为对比上赛季前三场比赛利拉德三分球是30投11中，本赛季全面下滑。

昨天利拉德还被快船板凳席上的肯纳德嘲讽：“请坐，我现在才是历史前75大。”如赛后CJ所说：“单场30次失误，我们连中学生球队都赢不了。”

休赛期开拓者做得最明显的改变是更换了主教练，少帅比卢普斯上位，利拉德一度传出要离队的流言，最终决定这赛季打打再看。

关于利拉德离开波特兰也是交易市场上的老演员了，基本上每年开拓者被淘汰就会有这样的声音出现，利拉德场场超神的表现和开拓者自身实力的欠缺形成强烈的反差。

但显然利拉德是很在乎一人一城这个标签的，前段时间利拉德还说他会成为开拓者队史第一人，如果利拉德带队进一次总决赛，那他确实就是队史第一人。

比卢普斯球员是出了名的人精，大心脏球员，冠军后卫。但当了主教练，也免不了被人骂是蠢蛋。他说他的执教理念是从优秀到伟大，但开拓者的防守是从差到更差。

开拓者的防守差是天然的，当你的后场是利拉德和CJ，对手一个换防就能解决问题，所以开拓者找来了科温顿这样的防守强点，但效果有限。

但比卢普斯把开拓者的进攻搞得更差了才是原罪，比卢普斯谈到利拉德的进攻状态时说：“我认为利拉德正在适应，正在试着按照新的方式比赛，比如应当在什么时候打得更有侵略性，归根结底，我们仍然围绕他在打球。”

而利拉德则是认为自己的状态没问题：“我认为自己打得很好，当我回看录像时，我发现自己打得很不错。只是投不进球。”

到底是入选75大影响了利拉德的心态，还是利拉德只是手感不好 无论如何，利拉德都得尽管找回那只他丢了的手表。

上赛季超远三分数据出炉利拉德117中38领跑普尔比库里更准

北京时间7月24日，数据网站Basketball Reference公布了上赛季超远三分（注：出手距离篮筐至少30英尺，也就是至少9.144米）的数据，利拉德117中38，出手数和命中数均排名联盟第一。

按出手次数排名，Basketball Reference公布了前20位。利拉德是唯一一位超远三分出手超过100次的球员，他投了117次，命中38球，超远三分命中率32.5%。位居第2-5位的依次是特雷-杨（83中26）、普尔（66中22）、库里（62中14）和三球（54中21）。

在超远出手次数前五的球员里，三球（38.9%）是最准的，普尔的命中率（33.3%）超过库里（22.6%）估计也是很多人没有料到的。

在超远三分出手前20位的球员里，命中率最低的是独行侠的核心东契奇。东契奇超远三分34中5，只有14.7%的命中率。范弗利特、艾维和欧文是另外三位超远三分命中率不到16%的球员，范弗利特46中7（15.2%）、艾维20中3（15%）、欧文19中3（15.8%）。

那么在这20位球员中，超远三分最准的是谁 一共有3位超过42%，开拓者的安芬尼-西蒙斯21中9，达到42.9%，鹈鹕的墨菲三世和骑士的加兰同为26中11（42.3%）。

另外，湖人的詹姆斯超远三分21中6（28.6%）、奇才前锋库兹马超远三分44中14（31.8%）。谁在超远三分榜上的表现最令你感到意外

羽毛球专家把脉杀球速度的快慢与三个原因有关

为什么打到现在两年了，杀球还是那么慢

（lbwnb6666666）

杀球速度慢，与你的球龄没有太大关系，与你的技术掌握程度和力量有绝对关系。你在问题中没有对自己杀球慢的原因自我剖析，对技术动作进行描述，因此我无法对你的技术改进提供有针对性的建议。

不过，导致杀球慢的原因不外乎三个方面。一是击球点不合理。一般来说，杀球的击球点在头顶上方靠前20至30公分的位置。如果从背后按照时钟点数来说，应该是11点钟的位置杀球。这个位置的击球点，球拍刚刚从最高处向前运动，拍面恰好向下的时候击到球，可以达到最佳效果。二是准备动作不够充分。俗话说：会者不忙，忙者不会，这句话很好地描述了是不是完全掌握技术动作的区别所在。准备动作很快，你就可以有很充分的时间完成最后的杀球动作。如果举拍太慢，后退寻找最佳击球点不够快，那就显得手忙脚乱，杀球时没有足够的发力空间。

因此，看到对手回球的第一时间，准备阶段是不是够快、够及时，是后面完成高质量杀球的前提。三是挥拍过程的连贯性不好，这会导致挥拍的速度起不来。羽毛球技术动作的发力技巧的正式名称叫鞭打动作，是通过前一个关节或者身体部位的加速并制动，来传递速度到下一个关节或者身体部位，从慢到快形成发力的动力链，打到球的一瞬间，速度达到最快。这样一个技术过程，如果中间有不协调或者时间不足，就会破坏这个动作的形成，从而达不到要求中的速度。

以上是绝大部分业余球友杀球不够理想的主要问题所在，你可以对照一下，看看自己究竟在哪里出现了问题

如何提高杀球的落点，让对手接不到

（linhang杭）

你没有告诉我打双打还是单打。对于双打来说，让对方接不到我方的杀球比较困难，除非我们的杀球太厉害了。但两个人站半场接杀，碰不到球，的确不是容易做到的，方法不是没有，就是难度较大。一般专业选手的方法就是通过杀球路线的变化，高低结合，使对方的防守区域扩大，增加难度。比如，杀球到对方非持拍手的肩部、两人站位的结合部等，这样的杀球对自己在大发力情况下的控球能力提出了非常高的要求。而且，对方还是在移动中。因此，在双打比赛中，我们对扣杀球的要求不是让对方接不到，而是逼迫对方回球质量下降，让前场的同伴有封网的机会。

而单打因为要守住全场，所以我们对杀球的要求就是杀死对方，甚至不让对方接到。单打的杀球要求快速、突然和深度。其中，快速是基础，要求我们扣杀时单位时间内击球的动作要快；突然，就是动作要小，尽量不让对方觉察到我方的扣杀时机，也可以通过挥拍时机的变化影响对方的起动，起到突然的效果；深度，就是杀球飞行的路线要短，落到对方场地时尽可能接近网前，在速度不变的情况下，飞行距离短就使对方的实际反应时间和移动时间减少，增加了难度。这就是单打杀球的要求。其他的还有路线的变化、对角线的选择等，这需要你根据对手和场上情况随机应变。单打杀球中，最重要的是速度。

起跳杀球时，怎样可以把力量更集中

（田志勇7998）

起跳扣杀的技术不是一个动作，而是整个动作的协调过程。有一句专业术语：杀球靠脚，这说明了起跳杀球动作中脚的重要性。

首先，对方挑球或回球到后场，我们最先和最重要的是调整步法，让我们的移动过程既协调又有效。步法可以是交叉步或并步，或者是两者的组合，并在最恰当的时机起跳。这样，使腿部的力量能最大限度通过起跳动作传递到上身。因为起跳时机的准确和动作的充分，使我们在起跳后获得了充分的滞空时间，让我们的挥拍扣杀动作完成得很完整。

只有你做到了上述整个动作的过程，你就会感觉杀球时劲儿可以使得上。在以上的动作过程中，步法的调整和起跳的时机最重要，击球点次之，完成的扣杀动作第三。