找工作的亲，李家沱街道招聘公益性岗位工作人员2名

找工作的亲，李家沱街道招聘公益性岗位工作人员2名

昨天，哪些工作岗位有你感兴趣的吗 我觉得还差点点，哎！每周招聘又来了，最新招聘信息请戳→

也没我中意的，再瞅瞅吧！说不等好的工作机会正在向我飞奔而来，嘿嘿！

这位兄台果然有远见

昨日，小编送上337个工作岗位

小伙伴若没中意的

今日，再送上2个名额

可好！！！

招聘单位：李家沱街道办事处

招聘岗位：2名公益性岗位工作人员

报名时间：1月9号至1月10日（工作时间）

报名地址：李家沱街道办事处4楼9号窗口

想去的赶紧抓住机会

踩着点获得考试入场资格

招聘条件有哪些

据了解，本次李家沱街道招聘的岗位共2个，即公共事务协助管理岗位2名，其中食药品安全监管1名、社会保险协理1名。要求具有全日制大学专科及以上学历的应届高校毕业生和离校两年内的登记失业高校毕业生。本次招聘由李家沱街道党政办、社保所组织实施，将根据职位需要设置考试内容，按照报名、资格审查、考试、体检、公示等程序进行招聘。

温馨提示

报名人员须携带户口薄、身份证、毕业证的原件和复印件，以及本人户籍地派出所出具的《无违法犯罪记录证明》前往现场报名。

跳绳减脂不粗腿｜六个拉伸动作简单易学

跳绳是一项我们从小就接触的体育运动小时候跳绳的意义就是玩乐多多

而随着年纪的增长，当你出现肥胖的烦恼选择健身锻炼的时候才知道

原来跳绳是健身圈中公认的脂肪杀手!!

坚持跳绳，真的可以减肥吗当然可以!!

只要你保持一定的运动时间跟频率，坚持下来就能瘦下来

跳绳是一项高强度的训练项目，跳绳燃脂效率是慢跑的2倍。跳绳既能促进身体燃脂，还能有效锻炼肌肉会。

但跳完绳如何拉伸我们的腿部肌肉呢 学会这几个动作，让你跳完绳后不粗腿。

动作一：1、腿后跟着地

2、背部保持挺直

3、后腿保持弯曲

4、身体向下压，感受大腿后侧的拉伸

（来源于网络|侵删）

动作二：1.右侧脚脚后跟着地

2.左侧腿微微弯曲

3.背部挺直 身体向下压

4.感受右腿后侧的拉伸

（来源于网络|侵删）

动作三：1.保持身体直立

2.右手握住右脚

3.感受右侧大腿前侧的拉伸

（来源于网络|侵删）

动作四：1.双手扶在墙上身体直立

2.左脚脚尖靠墙 脚后跟着地

3.右脚脚尖着地

4.身体用力向墙面靠近 感受左腿小腿的拉伸

（来源于网络|侵删）

动作五：1.保持腿部直立不要弯曲

2.身体慢慢向下用自己的腹部靠近大腿

3.放松 不要憋气 感受大腿整个后侧的拉伸

（来源于网络|侵删）

动作六：1.双手双脚都撑于地面

2.保持腿部直立不要弯曲

3.感受大腿后侧的拉伸

（来源于网络|侵删）

[心]六个动作每个坚持30秒哦

今天也要加油哦！[加油][加油][加油]

基本的拳击训练方式荐读

一个基本的拳击训练计划，给初学者参考，经验丰富的业余拳手和职业拳手也用同样的训练方式。

基本的拳击训练计划不需要多么花哨或者充满了高难度的动作，相反往往很朴实，枯燥，在基本功上反复的磨练。你要你肯下功夫去练习，这个训练计划会帮助你走的更远。

2-3 回合跳绳

热身，降低受伤风险和提高表现力练习气息和保持放松不要在1分钟休息的时候停止，直接轻松带过可以用相同时间的跑步替代

1-2 回合拉伸

降低受伤几率，加快血液流动，提高运动范围拉伸胳膊，腿和后背放松肌肉准备应战

3 回合手靶练习

练习进攻和防守技术关注速度，准确性而不是力量

3回合重沙袋或者3回合实战

练习你的进攻技术确认时刻保持防守并不断移动偶尔发力进攻，但要用心。

2 回合速度球

持续练习不要中断， 不要休息太多记得保持呼吸

2 回合双端袋/躲闪球

环绕他移动，出快拳增加你的准确性戴着你的训练拳套练习，这样比赛的时候用竞赛拳套你就能适应快速移动的目标

1-2 回合拉伸/休息

放松和拉伸和其他拳手讨论你当天学到的东西

最后的思考

这是简单的基础训练计划，一旦你熟练掌握这些你就可以尝试任何疯狂的专业拳手的专项训练计划。但对于初学者来说我建议适度练习这套训练计划并且不要尝试过多的其他训练。把精力和能量留一些给下次的训练。不要每个周都很辛苦，这样会把自己耗尽。如果你还是个初学者，从头一步一步来！

试试这个更加系统的拳击练习

重庆李家沱街道招聘9人

根据街道工作需要，经研究，决定面向社会公开招聘非在编综合服务岗位工作人员1名，公益性岗位工作人员8名。

一、招聘原则

按照公开、平等、竞争、择优的原则，坚持德才兼备的用人标准，采取考试的方式择优聘用。

二、招录条件

(一)遵纪守法，作风正派，品行端正。

(二)身体健康。

(三)非在编综合服务岗位需具有中共正式党员身份，40岁以下(报考人员的年龄计算时间截止2018年11月30日)，男性，具有全日制大学本科及以上学历，3年以上工作经验。

(四)公益性岗位需具有全日制大学专科以上学历且为离校两年内的登记失业高校毕业生。

三、招聘程序

本次招聘由李家沱街道党政办公室组织实施。根据职位需要设置考试内容，按照报名、资格审查、考试、体检、公示等程序进行招聘。

(一)现场报名

1.报名时间：2018年11月26日至11月30日工作日时间(上午9：00—12：00，下午14：00—18：00)

2.报名方式：现场报名填写报名表，不收取报名费。

3.报名地点：巴南大道16号李家沱街道办事处6楼618室。联系人：邱老师，联系电话：62855901。

4.报名时需提交资料：

①本人现场填报《李家沱街道从事公益性岗位工作报名表》或《李家沱街道非在编人员招聘报名表》。

②本人近期免冠1寸登记照片1张。

③本人户籍地派出所出具的《无违法犯罪记录证明》。

④报名非在编综合服务岗位，还需提供本人户口薄、身份证、毕业证，正式中共党员证明，人社局认定的工龄证明。

⑤报名公益性岗位，还需提供本人户口薄、身份证、毕业证、失业证的原件及复印件。

(二)资格审查

报名结束后，街道对报名人员资格进行审查，审查合格者，通知本人参加考试。

原则上招聘职位人数与资格审查合格人数的比例应达1:2以上方可进行考试，考试采用笔试加面试方式进行。若资格审查合格人数达不到比例要求时，由李家沱街道党工委研究同意后，可保留该指标或相应减少、取消招聘职位名额。

(三)考试

1.笔试

时间及地点：具体时间和地点另行通知。

笔试科目及分值：笔试采取计算机写作的方式进行，总分为100分。

面试比例：按拟招聘职位人数1:2的比例和笔试总成绩从高分到低分依次确定参加面试的人员，若最后一名面试人选笔试成绩出现并列情况，则均进入面试。达不到规定比例的，由李家沱街道党工委研究同意后，可保留该指标或相应减少、取消招聘职位名额。

2.面试

面试由李家沱街道办事处党政办公室牵头组织。

面试时间及地点：具体时间和地点另行通知。

面试方式及分值：面试满分为100分，面试成绩当场公布，并于当天公布张贴在街道办事处一楼大厅公示栏。

3.总成绩

计算方法：考试总成绩=笔试成绩×50%+面试成绩×50%。

(四)成绩公示

笔试成绩和面试人员名单、笔试面试总成绩和体检人员名单分别在街道办事处一楼大厅公示栏公布。

(五)体检

根据笔试和面试成绩总分从高到低等额确定体检人员。在确定最后一名体检人选时，若考试考核成绩出现并列，则以有类似工作经验者优先;如都有类似工作经验，则以学历高者优先。体检人员到指定医院参加体检(体检费用自理)。体检不合格者，经街道办事处研究后可依次递补。体检在区级以上综合性医疗卫生机构进行。体检参照国家人事部颁布的《公务员录用体检通用标准(试行)》以及《人事部办公厅、卫生部办公厅关于印发<公务员录用体检操作手册(试行)>的通知》的有关体检项目和标准，结合本岗位(行业)的实际需求执行。体检中，切实维护乙肝表面抗原携带者的就业权利，认真执行人力资源和社会保障部、卫生部《关于修订〈公务员录用体检通用标准(试行)〉及〈公务员录用体检操作手册(试行)〉的通知》(人社部发〔2011〕19号)的有关规定。受检人对体检结论有疑议的，可在接到体检结论通知之日起7日内书面向李家沱街道办事处提出复检申请，经街道办事处同意后到指定医院进行一次性复检，体检结果以复检结论为准。

(六)聘用公示

考察合格的拟聘人员，在李家沱街道办事处一楼大厅公示栏内进行公示，公示时间为5个工作日。凡因体检、公示不合格以及在公示前考生确认自动放弃资格所出现的缺额，在应聘参考人员中按笔试面试综合得分从高到低(面试成绩不得低于60分)依次递补。

(七)签订合同

经公示无异议的，非在编综合服务岗位拟聘人员与重庆贝思特人力资源开发有限公司签订劳动派遣合同，合同两年一签。公益性岗位拟聘人员与街道签定公益性岗位服务劳动合同，合同一年一签，公益性岗位服务期限最长不超过3年。试用期均为一个月，试用期满，经考核合格的，可以正式在相应岗位上工作;试用期内或试用期满考核不合格或发现隐瞒聘前病史且身体条件不符合岗位要求的解除劳动合同。

(八)离职要求

离职需提前一个月提出申请。

四、薪酬待遇

非在编综合服务岗位人员按照李家沱街道临聘人员管理办法执行;公益性岗位人员按重庆市公益性岗位开发和管理办法执行。街道统一缴纳五险，按现行社保政策最低下限基数计算社保缴费额，个人承担部分从工资中代扣。

五、其他有关事项

(一)报名人员所持证件、资料有伪造、假冒各种证件等弄虚作假行为的，一经查实，取消报名与聘用资格。

(二)参与招考及聘用工作的有关部门和工作人员，一定要自觉遵守人事工作纪律，自觉接受纪检、监察部门的监督，严禁弄虚作假、徇私舞弊。若有违反规定或弄虚作假者，一经查实追究当事人及相关责任人的责任。

(三)本简章由李家沱街道办事处党政办公室负责解释。

重庆市巴南区人民政府李家沱街道办事处

2018年11月21日