阿仁专栏我们也业余

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●山东泰山主场对上海海港，山东洋将费莱尼在客队禁区里攻进头球。那粒头球打得是确实漂亮，干脆利落。主裁王哲第一时间也认可的。马上，VAR加入了。王哲去观看进攻回放后取消了这粒进球。就是上海五星台的直播讲解此刻也有点吃不准了：“吹掉了这个球，怕是会有争议吧 ”我当时也一头雾水。问号是因为在山东队全力进攻时，费莱尼犯规张琳芃后，皮球有被海港后卫大脚破坏过一脚。此后山东队依然掌握了球权继续进攻。按以往的规则理解，海港在其中有过这一脚后，这就使得VAR的追溯时限得以终止。山东队进球的犯规追究得另起回溯的炉灶了。

由此场上场下，赛后的网上网下，骂声一片，都认为VAR误判，主裁错判，主队遭殃，客队获利。加上山东洋将费莱尼当时扯下队长袖标疑似罢赛，戏份做足。加上山东洋帅崔康熙赛后采访反诘这场球的所谓价值几何，含沙射影。所以这一片骂声的声势可谓雄壮的。有理走遍天下了吗 能走多远

●不过反转也很快到达。有裁判专业部门与相关人士晒出了国际足联有关视频助理裁判员手册的说明，“如下情况不应该被视为明显控球：救球、折射或反弹并不形成控球，解围后并未被同队队员触及或控制。”如此，海港后卫的这一脚解围不能视为获得了控球。遵循这个规则，费莱尼对张琳芃的拉扯还是在VAR回溯范围的。主裁王哲没有第一时间发现禁区内的犯规，经VAR提示后认定进攻球员已犯罚在先，取消进球合规合理。骂当值VAR与主裁判看来是骂早了，骂过了，骂错了。我以为。

●一直批评联赛裁判们水平业余，没错，他们大多就是业余裁判。但我们专业的讲球的、评球的乃至大多数看球的，就拥有足球裁判专业水准吗 这一次对追溯时限的理解是对照出大家讲球、评球、看球水平哉，我们也业余。哈哈。

2018年的今天克莱单场14记三分球破纪录最短出场时间砍下50

2018年的今天，在勇士149-124战胜公牛的比赛中，勇士球星克莱打破多项纪录。

勇士球员克莱-汤普森全场共命中14记三分，打破了队友库里（2016年对阵鹈鹕命中13记三分）创造的NBA单场三分命中数纪录。

同时，14记三分也创造了克莱-汤普森个人职业生涯单场三分命中数纪录。

本场比赛，克莱上场27分钟，29投18中，三分24中14，得到52分5篮板1抢断。这也是得到50分以上球员中上场时间最短的。

（列维坦）

汤普森成史上第一位单赛季两次命中12记三分的球员

勇士116-101击败火箭。

克雷-汤普森三分球17投12中得到42分。这是汤普森本赛季第二次单场投进12记三分，这是NBA历史第一位单赛季两次单场命中12+三分的球员。

汤普森在2月7日大胜雷霆的比赛中也投进12记三分。

汤普森生涯9次单场命中10记三分，仅次于库里的22次，本赛季汤普森就有4次。

如何安排每天业余时间运动健身，运动爱好者有哪些经验

在工作日忙碌了一整天之后，挤出时间去运动健身可能有些困难。但只要抓住每天业余时间，精心安排运动计划，便可以实现每天锻炼运动的目标。

那么，有哪些经验可以帮助运动爱好者更好地安排每天的业余时间呢 下面就为大家分享一些建议。

首先，制定个人的运动计划。在业余时间进行锻炼，不仅可以帮助我们保持身体健康，还可以缓解压力，调节情绪。

但是，要想实现锻炼计划，就需要事先制定好自己的健身计划，并根据自己的实际情况安排每天的锻炼时间和内容，制定计划可以更好地调整自己的时刻表，维持健康的机能和平衡。

选择方便快捷的运动方式。有的人可能由于工作繁忙，无法到健身房或者室外进行运动。这时，我们可以选择方便快捷的运动方式，例如在家做瑜伽、跑步或者健身课程，都可以实现锻炼的目的。

如果有条件的，也可以去跑步、爬山、游泳等户外运动，使锻炼变得更加有趣和多样。

适度增减锻炼量。在锻炼过程中，要根据自身情况和身体状态适度调整锻炼量。如果感到疲劳或身体不适，应该适当减轻锻炼量并调整为其他运动项目。

在争取规律锻炼的同时要以保持身体健康为宗旨。

建立锻炼的习惯。一旦建立，每天进行锻炼就像吃饭、睡觉一样的生活习惯，成为了我们生活的一部分。因此，建立锻炼习惯是非常重要的。

可以通过饮食调节、带上运动鞋、挑明锻炼时间等方式，潜移默化地发展锻炼的习惯，久而久之，坚持运动健身就会变得越来越容易。

想要在工作之余安排好自己的运动健身时间，首先要制定适合自己的计划，并选择方便快捷、适合自己的运动方式，适度增减锻炼量，并努力建立锻炼的生活习惯。

这些都是运动爱好者们应该注意的要点，相信坚持下去，我们一定能收获更健康、更美好的生活！