友谊赛彩经丹麦有危机，斯洛伐克获大胜

友谊赛彩经丹麦有危机，斯洛伐克获大胜

【斯洛伐克VS丹麦】

【比赛性质】国际友谊赛

【重要伤停】

斯洛伐克：无

丹麦：无

【过往战绩】

近2场：斯洛伐克1胜1负

【近期战绩】

近10场：斯洛伐克5胜1平4负

近10场：丹麦3胜5平2负

【足彩分析】

斯洛伐克方面，球队将在此次欧洲国家联赛中做客面对乌克兰，上一场友谊赛他们1比2输给了摩洛哥。丹麦方面，他们在欧洲国家联赛中主场面对威尔士，此次与斯洛伐克的比赛是世界杯后的首场比赛。不过，目前由于丹麦足协和球员们发生了合同纠纷，此次大名单中诸多主力都不愿意参赛，这让球队实力大打折扣。双方最近一次交锋中，丹麦1比3不敌斯洛伐克。

盘口方面，博彩公司开出了斯洛伐克平手高水的初盘，受注以后，盘口升至球半两球，韦德更是给到了两球。丹麦是参加世界杯的球队，从基本面来看略强于斯洛伐克，但此次做客却被对手让出深盘，可见对于斯洛伐克赢球信心更足。

【预测结果】

足彩：斯洛伐克胜

预测比分：3比0 4比0

（小太阳）

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三旬男人的艰难减肥路

#挑战30天在头条写日记#

“肥胖”这个标签已经在我身上挂了超四年了，因此我的减重之路也已经历时四年有余了。好吧，真的是不得不说这是一个非常痛苦与煎熬的过程，

我身高171cm，体重82.65，好吧！并不是我骨骼惊奇有什么过人之处，就是妥妥的肥胖；我理想的体重是70kg，这个体重也是的减重的目标。但是四年以来体重就一直在78.5-83kg徘徊着，其实我也早早的意识到了肥胖对身体危害的严重性，所以也通过了很多的途径去减重，但是效果却是收效甚微。

其实其中的原因有很多，我也做过很多的总结与反省。体重减不下来的主要原因有几个

一：胃口好，不挑食；农村出身，家境不是很好，对食物基本上是没有挑食的机会，以至于步入社会经济独立后，没有什么忌口的食物，吃嘛嘛香，还有就是不浪费粮食的行为，基本上都是光盘行动，体重就慢慢涨上来了。

二：成家后，发福；发福的这个现象在我们国内是很常见的，别人结婚后体重怎么涨上去的，我没有研究过，但是我的体重飚升的原因我却是一清二楚的。想当年单身的时候，很多一些的课余或是业余时间花到了打篮球上面，喜欢打篮球，运动，出汗，减脂。饮食方面也没有那么讲究。结婚后，特别是有小孩后，基本上都是在家里吃饭，一日三餐都在家里，因为有小孩嘛，长身体阶段也怕营养跟不上，所以基本上食材都是过剩的，特别是米饭和肉食，而且，都是新鲜的食材，所以煮多的，吃不完的食物……只能委屈自己了，因为，浪费可耻，小时候的艰苦环境让我觉得这样子浪费是很不好的行为，不像是在老家那样子，吃不完可以喂猪、喂鸡、喂鸭等等。

三：工作后，业余时间不够用；在深圳工作，基本上平时都是要加一点班的，虽然劳动合同上面没有写，老板也没有说要强制加班，自己的工作任务也可以在工作时间内按计划完成，而且我的这个岗位也没有加班费（无偿加班），但是平时都是要加一点班的，多多少少都会加一两个小时这样子。下班回家后要陪小孩（小孩子是幼儿园阶段，在深圳也没有什么玩伴）

，再忙一些家务事，然后锻炼身体的时间也挤不出来了。

综上所述，这个便是我这些年减重减不下去的主要原因，吃得多消耗少 ，易胖体质。

那，我是不是没有救了呢

今年暑假，老婆带小孩回老家了，我自己在深圳，开始了自己一个人的生活，刚开始时候就一直坚持下班后抽时间打篮球，晚上少吃，开始的半个月体重降到了78.5kg，然后连续一周多下雨，运动没有了饮食没有降下来，体重又回去了，真的是太挣扎了，没有夜宵，没有油腻，就普普通通的粗茶淡饭依然反弹回去了，今天回到了82.56kg，是不得不最新下决心的时刻了。运动！运动！运动！动起来！

其实周末时候就开始了，晚餐一定一定要少吃，不吃主食，以水果为主，傍晚至晚上八九点里面的两个小时抽出来运动，打篮球，搞起来。周一至周五下午5.30分下班后，先回家换衣服，六点钟左右到篮球场打球，计划打两个小时，八点多回家，由于下午没有加班，所以八点半左右回公司加点班，买些水果回公司加班，加1.5小时左右，然后十点半左右下班。那，下班的这段时间是最关键，最考验意志力的时间段了，骑电单车回去的路上经过非常多的小吃摊、夜宵摊、大排档和超市，一路上是香飘四溢充满着诱惑。

今天打了差不多两个半小时的篮球，半场篮球4个球队4VS4打五个球一局，今晚的队友比较给力，我的手感也很好，3分球60%左右的命中率，球队差不多一半球是我投进的。打到后面体力跟不上了，偶尔被淘汰下来了。全身湿透，衣服裤子都可以宁出汗水，甚至运动鞋也是湿完了，包括鞋垫。其实还是受体重的影响很大，超负荷的体重导致了我的移动速度变慢了，跳的没有以前高了，防守脚步跟不上了等等……由于是暑假的原因吧，现在公园篮球场打球有很多的大学生或是高中生，尽是高高瘦瘦是的身材居多，他们跳得高，跑得快，很多时候不得不被造成阻挡犯规了。

黄晓明在业余时间的爱好从体育，收藏到音乐，有哪些令人惊讶爱好

黄晓明在业余时间拥有多种爱好，以下是一些令人惊叹的例子：

1. 篮球：黄晓明是一位拥有热情和天赋的篮球爱好者。他曾参加过多个明星和慈善篮球赛，并且在体育选秀节目《极限挑战》中表现出色。

2. 收藏：黄晓明对收藏也非常感兴趣，他的藏品包括名贵的艺术品、珍稀的古董和限量版汽车。

3. 音乐：黄晓明除了在演艺圈中活跃之外，他还是一位多才多艺的音乐爱好者。他曾为自己的电影和电视剧献唱主题曲，并且在音乐节目中表演他自己的分享歌曲。

4. 极限运动：黄晓明也是一位冒险和极限运动的爱好者。他曾经参加过滑雪、跳伞和攀岩等大胆举动，体现了他对于挑战和刺激的热爱。

总之，黄晓明的多方面才能令人惊叹，他的兴趣爱好也展现了他富有创造力和多样化的个性。#娱乐#​#明星#​#你的偶像是谁，你想对他（她）说什么#​

世界杯彩经丹麦再下一城法国阿根廷仍不可信

【丹麦VS澳大利亚】

【比赛时间】北京时间06月21日20点

【比赛性质】世界杯

【重要伤停】

丹麦：奎斯特

【过往战绩】

共交锋3次，均为友谊赛，丹麦2胜1负占优。

【上轮战绩】

丹麦1:0秘鲁

澳大利亚1:2法国

【足彩分析】

丹麦首场面对实力不俗的秘鲁，并没有能占据场面上的优势，控球率和射门数都不如对手，秘鲁甚至还罚失了一粒点球。不过丹麦人表现出了出色的战术素养，在舒梅切尔的高接抵挡下，球队依靠一个反击拿下对手，展示了欧洲传统劲旅的良好底蕴。

澳大利亚首场面对强敌法国表现顽强，虽然遗憾输球但球队凭借着出色的身体对抗和顽强的整体防守并没有给对手太多机会。尽管阵容老化，但球队体现出了丰富的大赛经验，只是在攻击线上似乎还缺乏有效的手段。

从数据看，丹麦的胜赔在2.0左右，亚盘开出丹麦让半球高水。从数据变化的情况看，赔率的上升似乎并不看好丹麦，在丹麦首轮面对秘鲁场面占尽劣势，而澳大利亚则几乎逼平法国的情况下，恐怕大家都会对丹麦战胜澳大利亚信心不足。数据的变化似乎正是为了迎合大众的心理，笔者却认为在澳大利亚背水一战的情况下，球队的后防空档将被放大，丹麦则可以稳扎稳打，在立足防守的前提下抓住对手的漏洞，一举击溃对手。

【预测结果】

足彩：丹麦胜 竞彩（-1）让球胜平负：丹麦胜、平

预测比分：1比0、2比0

【法国VS秘鲁】

【比赛时间】北京时间06月21日23点

无

法国2:1澳大利亚

秘鲁0:1丹麦

【足彩分析】

法国首场虽然取胜但过程并不顺利，尤其是前场三人组格里兹曼、姆巴佩和登贝莱的表现并不如人意，球队年轻充满天赋但缺乏大赛经验。好在德尚手里的牌实在太多，完全可以针对不同对手选择相应的人员组合和战术打法。

秘鲁在首场比赛中展现出了南美球队特有的出色的身体素质和细腻的技术，可惜点球未进葬送大好局势，反被丹麦反击得手。这场失利对于球队的信心和心态都将产生影响，预计本场秘鲁仍会延续上场的打法，和法国展开对攻。

从数据看，法国目前的平均胜赔在1.57左右，主流公司对于胜赔的态度并不一致，亚盘数据为半球/一球低水，数据变化朝着不利法国的方向发展，这与两队首轮过后的表现吻合。战意十足的秘鲁在身体和技术上并不落下风，而法国似乎并未完全适应激烈的身体对抗，本场若能把握好机会，秘鲁完全有可能在法国身上爆出大冷门。

【预测结果】

足彩：法国平、负 竞彩（-1）让球胜平负：法国负

预测比分：2比2、1比2

【阿根廷VS克罗地亚】

【比赛时间】北京时间06月22日2点

历史交锋2次，双方各胜1场。

【上轮战绩】

阿根廷1:1冰岛

克罗地亚2:0尼日利亚

【足彩分析】

阿根廷首场比赛的表现令人失望，桑保利的球队虽然坚定地以梅西为核心，但却没有更多的进攻套路，梅西拿球过多既影响了进攻节奏也消耗了个人精力。同时，面对冰岛有限的进攻球队的防守也多次出现漏洞，门将卡巴列罗很不稳定。梅西与这支阿根廷都背负着太大的压力，整体表现都畏手畏脚。

克罗地亚首场则表现出色，核心球员莫德里奇、曼朱基奇都发挥出色，用一场完胜迎来开门红。球队展示出了很好的技战术素养和对比赛的掌控能力，尤其是核心球员的出色状态是球队前进的保证。

从数据看，欧赔中阿根廷的胜赔在2.08左右，亚盘平手/半球低水，从赔率不断上升的变化看相当不看好阿根廷。不过说实在的从两队目前的实力对比和上轮表现看，目前的数据还算合理。具体到本场笔者认为阿根廷难以在短时间内调整得当，如果梅西不出现神级发挥，面对实力更甚的克罗地亚球队仍将难求一胜。

【预测结果】

足彩：阿根廷平、负 竞彩（-1）让球胜平负：阿根廷负

预测比分：1比1、1比2

（一诺千金）