长曲棍球了解一下！自认为是体育爱好者的你听说过这种运动吗

长曲棍球了解一下！自认为是体育爱好者的你听说过这种运动吗

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长曲棍球了解一下！自认为是体育爱好者的你，此前听说过这种体育运动吗

本文介绍的，是一个长曲棍球爱好者的故事，他在2015年把青少年长曲棍球引进到中国，并一步步打造出了一个社区青少年长曲棍球联盟。有关这项运动与这个联盟背后的故事，今天生态圈来讲给大家听。

特约作者/ 童子荣，编辑/ 宋 鑫宇

各种不同的运动项目都有它独特的魅力，除了足球、篮球这种广受喜爱的运动之外，喜欢小众运动的朋友也有很多，从各种不同类别的运动里，大家能找到不同的乐趣。

而笔者关注与介绍的运动，就是这样一项名为长曲棍球的小众运动。

长曲棍球又被称为棍网球，是一种使用顶端具有网状袋子的长棍作为持球工具，由运动员手持带袋曲棍抢球并设法射门得分的团队球类运动。因为使用的球棍形状看起来就像主教的权杖，所以其英文名“Lacrosse”就是由法语里主教的权杖“la crosse”一词演化而来。

长曲棍球装备的发展演变史

长曲棍球目前主要盛行于北美地区和英国等地，在很多地方，这是一项比橄榄球更大众化和受欢迎的运动。

长曲棍球在国内的起步较晚，一直到2016年，中国才正式成为长曲棍球国际协会的一员。同年，国内第一个最小年龄段的长曲棍球联盟——“LF Mini Lacrosse League”在上海松江大学城成立。巧合的是美国女子职业联赛也是在同年成立，创始人之一是现任中国女子冰球国家队的Digit Murphy。

LF联盟“倡导参与、合作与共享”，以社区体育运动的形式，对长曲棍球的推广进行了很多积极有效的尝试。

联盟的创始人Jeffrey，2017年初也因此被长中国长曲棍球协会任命为中国长曲少部负责人之一，另一负责人是来自美国的Jim Garner。

与长曲棍球的第一次邂逅

体育不仅仅是一种身体运动，还是一种生活方式、一种教育手段、一种精神载体，是培养健康体魄、塑造健全人格、促进人的全面发展的有效途径。社区体育具有指向性、公益性和自主性的特点，因而会在更高层次、更大规模上满足社区居民的体育需求。

Jeffrey介绍说，虽然年龄一直在增长，但是对体育的热情不变，体育占据了他人生的很大比重。基于对体育的热爱和女儿在体育方面的特长，Jeffrey通过体育认识了来自五湖四海的朋友，也一直在探索亲子体育锻炼和社区体育运动有机结合的途径。

从观看黑白电视意甲录播开始，一路上关于体育的爱好很多，包括足球、网球、F1、高尔夫、美式橄榄球等等，而在一次美国之旅中，偶然结识了长曲棍球。

那是几年前的一个夏天，Jeffrey在拜访俄勒冈大学的时候无意中发现长曲棍球在美国的青少年中比较受欢迎。那也是第一次听说和见到这项运动。6岁左右的孩子装备齐全，家长们在球场四周给球员们鼓励加油，Jeffrey被这样的气氛深深感染了，同时也相信这项有趣的运动一定可以在中国开展。

后来通过了解发现，长曲棍球可以锻炼孩子的体力、耐力以及灵活性、协调性，有利于培养孩子吃苦耐劳的意志和团队合作精神，对孩子们的身心发育很有好处。

于是，那次回国后，Jeffrey开始了对青少年长曲棍球的探索之旅。现在回想起来，那是一段艰苦而有趣的经历，先通过各种媒体到处寻找关于长曲棍球的相关信息和视频，学习这个项目的各项技战术、规则，然后教给大家。

最开始，Jeffrey首先发起成立了非盈利组织LF Sports，自己出资，抱着回馈社会的态度，用行动给孩子树立奉献社区的榜样，也做些自己喜欢和能做的事情。

在2014-2015年，Jeffrey又牵头举办了四届社区网球挑战赛，并在2015年12月，举办了第一届U6室外田径挑战赛，目前已举办三届。从最初的一个大班同学发展到社区6所小学学生的参与，有望成为当地社区的一项传统赛事。而这些尝试也帮助了Jeffrey目前在做的与长曲棍球有关的事业。

终于，2016年8月，国内第一个最小年龄段的长曲棍球联盟“LF Mini Lacrosse League”在上海松江大学城正式成立。

长曲棍球青少年联盟，长路漫漫

国家体育总局局长苟仲文在今年人民代表大会“部长通道”上答

在笔者看来，长曲棍球联盟的成员，以及联盟自成立以来两年多的运行轨迹，正好就是苟局长所倡导的“自愿参与的群众组织”、“自己组织的体育活动”，自主性、公益性的特征十分明显，也因而更有价值。

最初的联盟，由来自社区四所小学的46位一年级孩子组成，在一步步的发展中，高峰时期扩展到六所学校的六支校队共100名队员。

平时利用公共绿化带或学校操场作为场地，一年进行春秋两个赛季，比较符合学生的学校生活轨迹。

联盟的日常活动主要有三种形式：训练、比赛交流以及各种运动体验。每个赛季开始时，都会发布具体的训练和比赛计划。

一般而言，联盟常规的活动安排是一周训练、一周比赛，交替进行。不光有联盟内部几支队伍中主客场，还邀请了专业的长曲棍球教练（国家队外籍教练）以及国家队成员对联盟的训练进行指导，2016年圣诞联盟同嘉定区一所小学成功完成了第一届牡丹腕交流赛。

2017年4月，联盟12名球员参加了香港长曲棍球公开赛之青少年锦标赛。联盟正在和日本以及北美的长曲棍球组织积极联系，还会在未来组织与日本、北美等地的长曲棍球组织的交流。今年6月初，联盟将连同中国棍网球举办第一届上海青少年长曲棍球锦标赛，并已经向日本青少年组织发出了邀请。

为了让孩子们更多的感受到来自体育的乐趣，联盟还会举办除长曲棍球以外的运动体验，包括室外田径挑战赛，观看中美高中橄榄球队的友谊赛，英式橄榄球体验日等等。

在笔者看来，孩子们应该去接触不同的项目，找到适合自己的那个，并坚持下去。根据统计数据，即使在重视体育教育的美国，也会有87%的孩子在13岁时都会放弃所参与的运动。因此让孩子们能了解到更多体育项目，养成一个运动的好习惯，会让他们受益终身。而且，在如今留学的热潮之下，掌握一项运动，也有助于孩子们融入海外的留学生活。

如今，联盟已经稳定拥有4支队伍和40名U8球。虽然一直有球队与球员进进出出，但联盟的发展日趋稳定，通过引进会员制、增加集体训练等方式，促进了联盟的运营与发展。

LF联盟发展还在路上，随着时间的变化相信也能找到适合联盟发展道路，并为社区青少年体育提供更好的服务。

LF联盟的训练日常

2016年国务院颁布的《全民健身计划（2016—2020年）》中指出：广大青少年身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力，是一个民族旺盛生命力的体现，是社会文明进步的标志，是国家综合实力的重要方面。

长曲棍球活动的口号是“Lacrosse，makes friends!——长曲棍球，以球会友”。我们希望以长曲棍球为媒介，在孩子们心中播撒热爱运动的种子，让运动能够成为他们终身的朋友，帮助孩子们以积极健康和昂扬向上的姿态面对生活、面对挑战。

还说你自己喜欢运动 不如一起行动起来，用切实举措帮助更多的人参与到运动中来，激活闲置的场地，推动中国体育的进步吧！

星星之火，可以燎原！

长曲棍球的经典比赛，来一起体会这项运动的魅力

特约

作者介绍：高校教师，两个孩子的妈妈

Jeffrey微信：befidelity，欢迎有意方联系合作

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里程碑，罗马与国米是意甲历史上第1组总进球数达500球的对阵

北京时间7月20日凌晨，意甲第34轮，罗马主场对阵国际米兰，上半场德弗赖破门为国米首开记录，打入双方在意甲赛场第174次交手的第500球。让罗马与国米成为意甲历史上第一组总进球数达到500球里程碑的对阵。

创办于1929年的意甲联赛，罗马和国米位列18支创始球队之中，国米是唯一一支参加了每个赛季意甲的球队，而罗马曾于1950/51赛季遭遇过降级，但也仅比国米少征战了一个意甲赛季。

此役是双方在意甲赛场上的第174次交手，174次也是意甲截至目前交手次数最多的一组对阵之一，此前173次交锋，国米战绩为72胜52平49负，打入277球，失222球，两队总进球数为499球。

比赛第15分钟，桑切斯开出右路角球，德弗赖头球破门，打入双方意甲意甲交锋以来的第500球。

据知名足球数据网站Opta统计，罗马与国米成为意甲历史上第一组进球达到500球里程碑的对阵。

意甲历史射手榜

意甲历史射手榜

排名进球数场均进球姓名效力球队

1 2740.51皮奥拉 普洛·维尔塞里、拉齐奥、尤文图斯、诺瓦拉

22500.42托蒂 罗马

32270.52迪纳塔莱 恩波利，乌迪内斯

4 2250.68诺达尔 AC米兰、罗马

5 2160.47阿尔塔菲尼 AC米兰、那不勒斯、尤文图斯

6 2160.45梅阿查 国际米兰、AC米兰、尤文图斯、帕特里亚

7 2050.45巴乔 佛罗伦萨、尤文图斯、AC米兰、博洛尼 亚、国际米兰、布雷西亚

8 1900.48哈姆林 尤文图斯、帕多瓦、佛罗伦萨、AC米兰、那不勒斯

9 1880.55西格诺里 福贾、拉齐奥、桑普多利亚、博洛尼亚

10 1850.41皮耶罗 尤文图斯

11 1840.58巴蒂斯图塔佛罗伦萨、罗马、国际米兰

罗伯托·巴乔

传球配合及第一脚触球和射门训练

大家好，今天我们分享一个适合几个小伙伴一起训练的内容，希望大家喜欢！

今天的训练内容是一个极好的射门、第一脚触球和传球四人小组训练，下面我们来一起进入训练，我们现在开始：

热身：

在训练开始我们要做几组简单的无球热身，除了保证我们更好的进入状态，也避免我们无谓的受伤。

图1-无球热身

传球训练：

热身之后我们开始传球训练，力争每次触球都要干净准确，第一个传球训练是第一脚触球训练，我们用三个标志桶摆放一个相距5米左右的三角形，接球前站在标志桶旁准备接球，队员传球时，让出接球角度，将球接到标志桶另一侧，一只脚循环5组，两只脚都要练。

图2-三角形传球训练

接下来的训练很相似，场地设置一样，我们练习传球给第三人，我们不再将球接到标志桶一侧，而是将球回做给上来接应的队友，由接应的队友如图打给站在远端标志盘的队友。

图3-传球第三人训练

第三个传球训练是一个回做反身跑位的训练，第一名队友传球给标志盘处的队友，传球后立刻接应队员的传球，标志盘处的队友接球回做，然后绕开标志盘做一个弧形跑位再次接球，也就是将标志盘当做一个“防守队员”，我们跑动中二过一过掉防守队员。这个训练同样每只脚做五组。

图4-传球

第四个传球训练，我们用四个标志桶如图摆一个长方形，在长方形中间放置一个标志盘或标志杆，训练时两名队友站两侧负责传球，剩下两人分列标志杆两侧准备接球。

图5-场地设置

我们接球时需要经常回头观察，接球时用脚内侧将球接到标志杆另一侧，另一侧的队友反之接到相反方向，然后将球回传给传球的队友。

我们接球传回后，然后换边，左脚接球，重复同样的动作，注意，接球过程中，我们要不断回头观察，并移动创造出接球角度。

图6-将球接到一侧

下一个训练会增加点难度，我们在标志杆两侧接球，接球前移动回撤，创造接球角度，然后将球直接做给标志杆另一侧上前接应的队友，由他回传给另一端负责传球的队友，循环往复一共做10组。

图7-接球回做训练

射门训练：

接下来是射门训练，我们首先自己从标志杆处向前拨球完成一次射门，然后回撤到标志杆，接球门两侧队友的传球，接球绕过标志杆后，分别完成两次射门。

图8-接两侧队友传球射门

两次射门之后回撤绕过标志杆，接队友的传球门前一脚触球直接打门，这个训练练习一共练习三组，强度很大。

图9-门前抢点射门

最后一个射门训练，接球门两侧队友的长传球，然后射门。要求最多两次触球，要尽可能的接近实战。

图10-接队友长传射门

今天的内容就到这里，