厦门大学一副教授免费训练6万跑者

厦门大学一副教授免费训练6万跑者

据厦门晚报报道 1月5日，厦门大学体育部副教授黄力生又一次参加了厦门马拉松赛，这是他跑的第100场全程马拉松，成绩是3小时29分。从2003年至今，厦门马拉松赛举办了18届，他从未缺席。此外，他已经跑遍了世界各地的马拉松赛，其中不乏波士顿、温哥华、澳大利亚黄金海岸这些全球知名赛事。

更难得的是，他还乐于教人科学跑步，“爱跑你就来”。今天我们一起去见识这位“2017年中国马拉松十大年度人物”，如果你也喜欢跑步，不妨拜他为师，他都是免费教学哦！

【不凡经历】

跑了这么多马拉松，对厦马最有感情

黄力生今年52岁，爱上跑步已经38年了。他目前的个人全马最快纪录是2小时51分，100场全程马拉松平均成绩3小时30分。说起参赛经历，他如数家珍:“温哥华赛道风景美不胜收，空气好；大阪马拉松赛服务周到；波士顿马拉松赛，参赛人数特别多，跑者都很专业，身材健美，特别养眼。”黄力生说，每一个赛事，都有自己不同的风格个性。

“但最有感情的还是厦门马拉松。”黄力生说，这不仅因为他是厦门人，更因为从第一届到现在，每一届厦马他都参加了。“我跑的第一场马拉松赛，就是2003年厦门首届马拉松赛，还夺得那届的市民杯冠军呢。2009年，在厦马开跑前的马拉松运动起源2500周年全球纪念活动上，我作为主火炬手，与希腊女运动员玛莉亚共同执棒，点燃了圣火。”

【乐于分享】

组建公益训练营，不少学生成高手

参加首届厦马后，黄力生萌生了教大家科学跑步的想法，他马上组建了厦门公益马拉松训练营，每周日都开课，风雨无阻。训练营的大门向所有人敞开，“有兴趣的人，都可以免费参加。”黄力生说，他还准备了小礼物奖励表现突出的跑者。

转眼十七年过去了，参加训练营的超过6万人次，训练营出来的跑者，很多感慨“跑步改变人生”，其中不少人成了全国知名跑者、业余马拉松高手。

“如今跟我跑的，女性占不少，大家都想要更健美的身形，更健康的身体。可见，人们现在对跑步的观念进步了。”黄力生提倡科学训练，他常告诉大家要“像鹿一样跑”，他总结的跑步诀窍是16个字:“抬腿低低、落地轻轻、步子小小、频率快快。”

黄力生还带着大家跑步献爱心。比如2012年，他组织了一场全国跑圈的爱心义跑，一个月募集58万元，善款成功救助了一名白血病女孩。

擅长跑步还助黄力生完成了一次义举。2014年，黄力生在厦大校园里遇到一起偷窃案，他挺身而出，轻松追上了小偷并将其制服，随后交给厦大派出所。

【精彩教学】

在厦大首创马拉松课，万余名学生选修

也是在2003年，黄力生在自己任教的厦门大学首创马拉松课，如今这个课程已是厦大优秀教学课程，“刚开始愿意来的学生还不多，现在每学期开4个班，每个班都爆满，一个班100多人，上课的时候，阵容有点大。”黄力生自豪地说，“我的学生当中有很多都参加过厦马。17年来，选修这门课的学生已经超过1万人。”

“我上课有个特点，一定是自己带头跑。”黄力生说，他每参加一场马拉松赛，过后都会把奖牌、完赛证书带到课堂，不仅展示，也趁着“热度”和学生们分享世界各地马拉松赛的故事，“跑步的过程，也是增加人生经验的过程。我希望多分享，能让学生有收获，也激励他们勇于去跑，去挑战。”

在他的引领下，很多学生从不愿跑步，变成懂跑步、爱跑步，也因此收获了更健康的体魄、更坚强的意志。“读大二时，我上了黄老师的马拉松课，很开心能和黄老师一起跑步，今年，我完成了我的第一场全程马拉松，体会到了跑马的快乐和不易。”网友“从心”说。

【心声】

生命不息奔跑不止 带更多人科学跑步

如今，黄力生是厦门马拉松赛599永久号选手。他说，这个号码有寓意，那就是“我要争取跑到99岁，生命不息，奔跑不止。”

黄力生欢迎大家加入他的跑步训练营。“没门槛！欢迎所有人。”黄力生表示。

为什么付出劳动不收费 黄力生说:“我是一名大学老师，我的收入足够生活，我不需要用业余的教学来赚钱，我只想把自己的心得、经验，把跑步的科学方法分享给更多人。”

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单赛季意甲进球数达到20个，奥斯梅恩是德劳伦蒂斯时代第四人

在本轮意甲联赛的一场比赛中，那不勒斯客场对阵都灵，上半场奥斯梅恩为那不勒斯首开记录。

本赛季奥斯梅恩的意甲进球数已经达到了20个，他是德劳伦蒂斯时代第4位单赛季联赛进球数突破20大关的球员，前3为是卡瓦尼、伊瓜因和默滕斯。

（Paul）

C罗五大联赛进球数西甲292场311球，英超103球，意甲98场81球

C罗今日正式加盟沙特球队利雅得胜利，远离了欧洲五大联赛。

C罗职业生涯效力过五大联赛中的三家，共出场626次，打进495球。

C罗五大联赛进球分布

西甲：292场311球95助攻

英超：236场103球39助攻

意甲：98场81球17助攻

3.5万名跑者明日角逐2023厦门马拉松16位境外专业选手参赛

台海网

台海网4月1日 海峡导报

昨日下午，厦马组委会召开了新闻发布会暨运动员见面会。据介绍，本届赛事规模恢复至3.5万人，仅设置全程马拉松。目前赛事官方邀请了肯尼亚、埃塞俄比亚、摩洛哥等国家16位境外专业选手，国内外高手将齐聚厦马。

今年，厦马将恢复冰池区、设置赛后主动拉伸区和被动拉伸区。赛事还将为完赛成绩在3小时以内的选手，提供定制“破三战袍”专享礼遇。在保障选手健康安全方面，赛道沿途将设立14个固定医疗站，15辆救护车，同时分段配备30组流动AED医疗组，118名急救跑者和400名医疗志愿者。

针对有可能降雨的情况，组委会给所有参赛选手备了雨衣，同时在赛后服务区提供一些热食和补给。

自创办起，厦马不断加大与国际顶级赛事的合作，促进与国际友好城市的互动。昨日发布会现场，厦马与塞尔维亚贝尔格莱德马拉松签订姐妹赛事合作备忘录。

发布会现场，还为新获得厦门马拉松永久号的跑者授牌。