锻炼的时候听什么音乐会改善身体表现

锻炼的时候听什么音乐会改善身体表现

随着人们生活品质的提高，很多人都会安排户外运动、健身之类的活动，按照目前常见的趋势来看，慢跑、骑行、瑜伽、跳绳之类的都是多数人选择的项目，大家在运动过程中，经常也会伴随者歌曲、音乐，这样才会显得不是太枯燥无聊，有的是戴着耳机听，有的则是音箱播放，无论是哪一种形式，听到自己喜欢的音乐，总能让运动时的心情更加好，那么运动的时候听什么音乐会改善身体表现呢

首先，运动是丰富多彩的，同样音乐的风格也是多样化的，就拿瑜伽这项健身运动来说，就是属于比较修身养心的，通过缓慢的动作以及调控呼吸，帮助身体保持力量和柔韧性，那么选择听正确的音乐可以瑜伽练习时有更好的效果，最常见的就是梵曲音乐了，梵曲音乐旋律柔和、高雅、非常婉转，另外比较适合瑜伽运动听的就是班得瑞乐团的轻音乐了，有助于快速静下心来。

除此之外，跑步也是大家日常比较喜欢的一项运动，基本上都是以慢跑为主，有的人会在室内跑步机上进行，有些人会更喜欢户外进行，跑步的时候听音乐一方面会更加带劲，一方面也不会被过快或者过慢节奏的音乐给带偏了，比如说听到劲爆的歌曲很容易会加速起来，其实是错误的，目前很多软件都自带了跑步音乐功能，比如咕咚和网易云音乐，有音乐运动模式，进去之后能匹配最适合当前跑步频率的音乐，用BPM值表示，通常我们认为BPM约为125-160的音乐是比较适合慢跑的。

再一个常见的运动项目就是动感单车了，基本上每个健身房都会开展这项课程，进行动感单车的人大多都是为了达到减肥或者出汗效果，有体验过动感单车的人都知道，房间内播放的都是强劲的音乐，这也符合这项运动的节奏，毕竟需要消耗大量热量，听劲爆的音乐更有劲，同样在家里使用动感单车的话，我们也可以选择播放这样的音乐，通常在QQ音乐，网易云音乐中找到DJ，车载之类的歌单都是符合要求的。

那么关于运动过程中听音乐到底能带来什么影响，国外科学家也做过测试，意大利学者曾经安排31位力量训练者，随机分成两组，一组听音乐、一组不听音乐，然后让他们进行卧推训练，研究结果就是，两组人在最大力量的测试中没有显著差别，但是在第二次测试中听音乐组的人，最大重复次数平均有5.8%的提高，这就意味着当运动员在进行耐力运动、或者高强度间歇训练的时候，听一些节奏化音乐，会带来一些相对更好的效果。

尘埃落定！意甲目前积分榜米兰锁定前四，尤文第七

官方消息，尤文图斯放弃对扣除10个积分的处罚进行任何上诉，尤文的积分将不再“横跳”。本赛季意甲仅剩最后一轮，积分榜目前形势如下。

意甲完整积分榜米兰86分力压国米夺冠

2021-22赛季意甲末轮最后2场比赛战罢，卡利亚里降级。本赛季意甲完整积分榜如图。

米兰以86分夺冠，国米84分获得亚军，那不勒斯第三，尤文第四，这4支球队进入下赛季欧冠。

拉齐奥第五，罗马第六，这2支球队进欧联。佛罗伦萨第七进欧会杯。

卡利亚里末轮打平，与热那亚和威尼斯一同降级。

你在家的时候听什么音乐

今天为大家分享在家里待着的时候听什么音乐，不知道你都听点什么呢

我收藏了很多歌单，B站为主，QQ音乐为辅。为什么不用网易云 可能是不愿意吧。

这些歌陪我度过了无数的时光，真是回忆满满

建议大家好好分类哈

1、看书发呆喝酒时：鬼怪OST全集、26小时的心灵洗礼、放松的蓝调音乐、100首经典韩剧OST、久石让15首经典名曲合集。这些作品具备让人放松身心的作用，优美舒缓的旋律，不打扰你做自己的事情，又能让你身心愉悦。

鬼怪战歌起！！！艾玛，仿佛时光倒流到当年

26小时心灵洗礼包含海量不同类型歌曲，都是B站音乐曲大UP推荐，牛逼！

蓝调布鲁斯，真是心灵天籁，喝酒的时候听，很容易哭，请注意哈

100首韩剧OST带视频，很不错，很多回忆

久大爷神奇！点赞！

搜索咖啡馆音乐和酒店BGM，也有不少不错的，推荐爵士乐，轻松，放松，松松松

小野丽莎的嗓子，绝无仅有，所有歌曲都透着慵懒浪漫，真好。

2、做家务时：90年代的宝丽金经典老歌102首、香港电影中的50首经典歌曲、那些我们单曲循环无数次的欧美歌曲、欧美烂大街歌曲、旧时光里的粤语女声、时代变迁岁月静好。做家务的时候，最好不要分心，所以电视剧综艺啥的有剧情的不太适合，万一接水冒出来或者菜烧糊了或者不留神打翻了什么，还会拖慢做家务的进度。所以你最熟悉的记忆深处的怀旧金曲就最适合了，一听自动过脑，能哼唱降低疲劳感，旋律优美动听，邻居都喜欢！

宝丽金，这仨字当年一出现就是销量保证，我家现在还留着多年前的宝丽金正版磁带

如果说让你自己想香港电影中的音乐，你可能想不起来，但是只要你一听，一定会说这首歌我听过

这个合集里面，每一首都经典好听

这个合集里最值得推荐的是他按照年代排序，有很多非常老的欧美歌曲，其实我们听得不多，但很好听

粤语女声真是舒服啊，陈慧珊汤宝如郑秀文等等，每一首都久听不厌

这个转机不错，基本都是大热传唱度高的歌曲

3、玩游戏时：无法超越的神曲合集、东方原曲合集、电影交响乐大合集。玩游戏的时候，需要一点战歌才能加快手速，燃起斗志，所以推荐的三个专辑都是这方面的佼佼者。

东方游戏的BGM一直被追捧，确实不错，本就是游戏音乐，玩游戏的时候最适合

这个专辑很全面了，致敬大神

用交响乐形式演奏电影配乐，非常有感！

4、拆快递试衣服时：香奈儿精选歌单、巴宝莉精选歌单、宝缇嘉精选歌单、爱马仕精选歌单、YSL精选歌单、路易威登精选歌单。这些歌单基本女生适合，尤其是在试穿新衣服或者收拾衣柜做搭配的时候，一听就很容易做出走台步的行为，把自己幻想成超模或者服装设计师，搭配灵感像火花一样随着音乐噗噗往外冒，赞！

不但歌曲好听时尚，画面也非常精美，名模华服

每一个品牌选择的音乐风格果然都不同

自己搜索，资源多多

5、运动时：值得你单曲循环的100首宝藏歌曲、盘点那些抖腿神曲、爆燃全球神级魔曲、慢跑健身运动歌单、跑步音乐55分钟、跑步专用DJ音乐、连续1小时运动音乐、40分钟跳绳暴汗燃脂音乐歌单。是不是看名字就瘦了 这些音乐特别适合运动，节奏感强，跑步类的甚至节奏鼓点都能跟你的脚步达成一致，震撼了！我还是建议家里有跑步机哈，因为在外面跑步，除非是操场运动场，其他地方尤其是公路夜跑，不适合听音乐跑！一定注意安全！

跳起来！在家跳绳就别用传统跳绳了，其实自己拿俩棒子空摇就行

这个跑步音乐专辑特别神，跟我的跑步节奏一模一样，很容易缓解疲劳，让你坚持跑下去

6、朋友聚会背景音乐：小众歌单、beyond演唱会合集、25年后重听伍佰、王杰黑胶十二联唱、周传雄20首经典好听歌曲合集、毛不易音乐合集、莫文蔚黑胶十二联唱。朋友聚会，音乐选择很广，不太熟的你可以选文章开头第一类看书喝酒音乐，把自己格调提一提，如果是很熟的朋友，选择大家最有记忆的音乐。我一般播放beyond、伍佰、莫文蔚、王杰、毛不易，朋友都听过，既能引导话题、填补空白、还能哼唱。

7、不同季节时间：春日歌单、夏日歌单、日落的金色、欧美indie春日远足、英文indie温暖午后、早晨元气满满、温柔晚霞笼罩的佛罗伦萨、放下一切雨雪天、秋日安静氛围歌单合集。这些你搜索关键词自己就出来了，每一个合集都很有品味，当你看着窗外夕阳，听温柔晚霞笼罩的佛罗伦萨，简直天衣无缝，心都随着音乐和渐渐熄灭的光线而颤动。

8、开车时：驱车在公路上追逐落日、许巍黑胶十二联唱、朴树黑胶十二联唱。开车听许巍和朴树是我的个人习惯，就是觉得非常适合。“没有什么能够阻挡，我对自由的向往”，这首蓝莲花是多少人的心头好

除了B站之外，QQ音乐也有TV版，在电视的应用商店下载QQ音乐，跟手机上登录同一账号，歌单也是同步更新的。为啥一定用大屏播放音乐 因为音响好声音大还有画面，不想看画面还能关掉屏幕只听声音。比如我家的TCL电视，自带安桥全景声音响，不用就白瞎了，音质秒杀手机连蓝牙音箱，跟家庭影院差不多，还更加整洁美观省下买音响的钱。

TCL智能电视的音乐模块，把QQ音乐里面的高质量内容做了分类，很适合不知道听啥的人群

按自己喜好点击选择就行

跟随热点每天更新

歌单质量也非常高

MV特别赞，必须点赞，清晰度高音质好！

你也可以选择手机蓝牙连电视，播放手机里的音乐，这样不管你喜欢什么风格，只要你手机里有，就可以用电视上的名牌音响播放。方便实用。

设置里面，蓝牙与外设模块，打开手机蓝牙，电视上点击就行

电视的应用商店里，还有一个特别适合喜欢汽车音乐和对音质要求非常高的行家的音乐类app，叫HIFI音乐，自己下载播放，每一首的音质都超级棒！

这俩是一样的

我下载的是这个，很好用

你要是想自己唱，或者听大众选手唱，下载这个

好啦，今天的音乐分享就到这里，你喜欢哪首歌呢 欢迎留言分享你的音乐。明天咱们说一说电视放在办公室的原因，给大家透漏一下我公司机密，明天见，白了个白！