足球场前锋的体能,足球场上前锋的作用

1、成为一名出色的足球前锋,需要具备哪些能力?

： 把握机会能力。足球是11人的运动，当队友为你制造出破门机会后，不能白白浪费。至于最后成功与否都应该奋力争取。2： 门前嗅觉。别人都说这是天生的，但是我感觉这点也是可以培养和训练的。

把握机会的能力。足球是十一人的运动，当队友为自己制造出破门机会后，不能白白浪费。

前腰的人选需要有良好的控球技术、开阔的视野和极佳的大局观，故很多前腰球员身披10号球衣，为全队的中场核心甚至于灵魂人物。前卫 前卫位于中场，又称CM，其中防守能力强又的叫CDM，即后腰。

边锋一般速度快，突破能力球，能够传中；影锋需要反应灵活，机敏跑位，还要有一脚直塞的功夫。但作为一个高产前锋的话，必须具有的素质是嗅觉，就是在门前及时插上、反越位、随时准备抢夺第二落点的能力。

团体：由於前锋不可能也全场都在个人突破，因此需要练习跟队友合拍，预计他们的传球习惯来走位，打one-two等。下面是足球个位置的职能：足足球位置职责——边后卫 （一）.防守。

2、足球中,前锋是什么?

1、中锋是球队进攻体系中顶在最前方的球员，需要射门进球，也是球队进攻的终结者。身体素质不同：前锋和边锋是速度很快，突破强；影子前锋是意识好，灵活好；中锋一般身体素质好，身体较强壮，善头球和抢点。

2、前锋：1）.中锋。一般站位在对方球门前最危险的地带，如小禁区周围等等，拜仁的莱万多夫斯基跟穆勒就是很好的例子。

3、前锋就是位于前场位置的队员称呼。可细分为边前锋(简称边锋，正常位置在前场边路)和中前锋(简称中锋，正常位置在前场中路)。

3、请教小前锋的训练计划

方法有很多，具体有以下这些方式楼主可以参考，祝楼主早日实现梦想.1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。

营养。营养最重要，多补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类。训练。一定要严格的按计划进行，掌握正确的训练动作。休息好。

需要练习爆发力，接到球的一瞬间就开始动作，并争取得分。需要练习速度，投篮要快，上篮要快，得分要干净利落。

4、我是个足球前锋要练什么

背身必上抢：如果对方的球员是背身拿球，而其面前也并没有什么很好的出球路线，这个时候前锋位置上的球员应该马上上抢，不让对方的球员带球转身，这样是防守的最佳效果，为断下足球创造了最好的条件。

影子前锋。影子前锋一般就是前腰的加强版，比前腰位置更前，但在中锋后面。影子前锋一般是中场发动机，负责组织进攻的，必须具有很强的组织能力，进可攻、退可守。

中锋。中锋是球队在前场的支点，负责抢点，牵扯对方防守球员等作用。中锋必须具有强壮的身体、超宽的眼界和高超的头球技术，充分发挥球队进攻核心作用。边锋。边锋是负责从边路带球然后组织进攻的，一般需要攻防兼备。

目标射击练习 为了做到这一点，我们必须花时间练习踢球门的角球，因为这是前锋的基本功，我们必须把每一个球都打近。就像哈里·基恩、苏亚雷斯和莱万多夫斯基一样，他们都非常擅长完成一只脚。

训练刻苦，要练好足球的基本功，掌握盘带技术和射门精准度；强壮身体和练好速度，多练临门一脚；增加比赛阅读能力，合理分配体能；经常以比赛代替个人单练。

比如折返跑，深蹲跳这些可以练习你的爆发力，长跑可以锻炼你的耐力。

5、足球场上一名顶级前锋具有什么必备素质?

：速度。如果说身体素质不容易提高，那速度的提高的难度相对就比较简单。这不仅仅是前锋，对任何一个位置（除门将外）都必备的素质。3：带球能力。我感觉这点需要锻炼，同样需要很好的球感。

：身体素质过硬。拥有以上的特点再加上强壮的身体，优秀的抢点和卡位以及跳跃能力就可以成为一个强力的站桩式中锋。例如：范尼，特雷泽盖等等。这些优秀的前锋都是能够很好的做到这几点。2：速度。

前锋是球队进攻的核心所在，所以个人素质非常重要，过硬的技术和超强的应变能力都是必不可少的。

) 射术：这个前锋最重要的一环，没有射术给你射一百脚也没用。a) 脚：你需要练习到12码点内任何位置起脚也可以入球。

中锋 中锋，又称ST，是前锋的一种，是全队进攻的尖刀和主要得分手。活动范围主要在前场对方禁区附近，是足球场上最靠近对方球门的人。

如何打好前锋：前锋应该具备的几个素质 运行位置：我们从跑步开始。如果还在场上，就很难给球队创造机会，也很容易被对手盯着。这意味着我们对球队没有帮助，相当于少了一个球员在场上踢球。

6、足球前锋运动员应该体能训练是怎么样的?

1、对于足球运动员来说，体能训练应当注重力量训练，力量训练是运动员在比赛过程中取得良好成绩的保障。

2、耐力训练 耐力训练以跑步为主，最好是长跑。要求为400米跑道，每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。

3、速度力量 练习强度75%~90%；练习时间5~10秒；间歇：以完全恢复为宜；重复次数：4~6次；练习组数：3~4组。