一个马拉松爱好者的自白下

一个马拉松爱好者的自白下

马拉松，登山都是极限运动，作为业余爱好者看作是孪生兄弟。2009年9月7日是“第23届泰山国际旅游文化登山节”。我们长跑队提前一个月就报名了，看似相似的运动，按照体育科目划分都是有氧运动。但身体的肌肉区位做功是有别的，为尽快让队员身体适应登山，除了每天跑步外，又加双腿蹦步、蹦台阶…等训练。队长带领大家星期日攀登单位40层高的办公大楼，每次上下攀登两遍。

“模仿美国摩天大楼登高挑战赛一样，他们是摩登86层楼”。我们两遍加起来也差不多。训练了两次，训练后队员感觉到登高和跑步身体肌肉发力和手臂摆动是不一样的。

三十多报名参赛队员，9月6日下午乘车去了泰山脚下住宿，队长领取装备分发到各位队友。第二天早上5点起床吃完早餐，到林校操场集合。国家旅游、体育总局领导，省、市领导都到了现场，隆重的开幕式过后，鸣枪开赛，专业队先放行，然后业余选手一队一队放行（因为山道窄避免拥挤）。从红门到中天门是缓坡，里程大约4.6公里，高度大约800米，我们开始那真是叫跑山，一遛小跑用了45分钟就到了中天门，完成了里程2/3，高度的1/3。以后才是登山，当我还没登到升仙坊时，就从山上传来消息有人创线了，这个消息对我来说没有任何影响，因为都在我的计划之内。我还是不懈怠的往上登山，我的要求不高就是不关在门外（业内术语是超出了比赛规定的时间）为好。身体逐渐乏力，呼吸困难，两腿站立不稳，最后一段那真是叫爬山。

用了1小时52分到达了终点玉皇顶，获得了纪念奖牌。

（山东省体育学院的学生获得第一名，时间记得不是很清楚了，好像是1小时多一点）参赛的大部分队员都完赛了。以前来过两次爬泰山玩耍，大约爬山需要4小时左右的时间。但这次登山参赛虽然时间提前了很多，也没有感受到那么激动和荣耀，望着那葱郁苍翠的美好山色，心里出现一种对祖国的大好河山由衷的骄傲和自豪。

每年的登山节都有几万参赛者，实际里面参杂着很多来玩的人。当时平常的进山门票就125元，山上一瓶水10元钱，登山节报名费60元，山上水还是免费喝，所以好多人瞅准这个机会报名，虽然背着号码布，实际是来以赛代玩的，他们成群结伴一边爬山浏览着古诗碑文，一边欣赏着泰山美丽的秋色风景，这种形式还是挺实用的。在山顶上的天街游玩了一下，跑友们就坐缆车到中天门、从中天门坐摆渡车到了山下。（拿着号码布坐缆车、摆渡车不需要再交钱）就餐完毕打到回府。

第二天排酸时有的队员向教练提出要求是否可以参加登珠峰运动，教练很认真的说到：我查一下再做答复（教练是一个大学的“社会体育”老师。长跑友的队长、教练、秘书、宣教都是志愿者）。过了几天教练和队员说到：参加登珠峰有两种形式，一是个人登珠峰但成功的几率很小。二是大部分登山队员参加俱乐部的形式登珠峰成功率较高。参加俱乐部报名费需要10万元，当然登珠峰不是一蹴而就的跳跃式发展。然后要到5000米高原、高寒地方适应性训练，慢慢适应高寒缺氧的气候和环境。在这期间要学会登山器械的使用帐篷的撑架，由向导带领从攀登6000、7000、8000米有代表性的高峰慢慢攀登学起，

身体各方面达到要求后，再选择季节日子冲锋珠穆朗玛的最高峰（88848米）。

攀登珠峰的季节非常短，同常只有每年五月中旬的一个星期左右的时间。从报名开始到这时大约需要3—4年左右的训练时间，费用大约穷登30—50万元，富登300万。教练一盘解说，队员顿时目瞪口呆，打回了原型。从此以后没有再提登珠峰的事情了。

以后回想起来，感觉有点幼稚的样子。但认真细致考虑一下也不违背人的欲望所在，遐想一些取得了一点成绩和值得骄傲事情的人，或者取得了一点权力的人，这时会洋洋得意，天马行空，独往独来，就会出现不知道天有多高，地有多厚悬念，看到整个世界会焕然一新，都在自己的掌控之中。如果这时候没有一个清醒的头脑来约束自己，或者来一个贵人相助。危险甚至死神就会悄悄的向他走来。但是人生带有很多色彩和机遇，如何选择尤其重要，如果选择正确就会赢得人生赢得天下，否则就会穷困潦倒甚至下到人间地狱。但胜利者永远是属于，敢想、敢闯、敢干的人，等他们成功了的时候你就会说，他们志存高远。

笔者：往事不是云烟

2023、3

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意甲第14轮观赛指南明晨免费播尤文年度收官国米冲击七连胜

北京时间12月23日至24日，2020-2021赛季意甲第14轮比赛开打，这也是2020年最后一轮意甲。意甲三强中，尤文主场对战佛罗伦萨，国米客场对战维罗纳，而米兰主场对战拉齐奥。其他的场次，克罗托内主场对战帕尔马，乌迪内斯主场对战贝内文托，斯佩齐亚主场对战热那亚，桑普主场战萨索洛，罗马主场战卡利亚里，那不勒斯主场战都灵，亚特兰大客场对战博洛尼亚。PP体育也会对这十场比赛进行高清视频直播。

焦点场次

尤文VS佛罗伦萨 12月23日 3:45

解说： 苗霖/陈钊（粤语）/S.Banyard（英语）

尤文最近四轮意甲联赛取胜三次，而佛罗伦萨最近五轮意甲不胜，两队状态差距太大，不仅如此，本轮比赛，实力占优的尤文还是主场作战。交手历史上看，尤文在意甲主场34次击败佛罗伦萨，也是紫百合最惧怕的主场。

C罗目前在2020年的意甲打入33个进球，在意甲历史上仅有2位球员的单年度进球比C罗多，而一旦C罗本轮对战紫百合打入三球，就可以追平1950年的诺达尔36球的纪录。紫百合前锋卡列洪最近五次在意甲对战尤文，制造了五个进球，他也是尤文重点防守的对象。

维罗纳VS国米 12月24日 1:30 （会员场次）

解说：林梦鸽 邵煊 刘腾/钟毅（粤语）/S.Brothert（英语）

国米虽然是客场作战，但是实力占优，同时近期意甲联赛六连胜，状态也比两轮不胜的维罗纳好。两队交手历史看，最近的18次对决，国米14胜4平保持不败，而且国米最近9次客场在意甲对战维罗纳取胜6次。卢卡库是国米锋线的大杀器，而面对维罗纳，佩里西奇也是一把好手，在最近的三次意甲对战维罗纳的比赛中，佩里西奇制造了6个进球。根据意大利天空体育的报道，由于内收肌受伤，桑切斯已经缺席了国际米兰主场1-0战胜那不勒斯的意甲联赛关键战，但是有可能会在对战维罗纳的比赛中复出。

米兰VS拉齐奥 12月24日 3:45

解说：刘嘉成/江忠德（粤语）/D.Farrar（英语）

米兰在经历了两连平后在上轮比赛赢得了胜利，拉齐奥上轮比赛也是2-0完胜那不勒斯，两队士气都处于顶峰。但是从历史成绩看，米兰在意甲最近30次主场对战拉齐奥的比赛中仅输球一次，其余的29场比赛18胜11平。拉齐奥是客场龙，最近的四个客场比赛三胜一平获得10个积分。因莫比莱在10月份以来各项赛事出场13次打入12球，他也是拉齐奥仰仗的球员。米兰方面中场伤兵过多，本纳赛尔因伤缺阵，凯西还吃到赛季第5张黄牌将会在下一轮自动停赛，而托纳利也肌肉受伤。

其他场次

克罗托内VS帕尔马 123月23日 1:30 （会员场次）

解说：鲁靖明

克罗托内位居倒数第一，而帕尔马的日子也不好过，目前15位，最近的4轮意甲三平一负未尝胜绩。需要指出的是，在本轮比赛前，两支球队在历史上从来没有交手的纪录（意甲、意大利杯赛场）。帕尔马最近两个客场拿到四个积分，而且平均每场比赛打入两个以上的进球。从媒体的预测看，客场作战的帕尔马拥有一定的优势。

乌迪内斯VS贝内文托 12月24日 3:45

解说：陈渤胄

两支球队的积分相同，实力与状态也相差不大。乌迪内斯主场作战，拥有一定的优势。而从两队的交手成绩看，乌迪内斯在意甲两次对战贝内文托一胜一平。乌迪内斯前锋拉萨尼亚是贝内文托克星，过去两次对战贝内文托，他打入三个进球。

斯佩齐亚VS热那亚 12月24日 3:45

解说：王宇

热那亚成绩低迷，目前位居倒数第二位，而也正是因为如此，热那亚任命了新帅巴拉尔迪尼，这也是巴拉尔迪尼第四次执教热那亚。而对战斯佩齐亚的比赛也是巴拉尔迪尼带队热那亚的首战，在此前带队热那亚出战的78场意甲比赛中，巴拉尔迪尼场均带队获得1.38分。

桑普VS萨索洛 12月24日 3:45

解说：管振鸿

桑普在最近两轮意甲获得两连胜，而萨索洛最近两轮意甲不胜，同时桑普本轮比赛还是主场作战。但是意甲交手成绩看，萨索洛6胜4平3负处于优势。而且在最近的三次主场对战萨索洛的比赛中，桑普没有打入一个进球。桑普前锋夸利亚雷拉此前在意甲12次对战萨索洛，打入4球助攻2次制造了6个进球。贝拉尔迪对战桑普的比赛曾经两次上演帽子戏法。两位前锋的直接对抗也非常有看点。

罗马VS卡利亚里 12月24日 3:45 （会员场次）

解说：赵旌凯

罗马上轮比赛输给了亚特兰大，本轮回到主场，红狼势在必得，而本轮的对手卡利亚里最近五轮意甲不胜，士气低迷。不仅如此，最近罗马在意甲12次对战卡利亚里8胜4平保持不败。姆希塔良本赛季至今为止在联赛中打入7球助攻6次，也是五大联赛中进球与助攻6+的两名球员之一。卡利亚里前锋佩德罗最近两次对战罗马，打入了三个进球，他也是罗马严防的对象。

那不勒斯VS都灵 12月24日 3:45

解说：鲁靖明

那不勒斯最近两轮比赛连败，而都灵本赛季仅位居第18位，两队处境都比较艰难。那不勒斯中卫库利巴利左大腿股直肌轻度拉伤，预计他至少要休战10天，这也使得那不勒斯实力下滑。但是面对着都灵，那不勒斯历史成绩占优，过去10次意甲对战都灵保持不败。因西涅对战都灵打入5球助攻5次，制造了10个进球。都灵的贝洛蒂本赛季至今为止打入9个进球，一旦本轮再次进球，也会生涯在意甲第6次单赛季打入10+进球，仅次于7赛季意甲进球10+的普利奇。

博洛尼亚VS亚特兰大 12月24日 3:45 （会员场次）

解说：谭逸雄

亚特兰大上轮比赛4-1击败罗马士气高涨，而过去两轮比赛博洛尼亚则是两连平。从实力与状态上说，亚特兰大都处于优势。另外，过去9次在意甲对战博洛尼亚，亚特兰大取胜8次，而且最近的31个意甲客场比赛，亚特兰大也仅输球两次。

尤文新赛季赛程第13轮27轮意大利国家德比，第937轮遇米兰

尤文图斯新赛季意甲赛程出炉，第13轮和第21轮斑马军团将迎来国家德比对阵国米。AC米兰则将与尤文图斯分别在第9轮和37轮相遇。

详细赛程

2022：

第一轮 8月14日 萨索洛（主）

第二轮 8月21日 桑普多利亚（客）

第三轮 8月28日 罗马（主）

第四轮 8月31日 斯佩齐亚（主）

第五轮 9月4日 佛罗伦萨（客）

第六轮 9月11日 萨勒尼塔纳（主）

第七轮 9月18日 蒙扎（客）

第八轮 10月2日 博洛尼亚（主）

第九轮 10月9日 AC米兰（客）

第十轮 10月16日 都灵（客）

第十一轮 10月23日 恩波利（主）

第十二轮 10月30日 莱切（客）

第十三轮 11月6日 国际米兰（主）

第十四轮 11月9日 维罗纳（客）

第十五轮 11月13日 拉齐奥（主）

2023：

第十六轮 1月4日 克雷莫西塞（客）

第十七轮 1月8日 乌迪内斯（主）

第十八轮 1月15日 那不勒斯（客）

第十九轮 1月22日 亚特兰大（主）

第二十轮 1月29日 蒙扎（主）

第二十一轮 2月5日 萨勒尼塔纳（客）

第二十二轮 2月12日 佛罗伦萨（主）

第二十三轮 2月19日 斯佩齐亚（客）

第二十四轮 2月26日 都灵（主）

第二十五轮 3月5日 罗马（客）

第二十六轮 3月12日 桑普多利亚（主）

第二十七轮 3月19日 国际米兰（客）

第二十八轮 4月2日 维罗纳（主）

第二十九轮 4月8日 拉齐奥（客）

第三十轮 4月16日 萨索洛（客）

第三十一轮 4月23日 那不勒斯（主）

第三十二轮 4月30日 博洛尼亚（客）

第三十三轮 5月3日 莱切（主）

第三十四轮 5月7日 亚特兰大（客）

第三十五轮 5月14日 克雷莫内塞（主）

第三十六轮 5月21日 恩波利（客）

第三十七轮 5月28日 AC米兰（主）

第三十八轮 6月4日 乌迪内斯（客）

业余球友如何才能突破自身瓶颈达到专业水平

这周末参加了一场比赛，再次近距离观察了一下专业选手们的对抗。在他们激烈的比赛中，我发现了一个现象，专业选手在比赛中，腿部的动作始终是很有力量的，但是上半身大部分时间里都处于较为放松的状态。具体来说，就是他们打球的时候，上半身基本上都是收着力去主动控制球，很少有大动作，但是腿部的爆发力很强，启动那一下特别快。

这让我想到业余球友，或者说我自己打球的时候，往往是上半身铆足了劲打球，生怕球不到位。但是腿部却没有什么力量，启动快不了，冲出去后重心也拉不回来。这种状态与那些专业练过的球友的场上状态是相反的。

造成这种相反的原因，我个人猜测应该是专业选手从小接受训练，对于他们来说，动作都形成了肌肉记忆，所以不太需要注意击球的动作，轻松就能将球打到位。而他们所追求的目标是更快，身体素质也更强，所以他们必须要更快的移动到位，换取更稳定的击球。

但是业余球友没有这样强悍的身体素质，本身移动就比较慢。移动慢导致击球被动，又没有经过专业的训练，所以在击球时，更想发力把球打远。也正是因为想发力，所以控球的稳定性就下降了，经常失误。

所以业余与专业的差距就这么出来了，专业的身体素质强，移动速度快，大部分是主动状态下的击球，失误率自然低。业余的身体素质弱，移动速度慢，接球相对来说没有那么主动，失误率自然高。

业余球友想要突破这一层屏障，所需要做的其实是锻炼自己的身体素质，先得把身体素质练好，把爆发力提上去，步伐的速度上来了，手上的问题自然就能解决。但是这对于业余球友来说，又是非常难的一件事。不管是时间还是精力，各方面的原因都很难让业余球友专门抽出时间去提升身体素质。

这就像是智子封锁了人类科技进步道路，业余球友突破自己的道路，也被各种原因封死了。为何专业选手面对比自己弱一点的对手时能保证足够的胜率，而业余选手却经常翻车呢 就是因为专业选手的速度够快，在面对弱一点的对手时，能用速度压制住对手，时刻保持主动状态下的击球。而业余球友，就算实力上强一点，但是速度上如果差不多的话，手上的技术实力也发挥不出来，并不能确保比赛的胜利。

所以说，业余球友如果无法突破身体素质的屏障，那就不能加快移动速度，也不能保持主动状态击球，就更没有办法控制住自己的失误率，就无法做到面对稍弱的对手时稳定的收下比赛的胜利。这是横亘在业余球友前的一座大山，也是一道无解的难题。