2023年中国·威海超级铁人三项系列赛竞赛规程

2023年中国·威海超级铁人三项系列赛竞赛规程

竞赛规程

一、比赛时间和地点

8月27日，山东省威海市环翠区半月湾铁人三项专用赛场

二、比赛性质

中铁协特定主题全国比赛（中铁协A+级积分赛）

三、举办单位

（一）主办单位

中国铁人三项运动协会

山东省体育局

威海市重大体育赛事组委会

（二）承办单位

威海市体育局

环翠区人民政府

四、参赛对象

中国铁人三项运动协会团体会员、个人会员以及铁人三项、游泳、自行车、跑步爱好者。

五、竞赛距离及分组

（一）竞赛距离

详细比赛场地和路线信息将在中铁协会员信息系统、威海市体育局官网（http://tyj.weihai.gov.cn/）、威海体育

（二）组别设置和年龄要求

1.运动员年龄按照参加比赛当年12月31日时的年龄计算。

2.所有组别比赛，报名人数不满3人（含3人）的，则不开设该组别，参加该组别比赛的运动员将调整至相邻组别，具体调整信息将以官方公布的出发名单为准。

3.接力组竞赛规则：每队由3人组成，性别不限，每名运动员需完成游泳、自行车、跑步三个项目中的其中一项；每人完成单项比赛后在指定区域通过交接计时环完成接力；以每队最后一名运动员跑步通过终点的总时间记取全队比赛成绩。

六、参赛资格

（一）有关说明

1.每人仅限报一个比赛项目。

2.根据铁人三项竞赛规则，所有参赛运动员均须办理比赛期间意外伤害和突发疾病保险，发生意外伤害情况，所需医疗急救等相关费用由参赛运动员自理。运动员个人保险至少须满足以下条件，否则不得参赛：个人保险覆盖时间至少为赛前1至2天（根据抵达赛区时间）、比赛日和赛后1天，保险赔偿范围须包括但不限于意外伤害身故和伤残、突发疾病（须包含猝死、中暑）身故和伤残、意外伤害医疗、突发疾病医疗，且意外伤害身故和伤残、突发疾病身故和伤残保险赔偿额度均不低于人民币50万元，意外伤害医疗、突发疾病医疗保险赔偿额度均不低于人民币3万元。特殊人群（儿童、老年人）意外伤害身故和伤残、突发疾病身故和伤残保险赔偿额度根据银保监会有关法律法规执行。

3.参赛运动员须按照《中国铁人三项运动协会参赛运动员体检指导意见》（附件2）进行赛前身体检查与监控，确保身体状况良好并能够适应铁人三项竞技比赛环境。身体检查的项目和结果必须要符合《中国铁人三项运动协会参赛运动员体检指导意见》，否则不得参赛。运动员应对本人健康及人身安全高度负责，身体检查的项目和结果只作为组委会参考依据，不代表运动员完全具备完赛身体条件。赛前6个月内，发生肺部、心脑血管病毒感染者，不建议参赛。

4.部分常年从事铁人三项运动、身体条件较好的运动员经威海市重大体育赛事组委会特别批准可适当放宽年龄限制,但运动员需填写“未成年运动员监护人声明”或“70岁及以上运动员配偶/子女声明”（附件3），并附体检表（体检标准见附件2）和参加铁人三项比赛的经历，一并提交至报名联系人，经审核批准后方可参赛。

5.安全须知：在参加或观看铁人三项比赛时不可避免会存在对自身造成严重伤害、重大事故等风险的可能，参赛人员须自甘风险。由于体检方法及项目所限，并不能完全排除身体潜在的风险，由于“人身体状况的可变性”，更不能证明运动员完全有能力安全完成比赛，通过审核并不表示运动员可以安全地完成比赛。运动员必须时刻保持对自身身体状况的监控，赛前如遇感冒、发烧等急性疾病，应立即主动放弃比赛；比赛过程中如出现胸闷、胸痛、心慌、恶心、呼吸困难、异常疲劳等情况，应立即停止比赛，并向最近的医疗点或赛事工作人员寻求帮助。

（二）超级铁三

具有标准距离2倍及以上距离(竞赛总距离103公里以上)铁人三项完赛证明，或能在3小时内完成标准距离铁人三项的境内外运动员和爱好者均可报名。年龄小于18岁或超过60岁的，须具有超级铁三完赛证书或签署参赛声明并经组委会审核通过。

（三）超级铁三半程和超级铁三体验

1.报名参加超级铁三半程组的境内外运动员，须具有铁人三项比赛经历(以往完赛成绩证书）；年龄小于18岁或超过60岁（含60岁）的，须具有标准距离（51.5公里）铁人三项比赛经历(以往完赛成绩证书）。

2.境内外运动员及爱好者均可报名超级铁三体验组。

（四）超级铁三接力和市直机关体验组接力

负责游泳赛段的运动员须提供深水合格证，无有效深水合格证的运动员需在赛区进行铁人三项游泳能力测试，测试合格后方可参赛；运动员持有铁人三项业余运动员技术等级证书或三年以内铁人三项比赛、游泳比赛有效成绩记录可不提供深水合格证。

（五）超级铁三水陆两项赛

运动员须提供深水合格证，无有效深水合格证的运动员需在赛区进行铁人三项游泳能力测试，测试合格后方可参赛；运动员持有铁人三项业余运动员技术等级证书或三年以内铁人三项比赛、游泳比赛有效成绩记录可不提供深水合格证。

七、竞赛办法

（一）竞赛规则

1.执行最新版本的《世界铁人三项联盟竞赛规则》和《中国铁人三项运动协会犯规行为处罚细则》。

2.所有竞赛组别，超过总关门时间，执行取消比赛资格的规定。

（二）器材、服装与装备

1.参赛运动员自备自行车、服装和头盔等器材和装备，并要符合竞赛规则的有关规定。

2.运动员比赛服须符合最新版本的《中国铁人三项运动协会运动员比赛服和装备细则》的相关规定。

3.运动员可以使用山地车、平把自行车，但必须通过组委会检查，确认自行车符合安全规定。

4.运动员均可使用“游泳安全浮球（气囊）”，安全浮球与身体之间应通过长度至少为40厘米的绳（缆）连接，不得直接绑定在身体上。

5.运动员比赛服与装备检查将在比赛日检录和进入转换区的时候进行，赛前不再单独安排检查；如运动员不确定自身比赛服和装备是否符合竞赛规则，可在赛前技术会后将比赛服与装备提交技术官员检查。

（三）关门时间

注：达到总关门时间后，裁判员将视情况决定是否允许运动员继续完赛。在总关门时间外完成比赛的运动员，即使在该竞赛组别中排名靠前，均不录取名次、发放奖金。

（四）积分办法

在中国铁人三项运动协会注册的个人会员和自由个人会员参加超级铁三、超级铁三半程、超级铁三体验组比赛并获得有效成绩将获得个人积分，超级铁三各组别冠军个人积分1800，超级铁三半程各组别冠军个人积分900，超级铁三体验各组别冠军个人积分450。

在中国铁人三项运动协会注册的团体会员参加超级铁三、超级铁三半程、超级铁三体验组比赛并获得有效团体成绩将获得团体成绩积分，超级铁三团体冠军积分3000，超级铁三半程团体冠军积分1500，超级铁三体验团体冠军积分750。

在中国铁人三项运动协会注册的团体会员参加超级铁三、超级铁三半程、超级铁三体验组比赛，每有1名通过该团体会员报名参赛并获得有效成绩的运动员，男子计20分、女子计50分；每有1名通过该团体会员报名但最终未参加比赛的运动员，扣减20分，直至当场比赛团体积分减至零为止，赛前7天之前取消报名的可以免于此积分扣减处罚。

（五）赛风赛纪

赛风赛纪管理将依据《中国铁人三项运动协会赛风赛纪管理办法》（请到中铁协官方网站“规则规定”栏内查阅）执行。

（六）体育仲裁

在本赛事活动中发生的纠纷，可以依法向中国体育仲裁委员会申请仲裁。

（七）不可抗力

因风浪、地震、公共卫生事件等不可控因素导致比赛不能顺利进行时，出于安全考虑，组委会可临时调整比赛时间和项目，直至取消比赛，无须退还费用、承担任何法律责任。

八、裁判员（技术官员）

骨干裁判员由中铁协选派，辅助裁判员由承办单位选派。

九、奖励办法

（一）超级铁三（共9组）

（点击查看大图）

1.超级铁三名次奖总额343800元（税前）。各年龄组均奖取前16名（前3名颁发奖杯）。若参赛组运动员少于18人则减3录取名次。

2.2023年赛会总纪录奖金累计为30万元（税前）。其中，男子组10万元、女子组20万元（因2018年女子纪录无人打破累积10万元，2019年因不可抗力取消了游泳赛段）。男子5个分龄组中所有打破男子赛会纪录者，均分男子赛会纪录奖金，最好成绩将作为新的赛会纪录；女子4个分龄组中所有打破女子赛会纪录者，均分女子赛会纪录奖金，最好成绩作为新的赛会纪录。若今年无人打破赛会纪录，该纪录奖累加到2024年赛会纪录奖。

3.超级铁三男子赛会纪录成绩为5小时24分52秒；女子赛会纪录成绩为6小时28分05秒。

（二）超级铁三半程和超级铁三体验

超级铁三半程和超级铁三体验组各组前3名获奖杯和奖金，前8名获奖金（税前奖金总额165700元）。

各组奖金分配方式

（点击查看大图）

奖金发放办法补充说明：8人≤单组参赛人数≤12人时，前6名获取奖金；4人≤单组参赛人数≤8人时，前3名获取奖金；单组参赛人数≤3人时，减1录取；单组仅1人参赛时，成绩合并至上个小年龄组录取名次。

（三）超级铁三接力

超级铁三接力组前3名获奖杯和奖金，前8名获奖金（税前总额11700元）。

（点击查看大图）

（四）市直机关体验组接力、超级铁三水陆两项赛：录取前3名，但不设奖金，仅颁发奖杯。

（五）其它事项

1.所有组别获得有效成绩的运动员均可获得完赛纪念奖牌。

2.成绩证书将在主会场会员服务区现场发放，每年的完赛证书将作为今后获得威海铁人三项赛报名资格的重要依据。运动员亦可赛后通过威海市体育局官网（http://tyj.weihai.gov.cn/）、威海体育

3.比赛奖金将在赛后由威海市体育局通过银行转账形式发放，请获奖人员提前准备好姓名、开户行、银行账号、电话等收款信息。

十、参赛费用

（一）报名费

（点击查看大图）

中铁协注册个人会员和自由个人会员可享受“中铁协注册个人会员参赛费用优惠”。

（二）参赛费用缴纳方式

1.支持微信、支付宝、网上银行等线上支付手段，报名需缴纳参赛费用后等待审核，审核通过即为报名成功。

2.若运动员无法进行网上报名缴费，可联系报名联系人通过人工渠道支付报名费。

人工渠道报名联系人：崔严军，座机：0631-5803376，手机：18669373815，电子邮件：920420693@qq.com

人工缴费联系人：孔令钦，手机：13184191351，座机：0631-5899981。

缴费银行信息：威海市体育总会

开户行：威海市农村商业银行神道口支行

银行账号：2570039204205000011492

转账时须备注“某某某铁三报名费”，网银转账银行选择“威海市农村商业银行”“山东省农村信用联合社”“山东省农联社”均可。

3.参赛费用退还政策

超级铁三半程、超级铁三体验：7月20日之前退出比赛，已交纳的参赛费用退还50%，退款所产生的手续费由申请人承担；7月20日之后退出比赛，不予退还参赛费用。

超级铁三（含接力）、超级铁三水陆两项、市直机关体验组接力：一经报名缴费,参赛费用不予退还。

十一、报名方式

（一）报名方式

登陆中铁协会员信息系统，点击“赛事信息”-选择赛事-点击“赛事报名”即可。网址：http://triathlon.basts.com.cn/。

1.个人会员参赛需由所属团体会员登录中铁协会员信息系统统一组织进行报名。

2.自由个人会员参赛需本人登录中铁协会员信息系统进行报名，用户名：注册时的有效证件号码，密码：注册时有效证件号码的后6位。请在首次登陆后修改密码并牢记。

3.非中铁协注册个人会员需提交报名材料至报名联系人（参见下方报名联系人和报名材料）。

（二）报名材料

1.报名表（附件1）；

2.个人有效证件扫描件或照片；

3.铁人三项游泳能力测试证明材料（以往铁人三项或游泳完赛成绩证书、深水合格证），如无上述材料需参加赛区组织的游泳能力测试，测试合格者方可参赛;

4.报名参加超级铁三必须提供成功完成标准距离2倍及以上距离铁人三项比赛的证明材料；

5.“未成年运动员监护人声明”或“70岁及以上运动员配偶/子女声明”（附件3，未满18周岁或70岁及以上的参赛运动员提供）；

6.体检表（附件2，按照体检指导意见提供）；

7.保险证明材料（可现场办理）。

如无法正常进行网上报名可以联系报名联系人协助。

（三）报名截止日期和人数

1.组委会将从6月28日开放报名系统，报名截至7月27日，缴费截止时间为7月28日17:00前。即运动员须从开放报名之日起至7月27日前提交报名资料，并接受组委会审核，审核通过后，最迟须于7月28日17:00前缴纳报名费。

2.超级铁三组、超级铁三半程组、超级铁三体验组、超级铁三水陆两项组共限1600人参赛，超级铁三接力限报50组、市直机关体验组接力限报50组。

3.报名成功以审核通过并在缴费截止时间前完成缴费为准。

4.出发名单将在赛前7天公布。

（四）报名联系人

联系人：崔严军，座机：0631-5803376，手机：18669373815，电子邮件：920420693@qq.com

十二、报到

（一）报到信息

报到时间：8月25日至8月26日9:00-18:00。

地点：塔山·伴月湾酒店。

地址：中国山东省威海市环翠区环海路56号。

联系人：崔严军，座机：0631-5803376，手机：18669373815，电子邮件：920420693@qq.com

（二）报到时需提供的材料

1.个人有效证件原件。

2.参加超级铁三、超级铁三半程、超级铁三体验、超级铁三水陆两项比赛，以及超级铁三接力、市直机关体验组接力负责游泳赛段的运动员须提供铁人三项游泳能力测试或游泳馆深水合格证原件和复印件（无有效证明的运动员须现场参加免费测试）。运动员持“铁人三项业余运动员技术等级证书”（不论级别）、3年内全国以上级铁人三项比赛或其他经威海市重大体育赛事组委会认可的国际国内铁人三项、游泳等比赛成绩证书，可不提供深水合格证。

3.体检表原件和复印件。身体检查的项目和结果必须符合《参赛运动员身体检查指导建议》（附件2），否则不得参赛（注：上述对于身体检查结果的审核仅作为参赛的最低资格条件，通过审查并不意味着运动员可以安全地完成比赛，运动员应根据自身身体条件和状况做出判断和决定，对自身安全负责）。

4.报到时所有运动员须签定参赛声明书（附件3）。

十三、食宿交通

（一）食宿及预订

组委会为参赛人员提供指定酒店优惠食宿，优惠时间从8月20日上午9:00至8月28中午12:00。食宿预定信息请参阅 “食宿信息”（附件5），运动员可自行预定，也可联系组委会协助。

联系人：崔严军，座机：0631-5803376，手机：18669373815，电子邮件：920420693@qq.com

（二）接送站服务

从8月20日至8月26日，组委会在威海国际机场、威海火车站、威海动车北站、威海汽车客运站、威海港港口设立接待站，为所有赛会人员提供免费接送站服务。请务必于赛前10日前将到站班次、时间、人员及自行车数量通知组委会，以便安排接站。不按规定提供信息并预订接送站，组委会将不提供接送站服务。

联系人：田峰

手机：13869003800

电子邮件：tfeng202306＠163.com

十四、其它

（一）运动员可前往东山宾馆和蓝天宾馆室内游泳馆进行赛前适应性训练。东山宾馆游泳馆对世界杯参赛运动员和在东山宾馆住宿的运动员免费，其他运动员收费48元/人，联系电话0631-5269888；蓝天宾馆收费38元/人，联系电话0631-5231670转2900。

（二）未尽事宜及补充通知将通过威海市体育局官网（http://tyj.weihai.gov.cn/）、威海体育

（三）本规程解释权归威海市重大体育赛事组委会，若中英文表述出现不一致，以中文表述为准。

附件：

1.报名表

2.中国铁人三项运动协会参赛运动员体检指导意见

3.中国铁人三项运动协会运动员参赛声明书

4.比赛日程表（暂定）

5.食宿信息

威海市重大体育赛事组委会

2023年6月27日

不用再看了，2017年扣篮大赛冠军已经诞生！

昨天，维金斯晒出了一个拉文的罚球线360度扣篮

4点哥看完傻了半天

这是人

这个360°旋4点哥只在梦里见过啊

哦，还有一次是在开车的时候看到的

心疼牛顿

然后4点哥用了adobe，After Effects和Photoshop，把图做成了下面这个效果

好吧，不装逼了，其实这图是美国人做的......

平胸而论，和拉文的这个罚球线360°扣篮一比，泰伦斯-罗斯夏天的这个屌爆的360°背后换手都感觉弱爆了有没有

不吹不黑，要是参加扣篮大赛的话，感觉除非维金斯的这个720度能够完成，不然拉文直接就冠了有没有

拉文会把这个罚球线360°扣带到2017年的扣篮大赛吗

4点哥已经等不及看2017年的扣篮大赛了！

尤其是期待看到唐斯、维金斯这些逗逼们的表情

可惜卡特澄清了明年不会参加扣篮大赛的事

4点哥还以为可以看到一次新老扣篮王的对决

哈哈哈哈哈哈，实在不知道写点什么来结束本文，干脆给大家拜个早年吧，祝大家新年快乐。

【文章来自

多图回忆杀！这些扣篮大赛中充满创意的动作，你还记得吗

NBA的扣篮大赛已经有35年的历史了，是真正篮筐上的艺术。不管是真正的“铁杆”还是只看个热闹的球迷，这个活动每年都能吸引无数人的关注，人们都期待能够在这个舞台上看到一些新奇的动作和创意。但是随着社交媒体的兴起和发展，创造出人们见所未见的新动作，已经越来越难。

扣篮大赛在很长一段时间里就曾陷入过这样的困境中，所以每当有新奇的点子出现，大多数人还是会为之叫好。比如1997年扣篮大赛，迈克尔·芬利曾经尝试先翻一个跟斗，然后再扣篮。虽然场面有些滑稽，但他的创意依旧得到了认可。

这样的例子比比皆是，从上世纪80年代的“土豆”韦伯，到新千年的文斯·卡特，再到上一个10年横空出世的拉文和戈登，他们都曾在扣篮大赛的舞台上，留下过让人耳目一新的表演。下面，就一起来回顾一下那些曾给我们留下过美好记忆的创意扣篮——

斯伯特·韦伯，1986年

1986年的扣篮大赛上，身高1.70米的韦伯击败了2.03米的多米尼克·威尔金斯，成为了NBA历史上身高最矮的扣篮大赛冠军。在最终的决赛轮当中，韦伯做出了两个50分的满分扣篮动作。其中一个将球砸地弹起之后的反身背扣，尤为精彩。

文斯·卡特，2000年

在这次扣篮大赛开始之前，卡特告诉了5位评委之一的肯尼·史密斯，他为这次比赛准备了4个人们前所未见的扣篮动作。而除了胯下换手和转身大风车之外，卡特的挂臂扣篮也同样让人印象深刻。在这个扣篮中，卡特将自己的右前臂完全伸进了篮筐里，这也成为那届扣篮大赛中的经典镜头之一。

巴朗·戴维斯，2001年

塞巴洛斯在1992年的扣篮大赛中，首次完成了蒙眼扣篮。而在2001年，戴维斯尝试用他自己的方式重演这一经典动作。他不仅用发带蒙住了自己的眼睛，还在空中做出了“风车”动作。戴维斯给自己的这个动作命名为“盲人的虚张声势”。从最后他“扣篮三不沾”的完成效果看，他的这个扣篮是一次名副其实的“虚张声势”。

安德烈·伊戈达拉，2006年

伊戈达拉请自己当时的队友阿伦·艾弗森为自己传球，球砸在篮板后弹出，而伊戈达拉则从篮板后方跑出来，在空中接到球之后，再用反手扣篮的方式将球扣进篮筐里。在第一次尝试的时候，伊戈达拉几乎头撞到篮板，导致扣篮失败。但第二次，他非常流畅地完成了扣篮，并留下了经典一幕。

内特·罗宾逊，2006年

如今这个时代，扣篮大赛的参赛者们都非常钟爱从其他人的头上飞越过去，而开创先河的人物，无疑就是2006年的内特·罗宾逊。在那之前，虽然也有球员尝试过飞越他人，但大多数都是飞过坐着或者蹲着的人。而这一次，内特·罗宾逊让身高1.70米的斯伯特·韦伯站在篮下，完成了新老两代“矮个扣篮王”的交接。

杰拉德·格林，2008年

在利用道具完成扣篮的扣将中，杰拉德·格林绝对是佼佼者。在那年的扣篮大赛上，格林将一个纸杯蛋糕放在篮脖子上，还点燃了蛋糕上的一根蜡烛。扣篮的过程当中，格林不仅完成了扣篮，还吹熄了蜡烛，同时也几乎没有让放在篮脖子上的纸杯蛋糕移动丝毫。（看到背景中詹姆斯和小斯那惊讶的眼神了吗 ）

德怀特·霍华德，2008年

扣篮大赛历史上的标志性一扣。霍华德用这一扣，颠覆了很多人的想象。在扣篮大赛历史上，很多人都在罚球线附近起跳，乔丹和“J博士”欧文也都有过罚球线起跳的经典扣篮。但霍华德这一扣是在空中接球完成，这无疑让他扣篮的难度更大（虽然这不算是一个名副其实的“扣”篮）。

贾瓦尔·麦基，2011年

麦基在2011年扣篮大赛中的几个创意扣篮，都是在用多个球做文章。首先，他把两个球扣进了两个不同的篮筐里，过程相当轻松。随后，他又把三个球扣进了一个篮筐里面。很多人都觉得光是这份创意，也值得一座扣篮大赛的奖杯，但是他碰到了更强的对手。

布雷克·格里芬，2011年

麦基的劲敌就是格里芬，他那一年飞越轿车的动作，也成为了NBA经典的镜头之一。这个扣篮还有一个容易被忽视的元素，就是从轿车天窗钻出来给格里芬传球的巴朗·戴维斯。哦，对了，在格里芬扣篮的时候，他身后还有一个唱诗班，这或许也是他夺冠的原因之一。

安德烈·德拉蒙德，2016年

斯蒂夫·纳什曾经在两届扣篮大赛中，展示过自己的足球技巧。一次是在2005年，当时纳什通过头球的方式，给队友小斯传球并完成扣篮。2016年，纳什又当起了扣篮大赛的配角，虽然尝试了6次脚后跟挑球，但最终德拉蒙德还是将纳什的传球扣进了篮筐当中。

阿隆·戈登，2016年

那一年扣篮大赛，戈登横空出世。他飞越魔术吉祥物的同时，从双腿下完成胯下换手扣篮，堪称经典。也是那一年，戈登还让吉祥物站在滑板车上转动，然后自己在接球完成扣篮。一年之后，戈登还带来了无人机助攻扣篮的新花样。在最近几年的扣篮大赛舞台上，戈登绝对是最有创意的那一位。

格伦·罗宾逊三世，2017年

如果说内特·罗宾逊设立了一个飞越他人扣篮的标准，那罗宾逊三世就是提高标准的那个人。他完成了扣篮大赛历史上最高的一个飞越他人扣篮——一个人坐在另一个人的肩膀上。而且，罗宾逊三世还完成了一个顺畅的反身风车扣篮，从创意到完成堪称完美。

小德里克·琼斯，2017年

在2017年的扣篮大赛之前，琼斯在NBA都鲜有上场机会。不过他在球迷当中却早已名声斐然，而在扣篮大赛中，他也用飞越4个人的扣篮证明了实力。不过在决赛当中，他败给了罗宾逊三世。所以2020年扣篮大赛，琼斯又来了，也终于如愿登顶。

单车美女阿爽，玩铁三快乐就好

出处 : Biketo.com|美骑网 作者 : 风风酱

“打铁不止，热爱不休” ，采访本期单车美女前，我把标题都想好了，给自己打足了气要写一篇热血铁三文，采访完，觉得还是得改下，阿爽和想象中的不太一样，对，就是那位去年因为铁三服上热搜的阿爽。这次，我们用平实的对话，来聊聊阿爽与铁三。

用阿爽的原话说：“很多运动员退役后其实都不太想去碰自己的项目，但巧的是，这是我非常擅长的领域，那在机缘巧合之下就继续我的发光发热，在我能力范围之内，去做一些传播铁三的事。”

允许任何人评价自己，这可能是阿爽在爆红后对自己心态的调整，也是一种“自洽”。退役后，阿爽称自己一直保持着快乐的业余爱好者的态度，“不会再给自己压力，非要去站台子。虽然拿成绩对个人的成就感来说是最好的，我更希望自己是快乐的”。

阿爽7岁学游泳，11岁进入河北游泳队，13岁转型铁人三项进入八一队。在14年拿了一年半程王（那时候未成年），在第二届青年奥运会上拿过一个23名，17年全运会拿了一个接力的亚军，18年运动队退役，进入北京体育大学学习，19年退伍，后来正好赶上疫情，阿爽称自己都没有好好感受校园生活就毕业了。

回顾自己的运动经历，阿爽说，“起初是因为小时候体弱多病，那年刚好妈妈朋友的小朋友去学游泳，就给自己报了个班，当时学游泳学的特别痛苦，特别不喜欢游泳。奈何先天基因不错，教练觉得自己学的很快，手长脚长的，是个好苗子，就这样进入了省队。”

当初的很不乐意，慢慢变成了后来的喜欢。

在游泳队的时候，阿爽跑步算是最勤快的一个，但是三项中的自行车是现学的。她笑着说，“开始的时候，拐弯都不会，四条车道的路都拐不过去。刚骑公路车，也有过非常严重的摔车经历。”

“我不是一个特别矫情的人，所以这些对我来说，其实都不算什么。”

青少年时期，阿爽称自己的运动能力达到了一个巅峰，之后明显感觉身体机能下降很快，怎么练都没有提高，练得很吃力也觉得自己不会有更好的成绩，那干脆就退役吧，换一个身份，进入大学学习，开启全新的生活。

现在阿爽的工作主要就是做短视频，借此也会做一些铁三的宣传和科普。她说，“在国内，这项运动真的太小众了，需要让越来越多的人知道，让更多的人能参与到这个项目里来。”

今年赛事都逐步放开，阿爽非常期待今年的几场铁三赛。最期待的属成都金堂铁人三项赛，首先是因为赛事的级别比较高，其次是因为阿爽的妈妈是成都人，所以特别想在家门口参加一次比赛，虽然退役了，也想从业余铁三爱好者的角度再去观看一次比赛。

我问阿爽完成一场铁三赛需要做多少的准备，她说自己相当的随意，几乎没有训练计划。作为有运动基础的人来说，最基本的就是一周练两次，一次游泳一次跑步或者骑车。对阿爽本人来说，几乎就是在赛前突击一下，一天最多也就练1小时。可能多少有点天赋在身上的，几乎不需要怎么努力就能去轻松参赛。

“你看到我的社交平台上发布内容的时候，就是真的在练，其他时候真的就不练。我一直想表达的就是，要保持舒心，铁三就是为了愉快、为了解压或是作为兴趣爱好，不要每天很痛苦的去卷，卷速度、卷装备。”

阿爽现继续参加铁三业余赛，多少也是受老公的影响，“我老公是一位非常自律的人，他对自己要求很严，基本上就是一天两练，周末出去骑车，我有时候都起不来。没有他，我可能就再也不会碰这项运动。”

这大概是爱人的一种魅力，也是铁三的另一种魅力。

这就是真实的阿爽，不过于狂热，把自己拥有的、擅长的发挥好，已是大智慧。

本文图片提供：阿爽