业余乒乓球爱好者的自我提升之路2

业余乒乓球爱好者的自我提升之路2

上文简单谈了一下业余乒乓球爱好者为什么要提升自己的乒乓球水平，本文谈谈自我提升的方法:

1.如果准备在余生给自己找一个有趣的身体锻炼方法(毕竟上了年纪后，这是为数不多的中老年人还能参加的体育运动，卢森堡59岁的倪夏莲还能够在世界乒乓球锦标赛上与年轻的世界一流选手进行强对抗)，又有点儿钱，有点儿闲，希望自己的人生有 件(时间，专业场地，预算，适合自己的教练等要素都不具备)，那么业余爱好者可以选用游击练习与正规训练相结合的自我提升之路。具体来说，先要养成锻炼的习惯。也就是说每周尽可能固定几个时间段去打球，习惯成自然，久而久之，到那个时间段，你的大脑和身体都会告诉你:“该去打球了”，您可以把这当成向“健康银行”进行的“定期存款”。

其次，采用“引进来，走出去”的方案，使用固定场所练球和去不同活动场所交流相结合的原则，更大限度地与不同打法的球友见面教流，君不见，世界一流专业选手有一段时间不打国际比赛都会影响自己水平的发挥，即便是非常时期，中国乒乓球协会也会派出主力队员参加世界大赛，WTT澳门冠军赛，WTT新乡世界杯比赛都是在中国乒协主席刘国梁的大力支持下才如期举办的。专业选手如此，业余乒乓球爱好者就更能从与不同人打球中获取更为多彩的感悟和技术提升信息。中国乒乓球长盛不衰是建立在雄厚的群众基础之上的。

3.找几个志同道合的球友练球的重要性!人都有惰性，三分钟热度过后，能让自己继续坚持锻炼的，除了运动习惯之外，就是球友的召唤了。业余爱好者有时想偷个懒不打球，有时处于打不打都行的状况，这个时候只要有球友召唤，您瞧吧，马上换上球服带上装备就马上出发了，来自身体和心灵深处的小宇宙开始爆发了。与球友们大战三百回合后，身体的舒爽，内心的满足又会给自己点个赞:今天又打球了，真是快乐的一天!

球友们，不妨在留言区和全国各地的乒乓球爱好者分享一下打球时快乐吧[呲牙]

伊布又开始吹牛逼了嘘声越大我越来劲，我的射门球速200kmh

意甲第11轮，40岁的伊布任意球破门首开纪录+造点，帮助10人应战的AC米兰客场2-1战胜罗马，延续开局11轮不败纪录。

在赛后，40岁的伊布在接受采访时又开始吹牛逼了。

球速200km/h——

“每隔一段时间，我就会给大家带来一些惊喜，今天为大家奉上的是一粒任意球。我的任意球球速是101km/h 那可能是因为我真的老了，通常情况下，我的射门球速可以达到200km/h.”

球迷嘘声——

在打进一记任意球后，伊布因为庆祝过激被主裁判黄牌警告。据了解，罗马球迷不断在高唱“你就是个吉卜赛人”来嘲讽伊布这个足坛浪子，伊布庆祝进球时挑衅罗马球迷，叫对方再喊大声点，结果领到了一张黄牌。

伊布赛后回应称：“我需要球迷的嘘声，在场上只有听到嘘声，我才感觉到自己还活着。他们嘘声越大，我就越来劲。大家都知道，肾上腺素也是比赛的一部分，它会给你带来很多东西。”

那一粒任意球破门，让伊布达成了联赛400球的里程碑，同时也完成了意甲第150球。在赛后，伊布直言400球不是他本场比赛的目标，最重要是带领球队取得胜利。事实上，伊布在本场比赛中还打进了一粒单刀球，可惜因为越位在先被吹掉。

论暴力远射这十位球员处于第一梯队

足球是一项写满了艺术美学的体育项目。在笔者眼内，这项运动所带给观众的美学体验，终归还是要写在进球或者在取得进球的过程之中。

抽丝剥茧渗透后的致命传射、防守反击上演的速度与激情、力压中卫的高空轰炸、单兵作战中的以一敌多...足球运动,实在有太多视觉效果极佳的入球方式。

最容易让球迷激动的进球方式又是什么呢 所谓【大道至简】。据笔者观察，几乎可以让所有球迷马上激动得站起来的进球方式，当属局面打不开之时进攻球员在禁区外完成的重炮轰门。

到底何谓绿茵暴力美学的最纯粹体现 不讲道理的穿云箭，前来相见。

足坛历史上曾诞生过许多位出色的重炮手＆无数的经典暴力远射。若在远射的暴力程度上论英雄，哪些球员当位列第一梯队，且听笔者道来。若有遗珠之选，亦欢迎诸位笔客在评论区补充。

十、巴拉克

只看一眼雄壮的身板，球迷们就知道巴拉克是那一种脚力惊人的中场。

评价巴拉克的暴力远射，那是猛中带巧，穿透力极强。首先，巴拉克是能左右脚无差别开弓的球员，这注定了他的远射偷袭能力极强。其次，无论是摆腿动作还是皮球飞出去的速度和角度，巴拉克都完全没有多余的东西，远射堪称瞬发。

最让人惊叹的事情在于，哪怕前面还有好几个防守球员封堵在远射的路径之上，巴拉克也可以视若无睹，踢出绕过防守区域然后高速下坠的绕墙弩炮，直取死角！

九、阿恩·里瑟

约翰·阿恩·里瑟，江湖人送外号【挪威大炮】。

每每论起绿茵场的重炮手，恐怕都不能少了助跑姿势如同“飞机起飞”一样的阿恩·里瑟。每个赛季中，里瑟总会为大家贡献几个看了觉得血脉沸腾的凶狠进球。

此子在轰天炮上的破坏力实属足坛历史罕见。那皮球击在球员身上的力度，堪比恶棍用球棒袭人。关于这一点，最有说服力的例子莫过于里瑟在2006年足总杯对阵曼联的比赛上祭出的那一记恐怖远射。

其时，里瑟已经完成了架炮攻门，皮球出膛，随后打在了试图拦截的阿兰-史密斯的小腿上。重剑出鞘，杀意无双！在碰撞之后，在附近的球员几乎都能听到骨头折断的清脆声，阿兰-史密斯应声倒地不起。这一记远射彻底改变了阿兰-史密斯的职业生涯，同时也让球迷记住了恐怖的挪威大炮。

八、奥利塞赫

奥利塞赫，尼日利亚的著名铁腰。

技术好、身体强壮、对抗能力强使奥利塞赫成为90年代知名的中场屏障。此外，奥利塞赫拥有一脚惊天的远射绝活，这时时刻刻提醒着对手，一旦让奥利塞赫落单出现在禁区弧顶，己方的门将就会处于无比的危险之中。

奥利塞赫最为人铭记的时刻，自当是98年世界杯对阵西班牙的小组赛揭幕战，他以一脚石破天惊般的远射洞穿了苏比萨雷塔把守的大门。

除此之外，他的重炮有显著的个人标签。不同于球迷常见的飞速弧线或者电梯急坠类型的远射，几乎每一记奥利塞赫打入的远射都是以近似贴地斩的高度走了半程，然后高速往上飞，就像突然跳出海面的鱼雷。这种暴力远射的发生既有对皮球的材质要球，更有对球员的脚法把握有高度要求。只有在球弹起快落地时 球员侧身用脚背猛抽球的中下部，才有可能达成这种效果。

七、罗纳德·科曼

球迷们常把擅长进球的中卫称为带刀侍卫，那么人送外号【大力金刚】的罗纳德·科曼扛在身上的就是青龙偃月刀。

俱乐部生涯共计打进193球，单赛季进球数最高为14球，罗纳德·科曼的入球效率堪比世界上的一线前锋。一般而言，进球多的中卫最依赖的还是抢点头球破门；然而科曼的进球则多是来自于脚，如同出膛炮弹一般的有声远射，正是科曼这位传奇的头号标志。

1992年欧冠决赛加时赛第111分钟，罗纳德·科曼在禁区外操刀主罚的那一记高速任意球，正是其生涯最佳代表作。正是凭借着那一记守门员完全无法做出反应的暴力射门，巴萨赢得当年的欧冠冠军。

值得一提的事情，科曼的高速射门大多都只是用脚弓就能推出来的。因为科曼的脚头实在太过于横壮且硬度异常，根本不需要用到正脚背来抽。是故，在保证球速达到暴力的标准之余，科曼还能保证异常的射门精度，这才是这一位远射大师的真正恐怖之处。

六、托蒂

狼王托蒂，是足球史上为数不多的射门技艺集大成者。

落叶斩，地堂炮、直线火炮，罗马王子几乎无一不擅长，且在每一种类型的远射中都能轰出肉眼难以追上的高速。职业生涯之中，狼王曾多次靠着大力远射为球队打入决胜球，实属让人印象深刻。

五、阿德里亚诺

几乎在任何版本的知名足球电子游戏当中，阿德里亚诺的远射力量总会被游戏策划设定在99之高。

2001年8月，时年19岁的阿德里亚诺正式从巴西弗拉门戈俱乐部登陆欧洲足坛。

遥记得在8月15日，国际米兰在伯纳乌杯邀请赛中对阵皇家马德里，阿德里亚诺第一次披上蓝黑战袍，替补登场。上场之后仅仅过了5分钟，阿德里亚诺就用一脚时速超过170KM的无解世界波洞穿皇马大门，帮助国米二比一取胜。正是凭借这一球，阿德里亚诺真正以【帝星下凡】的形象走进全世界球迷的视野。生涯的高光时刻虽短暂，只是阿德里亚诺留下的弯弓暴力远射经典作已足够之多。

四、马特乌斯

长着一张如同刀削斧凿的典型日耳曼脸庞，光是外形，马特乌斯就给人一种“硬朗”的感觉。远射而论，无论是爆发力与脚头的硬度，估计马特乌斯是德意志足球史上最让人望而生畏的一位。

与此同时，赛场上的马特乌斯就像一台上足了发条的战车，绝不会轻易放过任何可以祭出大力金刚腿的射门机会，堪称一台永动的人型自走射门机器，时时刻刻地提醒着门将必须注意他的存在。

三、胡尔克

击中门框后球门抖三抖，胡尔克射门的基本操作；门将明明扑到了皮球，却没有足够的力量将其击出或改变它进入球门的命运，同样也是胡尔克射门的基本操作。

直接踢爆足球，胡尔克在训练的时候做到过；皮球射穿球网，胡尔克也曾经做到过。事实证明，绿巨人的绰号由来，并非只是因为名字相似。胡尔克的远射，如同猛虎下山。论远射的刚猛无双，谁敢应战

相信许多球迷在看完胡尔克的暴力远射集锦后，确信这样一件事情：原来现实版的“小次郎”与“猛虎射门”都是存在的。

二、巴蒂斯图塔

世界上只有两种远射进球，一种叫世界波，另一种叫巴蒂goal。这一句足坛流传已久的名言，足以证明巴蒂在远射范畴内的绝对统治力。

足球史上，我们近乎找不到另外一位前锋可以和巴蒂比拟凌空抽射、暴力远射、转身抽射这种高难度入球的进球比例。哪怕是明明无需用远射解决的问题，巴蒂斯图塔依然会极度乐意为球迷奉上一记震撼的炮弹。这位名唤【战神】的男人，正是足坛暴力远射美学领域的最佳代言人。

​一、卡洛斯

远射的力量，近乎举世无双；远射的轨迹，可称天马行空。

如果暴力远射是一门艺术，卡洛斯的作品必定是那一种完全无法被复刻的天价艺术品。

不知道那些被卡洛斯远射击败过门将们，在每每回忆起卡洛斯做出助跑姿势的时候，心理阴影会不会去到如同卡洛斯大腿腿围之大呢

如何成为乒乓高手这4点都做到的绝对是大神级人物！乒乓国球汇

1.技术不追求时髦

当下，什么是时髦的技术 肯定是拧拉、反拉这些神球频出的技术，作为业余爱好者，看国际比赛里的那些个高级球，自己心里肯定也痒痒，下决心练一些拧拉、直板横拉、远台反拉等技术，结果比赛里压根不敢用，即使用了也是失误连连。

业余选手不像专业选手有充足的练球时间，所以我们只需把最基础的技术练到不失误，就算很成功了，比如搓球、劈长、正手拉下旋球、反手贴防等等，不要盲求花俏和时髦，只要掌握实惠就行。

2.技术追求少而精

俗话说的好，千招会不如一招灵，比赛要想打得好，有自己的“杀手锏”还是非常重要的。

很多乒乓球友尚在初学阶段，练两天发球觉得差不多了，就开始练抢攻，过几天发现抢攻练到了瓶颈期，就转去练对拉，这种练法只能说是“雨露均沾”，接触的技术倒是不少，但一到比赛肯定全是失误，哪一样都发挥不出来。

国球汇君见过很多民间高手，要么盯正手半出台非常厉害，要么发球让人很难受，甚至光靠放高球就能放倒一大片的，大有人在，所以想成为乒乓高手，一定要有自己最擅长的技术。

3.善于动脑

乒乓球，不光是拼体力，战术的选择也是十分重要的，尤其是作为业余选手，一味的跟对手拼基本功不是最明智的选择，所以我们得学会“油”起来。

这里的“油”，说的不是比赛经验，而是落点、线路、节奏这些要素，得灵活起来。

比如同样是对拼正手，与其一直拼实力，不如比对手早一板塞个直线过去，即使质量没那么高，可我们给的是对手的空当，对手是不是也会难受

接发球也同理，与其一直控短，不如直接劈个长球，或加个侧旋搓到对方难受的位置，这些都是乒乓球“油”的地方，有时，一个落点、一个节奏差，就能扰乱对手，颇有“不战而屈人之兵”的意思。

4.重视训练大于比赛

大多数的乒乓球爱好者，往往学了些粗略的技术动作就开始所谓的“以赛代练”了，殊不知这样会养成很多不好的习惯，比如还原、步法等尚未接触的环节，到了比赛就开始想当然的做动作，后边再想改回去，就难上加难了。

“以赛代练”还有一个弊端，就是会让我们过于注重比赛结果！练球目的自然就会大打折扣了。

怎么样，以上4点你都做到了吗