投进3000记三分有多难NBA仅1人做到

2023-08-22 2:59:12 聚哦游戏 聚哦

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投进3000记三分是一个何等惊人的成就！在NBA历史上，只有一位球员达到了这个壮举，而还有两位球员也在努力追逐这个目标。三分球作为现代篮球比赛中的一个重要组成部分，其影响力不容小觑。

三分球的引入改变了篮球比赛的格局。过去，篮球比赛主要以内线进攻和防守为主，而三分球的出现使得外线进攻成为了一个同等重要的选择。投进3000记三分不仅需要出色的技术，还需要超强的稳定性和持久的职业生涯。唯有在职业生涯中保持高水平的表现，才有机会完成这一壮举。

NBA历史上唯一实现这一目标的球员是雷·阿伦。他不仅凭借出色的投射技术，还有持之以恒的训练和坚定的决心，才成功地将自己的三分球命中次数累计到3000记。这个成就不仅代表着他个人的卓越，也见证了他在NBA历史上的重要地位。

然而，雷·阿伦并非唯一追求这一目标的球员。还有两位NBA球员也在逐步接近这个里程碑。他们分别是斯蒂芬·库里和克莱·汤普森。这两位勇士队的射手不仅技术高超，而且都有着稳定的命中率和出色的投射手感。他们的出现使得投进3000记三分并不再是一个遥不可及的梦想。

斯蒂芬·库里和克莱·汤普森的存在让人们看到了投进3000记三分并非不可能。他们的例子鼓舞着新一代的篮球运动员，激励他们不断提升自己的技术，追求卓越。这也使得现代篮球比赛更加多样化和精彩纷呈。

总之，投进3000记三分不仅仅是一个数字，更是对球员技术、毅力和职业精神的综合体现。雷·阿伦的壮举和斯蒂芬·库里、克莱·汤普森的努力，都在向世人展示，只要拥有足够的决心和努力，突破传统极限是可能的。这也将继续激励着更多的篮球爱好者和球员，为实现自己的目标而努力拼搏。

5000米长跑一二三级怎么分该项目的王者有哪些人

5000米是一项常见的田径长跑项目，根据不同国家和地区的体育组织和标准，通常将5000米运动员分为一级、二级和三级。这些分级标准可以有所不同，我将介绍一些常见的标准。

一级运动员通常是最高级别的运动员，他们在5000米项目上具有出色的成绩和技术水平。一般来说，一级运动员需要具备以下标准之一：完成5000米比赛的时间在13分30秒左右，或者在国内或国际比赛中获得过重要的奖项和荣誉。

二级运动员是在5000米项目上表现出一定实力和潜力的运动员，他们的成绩通常在一级运动员的水平以下，但仍然达到了一定的标准。二级运动员的标准可能是完成5000米比赛的时间在13分30秒到15分之间，或者在地区性比赛中获得过一定的奖项。

三级运动员是初级水平的运动员，他们在5000米项目上正在起步或者还没有达到较高水平。他们的成绩通常在15分钟以上，但仍然有潜力进一步提高。三级运动员通常是学生或者业余爱好者，他们可能正在接受专业训练，但尚未达到高水平。

以下是一些在5000米项目上取得显著成就的运动员的简要介绍：

莫·法拉赫（Mo Farah）：英国田径运动员，是5000米和10000米长跑的双料奥运冠军，多次刷新纪录，被誉为现代田径界最伟大的长跑运动员之一。比泽尔特·科埃奇（Birhanu Legese）：埃塞俄比亚长跑运动员，他在5000米和马拉松项目上表现出色，多次获得国际比赛的冠军。迈克尔·凯布拉（Michael Kibet）：肯尼亚长跑运动员，他在5000米项目上有出色的表现，曾获得世界田径锦标赛的奖牌。马尔卡姆·马钦（Muktar Edris）：埃塞俄比亚长跑运动员，他在5000米项目上获得过世界田径锦标赛的金牌，并且多次打破个人最好成绩。艾尔·盖伦·拉普（Elle Purrier）：美国田径运动员，她在5000米项目上有出色的表现，多次获得国内比赛的冠军，并且是奥运会的参赛选手之一。

这些运动员都在5000米项目上取得了显著的成就，展示了出色的耐力、速度和比赛策略。无论是一级、二级还是三级运动员，他们都通过不断努力和训练来提高自己的技术和成绩，成为了该项目上的优秀代表。

学员心得2023无锡马拉松赛记我们达成国家二级运动员了！

#头条创作挑战赛#

这是一场两个人的比赛

两个人一路互相鼓（tiao）励（kan），一起达标国二。

这是我的第八场全马，条子的第四十多场全马，我们虽然一起完成过两次西马，但还没有一路一起跑过。

这次一起到无锡，赛前就商量好，一起跑，目标250~255。

结果呢，心想事成，跑了一场最痛快的马拉松——看数据吧。

252的成绩，也就500多名，也就是说有大概600人国二以上

一起跑了40公里，最后2公里条子加得更猛

这是一场计划之中要去PB的比赛

一个月前的深马，我把它当做LSD，带着mina姐跑了348。

深马之后，Jason校长的课表出来了，用这四周的时间，跑了两次400的间歇、两次TM的变速、两个长距离、一次松山湖半马跑崩了123，总共跑了310多公里。

但是，我真的不知道状态是不是调整到了最佳。因为深圳已经开始热了，我最后一次长距离准备32K@ 410都没有完成，无锡到底能不能冲着255去，都不好说。还有一点很重要的，12月新冠之后，我的HRV和静息心率一直都没有恢复到之前的状况，所以我也对自己的状态有些不放心。

然而，箭在弦上，不得不发，一直以来的努力，一定要在无锡有个交代。就像我赛前说的，这么好的天气和赛道，不去拼一把，真的是亏了。

10度的气温、全程100米的爬升，这种好机会，不是想要就能要的

天时地利都有了，当然还需要人和。3月18日周六，大家从各地奔向无锡。为了省点机票钱，我早上八点就出门了，和mina姐一起从深圳飞南京，再去南京南站坐高铁到无锡，一路奔波，晚上7点才领完装备。

领物现场，破三就是主题，李宁还有千人破三计划呢

条子、dane等人已经等我俩等到花都谢了。没办法啊，飞无锡的机票要double到南京的，该省就得省啊。省下的钱，大家一起去吃晚饭补碳水。

无锡的小饭店关门真够早的，我们先去了一家面馆，一人一碗面，还把人家剩下的小菜一扫而光。吃完不饱，出门又进了一家馄饨店，一半的人又点了馄饨。这两顿晚餐下肚，碳水是足够了，也难怪我第二天比赛没抽筋没撞墙啊。

吃完饭，大家当然要确定一下各自的目标了——要破四的梓荐老师和野马，要345PB的mina姐，要330PB的水金姐，要破三的dane，还有一直在商量到底要跑250还是255的我和条子。最终，我俩决定，还是255稳妥一些，反正能PB就行，另外就是跑起来看状态，如果前几公里状态合适，那就加一点。

这里还是要提一下dane，此人每个门槛都要蹭一蹭不进去，比如33011，31020，我当然要先见之明预测一下啊，估计dane也就是个300XX吧。额。。。他跑了30043，我觉得他肯定想弄死我。

我定的海岸城亚朵酒店，感觉条件还是挺不错的，因为我过年前就定了房间，所以价钱也不贵，下次来还住这里。

晚上十点多我就睡了，可是谁知一点多竟然醒了，然后又迷迷糊糊睡了，再加上做点乱七八糟的梦，早上五点十分的闹钟把我吵醒时，我并没有太多赛前的兴奋，睡了六个多小时，到也没有觉得很困。

虽然静息心率比前些天都高，身体电量恢复得也不是很理想，但是已经到了这个节骨眼上，除了拼一把没有其他选择了。

亚朵特地把早餐时间提前到5点半开始，我吃了面、炒米饭、鸡蛋羹、排骨汤，对比dane啃了两口花卷就吃不下的状态，真实感叹他还是比赛参加得太少了啊，不吃饱咋去坚持仨小时啊。吃完饭，亚朵还安排了6:20的大巴车，把参赛选手送往起点，真的挺贴心的。

对了，条子和野马没有跟我们住在一个酒店，晚上野马还把他的盐丸落在我房间了，让我一早给他带去。就是这么一个操作，带出来一段小插曲，差点把三个人都影响了。

因为我们都不带手机去跑，没法直接联系。我和条子提前约好，存完包在他的存包车那里见面，把盐丸给到野马，然后大家一起去起点。

但是，这样缺少确认环节的沟通方式，显然非常不可靠。我们亚朵小伙伴们感觉到起点已经很晚了，大家拍完合照，我就急急忙忙去我的存包车，赶紧换衣服存包，然后赶到条子的车那里，没有人！我围着存包车转了几圈，前后寻找，都没有找到，又想回我自己的存包车去看，但走了几步发现时间已经很晚了，只剩15分钟就开赛了。我猜想他们一定是等不及我，直接去起点了，然后我又急急忙忙往起点跑。条子还有可能见到，野马的盐丸，真没办法给他了，我感到非常非常的内疚，只能跑完再请大家吃午饭赔罪了。

看我这装扮，就像是给其他五个人当教练的

无锡这个存包的地方离起点是真够远的，不过远也有两个好处，第一是路上就当热身了，第二是厕所挺多，不用排队就能去了。经过一段折腾，我终于来到了A+区。

我勒个去，A+区也这么多人，赶紧进去找条子吧。我站在已经排好队的人群最后面，踮着脚四处张望，我连条子穿的啥颜色衣服都不知道，只能找他那稍微有点发白的头发了，结果是半天也没发现个啥。

但是，你知道众里寻他千百度，蓦然回首的感觉吗我回头一看，条子竟然在我身后几排，正在扔雨衣呢！我赶紧把他叫过来，一番扯淡，表达了一下对野马的歉意和同情，看着只剩三分钟就要开始的比赛，一颗悬着的心放下了一半了。如果真的是起跑之后再去找人，那就更是大海捞针了。

7点半，比赛开始了，真是想不到啊，破三大军呜呜泱泱的，跑都跑不开，看起来无锡达成千人破三的目标，真的是一点难度都没有啊。我和条子也就在人群中跟随着，配速稳定在405，我看看心率，只有160，简直是不要太完美啊。我还害怕如果心率太高，那就需要降一点，以免后半程出问题呢。谁知道心率这么稳定，那就先这么干上30公里，然后再说。

大概到了3公里左右的时候，我们赶上了300的官兔。我的天呐，官兔旁边人满为患，我俩果断决定超过去，以免后面进补给点的时候连水都拿不到。

300官兔身边的破三大军，真是恐怖

之后的赛程，其实很简单，我俩真的是一路说说笑笑，互相扯着淡。

最精彩的一幕是出现在江南大学里的，真是不得不说，让比赛穿过学校，简直是神来之笔。学生们的热情太高涨了，不停地在加油助威。如果跑者要是主动喊一声加油，那学生们的热情就会被瞬间点燃，子，对学生们大喊：“他是单身！”学生们哄堂大笑，气氛无比欢乐，条子也有了要弄死我的冲动。

这就是江南大学校园里的照片，真的是够欢乐

在这样的欢乐中，很容易跑快，不过我俩之前就商量好，过程中最重要的一点就是要相互拉扯，把配速控制住。就这样，一直跑到30公里，都没有掉速，这让我信心大增。

我为了这场无锡马拉松，拿了八个能量胶，还有三个盐丸。我最怕的就是在后半程肌肉疲劳，出现抽筋的状况。所以我10公里后就保持每5公里都要吃一个胶的节奏。我的理论是，反正吃多了也没关系，这次的胶都是之前薅来的，不要钱，都把它吃完。

到了30公里，才是比赛正式开始。这时候就要坚持咬住，不能放松，一旦泄气，那真的就很难再追上去了。这个时候，我们的谈笑风生都收敛了起来，开始认真跑步了。随着公里牌一个一个到来，我就关注两件事，一个是要进站喝水，一个是按照西研所的2公里一圈的距离来计算当前到底到哪了。比如32公里的时候，我就会说，到（西研所）南门了，还有最后五圈。这是我们跑过几百次，跑过上千圈的地方，用熟悉的环境来做对应，会让人心理负担变小很多。

一圈一圈跑着，终于来到了40公里。条子刚说完要保持住能进255的配速，然后就开始加速冲出去了。我也加了一点去追，但是明显已经没法加到他那个配速了。我加到358已经不容易了，这个家伙竟然加到345，着实变态。

最后2公里了，厦门的时候我就是在40公里多的时候抽筋了两次的，这次不会吧。还好，我的小腿大腿都没有出现肌肉紧绷的状况，还能继续坚持。

最后这两公里，才有我单独的照片

终于，拐过最后一个弯，看到终点拱门了，无锡马拉松也把最后这一幕，完整的呈现在了我们的面前。

条子先过线，领先我31秒

条子在终点等我

充满基情的拥抱

太不容易了，双双突破253大关，达成马拉松男子国家二级运动员标准。

关键的关键是，全程没有掉速，没有抽筋，开开心心快快乐乐的完成了一场比赛——这真的是我到目前为止唯一一场没有抽筋的比赛！包括赛后泡冰桶、拉伸的时候，都没有抽筋。

这里不得不说一下拉伸区的妹子，非常专业，把比赛中用到的各大肌肉韧带都拉伸到了，让我站起来后仿佛有了新生，后来去取包的时候，都可以一路小跑了。

另外，那个妹子长得挺漂亮的~

领完包，少不了一张合影。虽然一路上全都是合影，跑维、爱云动和官方的，一共有200来张照片，但还是这一张，最能表达我们的心情！