女排名将李国君运动生涯有遗憾，与丈夫跨国分居幸福吗

女排名将李国君运动生涯有遗憾，与丈夫跨国分居幸福吗

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李国君

李国君是上世纪八、九十年代中国女排著名的暴力主攻，担仼过中国女排队长，享有“亚洲第一重炮手”的美誉。

她以主力主攻的身份，帮助中国女排夺得1988年汉城奥运会季军、1989年女排世界杯季军、1990年女排世锦赛亚军、1991年女排世界杯亚军。1992年巴塞罗那奥运会，是李国君永远的遗憾和心痛。

李国君经历过情感挫折，直到36岁才结婚。她的丈夫在美国经商，李国君长年与丈夫跨国分居……

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李国君身高1.81米，身体壮实，4号位强攻力量足，扣球力量达120斤。1986年她入选国家队时，郎平已经退役，李国君被当做郎平的接班人培养，方方面面都对她寄予厚望。

姜英

1988年汉城奥运会后，中国女排两大主攻侯玉珠、姜英双双退役，李国君与许新撑起了中国女排的主攻线。

许新身高只有1.75米，但弹跳好，扣球线路刁，是兴奋型加技术型球员，风格与张蓉芳有几分相似。

1990年8月22日至9月1日，第十一届女排世锦赛在中国的北京、上海、沈阳举行。中国女排在家门口作战，国人更加关注。

为了帮助球队取得好成绩，中国女排教练组特意招回了已经退役的郎平。身穿1号球衣的郎平，与李国君、许新组成最强的主攻线。

从左到右：郎平、孙晋芳、张蓉芳

小组赛，中国女排相继战胜了意大利、埃及、南朝鲜，成功闯进8强。4强争夺战，中国女排与秘鲁队相遇，结果直落三局战胜对手。半决赛，中国女排又以3:0战胜美国队。三局比分为:15: 7 15:8 15:7。前苏联队以3:0战胜古巴队，也闯入决赛。

当时前苏联队拥有尼克丽娜、切布金娜、西多联科等球星，整体实力强于中国队。郎平虽然归队，但30岁的她已过了巅峰状态。

李国君个子偏矮，面对人高马大的前苏联队员，拦网比较吃力。决赛打响后，双方争夺相当激烈，结果中国女排以1:3失利。四局比分为:13:15 15:6 9:15 14:16。赛后在各项单项奖的评选中，李国君获最佳发球奖，苏惠娟当选为最佳二传，赖亚文获得最佳防守奖。

1992年7月30日至8月7日，举世瞩目的第25届奥运会在巴塞罗那举行。小组赛第一场，中国女排遭遇如日中天的古巴队。

运动员时期的李国君

当时古巴队球星云集，拥有路易斯、贝尔、马佳丽斯、托雷斯、费尔南德兹等大牌球星。中国女排以1:3失利，四局比分为:15:13 11:15 9:15 11:15。从比分上看，中国女排与古巴队的差距并不太明显。

第二场，中国女排面对的是鱼腩球队--荷兰女排。本来这是一场没有任何悬念的比赛，哪知中国女排却意外地阴沟里翻船。

第一局，中国女排轻松地以15:6取胜。第二局中段，李国君在扣球下落时，左腿的前锯腓骨不小心拧断了，她倒在场上起不来，疼得满眼是泪。

队友将她搀起，医生为她打了11针封闭针止痛，李国君咬牙继续上场比赛。结果第二局，中国女排艰难地以17:15取胜。

第三局李国君助跑扣球时，发现左腿断了，跳不起来了，主教练胡进只得将她换下。这时中国女排以11:4领先，只要正常发挥，这局取胜没有问题。

年轻时的胡进

哪知李国君因伤下场后，胡进出昏招，将主力二传苏惠娟也换了下去，让替补二传马芳上场，场上主攻变成了孙玥和高林。

形势立马发生变化，中国女排久攻不下，队员们心情越来越沉重，结果连失3局，以2:3不敌荷兰队，爆出了开赛以来的最大冷门。

巴塞罗那奥运会，中国女排只获得第7名。如今30年过去了，说起那届刻骨铭心的奥运会，李国君依然有心痛和遗憾。

李国君是如何走上排球之路的呢 退役后她在干什么 她与丈夫怎样相识相爱 李国君的生活现状怎样

今天，“细品名人”在这里为大家全面展示排球女将李国君，看了文章，上面的一个个疑问都会有清晰明确的答案……

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李国君

1966年，李国君出生于上海市，下面有一个弟弟。李国君的父亲李金桂，曾是上海产业工人篮球队的主力队员。李国君的母亲在上海一家副食品公司上班，平时痴迷排球。

受父母的影响，李国君从小喜欢运动，父亲经常带她出去跑步。为锻造女儿的耐力和体能，父亲让李国君背着5斤重的沙袋跑。

1977年，李国君被选入上海市普陀区业余体校排球班，半天上文化课半天练球。李金桂每天清晨送女儿去体校时，从不骑车，也不挤公交、地铁，而是带着女儿跑步去体校。

父女俩满脸汗水地跑在上海的街头，引来很多人围观。一些人还议论纷纷，有的埋怨李金桂太抠，连公交都舍不得坐；有的以为李金桂太穷，为了省钱逼女儿跑步。

殊不知，李金桂带女儿跑步上体校的背后，隐藏着一个父亲深沉的爱和憧憬！

比赛中的李国君

在业余体校，李国君的排球天赋很快显现出来。教练指导队员们扣球时，很多人不得要领:扣球猫着腰，或击球不在最高点。而再复杂的技术动作，李国君一学就会。

1979年，李国君入选上海市青少年体校。该体校属于自费性质，学费、住宿费、生活费等各种费用加在一起，不是一笔小数目，李金桂和妻子省吃俭用供女儿练球。

1982年李国君入选上海女排，成为一名专业运动员。她身体壮实，扣球力量大，但教练组认为李国君这样的身材影响弹跳，要求她减去5到10斤，便控制她的饮食。

每天吃饭，教练都盯着她，让她比以前少吃三分之一，李国君经常饿得头昏眼花。

一段时间后，李国君的体重是降下来了，身体也轻盈了，但扣球力量却失去了以前的威力。

市体校女排合影

惨痛的现实面前，教练组终于明白:每个运动员都是一粒鲜花的种子，培养运动员要因材施教，不能搞一刀切。如此一来，教练组不再让李国君降体重。

为了提高自己的水平，李国君经常请上海男排的队员与自己一起训练。她与男排队员一起练习扣球、拦网、防守。

男排队员扣球力量大，李国君拦网时，手指多次被打错位，她没有去医院，而是忍着钻心的疼痛将手指扳正。李国君还跟着男排队员练习鱼跃救球，浑身上下摔得伤痕累累。

1983年李国君入选国家女排青年队，成为队中的主力主攻。1984年中国队夺得亚洲青年女排锦标赛银牌，1985年又获得世界青年女排锦标赛铜牌，李国君都是主要功臣。

1986年全国女排甲级联赛，李国君帮助上海队夺得亚军，她本人当选为“最佳扣球手”。同年，李国君入选国家女排。

03

李耀先

1987年，相关部门经过反复考虑，让河北女排主帅李耀先出任国家女排主教练。据媒体报道，李指导缺乏过硬的执教经历和战绩，管不了队里的大牌球员，导致后来中国女排兵败汉城。

1988年9月17日至10月2日，第24届奥运会在汉城举行，李国君与侯玉珠、姜英撑起了中国女排的主攻线。

当时中国女排虽实力有所下滑，但冠军底蕴还在，方方面面都看好中国女排夺金。不少媒体

然而在争夺决赛权的生死战中，中国女排以0:3惨败给前苏联队，三局总共才得到11分。其中第一局，还被对手以15:0剃了个光头。

这样悬殊的比分，出现在中国女排这支王者之师身上，的确让人不可思议。好在中国女排以3:0战胜日本队夺得铜牌，总算保住了一点颜面。

从左到右：巫丹、张蓉芳、梁艳

汉城奥运会后李耀先下课，胡进出仼国家女排主帅。侯玉珠、杨锡兰、姜英等老队员都退役了，由李国君、赖亚文、巫丹、李月明等队员挑大梁。

1989年11月6日至15日，第五届女排世界杯在日本举行。李国君与许新、李桂芝，撑起了中国女排的主攻线。

中国女排先后战胜了民主德国、秘鲁、加拿大、日本等对手，但以1:3输给了古巴队，后又以1:3输给了前苏联队，最终夺得铜牌。

李国君发挥出色，与古巴的路易斯、马加丽斯，日本的中田久美等一同获得“优秀运动员”奖。

胡进与妻子张蓉芳

很多人诟病胡进，其实客观地讲，胡进有一定的执教能力，也带队夺得过不错的战绩。

1990年女排世锦赛，中国女排夺得亚军。1991年11月8日至17日在日本举行的第六届女排世界杯，中国女排再夺亚军。

这届世界杯，由李国君、许新、陈凤琴、高林组成主攻线。中国女排的最大亮点，就是以3:1战胜了前苏联队，四局比分为:15:3 5:15 15:7 15:7。

中国女排输的唯一一场球，就是以1:3输给了古巴队。尽管如此，李国君在4号位变化多端的重扣、精彩的鱼跃救球，给全世界球迷留下了深刻的印象。

04

1992年巴塞罗那奥运会，中国女排高调出征，目标直指冠军。近两年来，中国女排在与古巴、独联体两个主要竞争对手的较量中互有胜负，队员们在心理上不怵她们。

左起：李国君、苏惠娟 、巫丹

但谁也没有想到，从第二场对荷兰队开始，中国女排频出意外:先是李国君左脚受伤，接着李月明腰伤复发，巫丹又误服中药，被取消参赛资格。

中国女排连损三员大将，最终只获得第七名。李国君身心遭受巨大的创伤，流下了心痛的泪水。伤痛中，爱情向李国君走来了……

早在1983年，中国青年女排在苏州备战亚洲青年女排锦标赛时，李国君认识了帅哥王达成。

当时王达成在苏州纺织工学院读大二，他也是上海人，比李国君大3岁，身高1.84米。王达成英俊潇洒，是学生会干部，也是系排球队队长。他经常去体育馆看中国青年女排训练，特别欣赏李国君的飒爽英姿和精湛球技。

于是王达成开始给李国君写信，李国君只想一心一意打球，没有回复。直到王达成写了五封信，李国君才回复了100多字，文字礼貌而客气。但王达成没有气馁。

张蓉芳带队夺得第10届亚运会冠军。

1984年，中国青年女排再来苏州训练，王达成约李国君见面，但她只将王达成当球迷，当普通朋友。

1985年中国青年女排来苏州比赛，李国君几次与王达成接触，但她的感情始终处于沉睡状态。

1986年王达成大学毕业后，远赴澳大利亚留学。这时李国君已进入国家队，训练、比赛繁忙，两人彻底失去了联系。整整6年，彼此都不知对方的消息。

1992年，中国女排兵败巴塞罗那，李国君左腿受了重伤。王达成从媒体上得知消息，心里很是牵挂。这时他在澳大利亚经商，依然未婚单身，他多么希望李国君也待字闺中！

05

在飞往上海的航班上，王达成在《解放日报》上看到这样的消息:中国女排不需要眼泪！从文章中，他得知李国君正在上海瑞金医院接受治疗。

李国君与学员

王达成的母亲与瑞金医院的⻣科教授钱不凡是同学，他托钱教授转达自已的想法，想去医院看望李国君，不知她是否同意。李国君也想见王达成，同意了。

在李国君的病床边，王达成讲述了自己这些年对她的思念和爱慕，并向她求爱。其实这些年，李国君也放不下王达成，两人相爱了。

1993年，李国君正式退役。当时她可以当教练，也可进机关做公务员，还可出国打球挣高薪，但李国君选择了自己创业。

同年，她在上海创办了国君--银泰排球俱乐部。1994年春天，李国君与王达成在上海组建家庭。

婚后，李国君一边打理排球俱乐部，一边进入上海体育学院深造。由于婚前缺乏足够的了解，加上王达成在澳洲经商，两人长年跨国分居，李国君与王达成的婚姻并不和谐。三年后，两人平静友好地离婚了。

李国君

2000年，在朋友的介绍下，李国君认识了现在的先生。对方也是上海人，在美国开了一家制衣公司。

2002年，两人在上海低调结婚。婚后，李国君留守上海，丈夫在美国，夫妻俩长年跨国分居。丈夫很开明，从没逼李国君去美国发展。

婚后，由于李国君创办的排球学校从小学到高中齐全，她一天到晚在学校忙碌，每年只能两次去美国探亲，时间加起来不到一个月。

后来，丈夫忙里偷闲回上海与李国君团聚。由于李国君太忙，2006年李国君40岁时依然未能做妈妈。

李国君理解丈夫，从没逼丈夫回上海发展。她以校为家，将排球学校的孩子们都当自己的儿女，给予他们爱和温暖。

李国君

李国君（中）与学生

十多年来，国君排球学校培养了大批人才，不仅为省市专业排球队输送球员，还有不少学员考入上海复旦、中国人民大学等高校。中国男排著名主攻手戴卿尧，就是国君排球学校培养的。

2022年10月，李国君56岁了，与丈夫结婚也20年了。20年来，李国君与丈夫一直跨国分居，夫妻俩情深意笃。

很多跨国夫妻都离婚了，但李国君与丈夫的婚姻却这边风景独好！

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业余拳击日常基本功训练

业余拳击运动现在越来越盛行，被广大拳击爱好者和塑身爱好者广泛练习，女人士通过练习还可以达到塑形的效果，还可以抗暴防身。现在将本人在业余拳击训练中最常用的基本功进行整理，供拳击爱好者及健身爱好者借鉴。

拳击最重要的一个部位就是手部和前臂，手部筋肉质量越高，才容易练就重拳力量。从结构上来讲手部和前臂部位肌肉较少，基本为筋骨和白肌，手部及前臂肌肉也较难练习，必须要经常进行刺激才能强健手臂力量，手臂强健击打沙袋才不容易伤手腕，凡是打拳伤手腕的基本是手部前臂力量较弱，平时可以用杠铃片进行腕屈伸练习，武术功力训练的卷腕训练，也是非常好的方法。

拳击出拳发力过程，身体的核心力量也是关键，身体的核心力量可以通过，平板支撑、瑞士球、橡胶弹力带进行各种动作练习，至于这动作训练的方法我就不再赘述，大家可以网上搜索有很多练习动作，这些都是提高躯干稳定性力量和爆发力的黑科技。作为拳击手腿部力量也是非常重要的，腿部是整个爆发力的源泉是发动机，特别是男拳手要经常练深蹲。

拳击的步法也非常关键，需要经常进行练习，最常用的就是跳绳，可以进行单摇、双摇、花式跳等方法，中间穿插空击训练。步法训练可以借助绳梯、地上胶布、多角弹力球等器材进行训练。每次训练开始时都要进行热身运动，进行各种拉伸，拉伸可以使身体更有韧性。

空击练习是为拳击实战服务的，因此空击时要有战术思想，体现每个动作的攻防含义，要掌握丰富的技术、战术。要结合思想、战术，进行大量的空击练习。

打沙袋练习要注意由轻到重、由慢到快，不是每一拳都要全力击打，要掌握节奏、距离、呼吸

训练单拳和组合拳杀伤力，要不断的移动，把沙袋当做对手来打。打沙袋前一定要做肩部拉伸练习，活动全身各关节，防止受伤。

在家没有器材也能进行拳击训练

宅在家里，手边没有运动器材，能进行拳击训练吗

答案是“能”！如果对此有疑问，不妨看看拳击题材的电影《洛奇》：为了提升速度和灵活性，主角四处追赶小鸡；没有沙袋，用悬挂的一扇肉充当；为了增强耐力，在费城艺术馆的台阶上跳动……即便没有先进而齐整的运动器材，依靠自身的勇气、决心和永不服输的精神，经过不懈的刻苦努力，同样走向成功，成为世界拳王。

我们同样可以书写属于自己的“洛奇式”故事，没有运动器材的情况下，在家里进行拳击训练。当然我们不用追赶小鸡，也不用跳台阶，通过书籍或者网络教学视频，我们可以掌握拳击的基本拳法、技术和理论，只要掌握了直拳、勾拳、摆拳等的技巧，就可以在家通过空击的方式去练习。此外，只要有几平方米的空间，我们就可以在家进行一些全身性、燃烧卡路里、增长肌肉的练习，比如跳绳、仰卧起坐等。下面列举5种适合在家里做的拳击训练方式。

1 跳绳

作为拳击训练的一部分，跳绳有很多好处——既可以增强小腿爆发力，还可以提升协调性、步伐和有氧运动能力。跳绳还可以锻炼到手臂、手腕和肩膀这些身体部位。跳绳可以在家里进行，只需要几平方米的空间和一根跳绳，实际上，没有跳绳也可以！只需要在原地跳跃，以移动手腕的方式做圆周运动，模仿跳绳的动作可以收到同样的效果。

2 俯卧撑

想要既锻炼你的核心肌群又锻炼手臂力量吗 那就做俯卧撑吧！不管你是否喜欢，当你所处空间狭小而且手边又没有运动器材的时候，俯卧撑是增强力量的一种很好的方法。俯卧撑可以增强胸部和肩膀力量，还可以锻炼核心肌群和肱三头肌。除了俯卧撑，引体向上、引体向下也可以起到类似效果。

3 核心肌群训练

强有力的核心肌群对于任何拳手来说都是不可或缺的，核心肌群可以为身体提供最有效的稳定性和耐力。核心肌群的训练我们可以在家做，也是拳击训练计划的一部分。比如，我们可以在几平方米的空间内做大量的腹肌练习，从传统的仰卧起坐到自行车式仰卧起坐，再到俄罗斯式旋转，这些都可以锻炼核心肌群。除了单一动作外，我们还可以将这些动作组合起来练习，记得中间要休息。

4 高强度间歇性训练

HIIT(高强度间歇性训练)是一种让人在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的训练方式，如今很受推崇。如果不去健身房，高强度间歇性训练是在家进行的很好的增强力量和耐力的训练方式。可以把前面提到的训练方式简单组合一下，根据自身情况创建适合的循环，一个循环练习几分钟，短暂休息后，再进入下一个循环。记得不要对自己太苛刻，不可以超出自己身体承受范围！

5 空击

举起拳头，向假想的对手抛出刺拳、勾拳、直拳等，这看起来很傻 不，千万不要这样想，事实上，如果不能去健身房，家里也没有沙袋，那么空击是一种很好的训练方式，可以锻炼你的核心肌群和拳击技战术。

记住熟能生巧这句话，不管你是在击打沙袋、击打假想的对手，还是击打空气，不断重复一项技术是真正掌握它的唯一方法！

闲聊美国的女子排球

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今年的女排国家联赛，全主力的中国队只输了一场球，在江门0：3负于美国队，输得还挺难看。

这场球中国队固然状态不好，三周征战后出现了大面积伤病；但今年的美国队经过了大换血。用了两个新人副攻网友分享，主攻和自由人也有新人，接应和二传两个位置也更换了网友分享队员。这支有众多新人的美国队，在五周分站赛后，仅仅位列中国之后，排名高居第二。美国女排的人才储备让人羡慕。

去年世锦赛，中国女排两度击败美国，终结了三大赛的十年不胜。今年第一次交锋，又被打了一记闷棍。这让我们不得不认真地再次审视一下这个老对手。

美国的排球体制非常独特。一个常见的说法，是高水平的联赛，才能产生优秀的国家队；然而美国却连职业联赛都没有。美国有特殊的国情，美国人秋冬两季看橄榄球，春夏两季看篮球，剩下的夏季的一段时间还有棒球看。三大协会垄断了电视台的资源，别的职业球类运动，包括足球，都无法生存。传说三大协会会出钱给电视台，禁播其他运动。美国也不是没有尝试过搞女排联赛，1987年和2002年努力都以迅速破产告终。

美国虽然没有职业联赛，但排球运动非常普及。美国的中学生，如果不学一项运动，那都抬不起头来。家长们也会很着急地帮着孩子找到适合他她的运动，再给与支持。集体运动项目，在学校里非常受重视。男孩子们玩橄榄球和篮球，女孩子们就去踢足球、打排球。基本上每一所中学都有女子排球队。笔者在公司里有两位来自硅谷的同事，一位的儿子和另一位的女儿都在中学的校队里打过排球。各个州（省）都组织中学的排球联赛。

大学里的排球运动就开展得更好了。美国有超过1000支大学女子排球队，其中有300多支甲级队。每年有全国联赛，决出冠军。美国大学的排球水平之高，资深的中国球迷都有间接地感受。这些年常见美国的新人，大学毕业后，第一年就在国家队挑大梁，打大奖赛/国家联赛，成绩都不差。特别是最难成熟的二传手，也可以直接从大学晋级国家队。反观中国，“职业”俱乐部向国家队输送的队员，常常还要补基本功。

但因为没有自己的职业联赛，美国的女排运动员，大学毕业后，要不出国，要不就只能把排球变成一个花钱、花时间的业余爱好。社会上的业余排球队很多。公司那位硅谷同事的女儿来访问，我跟她聊天，发现她现在虽然已经工作了，但还在打排球。

她们的球队每周训练两个晚上，到周末就一起去旅行、比赛。我看她个子也不高（不到1.70），问她打什么位置。她说是主攻手，还骄傲地说有一场比赛连发了21个球。不过我问她美国女排的那些队员，她都不熟。人家不关注国家队，就喜欢自己打球。

关注过每年夏季的越南VTV杯球迷，应该会注意到这两年中国的俱乐部都和一支美国的BIP队争冠。BIP是一家排球旅行社，全名叫“Bring it Promotions”，专门帮人约排球比赛的。这支球队只是旅行社的一个项目，想参加的，自掏腰包、报名组队，去亚洲打比赛顺便旅游。就这样临时拼凑的球队，在东南亚也很有竞争力。在中国搞过的中美超级杯也是BIP的项目。

美国的女排运动员，在大学里打排球还可以挣点儿奖学金，毕业以后，还想靠排球谋生就只有到欧洲、亚洲包括中国来打球了。美国国家队的运动员，平时就靠各国的联赛养活，包括中国的。这支美国队中的迪克森、罗宾森、洛维，都曾效力于北京队。欧洲的、中国的联赛待遇不差，其他的小联赛就不好说了，但来自美国的球员也不少。在美国长大的女孩，到发展中国家去谋生，也只有出于热爱，才会这样选择吧。

美国的排球，没有中国这样的举国体制，没有职业联赛，但这并不意味着省钱。就说大学的排球队吧，运动员的奖学金，请高水平的教练员，这些都是钱；美国的大部分大学是公立的，用的钱是纳税人的。里约奥运会，美国队又一次折戟后，我就看到有美国球迷在网上抱怨：论对排球的投入，世界上没有一个国家都可以跟我们相提并论，为什么我们就拿不到一个奥运金牌 ！

应该说，没有自己的职业联赛，对美国队的成绩是有影响的。对于那些优秀的美国女排运动员，国家队只是一场聚散的宴席。这样的球队，很难像中国女排那样，成为一个有精神传承的集体。不跟中国比，跟另一支美国球队比：足球和排球都是美国开展很广的女子运动项目，差别在于女足有一个虽然破产过好几次，但还在坚持的联赛；两支球队的成绩差距很大。

美国女足是像中国女排那样的冠军之师，能打硬仗，关键时刻顶得住。前两天世界杯半决赛，守门员扑出点球帮助球队晋级。而美国女排，每年的大奖赛/国家联赛倒是打得都不错，过去10年和巴西两家垄断了冠军，那是大家一起赚钱的比赛；可一到三大赛，总在关键时刻掉链子。

对于排球，中美两国都有很特殊的国情。在没有群众运动基础的情况下，举国体制对于取得竞技体育的成绩，是低投入高产出，非常高效的。因为它能够把最有天赋的人挑选出来去培养。当年有人统计过，美国从事跳水运动的，有20万人，中国只有600多人，然而中国队才是跳水的梦之队。中美两国从事女子排球运动的人数，同样差距悬殊，但中国女排的成绩，可不比美国差。

当然，群众运动、职业联赛、竞技体育全面发展，才是最理想的；中国能够做得这样好的运动，应该只有乒乓球。对于排球，恐怕只能国家队成绩优先，再努力搞好自己的联赛。在这两条能做好的前提下，可以向美国学学人家的群众运动。

这可不容易，毕竟咱们没有人家那样的爱运动的文化。不过我们看到，郎平也关注过重点的排球中学。中国大学的排球联赛现在得到了更多的关注。奥运冠军杨昊，执教北航女排，成绩很好，并且向职业俱乐部输送了大学生球员任凯懿。这是令人欣慰的。

不过，各地的青训系统，是举国体制的根基，一定不能动摇。