中国女排东京奥运会12人参赛名单公布

中国女排东京奥运会12人参赛名单公布

中国排球协会公布了参加东京奥运会女排、女子沙滩排球项目运动员名单。

女排12人为朱婷、袁心玥、龚翔宇、王媛媛、张常宁、刘晓彤、姚迪、李盈莹、丁霞、颜妮、王梦洁、刘晏含。

朱婷担任球队队长，张常宁、李盈莹和刘晓彤为球队主攻，颜妮、袁心玥和王媛媛组成副攻，龚翔宇、刘晏含担任接应，二传为丁霞和姚笛，自由人由王梦洁担任。12人中，7人参加过2016年里约奥运会。

此外，参加女子沙滩排球项目的运动员为：王凡、夏欣怡、薛晨、王鑫鑫。

（编辑 温焌意）

一个业余拳手的自述90后版

亚西，95后，山西太原人，公安专业，喜爱踢拳7年。

01

Kickboxing，直译踢拳，由香港传入大陆时被翻译做自由搏击。

这导致朋友问我练的是什么时，我总是要费力解释自由搏击不是MMA。

MMA的自由程度往往会让人们认为它就是自由搏击，然而踢拳实际的规则是使用拳腿膝三种技术进行站立搏击。

仔细想了想自己是为什么而练拳，直想得脑壳疼。

记得学生时代对于体育运动一窍不通，备受女孩子喜爱的篮球“男神”与我无关，运动会上风头十足的百米冠军和我毫无瓜葛。

我俨然是一个学习一般，体育无能，脾气还不小的学生反面形象。

那个时候和许多男孩子一样，我有一个从军卫国的理想。

受影视剧影响，自然地就认为部队军人人均格斗高手，而后便对格斗产生了兴趣，自己看着视频苦练“军体拳”、“擒敌拳”。

恰逢初中升高中，新同学间难免出现小摩擦，于是，我自信“依赖”军体拳、擒敌拳，跟三个人发生身体接触，结果就是被人一顿揍，战至酣处王八拳满天飞，什么贯耳冲膝，侧踹下砸抛之脑后。

回头去看，军体拳作为提振士气，强身强心的军队格斗套路，本就是由格斗攻防动作进行编排的，其每个动作本身都具有实战意义，但仅仅是熟练套路不进行对抗训练就企图在肢体对抗中运用出来，只怕是南辕北辙。

那一次打架后，我开始反思，决定练习格斗项目，把丢了的脸面打回来，从此正式走上格斗训练的道路。

后来随着训练时长的增加，训练水平的提高，我开始参加一些业余比赛，为赢得比赛而磨炼技艺，提高体能。

打架夺回脸面的想法已经灰飞烟灭了，可以说我为了打架能打赢而选择踢拳，但在不断地训练中，踢拳磨炼了我的品格，让我更加自信，更加阳光，也让我明白——习武的目的绝不是为了打架、争勇斗狠，而是为了让自己变得更好，为了保护身边爱的人。

02

还记得第一次准备业余比赛的时候，我每天从家坐一段公交再跑步到拳馆。

到拳馆后，开始换衣服重新热身、跑步、鳄鱼爬、推小车、冲刺折返跑，然后压柔韧、做关节操，最后还要加几组腹肌和立卧撑跳刺激心肺。

做完这些，一定是汗流浃背，然而训练才刚刚开始。

短暂地抿一口水，缠好护手绷带，开始集中打空击。

空击又叫击影，是幻想一个假想敌，运用自己所学的技术与假想敌作战。

空击也是最提升技术的训练。

有时候教练会要求自由空击，有时候则是技术空击，模拟比赛时的时间，三分钟三回合，每回合间休整一分钟。

往往三个回合空击下来，肩膀的肌肉就陷入了疲劳。

空击之后才迎来训练的主菜，也是泰拳教授风格的一大特点——在打靶中传授技艺，教练会亲自为你引靶，节奏模拟比赛奇快无比，在这当中，一旦你的防守出现漏洞或是因为疲惫而放松警惕，教练就会毫不留情地进攻过来。

在打靶过程中，教练会指点我的技术动作、发力是否充分，指出错误之处加以改正。

几组高强度的打靶下来，整个人腿都软了，那时满脑子都想着：快下课吧！

打靶结束之后，你以为就可以下课了

太年轻啦，打靶结束后就是打沙袋时间。

教练会按照训练进度进行特殊安排，有时安排重击训练，对着重沙袋完整地将一拳或一腿打出去，以提高拳腿的硬度和爆发力；有时又会安排强度沙袋，短时间高频率多次数地打沙袋，如快速进攻沙袋15秒，休息10秒，再进攻15秒，以此循环，打10-15组方能结束。

沙袋结束后，主要的训练内容就结束啦，此时教练会督促大家进行体能强化，拳卧撑、卷腹、深蹲各一百，有时还需上器械做卧推、硬拉、深蹲三大项。

同时不能少了抗击打的训练，职业选手之所以强于业余选手，除了技术体能和比赛经验上的差别，最重要的就是抗击打能力，可能你的十拳都打不动职业选手，但职业选手一拳就可以KO你。

因此作为业余选手，一定不能忽视抗击打的训练，拳打膝顶腹部，扫踢大腿肋骨，练习颈桥加强颈部力量。

往往拳法KO都是击中下巴，导致脖子位移，力量传导到后脑，人体保护机制为保护你而使你晕厥过去，加强颈部力量可以减少脖子在受到重击后的位移，从而提高抗击打能力。

训练终于结束，可即将踏上擂台，大家都充满劲头地开始加练，之后互相放松，侃侃大山，或是拍个段子发到朋友圈。

那阵单纯简单快乐的日子，至今我都无比怀念。

03

作为格斗项目的训练者，生活中能感受到很多吃瓜群众的极大“恶意”。

与其他体育项目相比，格斗类具有一定特殊性，大家普遍认为这就是打架斗殴，只有小流氓才练习。

还有人可能不会打篮球，不会踢足球，但他从小到大可能打过架，因此会认为自己也是有经验的“专家”，可以对格斗项目习练者指指点点。

再有些人认为格斗就是空翻，是武术特技。

空翻特技需要下很大的功夫，但那不是格斗。

也许在加入这项小众运动的时候就注定要受到偏见，但这不妨碍我热爱它。

也许这辈子，我都不可能成为什么拳王，但高强度的训练、令人热血沸腾的比赛为我的内心塑造了一副盔甲，在面对高压的学习生活时，我还可以像比赛中场休息时那样笑着说：“看我下一回合干掉他！”

注：本文配图由作者提供。

今日小知识：

踢拳，主要分为美式踢拳和日式踢拳两种技术体系。

笔者所习练的是日式踢拳，其直接吸收拳击技术，夹杂在空手道和泰拳体系中，运用X型拳腿组合和膝法，很适合大家强身健体，减肥解压，防身自卫。

这是伍识的第 157 个故事

很高兴遇见你和你的故事

公众号“伍识”欢迎来稿

日本业余选手不自量力，跟美国拳王裸拳互锤，百拳过后被打毁容

{\"rich_content\":{\"text\":\"\",\"spans\":null},\"video\":{\"vid\":\"v028b0g10000c67vmn3c77udqjatjuug\",\"duration\":436.211,\"width\":960,\"height\":540,\"file_size\":57641519,\"thumb\":{\"web_uri\":\"tos-cn-p-0000/8dee65deb6e542ec9f845e0f0cb3c1e4\",\"width\":640,\"height\":360,\"image_type\":null,\"mimetype\":null,\"encrypt_web_uri\":null,\"secret_key\":null,\"encrypt_algorithm\":null,\"extra\":null},\"video_size\":{\"normal\":{\"duration\":436.211,\"file_size\":38763390,\"w\":640,\"h\":360}},\"is_encrypted\":null,\"sp\":null,\"editor_project_id\":null,\"md5\":\"98431ed7547e15eae972c7c623b4640e\",\"tos_key\":null,\"secret_key\":null,\"encrypt_algorithm\":null,\"extra\":null}}

中国女排12人奥运名单出炉

（全媒体

在2016年里约奥运会上，中国女排时隔12年重夺奥运金牌。时隔5年，总教练郎平将带队在东京奥运会上再次为金牌发起冲击。作为卫冕冠军，中国女排被分入B组，同组包括意大利女排、美国女排、俄罗斯女排、土耳其女排以及阿根廷女排。A组包括东道主日本女排、塞尔维亚女排、巴西女排、韩国女排、多米尼加女排以及肯尼亚女排。

本届奥运会女排比赛从7月25日到8月8日在东京有明体育馆举行。中国女排于7月25日到8月2日与同组对手依次展开单循环角逐，小组前4名晋级8强。决赛将于8月8日中午即闭幕式当天举行。进入6月之后，美国队、俄罗斯队、意大利队、日本队等参赛队伍的12人名单陆续出炉。昨天是全部12支参赛队伍向国际排联上交名单的截止日，中国排协在晚上公布了女排12人名单以及沙排两对组合的参赛名单。

在12名入选的女排队员中，上届冠军成员占了7人，分别是主攻朱婷、张常宁、刘晓彤，副攻袁心玥、颜妮，接应龚翔宇，二传丁霞。5名新入选队员是主攻李盈莹、副攻王媛媛、二传姚迪、接应刘晏含、自由人王梦洁 。在东京奥运会期间，朱婷将继续出任中国女排队长。

26岁的广东女排队长栗垚遗憾落选，司职接应的她今年首度入选中国女排集训名单，并随队参加了5月初的东京奥运测试赛以及5月、6月在意大利举行的世界排球联赛。尽管遗憾地与奥运阵容擦肩而过，但是栗垚也创出了广东女排的一项纪录。此前，广东女排没有任何队员在入选中国女排集训名单之后能够以正选身份代表国家队参加世界赛事，栗垚在世界排球联赛前三周比赛中的表现可圈可点，展示了过硬的技术以及坚韧的球风。接下来，栗垚将备战9月在陕西举行的第十四届全运会，广东女排已经在预赛上挺进8强，获得了正赛参赛资格。

广州日报