一个马拉松爱好者的自白中

一个马拉松爱好者的自白中

北马完赛后，我们在奥体中心、水立方游玩了一下，就坐摆渡车送我们回宾馆就餐，一般跑马的人活动量大，出汗多一些，都喜欢菜偏咸一点。排骨炖萝卜、红烧肉、炸鸡腿、五香肉…大部分是硬菜，花里胡哨的菜基本没有，主食馒头、米饭，饭菜非常适合跑马人的口味。跑马的人有个习惯喝酒的不多，吸烟的更少，但就是吃饭多（宾馆接待一个参赛队员，市府有补贴，所以收费不多，待遇还可以吧）。在吃饭间隙，跑友们一块交流这次跑马的体验，都感觉30—35Km处是一个坎，一定要咬住牙挺过去就是胜利者。我开玩笑的说：我要是管着马拉松就把它改成35Km，跑友们顿时哄堂大笑，这就不是马拉松了，改叫XX松了。下午三点半我们启程回家，到家晚上十点多，队长安排大家明早不要忘记五km排酸，不排酸腿要疼好几天。

从这次完赛北马后，我一发不可收拾，东营、潍坊峡山马赛是我们长跑队的常客，2011一年内跑了韩马、东马、丹马、厦马四个赛事。当时是以赛代练。

最有兴趣的是参加2011、3、20日韩国首尔马拉松，举行100周年纪念活动的比赛，首尔马拉松在国际上是很有名气的大马赛。长跑队是以旅游团的形式出国参赛。韩马要求参赛队员是有条件的。（1）参赛队员年龄要求60岁以下，18岁以上。（2）中国参赛队员要求有国内北马、上马、厦马的参赛成绩。当时国内举办马赛的城市大约有五十多个，但受国际上承认的就是这三大马赛。当时城市举办马赛是赶时髦的一种表现，特别喜欢在马赛前面加上国际俩字以显示庞大，都设立了前十名、破纪录、积分…等奖项，大马十几万、小马几万美元。这也为国际上职业跑马的人提供了赚钱的机会，他们会和国内专业机构联系挂钩，报上自己的跑马成绩，机构会按照他的成绩分配各个城市的赛事，只要你跑出你报出的成绩来，不出意外的话保准让你拿到奖，当然啦成绩越好参加的马赛越大赚钱就越多。想破纪录的话要看实际情况来定夺，一般也就是破个一分半分钟，为以后赚钱打下埋伏，机构会告诉他一切，为你一条龙服务。当时马赛前面有国际俩字的，观众都会看到有国外选手参加，他们是来赚钱的，我们是来烧钱的，理念不同，结果不一样。跑马的线路该城市会选择最漂亮的街道，和有代表性的地方来做为跑道，她全程航拍，实况电视转播，大马会在中央台转播，小马会在省台转播。她能展现一个城市最好的一面，提高城市的魅力和形象，起到一定的宣传效应。

2011、3、18日一行二十多个队员从青岛坐船出港，19日仁川登陆，由旅游团接送旅社，队长领取装备发到手里，第二天早上5点起床吃完早饭去马赛起点。天这时下着蒙蒙细雨气温凉凉的，队长不知从哪儿搞来了很薄的塑料雨衣，每人一个我们穿着感觉暖暖的。7：30分鸣枪开赛。脱掉雨衣进入赛事，我现在已经是老马了，不跟不随按着自己的节奏跑，跑到30km时雨才停下，因为气温低又下雨体能消耗较少，跑着轻松愉快，35km后饮水站还增加了香蕉、蛋黄派，我看了一下时间就直接站在那儿吃起来，这时一个韩国人过来和我聊天，他会一点汉语在淄博韩企工作了三年，我俩边跑边聊，跑过汉江大桥就看到了终点，加了一点速表示了一下意思就完赛了。这次因天宫赐福队友们的成绩都有所提前，我跑出了4h12m的最好成绩。赛后导游带我们去了一家不大的饭店就餐，韩国人喜欢吃泡菜，炒茄子、芹菜、炸小鱼…等，基本上是以素菜为主，主食米饭。菜的口味也挺好吃的，但硬菜少跑友们吃米饭要多一些，我们是两张桌子，一桌十来个人，每桌上了两盆米饭，一盆四个人一分就没有了，服务员又加了两盆一分又没有了，连着上了四次饭店和导游说没有米饭了，但跑友大部分还没有吃饱。队长和导游同饭店协商了一下，饭店服务员不多时从外面抬来了一大电饭锅米饭，看样子是从别店里借来的，每桌加了一大盆红烧肉，总算把这批大肚汉喂饱了。服务员看到桌子上没有一点剩菜说到“才梦你您达”。导游翻译说，“她们讲：中国人真能吃”，跑友笑着走了。导游在回旅社的路上说，韩国吃饭是贵一些，今晚加了一盆炖猪肉就要了人民币300元，要吃个特色菜狗肉需要1000元。因为我们是以旅游团的形式出国的，赛后我们一起在首尔游玩了景福宫（相当北京的故宫）

、南山韩屋村、民俗博物馆、

仁川登陆遗址、

三八线军事隔离区、青瓦台广场…等。有一次在路边看到一帮老太太在一个门口前，每人手举一支小黄旗不住的晃动，一声不吭，导游同我们说，这帮老太太对政府的一个政策不满，提出抗议，一会儿她们就仨仨俩俩的离开了。韩国虽然小，经济体量也小，但他们的人均GDP却是我们三倍多，国家小管理的也非常细致，景色非常美，房屋都刷着鲜艳的颜色特别的亮眼，铁路、景点融合的恰到好处，看样子老百姓的幸福指数也不低。

最痛苦的一个马赛是2012、2、5日港马。长跑队还是以旅游团的形式去参加比赛。2月3日一行二十多个队员乘飞机到珠海落地玩了一下，第二天去澳门玩了一天，晚上到了香港住下，队长领取了装备发到个人手里。第二天早上5点起床早餐，6点到达起跑点，7：30分鸣枪起跑，专业队员先跑走了，五分钟后业余选手开跑不到十分钟（因香港地方小人多，举办马赛怕堵塞交通很是棘手）。就把参赛者送上了高架路，当天香港中午气温27度太阳又大，参赛者暴晒在高架路上，路面硬没有弹性，拐弯处里外高低差50cm，闯的膝盖疼，没办法到了拐弯处只好步行。每个跑友前胸、后背、胳臂上都布满了白白的盐粒。专业队2.5小时左右就完赛了，可我们这些业余选手要暴晒4—5个小时很是精疲力尽，有的到了淋水降温处就想多待会。一直离终点两公里处才下了高架路，跑友们都一瘸一拐的完赛。听说当天还牺牲了两名参赛者。我的成绩为4小时55分是马赛最差的一次。当时我们都是以赛代玩，特别是香港我们好多是结伴而行，一方跑赛一方培玩。我们去马赛后，导游带着她（他）们去商店、咖啡厅、品尝一下当地的小吃、逛街心花园。等着跑马的胜利凯旋一块就餐。上午九点多了，导游提出到终点看创线的队员。她们高兴的来到了终点站时，已经有专业选手创线了，认为我们也很快到了，她们从九点半等到十点半，腿都站累了还没见到我们的身影。她们又座下来等，从十点半等到十一点半，屁股都座麻了才看到，陆陆续续有我们的队员到达终点。她们好奇的说：“你们干什么去了 ，怎么才到 ”。我只好苦笑了一下，没有更好的语言来解答。最后才没好气的冒出了一句，“能活着回来就不错了”。

完赛后导游带我们去维多利亚港玩了玩、看了看夜景。看到香港的高楼不再那么矗高入云了，和我门的青岛差不多，但窄窄的街道干净有洁，不宽的马路上跑着遍地日本丰田汽车，真正看到了日本汽车在国际市场上的优势所在，据说全世界的汽车，社会保有量最多的就是日本丰田汽车。又去迪士尼乐园玩了一天。这是我第一次去，说实话乐园对小朋友们很有吸引力，我对它确实不感兴趣，去一次就好了，以后可能不会再进去了。我以前看到一个报道，中国在成功举办奥运会后，大陆要求迪士尼公司进住建乐园，他们公司对这事特别小心，花费了三年多时间，对中国人的文化、性格、爱好、老、中、青、儿童、幼儿…等人群进行了认真的评估。对大陆的北京、上海、西安等大城市进行了预测性评估。他们认为北京、西安是古城，文化比较守旧，另外这两个城市文化底蕴太深，古迹太多，一般人去了喜欢看原汁、原味、原古的东西，现代科技的事物会放到后面看时间来决定是否玩耍。最后确定放到了有点洋味气息的上海。北京官宦之多，富豪之多时间充足，他们想玩可以乘飞机，坐高铁到上海去玩。但上海自古以来是国际经济大都市，经济精打细算细，人又小气，他们可不舍得到北京去烧钱。2016年迪士尼在上海建成后，事实证明他们评估的效果非常到位，符合我们国家的国情，和地方的人魅。

2013下半年因工作变化，为养家糊口，我渐渐的淡出了马赛，但我爱跑步的习惯没有变，它像吃饭一样陪伴着我，每天早晨都要习惯性的跑步，每到一个新地方都是以跑步的形式来观光，六十岁寿辰时以示祝贺，我早起提上两瓶矿泉水去了操场，一个人默默的跑完了我人生最后一个马拉松。

圈内人士讲：“跑完一个马赛，能保证身体五年不出问题 是真的吗 ”。

跑马拉松艰难，是拼体力。

写马拉松更难，是拼脑力。

人生之路体现，就是一字“拼”。

最后还要拼着去见上帝。

笔者：往事不是云烟

2023、2

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同行梅西是我的最强对手！C罗在踢我们球队时进了意甲首球！

#头条创作挑战赛#

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根据3月31日的报道，尤文球员兼意大利国脚洛卡特利接受采访，谈论到自己的职业生涯，以及梅西和C罗。洛卡特利表示自己以前的梦想就是代表尤文和意大利国家队踢球，现在他成功实现了梦想。洛卡特利因此告诉所有球迷，要坚持自己的梦想。

洛卡特利还谈了一些自己跟尤文的联系，还有自己的榜样，大部分都来自尤文。洛卡特利说他一直很敬佩皮尔洛，也欣赏内德维德，还有马尔基西奥、博格巴，还有迪玛利亚和小基耶萨。洛卡特利认为皮耶罗、内德维德和布冯，都是尤文的象征。自己则被老队长基耶利尼影响到，学会了很多东西。

然后就是梅西和C罗。洛卡特利加盟尤文的时候，C罗已经跑去曼联了，所以他们并没有当过队友。洛卡特利差点跟C罗当队友，只是由于尤文和他当时效力的球队萨索洛没有谈妥，因此洛卡特利推迟加盟尤文，也就没有跟C罗当队友。

不过萨索洛就是意甲球队，所以洛卡特利跟C罗是当过对手的。洛卡特利还说，C罗加盟尤文后在意甲的第一个进球，就是踢自己效力的萨索洛进的，当时他非常不爽。

洛卡特利这样说：我记得C罗在意甲的第一个进球，就是在尤文跟萨索洛的比赛中进的。当时我是萨索洛球员，我就不太爽了。当然，洛卡特利不是在喷C罗，他只是不希望自己成为背景板而已。洛卡特利还是看好C罗的，他表示C罗加盟意甲对意大利足球所有人来说都是巨大的震撼。

不过虽然洛卡特利见证了C罗第一个意甲进球，但作为对手，洛卡特利不认为C罗是自己的最强对手，他说自己的最强对手是梅西。洛卡特利这样说：我的最强对手是梅西，因为梅西就像外星人。洛卡特利跟梅西最后一次交手，就是去年欧美杯，阿根廷3比0轻取意大利夺冠，梅西是最佳球员。

尤文王牌C罗来自另一个星球。能和他并肩作战是我的荣幸

本篇内容选自公众号：每天一篇体育英语

Juventus attacker Fede Chiesa insists Serie A leaders Inter Milan can be caught.

Inter currently have a 12-point lead on Juve. “We should not think about Inter," said Chiesa. “They are doing something extraordinary.

尤文攻击手基耶萨坚称意甲领头羊国米并非遥不可及。国际米兰目前领先尤文12分。“我们不应该考虑国米，不过他们确实做的很棒。”

"They feel well and have consistency. We must stay there and wait for mistakes from clubs ahead of us."

“他们状态很好且发挥稳定。我们必须保持住现在的势头，并且等待我们身前的俱乐部犯错。”

Chiesa also spoke of playing with Cristiano Ronaldo before his departure for Manchester United.

基耶萨也谈到了C罗离开前，自己曾与他并肩作战。

He said, “Cristiano is coming from a different planet, it was thrilling to train with him and see what he does to be so strong. I was lucky enough to spend some time and watch live one of the best players in the history of football."

他说：“C罗来自不同星球。我很兴奋自己和他一起训练，并且能见证他是如何变得这么强大。我很幸运能有机会能在现场看到这位足坛历史最佳之一的比赛。”

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一个马拉松爱好者的自白上

“马拉松”这个名字已经是全世界家喻户晓在这儿不做解释了，她的比赛长度为42.195km是铁的定律，不可改变。

（身体出现了问题）我是在一次出差，因堵车去车站误了时间，检票员告诉我抓紧时间再有五分钟火车就要开了，能不能上去车就看你的运气了。我立马提着包大步跑了起来，穿地下通道、爬楼梯、跑站台刚迈上车厢门火车就开了，但我的心好像快要蹦出来的感觉，张大嘴也喘不上气来，感觉快要见到帝了，好长时间才缓过神来。想起来好后怕，自己还不到50岁，上有老下有小，养家糊口，家庭责任很重大，一但有个三长两短还真的不好向上帝交代。

过时就认真的到正规医院查了一下体，还好没有什么大毛病，就是检出有：“轻度脂肪肝，体重超标”。结论写到：戒烟、戒酒、适度锻炼。

（开始跑步了）按照医嘱和自己在单位的工作性质，选择了跑步这项运动。早五点在家附近“白浪河绿地广场”跑步一小时，饮食也自我做了调整，陆续坚持了大半年时间，感觉走路轻松了不少，干活有了力气，第一次尝到了运动所带来的甜头。一个人一但对一项工作或一件事有了兴趣，连续不断的重复进行三个月，就有了一定的习惯性和延续性成瘾，当时感觉一天不跑步身体就不舒服，好像丢了一件东西一样，跑步能使人减压，到了操场看到跑道迈开双腿大脑非常兴奋，还结识了很多跑友。

以后我逐步加大了运动量，又到健身馆增加了力量型锻炼。那时连续跑步两小时心率100次/分钟、呼吸正常。后来由跑友介绍加入了潍坊（志远长跑俱乐部）。

在教练和跑友的指导下，对跑步的姿势、脚的落点、配速、心、肺呼吸…等长跑的知识和成绩有了突飞猛进的发展。

（极限运动）这时有了一个大胆的尝试，去参加人生的极限运动马拉松比赛，我的想法得到了队长和跑友的支持，正好40天后长跑队要求有条件的队员，报名参加2009年10月18日北京国际马拉松比赛的名单，这一次我真的报名了，当时我第一次参赛压力山大，但长跑队系统的进行了备赛，每天10km的练习，每周一次20km的加长训炼，在比赛前10天进行了一次30km的预演，我的成绩是3h30m，队长告诉我要是再通过现场气氛的感染成绩还可能有所往前，按照教练要求买了10斤牛肉每天一斤增加能量补给。10月17日我们长跑队二十多名队员下午就集体动身去了北京。由会务组安排了住宿，队长领取了参赛的装备，服装、号码布、芯片

（它里面记有个人的所有信息、及起跑时间、10、20、30km的到达时间，最后到达终点的时间，它即起到监督作用，又是完赛后拿着它去赛事会务组，打印成绩单领取奖品的凭证。参赛时需要把它系到鞋带上以方便扫码）。第二天早上5点起床吃完早饭，按照教练要求我吃了6个煮鸡蛋、一个花卷不喝东西，排空腹腔杂物，系好芯片，前后号码布，贴上乳帖（防止衣服把乳头磨破皮）。

（挑战自我）6点到了天安门广场起跑点集合，经过长时间的等待和隆重的开幕式8：00鸣枪开赛，专业队领先起跑，5分钟后业余爱好者全程、半程、还有10、5km的迷你马拉松30000多人开跑。我按照平常训练的要求进入了比赛。教练要求我们要8km以内打开极点（是在跑步运动中，配速、心率、呼吸达到一个均衡的状态）。实际赛事里面有专业领跑队员，他们背着一个气球飘带上写有3h.30m、4h、4h.30m、5h…这些数字是代表着到达终点所需要的时间，领跑者经验非常丰富，时间掌握的很准确。我按照预演成绩选择了4h领跑的兔子哥，这个配速在业余选手当中占有率最多。我刚开始呼吸有差异，感觉有点累，一直到了十公里处，配速、心率、呼吸才比较轻松。过了10km后每5km设一处饮水站，教练安排不管渴不渴都要补点水，预防身体缺水补不上。路边站满了为你加油喝彩的民众和学生，让你感觉非常兴奋和自豪，步子轻盈而机械往前跑着，每个饮水站都去喝点水，跑到30km处就感觉有点累，到了35km处已经进入奥体中心，在里面转圈就跟不上兔子哥了，两腿艰难的往前迈动着，这时有很多人在走，我也不得不跑跑走走。我曾听到一个小孩问他爸爸说，“不是跑马拉松吗 怎么他们都在走啊 ”。我感觉到很羞愧，低着头没脸去看为我们加油的观众，同时也意识到了自己锻炼不足，根本达不到能跑马拉松的肌肉强度。走一段然后再跑起来，跑不了多长时间腿又迈不动了又得走一段，这时路边趴着很多人，有的因腿抽筋疼得在地上打滚，跑友互相踩踏治疗，大部分都是30岁以下的年轻人、学生、和当地人，（外地人都是有备而来，不会出现这种情况）现场收容车从我身边开过，里面已经有很多中途弃赛的选手，他们在车里喝着饮料、吃着香蕉一副幸福的样子，我好想上车，我不想再受烈日的灼烧和身体到了极限的挑战，我后悔自己为什么要报名参加这个人受不了的比赛。不，我要继续跑下去，我大老远来不是为了放弃的，我如果在这时放弃，恐怕从今往后就再也跑不起来了，是挽救不了的后悔。当时对自己下了一道死命令就是一心到终点，不能有半点别的想法。我想就剩7km了爬也要爬到终点，这时我才发现真正的马拉松挑战就是这最后的7km，就剩2km了我要努力再加油完成它，我一定会做到的，跑进鸟巢门了还有400m，我的愿望要实现了。我以4小时20分42秒完赛了我人生的第一个全程马拉松。

（战胜自我）我是胜利者，感到非常自豪，我发现了超越身体极限之后的另一个自己，那个自己强大得令我敬畏，令我害怕。马拉松其实不光是一个身体的挑战，也是精神的挑战，谁的意志更强大，谁的信念更足，谁能战胜自我就会跑的更好。这次马拉松到了终点，可人生之路还远远没有结束，这次的经历让我清楚的明白，我今后该做些什么，那就是前进！前进！再前进！。（上）

笔者：往事不是云烟

2023.2

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