1、较好的控球能力。想打好篮球,控球能力是比较重要的,因为只有控制好篮球,才能让结下了的传球、投篮变得更加顺畅。练习控球就要多拍球,多练习胯下运球等等,多熟悉球感。较高的传球水平。传好球对于打篮球者很重要,精准的传球能很好的带动全队,让篮球打的更加顺畅。
2、平时要多练习运球,因为球都没运好,在球场上根本无法行动自如,而且,运不好球的人球感也不会好。练好运球后,要学习传球和投篮,一般,传球时身体重心要低,所投的弧度要弯,球飞的速度不能太快,总而言之,控制力度很重要。投篮则需要练习三步上篮和在3分线内外投篮。
3、要想打好篮球,要先从锻炼协调性开始,所以先练好的协调性吧。要想真正打好篮球,就先学会跟篮球做朋友,把篮球真正当成你的好伙伴,经常去拍一拍他摸一摸它感受它的手感,每天都找出一点时间跟他进行接触沟通交流,慢慢的你就会熟悉他给你的那种感觉,打起篮球自然就会得心应手了。
4、先练习拍球。拍篮球看似简单,但是要多练习,拍好了篮球才能打好篮球,这样篮球的手感才会好,拍球时,要掌心向下,五指自然分开,多练练找找球感。练习转球。
5、积极的`交流:交流包括向技术好的同学请教和与同学们进行分队实战。让技术好的同学教自己一些动作,不断总结经验,善于组建自己的团队,善于配合。才能从整体提高自己的战斗力。体能训练:打篮球不管大的是技术,还打团队配合,个人毅力。所以加强体能的训练是必须,否则就容易托团队的后退。
1、摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开,分开距离比肩宽长一点,膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开,一上一下的来回晃动。抓准防守最佳时机,出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢,或出现大的运球空当,可以迅速出击把球拨掉,断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。
2、篮球的12种防守战术:在防守时注意盯人、快攻战术、防溜底线时的防守配合、砍鲨战术、前滑步、对中锋队员的夹击、前滑步、不要被对方假动作晃倒、混合防守、关门配合、带球人防守、提前卡住防守有利位置。
3、原地抢球练习目的:体会原地抢球手法。方法:两人一组一球,面对面同时握住球,听教师吹哨声,然后进行抢球练习。要求:抢球动作要突然果断,要以小臂、手指、手腕短促的用力动作,进行拉抢和转抢。原地转身抢球练习目的:体会原地抢球手法。
4、盖帽:盖帽前要降低重心,迅速以短促的移动选择有利的位置起跳。当对手起跳投篮时,防守队员立即跟随时起跳,身体和手臂充分伸展,当对手举球最高点或球刚出手一刹那,迅速用离对手近侧的手腕、手指力量向侧或向前点拨球。
5、对于持球人的防守:标准防守姿势站在对手身前,压低重心,两臂张开。切记不要乱掏球而失了位置;对于无球人的防守:对于对方核心,最好是贴身或是面对面紧逼,不要让他舒服接球或是要到位置。对于持球人的突破:切记双脚不要明显一前一后站立,否则对方突破你靠前的脚一侧会很容易。
1、不要被对方假动作晃倒。在防守时很多假动作防不胜防,但我们要尽力避免被假动作骗过或晃倒。因此要保持好防守距离,距离太近了会让对方以后转身的假动作过去;距离太远会让对方以一个变相运球通过。
2、忍耐和专注:防守需要耐心和集中注意力。不要被对手的假动作和变向迷惑,专注于对手的核心动作和目的,并保持冷静。矫正错误和改进:观察自己的防守表现,并寻求改进的机会。识别自己的弱点和不足,以便通过练习和训练不断提高防守技巧。
3、盖帽:盖帽前要降低重心,迅速以短促的移动选择有利的位置起跳。当对手起跳投篮时,防守队员立即跟随时起跳,身体和手臂充分伸展,当对手举球最高点或球刚出手一刹那,迅速用离对手近侧的手腕、手指力量向侧或向前点拨球。
4、使用挡拆挡拆是一种常见的防守技术,也是对防守者的一种挑战。主要是利用对手与掩护球员的身体距离。如果对方对你的掩护球员进行挡拆,那么就可以利用身体的运动来破坏这个掩护队员的脚步步法,从而完成对掩护球员的封盖。
1、在进行“虚实”操作时,建议站位正中,根据对方的动作迅速做出反应。左动右防,右动左防,这样可以有效干扰对方的进攻节奏。特别是对于中锋(C)而言,由于可以进行多次尝试,因此在防守时更加灵活,可以根据实际情况选择最佳防守策略。
2、方法:首先是位置问题,如果你在举球状态中打算远距离3步上篮的话,就要先注意下前面有没有人站着,如果有人站着的话,就最好不要用,容易出人才。如果你打算近距离上篮的话就不必考虑这个,但是还是要考虑下对方你的人帽的到帽不到。
3、鉨是C,可以买空中抓球的技能,很好盖慢的三步上篮。没买,就看他跑出第一步时,按D,帽他的几率会大些,帽虚实时,要确定好对手出手的方向,看准后,按对手出手方向相同的方向键+D 不过关键是把握好时机。多玩玩就会有经验的。。
4、现在三步很好冒的 还是别用了,就在2分线周围,按D投篮就行。
1、摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开,分开距离比肩宽长一点,膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开,一上一下的来回晃动。抓准防守最佳时机,出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢,或出现大的运球空当,可以迅速出击把球拨掉,断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。
2、要训练自己的反应能力,防守更多的是一种后发制人的招式,因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。练习自己的横向移动能力,持球对手往往会变向突破,横向移动能力差的即使大脑反应过来,手脚也跟不上。在实战中防守方要张开双臂,重心降低,双手不断来回滚动,干扰对方的视线,死盯着球即可。
3、实用防守姿势很重要。成功的防守者,必须要有很实用的防守姿势,比如前NBA火箭队的防守大将巴蒂尔,在防守时,始终将双手在对方面前一上一下的晃动,即干扰对方的视线,也能防止对方突然加速在两边突破。而且身体重心很稳,好似扎马步,这就是篮球的基本防守姿势,很实用的。脚步移动要快。
4、首先,掌握滑步技巧是防守基础。滑步包括侧滑步、前滑步和后滑步,比如向左滑步时,左脚内侧蹬地并迅速跨出,后脚紧随跟进,保持低重心和手臂张开。移动时,身体要保持平稳,避免起伏。防守姿势也很重要,两腿分开比肩稍宽,膝盖微屈,双臂张开并有节奏地晃动,以准备随时断球。
5、小防大 篮球是大个占据明显优势的运动,在场上碰到比你更高的对手,你在心理上不能惧怕对手,依靠经验、脚步和手速,也能够在很大程度上限制对手。如果身高很高,这也意味着对手的脚步会慢,并且很难突破,优势只会体现在篮下。
6、双手持球,找个轴心脚,先向一侧半转身,他跟你动的话,你在快速相反方向半转身。目前所说的都是从背对防守队员,到面对防守队员转动过程。
摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开,分开距离比肩宽长一点,膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开,一上一下的来回晃动。抓准防守最佳时机,出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢,或出现大的运球空当,可以迅速出击把球拨掉,断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。
**人盯人防守**:- 每个防守者应专注于自己的对手,同时要兼顾球和对手的移动。- 保持良好的防守位置,随时准备协助队友,干扰对手的进攻。- 在无球防守时,要特别注意防止对手在有威胁的区域接球。- 对持球防守者,要力求阻止其投篮和突破,并干扰其传球。
提前快速退防:当看到对方断球后,不要还在前场停留了,要迅速的赶往后场,这样能来得及防守对方的快攻。如果等对方过了半场再去追赶就晚了。切断对方的传球路线:如果对方准备发起快攻时,要看准对方传球线路,提前站在合适位置进行抢断或者干扰传球。只要打乱对方的传球,快攻就打不起来了。
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