篮球如何摆脱防守投篮,篮球摆脱防守技巧视频

本文一览：

• 1、如何顶着防守人投篮(不被冒),如何获得定点投篮机会?另外问一下如何在...
• 2、篮球摆脱防守技巧
• 3、抢到篮板球后该如何投篮才不会被冒?
• 4、打篮球时别人再背后或面前防守时应当怎样摆脱
• 5、如何摆脱防守然后再过人上篮?
• 6、篮球突破上篮怎么防盖

1、如何顶着防守人投篮(不被冒),如何获得定点投篮机会?另外问一下如何在...

有人防守时投篮应该找时间差，可以在别人没反应过来之前直接干拔，也可以假突再投，还可以假投、等防守人起跳你再运一步投篮（横向，向前，向后均可），比赛过程中应该突投结合，这样防守人才不知道你的下一步。

进攻手段不能单一，当你外线有命中率了以后，需要练习突破，丰富进攻手段，这样才能实用，才有定点投篮的机会。--- 补充问题稳定性和姿势的固定性和节奏有关。先将手型和姿势固定 所谓标准姿势的三个九十度个人理解其实就是容易固定姿势，当姿势固定后，就是投篮节奏的问题了。

单手和双手投篮 作为力量比较小的人，双手比较容易投一些，但是单手也一定要学，可以互相换着休息，而且：单手投篮技巧掌握好了比双手容易进球一些，我的感觉。也可能是我练的时间短吧，我也不知道那些打的很好的人都是喜欢用双手还是单手投篮。

手腕放在额头上3厘米，定点投篮。要在运球中把球吸在手上，要注意四点。手指：手指要张开并略向内弯曲，有握的感觉，关节间要形成角度。手臂：前臂放松随着球上下摆动，施加向下的力。肩部要放松，后臂需要稳定，不能随意前后里外摇摆。手腕：手腕要保持放松，随前臂一起摆动。

可以尝试使用视频记录自己的投篮过程，从中找到不足之处进行改进。拓展说明：学会定点投篮需要时间和耐心，需要在不断的实践中积累经验。同时，要注意掌握正确的投篮姿势和技巧，不要急于求成。除了定点投篮，还可以尝试其他的篮球练习，如运球、传球、防守等，全面提高自己的篮球水平。

持球方法与此有关：它能缓冲球触篮圈的冲量，如果未直接命中，球在篮圈上的时间能更长些，这样滚入网的机会就越多。（小心持球，不要太紧，使球放在手指的指根上，不是手掌上。在球与手掌之间要有空隙。）对于单手投篮，用投篮手的食指尖端接触球的平面中心部位。

2、篮球摆脱防守技巧

适时利用转身、变向摆脱防守，当对方紧逼出现空当，或者只是一对一的防守，可以快速的用转身或者变向甩开对手，然后进攻或者传球；错位反跑，如果对方一盯一的全场紧逼，那就错位多跑，把对方跑迷惑了，球也就传出去了。

后撤步跳投是实战中的一个基本的技巧动作，对于一直贴防你不让你突破的防守者往往能收到起效。

背后运球：当面临防守球员时，身体前方变向可能存在风险，可以尝试背后运球。这种技巧利用身体作为遮挡，迷惑防守球员。在实战中使用之前，需要多次练习以掌握准确的弹球方向。 胯下运球：这是一种有效的视线遮挡技巧，通常在非主导手一侧的胯下运球，然后用同侧手控球。

3、抢到篮板球后该如何投篮才不会被冒?

1、当防守球员紧贴着你时，你可以采用背打策略，身体压低，转身后仰投篮，这样被盖帽的可能性较小。 如果你正面对着防守球员，可以尝试做一个虚晃动作，将他晃起后，选择上篮或扣篮得分。如果他不吃晃，可以尝试转身动作，使他难以判断你的下一步动作，然后抓住机会上篮或跳投得分。

2、如果防守球员是贴身防守的话，你可以背靠他，压低身体，然后转身后仰跳投，这样比较不容易盖。

3、抢到篮板后要把球护在胸前，防止被别人偷走，然后自己带出去或者找机会速度传出去；接到传球后要拿稳球，可以选择突破或者投篮，或者传给别人，具体怎么打要看你的篮球水平了。

4、持球挡拆，即你持球时，自己的来一个人帮你挡拆，档出空位时，你再选择投或者突，这是方法最常见，最简单的2人配合，但不一定是最有效的，因为在挡的同时，如果对方换防及时你也没多大机会。

4、打篮球时别人再背后或面前防守时应当怎样摆脱

定位掩护 掩护者固定在有利的位置，同伴利用他做定位掩护，运用脚步移动诱使对手跟随移动，让定位同伴挡住对手的通路，从而使自己及时摆脱防守。

当防守不控制球的队员时，时间和距离的因素应适用。防守队员不能如此靠近和/或如此快地在移动的对方队员的路径中占据一个位置，以致后者没有足够的时间或距离停步或改变他的方向。 此距离与对防守队员的速度直接成正比，不得少于正常的1步，不得多于正常的2步。

可以。但是只能正常的依靠防守，不能有推搡，击打对方球员的动作。防守犯规相关解释 ⒈用手拦阻：是防守队员在防守状态中用手接触对方队员，或是阻碍其行动或是帮助防守队员来防守对手的动作。⒉接人：是干扰对方队员移动自由而发生的身体接触。能用身体的任何部位来造成这个（拉人）接触。

再有就是最重要的，要腾出与防守队员的空间。方法就是跑动，突破运球，后撤步等。2，记住一点，谁重心低谁占优势。为什么会被断球，一是运球速度慢，二是，球运的高，也就是重心高，三是运球动作被识破。

5、如何摆脱防守然后再过人上篮?

1、手随着球移至体前，上体也随着向右（左）侧晃动，再将球拉回右（左）侧，左（右）脚向右（左）迅速跨出，侧身护球用右（左）手运球加速突破防守 动作要点：手按拍球的部位和拉拍球的动作，同时要及时跨步、侧身护加速超越对手。

2、打篮球时中摆脱防守方法 突破过人最简单、最基础的一招：还没运球或别人传球给你的时候，双手握紧球，右脚（或左脚）向右上方（或左上）踏出一步，同时双手将球往相同方向摆去，动作要连贯。

3、对于冷静的防守者 就要冷静的过人 不要花了 再好的衔接 也是衔接不是全套 还不如简简单单无规则运球 猛然一个变向（前提变向要很好哦 这种防守者很。。

6、篮球突破上篮怎么防盖

上篮的时候利用速度完全摆脱防守人员。球出手的时候用手或者身体掩护例如防守人员在你身体左侧就利用右手投篮左手也可以举起来保护球。在没有完全摆脱防守球员的时候球出手的时候尽量不要用低手上篮，就是所谓的抛投，尽量球举起来投篮手臂尽量伸直再出手，都可以有效防止被盖帽。

打时间差。利用技术假动作使中锋跳起来，然后在其身体下落的时候，选择跳投，可以有效避免被盖帽。继续突破，利用速度、运球技术等突破中锋之后再上篮。背身单打，靠住对方，在地方专心防守的时候，采用转身上篮，或者后撤步投篮。后仰式投篮，可以在距离中锋不是很近的地方后仰投篮。

利用自己队友的掩护，对方既然比你高不少，那么多半是内线球员，你可以要你们队的内线挡住他上来封你的路线，你就有机会了。个子高，脚步就不如小个子灵活。所以你应该先在外线尝试几次投篮，逼迫他不能收缩在内线。

放低重心2做假动作3速度要快 建议模仿一些篮球明星的动作 看一些视频；突破中防止被盖：突破的目的是到篮下进行上篮，而篮下是最容易封盖和最容易被盖的区域，为了防止被盖，必须在突破中加快自己的速度，甩开对手。

第一：打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋，否则你想防别人突破是不可能的，对方一个变相，你就直接滑到了。第二：防突破时，重心一定要放低，因为你的重心低了，人就变得稳，这样在对方突破时，你不容易失去重心，也能够更快的跟上他的脚步。

在突破上篮时，遇到对方高中锋的封盖，眼看投球无望了，这时可及时换为拉杆反手上篮，即在空中把篮球由篮筐右侧转移到左侧，然后再从下面托起篮球，用右手腕带动手指轻捻篮球打左侧篮板入框。