如何用膝盖防守篮球教案,防守时膝盖抵到对方是犯规吗

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• 1、如何让提高个人篮球防守意识?
• 2、篮球背身单打对方防守用膝盖顶你屁股怎么办?根本就撞不动,而且好痛...
• 3、篮球场上如果防守人员频繁故意用膝盖你,这种人是什么人?你又该如何解决...

1、如何让提高个人篮球防守意识?

1、有良好的协作能力，单兵防守能力固然很强，但是总有一个人防守不好的时候，在这个时候就要帮助队友协防或者队友帮助协防，这样可以使整个球队的体力得到提升；集中精神，专注能够看好对方的球怎么运动，能迅速的反应过来。

2、第加强身体的对抗训练。在具备了防守意识以后，我们就需要进行身体的对抗训练。因为防守离不开身体对抗，如果身体素质太薄弱，那么肯定是防守不好的。第规范自己的防守动作。防守动作是每个打篮球的人都需要熟悉的，只有熟悉了每一个防守动作的规范，才能在防守中不犯规。第进行防守的实战演练。

3、打篮球的防守是十分重要的，因此新手在开始打篮球的时候，要练习自己的防守动作，比如自己的左右移动，以及防守的姿势，要反复的练习，左右移动步伐，每天至少要练习二十次。

4、提高身体素质。练好防守基本功，练好滑步，卡位，防守习惯。学会小动作，扰乱对方进攻习惯，打扰对方心情。阅读对方球员，了解对方球员的习惯，方式，速度，来判断应对方式。阅读队友，学会配合，增加默契度，增强团队意识。阅读比赛，观察比赛中每个队员传球意识，眼神交流，破解下一步的计划 。

5、防守技巧：教导球员学习各种防守技巧，如抢断、封盖、阻拦等，提高防守效果。 体能训练：加强球员的体能训练，包括爆发力、灵活性和耐力，提高身体素质，更好地完成防守动作。通过以上方法的训练和实践，青少年篮球球员可以提高防守意识和技能，更好地完成防守任务，为球队赢得比赛做出贡献。

6、提高防守能力和意识方法：首先要形成防守无求球员的意识。许多人在篮球比赛中往往只盯着持球人员看，这样很容易因为无球人员的跑位而漏防。在防守中，我们要时刻提醒自己不能失位，要紧贴着防守球员，边防边注意球的动向。

2、篮球背身单打对方防守用膝盖顶你屁股怎么办?根本就撞不动,而且好痛...

1、当他把膝盖顶在你屁股下的时候。你可以选择往左右两边运球。运的时候把手架起来。也顶在他的胸前，左右运快来。加点转身进去。对方防的太紧的话就可以现运出去，在找机会。或者选择传球给队友，打进打出。也是个不错的方法。就是不要打死球。灵活点，让他捉不到你的位子。你先练吧。看看有没用。

2、拿球后，如果他顶你，先前转身或者后转身，然后再运球靠打，那么他首先要调整脚步，在他调整好之前你就靠住他，让他没办法顶你。如果你是防守者，防靠打的时候将一条腿插在他两腿之间防守，对方是很别扭的。

3、解决办法：尽量减少背向篮进攻，增加正面突破或跳投。如果一定要背向进攻，让身体尽可能下沉，必要的时候可以坐在防守球员的膝盖上。

3、篮球场上如果防守人员频繁故意用膝盖你,这种人是什么人?你又该如何解决...

不过你也不要太在意这些，一般人打球都会比较注意分寸的，最多打你的手臂啊或者打你的脸什么的，不大可能故意伤你。相反，如果你太在意这些，你的发挥就会受到影响，在场上会老想着别人什么时候伤你，这会阻碍你的发挥，让你放不开手脚。

解决办法：尽量减少背向篮进攻，增加正面突破或跳投。如果一定要背向进攻，让身体尽可能下沉，必要的时候可以坐在防守球员的膝盖上。

抬膝盖本身不犯规，不过撞到人就另当别论了。如果你不动（指从他动作开始到结束），而且他撞倒你了（你可以假摔），他就犯规。如果你们都在运动中，他撞到你了，这个就应该不算，而且你还可能阻挡。对于这个上篮动作，可以算作他没有球德，但是如果真的较真，他未必犯规，具体情况要是情况而定。

费城勇士队的老板Eddie Gottlieb得知消息后大喜过望，他向联盟百般游说，说Chamberlain是土生土长的费城人，高中便是费城群众喜闻乐见的篮球选手，而他就读的堪萨斯又无一支NBA球队，因此希望联盟能破例允许费城运用“territorial”条款签下Chamberlain。