篮球防守胯部向前顶犯规吗,篮球防守顶胯算不算犯规

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• 1、打篮球的技巧
• 2、怎么防住后转身的投篮
• 3、打篮球带球撞人的问题!高手进
• 4、篮球比赛中对做挡拆动作有什么严格要求?
• 5、篮球三步上篮教案

1、打篮球的技巧

1、热身：在进行任何体育运动之前，必须先进行适当的热身，包括慢跑、拉伸和简单的练习，以防止受伤。穿着：穿着合适的运动鞋和宽松的运动服。运动鞋需要提供足够的支撑和缓冲，以避免扭伤或其他骨骼肌肉损伤。

2、选择好的篮球鞋 一双好的篮球鞋能够帮助你在篮球比赛时保护你的双脚。而比赛时，建议选择穿裹脚的那种高帮球鞋，绑紧一些，可以有效的防止崴脚。准备护具 在打篮球之前，最好是佩戴护踝、护膝，以及护齿等护具进行保护。一般篮球比赛中膝盖的受伤多因冲撞引起，带护膝是个很好的保护办法。

3、打篮球过人技巧有很多种，以下是一些常见的技巧：交叉运球：将球从一只手运到另一只手，同时交叉腿过人。过脚：运球时用脚将球拨起，然后迅速运过对手的脚。背身运球过人：背对对手，用身体与背部保护住球，然后迅速转身过人。尖头运球过人：利用球的尖头将球向一侧偏移，然后运过对手。

4、虚幻过人，篮球中带球过人上篮时用的技巧之一，利用耸肩，和脚步，手部的运用，往持球进攻的反方向虚晃，再配合脚下速度。背后运球过人，根据自己的现况把球在背后运转，利用脚步从右边手在背后运转到左手的过人，可以更具自己的习惯而调整。

5、篮球场上有哪些不华丽却实用的过人技巧？蝴蝶穿花 出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。

2、怎么防住后转身的投篮

其实防守后转身跳投也要看你防守的那个人的身体素质和你们之间的身高差距 如果相差太大 那基本上即使你的动作都很到位 想进行成功的防守也是很有难度的 因为本身就比你高 加上转身跳投 时间差和高度差都使得你难以在瞬间迎上去。

第一种是最防不住的，因为篮球本身是攻易守难的项目，和足球相反。这种人转身之前往往没有什么先兆可以让你预防，就算有你也来不及了。但好处是这种技术同时也是命中率最低的，你能做的是巴蒂尔的捂脸大法。

你回去留意科比他们投篮时尤其是右手持球向右转身跳投时其实是右手正对篮筐身体是向左倾斜的； 急停跳投，个人更喜欢运球急停跳投胜过原地跳投，因为好发力。

3、打篮球带球撞人的问题!高手进

按你所说的，就是在你三步起一步啦，他才站住，你只要不正面撞他，就没事，你可以侧着身体上篮啊，他要是在你上篮时身体靠你，他就是阻挡，你要是正面冲上去，那就是带球撞人。

这种情况，防守队员是在还未站稳的情况下被你撞到，那么判防守犯规，如果你自己突到篮下，他已经站在合理冲撞区外了，你再去撞他，那么就是进攻犯规了 对于如何顶开防守，那个人的力量如果比你小，那么就比较轻松的利用身体去上篮。

带球撞人：篮球比赛中的一种犯规动作，是持球队员推动或移动到防守队员躯干上的身体接触，当接触的瞬间防守队员已经提前站位，则进攻队员构成带球撞人 肘击：如果球员出现拳击动作（无论接触与否）或肘部接触高过肩部，则该球员将被裁判罚出场外。

带球撞人：顾名思义，持球队员进攻时冲撞到已站位并没有多余动作的防守队员，持球队员犯规。阻挡：在持球队员进攻时，防守队员强行阻挡其进攻路线，防守队员犯规。区别：带球撞人是进攻方犯规，阻挡是防守方犯规。

如果对方一直使用身体的躯干部位，手臂和腿部、胯部都没有不合法动作，只是用自己的脚步和力量和你发生对抗的话，这样是不犯规的。

带球撞人 NBA规则媒体指南 上关于阻挡犯规和带球撞人犯规是这样解释的：“如果防守队员未能进入到一个合法的防守位置（也就是在进攻队员切入到这个位置前占据了这个位置），这时身体接触发生了，将是阻挡犯规。如果防守队员进入到一个合法的位置，进攻队员冲撞防守队员，将是进攻犯规。

4、篮球比赛中对做挡拆动作有什么严格要求?

1、在挡拆过程中，球员的行动必须符合规则要求。具体来说，球员在挡拆时不能移动脚步或明显阻挡对方的移动方向。同时，球员的手部动作也必须合法，不能使用推、拉、抱等不当动作。此外，球员还需要遵守篮球比赛中的圆柱体原则，即不能进入对方的圆柱体内。

2、当接触发生时，处于运动状态。当静止的对手躲在视线之外时，他不考虑给他足够的空间进行接触。屏蔽移动对手时，不考虑时间和空间因素而发生接触。如果盾牌放在静止的对手（正面或侧面）的视野中，只要没有接触，它就可以尽可能靠近对手。

3、动作要领：挡拆的时候，要对防守队员的路线有个预判，提前在他的必经路线上站稳，其实持球队友也会把防守队员往你的位置上引的，俗称找掩护。站稳后不能有移动脚步、探肩、伸肘之类的动作，双臂贴在自己的身体上，保护好小JJ和胸膛，因为有时候防守队员没看见掩护对手，撞上去的那一下还是很重的。

5、篮球三步上篮教案

三步上篮时应注意摆正姿势。上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高。4看准篮筐。

具体步骤：第一步：运球后跳起（双脚跳起离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。运球后跳起是运球后的三步上篮，双脚跳起离地是接住传球后三步上篮。第二步：跳起中枢脚后非中枢脚（一脚）落地。第三步：跳起非中枢脚（一脚）后球出手后落回地面。

第一步 a左脚在地（右脚腾空中）b合球 c左脚腾空（这里b、c可以互换）第二步 d右脚落地（此为中枢脚。）e左脚再落地（见注3）第三步 f右脚抬起 g左脚腾空 h出球 注释：1，a时，三步上篮不能从双脚都落地的状态开始，基本都是走步。

跨最后一步时，用双手抱球（左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部）。左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向。左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力（称“挑篮”）将球送出。

“三步上篮”其实只有两步而已：1-先让练习拍球、运球，最好是练到盲拍的程度，就是不看球可以带球熟练的跑。2-然后就是练习上篮的脚步。

我就说说我常用的吧，如果是从罚球线附近网篮下突破的话，右手运球，同时出右脚，然后再运一下，出左脚，然后迈出三步上篮的前两步，第一步是右脚，第二步是左脚（起跳脚）。我觉得一般两下运球就可以突到篮下了。有手上篮，最后起跳脚是左脚，左手上篮，最后起跳脚是右脚。