篮球如何防守别人转身,篮球转身怎么防守

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• 1、在打篮球比赛的时候,打球转身的技巧都有哪些?
• 2、篮球防守如何卡位
• 3、打篮球如何防守背打?

1、在打篮球比赛的时候,打球转身的技巧都有哪些?

1、控制脚步。当你转身的时候控制脚步，你的脚步是关键。当面对防守队员时，即使你靠近防守队员，你也可以用左手推对方球员（不要推犯规） ，然后用右手拍球，左脚作为中轴从右向左转，同时用身体挡住后面的对手，注意不要移动左脚，你只能在原地盘旋，用右脚画一个弧线，然后迈一步。

2、放脚：即悄悄的把脚放在对手身后。要悄悄的哈，要不对手会防范你。往哪边转就放哪只脚，上身要用点力抵住对手（他发现已经晚了），然后转身。肘部：这里的用肘部并不是用肘子去打人家而是转的时候肘子用点力去挤，把他挤开了。

3、脚步移动方面 转身时脚步移动要快，而且要稳住中枢脚，左转身时要稳住左脚；右转身要稳住左脚，转身时要向后方跨步，不要向侧方。身体协调方面 移动脚步的同时，身体要协调好，上身稍向后倾，向哪边转身，身体就要迅速向哪边转动，而且转动幅度要大。

2、篮球防守如何卡位

卡位一定是要卡在别人前面，卡位脚，用一只脚卡在对方前面，重心落在卡位脚上，卡位手，用手臂的力量抗衡对方的力量，帮身体挤出空间，迅速转身用身体占领卡位空间，抬起双手臂，利用躯干核心卡住对方。卡好了位置，那就需要守住自己的位置，以防对方转身绕前，反卡位。

- 适合运用卡位的位置在油漆区周围，通常是中锋或大前锋所掌握的技术。- 在拥有强力内线的情况下，这一技术可以有效配合战术，如其他队员将防守方拉出位置，以防止抢断。掌握这些基本的篮球卡位技巧对于提升防守效果至关重要。通过在抢篮板和低位进攻方面的反复练习，可以逐渐提高卡位技巧的应用。

在进行卡位时，手部不应放置在对方胸部以上，除非身高有明显优势。一般情况下，手臂也无法达到对方胸部以上。卡位时要求重心下沉，臀部撅起，双手张开准备接球。卡位可以分为两种情况：a） 当身高有明显优势（至少高出5公分）时，可以直立并贴住对手，一只手放在对方身上以感知其位置，另一只手高举准备接球。

3、打篮球如何防守背打?

1、背身单打时，投篮应把握好时机，如果对方防守的很严密，或者包夹防守，可以先用假动作晃开协防人员。当把对方挤到篮下附近时，可以利用后撤步跳投得分，这样能避免被对方封盖。

2、第一：背身单打是用背部感受防守人的发力点和位置来决定如何转体面框的，所以在防背身的时候有意把身体的发力点放在靠左侧，让对手误以为你的身体及用力都是偏左的。但实际上，你的的身体是放在稍靠右的位置，这样在进攻队员右转之后就可以充分的干扰到对手的下一个动作，甚至直接把球盖掉。

3、打篮球时怎么防守高大球员的背身单打方法如下：合理采用包夹战术：防守内线球员的进攻，更多的关注底线是必要的，大多数内线球员走底线的速度非常的迅速，而且底线的移动受到包夹的可能性远远比走中路来的小。

4、建议你防守背打球员时，抬起肘关节靠住对方，这样可以防止他转身过你。但要记住不要有推搡的动作，这是犯规的，只要架起手肘，保持这个动作就可以！！内线是个弱肉强食的地方，建议你也别动些歪脑经，练好身体。

5、防守背打队员，正规防守应为双手自然架起来（不是你说的那种双手交叉互抱胳膊）W状；或者用手扶住进攻队员。如果那个防守队员将手臂架起来防我、就是双手交叉互抱胳膊，这个队员如果手臂没有发力，不犯规。

6、简单点说，对于比你高的人，就抵住他下盘，让他感到充分的压力，同时双手要举起干扰视线，防守这样的人要相对近身一点，两腿距离应宽一些，呈半马步状，可以适当减少他的活动范围。稍稍往他弱侧运球的相反方向站，避免他一个转身把你晃开，就算晃开也要让他觉得弱侧运球的别扭，造成失误。